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當愛來敲門，愛的荷爾蒙讓你神魂顛倒
愛情這杯雞尾酒，讓人在愛裡，迷醉，當愛逝去，又讓人痛苦欲死的戒斷反應，可以說愛情整得人活來又死去。愛情這個抽象的意念到底是什麼？『問世間情是何物，直叫人生死相許。』金庸筆下的李莫愁，一生為了愛而不得，從清純少女變成偏激狂傲的女魔頭，令人唏噓惋惜；也有讓人在愛情面前發下重誓，『山無陵，江水為竭。冬雷震震，夏雨雪。天地合，乃敢與君絕』；也有在心中噗通好久，只要那個人一出現，胸中小鹿不自覺亂跳，表情都不自然了，如古詩中的暗戀情節『山有木兮木有枝，心悅君兮君不知。』
在小說電影中如何驚天地泣鬼神，令男人癡狂，女人迷醉的愛情，現實生活裡又是人類繁衍與倫理綱常的基礎，都圍繞著一個千古不變的「愛情」上面。
愛情有什麼魅力？直叫人生死相許
在情人節的今天，我就來跟大家談談「愛情」這個自打有人類以來，發生無數個可歌可泣的愛情故事，幾乎讓每個在愛裡的人神魂顛倒，為情而生，為愛而活，到底愛情是什麼呢？
從神經科學角度來看，「愛情」充其量就是一堆化學物質反應而已。
此話一出，讓我們對於愛情的理解突然又上升了一個理學的高度。神經科學發現愛情並非一種情感，而是一種本能的。它可能和睡覺和呼吸一樣不受我們的控制。當你被愛神丘比特的箭射中的時候，這種情愫會和你的大腦中的獎賞系統連接在一起，情緒就會變得極度活躍。
當愛來敲門，身體都發生哪些化學變化？
人類在長期的進化過程中，在大腦中演化出了一種獎賞系統。每當獲得有利於生存和繁衍的物質，或行爲時就分泌一種讓人快樂化學物質包括：多巴胺（dopamine）、抗利尿劑（vasopressin也稱為antidiuretic hormone，簡稱ADH）、皮質醇（Cortisol），會讓你保持情緒上亢奮，就像是獎賞給自己一種欣快感。
此外，參與大腦中情感驅動型化學物質還有：血清素（Serotonin），催產素（Oxytocin），內啡肽（Endorphin)。多巴胺是在人完成目標後給予激勵；內啡肽提升人的驅動力和耐受力，血清素帶來的是驕傲和自信；催產素則催生了愛和善意的行為。
愛情是一種「癮」，跟煙癮、酒癮一樣
據腦科學家發現，多巴胺不但給予我們動力和專注力，也是一種讓人上癮的物質。這就是爲什麼當我們愛上一個人。整天都想和他在一起就是因爲多巴胺讓你對這個人上癮了，和任何讓你上癮的物質，比如酒精，香煙，毒品是一樣的。這也是爲什麼，失戀的時候我們感覺痛苦難耐，就像被掏空。就像戒酒戒煙一樣會出現戒斷反應。
與多巴胺作用相似的還有—去甲腎上腺素（norepinephrine），它是一種壓力的激素。當你墜入情網時，你的腎上腺素也同時旺盛分泌著，使你臉紅心跳，呼吸急促。
去甲腎上腺素的上升同時大量消耗了我們的血清素。所以科學家們發現在熱戀中的人的血清素水準會比正常情況下低。情緒容易波動，喜歡找人發泄傾訴，讓我們感覺焦慮抑鬱，缺乏控制感。這也就是爲什麼熱戀中的人那麼容易無病呻吟了。
因爲一個人，我們突然變得心跳加速，緊張焦慮，手足無措，患得患失，神魂顛倒時，十有八九是遇到愛了，另外在愛情裡還有一個非常重要的激素就是睪固酮(Testosterone)這個俗稱雄性激素，因爲這個掌管我們的性欲。也因為這個激素的作用，所以我們可以對一個沒有愛的人仍能產生有性欲，但是在熱戀時期，有各種化學物質的催化作用下，一定會有欲望，而且是極其強烈的佔有和愛合一的欲望。
愛情的發生需要這些化學物質，使你們之間產生濃的化不開的情愫，但可惜的是，這樣的化學物質，在一段時間後，就會被各種相處上的情緒問題，還有習慣性，慢慢地失去效用了。一個愛情研究機構發現，根據四百多位夫妻中，有40%的男性和10%的女性，在結婚三十個月左右，蜜月期明顯結束。這些腦中化學分子的作用，可以為你們製造一見鍾情的緣分，讓你們擁有臉紅心跳，情緒亢奮，濃得化不開的熱戀期，但卻不能確保你們的愛情可以長長久久，也就是說可以互有好感，但是否走的長走得遠，還需要感情的維繫與培養。
以嗅覺感官創造愛的化學傳遞物質
以下我就用點女人心計，利用大腦的化學傳遞物質，給您的愛情加點溫，不論你是老夫老妻，還是熟化的愛情，都可以試試，重新點燃那把愛情的火。
我們透過精油的植物化學傳遞物質及香氣，誘導大腦，經過了香氣的嗅覺，味覺及觸覺的綜合化學處理器產生的好感度及獎賞系統。在催情這方面，花香類的精油無疑是完勝各種木類和草類的精油，幾乎各種化學物質都需透過花香精油來誘導。
茉莉
這種帶有花香味清新感，可以增加你在他心中的年輕活潑印象，也是刺激多巴胺和內啡肽的分泌最強的，可使大腦產生獎勵機制，讓人有覺得自己是最特別的尊容感與成就感。
玫瑰
可以刺激血清素及催產素分泌的玫瑰精油，它與深具來的生殖器般的香氣，就足以魅惑戀愛中的男人和女人了。可以讓戀人有被愛和歸屬感，也會促使血清素分泌，促使感情升溫。
依蘭
柔媚的花香，是女人的催化劑，也是刺激男性激素的最佳利器。
過去我們常常把「愛情」歸類在心靈上所需的情感依靠，但是我們也常忽略心與精神，其實也是身體的一部分。所以你說愛是一種情感，還是大腦喝了一種叫做「愛情釀的酒」呢？
今天的『當愛來敲門，愛的荷爾蒙讓你顛倒眾生』就為您分享到這邊，我是李淳廉，如果你覺得受用，請在文末右下側點個”讚”也歡迎訂閱分享，有任何問題都歡迎留言與我交流，李淳廉的淳萃主義每日更新。
延伸閱讀：
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芬多精與森林療癒是身體最便宜的藥
為何看山看水可以讓人突然的心曠神怡？
為何走一趟山間小路可以瞬間消除心中的沈重煩憂？解除頭痛與疲勞？
因為林木間中所散發出的芬多精。
芬多精到底是什麼呢？芬多精這個名稱又是怎麼來的呢？
「芬多精」一詞來自於木類植物所散發出的揮發性物質，自一九三Ｏ年以來，蘇聯及日本科學家發現，森林植物會散發一種類似酚類的揮發性物質，將它命名為「芬多精phytocid」，它可以使人在呼吸間感覺神清氣爽，身上的壓力突然卸除掉了。此外，它可以殺死空氣中的細菌，黴菌，可以增加呼吸帶氧量。對人體健康有極大益處。
芬多精phytocid–空氣中的維他命
在森林中感受森林植物間散發出的揮發性物質，及活性物質，就是芬多精。芬多精在植物體中以木類精油含量最高，尤其以高山木種的木心萃取的精油含量最高，除了可以淨化身心的能量，代換身體中帶正電的疲勞壓力能量。
所以當吸入芬多精的精氣時，芬多精經由肺部、皮膚或腸道進入人體內，可以改善腦部神經傳遞物質，產生有如麻醉藥劑般的鎮定、舒張與抗痙攣的效果以及有益身心。
此外芬多精還有抗病防蟲防護，當然在呼吸芬多精時，可以直接對呼吸系統產生相當好的協助，它能降低空氣裡的塵蹣，讓你的呼吸系統零負擔，間接也能對身體的循環系統、內分泌系統，有良好的防禦，並激發身體的自癒力。
在心理上，芬多精的氣味也代表了與大自然的聯繫，久居都會的人來到鄉間森林，深呼吸一口氣，會覺得自己更清新而充滿能量，所以對人的精神提振、心情特別是鬱悶也會抒解許多。
森林浴
在森林間，從瀑布、溪水、噴泉等四濺水花，植物光合作用製造出新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，森林間呼吸，就是所謂的「森林浴」。
森林中的負氧離子
我們常常走在林間小徑漫步，就能恢復身體節奏，淨化血液，刺激感官與提升腦細胞活力與記憶力，鍛練運動神經，和可以消除煩躁鬱悶侷限的情緒，那就是「森林浴」
森林中空氣間有的那種植物經光合作用所產生的負氧離子（陰離子Negative ions)。它的作用是鎮定、消除壓抑煩躁、頭痛、焦慮、促進循環、增加肺活量，預防血管硬化等。這種陰離子，就是「負氧離子」，也就是我們稱的「空氣維他命」，
森林浴的最大好處
森林散發的芬多精可以殺菌，呼吸間的含氧量增加，淨化血液，瀑布，溪水的水花或植物光合作用所產生的負離子（又稱負氧離子）。可以平衡人體自律神經系統，消除疲勞、壓力與緊張所帶來的各項文明病。
所以林間小徑漫步能恢復身體節奏，刺激感官與提升腦細胞活力與記憶力，鍛練運動神經，和可以消除煩躁鬱悶侷限的情緒。
芬多精在植物中以木類精油含量最高，尤其以高山針葉木種的木心萃取的精油含量最高，除了可以淨化身心的能量，代換身體中帶正電的疲勞壓力能量。 此外還有抗病、防蟲防護，當然呼吸芬多精，可以直接對呼吸系統產生相當好的協助，因為它能降低空氣裡的塵蹣，讓你的呼吸系統零負擔，間接也能對身體的循環系統、內分泌系統，有良好的協助自己的防禦系統並激發身體的自癒力。
在心理上，芬多精的氣味也代表了與大自然的聯繫，久居都會的人來到鄉間森林，深呼吸一口氣，會覺得自己更清新而充滿能量，所以對人的精神提振、心情特別是鬱悶也會抒解許多。
天然的森林芬多精
農委會林務局日前推廣森林療癒活動，介紹芬多精與陰離子紓解現代人的身心壓力。森林植物散發出的芬多精具有鎮定、舒張、抗痙攣效果，瀑布等水花所產生的陰離子，則可調節自律神經系統。
是森林植物散發出的揮發性物質，具有抑制空氣中細菌與黴菌生長的功用，不同樹種的芬多精可殺死不同病菌，對人體具有消炎殺菌、鎮定情緒與預防氣管疾病等功效。
森林浴有益健康，主要是森林能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候與防阻噪音，而森林中的陰離子與芬多精，更有利養生。
台灣人的幸福所在～森林療癒
台灣的土地面積雖只有三萬六千多公尺，但三千公尺高的大山，在台灣超過一百座，在台灣的人都知道台灣靠著中央山脈擋過了無數的颱風侵襲，讓台灣居民每每化險為夷，而這個貫穿台灣中央相當於台灣龍骨的中央山脈區域充滿了相當豐沛的芬多精及林木資源，密佈了高山松、杉、柏，大家熟知的台灣檜木（紅檜，黃檜）柳杉。
森林醫學（Forest Medicine)
是由華裔日籍醫師李卿博士所創立，目的是希望藉由大自然的力量來療癒身心，是一種另類醫學！
當1988年、他還是東京醫科學生時，他發現在森林裡露營一週後，他變得很有活力，朝氣蓬勃，解決了他當時因為壓力過大所導致的情緒低潮，從那時起、他便一直在想是什麼醫學上的原因導致這種效果。
他說：” 我是一個科學家，不是詩人，這麼多年我一直在研究，為什麼當我們身處於自然環境中會有這麼好的感覺….，有些人研究森林，有些人研究醫學，我要研究森林醫學，要找出漫步森林間能改善我們身體健康的原因。
森林浴實驗
2005年時，他們與12名健康中年男性進行了三天的森林浴科學探討之旅，醫生紀錄了參與者的心跳、血壓、腎上腺激素、皮質激素在參與前、中、後的數據變化，他們發現，樹木對於參與者的神經系統有很顯著的正向效果：他們的壓力荷爾蒙下降，血壓和心跳下降，引起緊張的交感神經被壓抑，而引起舒適感的副交感神經被提升，睡得更久、而且這樣的效果持續好幾週。
隨後2012年、李卿和他日本醫科大學的同事，在參與者中測量NK cell ( Natural Killer Cell ，自然殺手細胞，可以提升免疫系統，攻擊發炎細胞和癌性組織），發現參與者的 NK cell 顯著的增加，而且持續時間長達1個月。
他在2018年全球上市的書「 Forest Bathing 」「森林癒」中，有更詳細的介紹，他本身也是免疫學的專家。
他所介紹的森林浴和您所想的不一樣，它不是健行、不是快走或慢跑、它不是一種運動，是一種活動！需要您帶著您五個感官去感受、去體會 ！
森林浴五感
See 看 ：您需要漫步林間，沒有一定要去哪裡，看著樹、花、草、看著穿透林間的陽光、自然之美會柔化您的視線，也會放鬆您的心情 ！
Hear 聽：關掉您的手機，聽大自然交響曲：鳥叫、流水聲、嘎吱作響的樹枝、微風吹動樹葉的聲音、蟲鳴，您會發現大自然並不寧靜，寧靜的是我們自己 ！
Smell 聞 ：大自然提供您絕佳的芳香療法場所，樹木分泌的芬多精、土壤所散發的天然養份，穩定您的情緒，您只需要：大口吸氣，大口吐氣，好好享受 ！
Touch 摸 ：用您的手摸摸樹，擁抱它，試著脱鞋走路，用您的腳感受腳踏土壤的感覺 ！
Taste 嚐 ：您可以找個地方坐下，喝喝茶，吃點東西，發個呆，什麼也不想 ！
樹木可以活幾百年，甚至千年，站在它們之間，生命變得簡單多了，我們身處其中，不管心理或生理都變的更健康，不需任何的努力！
讓我們一起學習居家「森林療癒」
用法：負離子擴香器一台，芬多精精油
每天早上，下午各20滴，擺放在居家的客廳
大約一週以後你慢慢會發現，你的壓力耐受度增強了，你的情緒不那麼起伏了，沈得住氣了，記憶力與專注力比以前強了，頭痛失眠改善了，過敏也沒那麼頻繁了，這是為什麼呢？
精油的潛移默化：事實上，在你每天的使用中精油不只嗅覺得刺激，而是植物芬多精透過了負離子擴香器飄散出來，已經改變了你的血液循環狀態，提升了代謝率，刺激大腦神經突觸。
平衡了，就有幸福。
身心靈財都要平衡。
森林平衡，透過療癒，人也平衡，整個台灣都幸福了！他強調，森林浴有益健康，主要是森林能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候與防阻噪音，而森林中的陰離子與芬多精，更有利養生。
高濃度負離子淨化清新空氣，彷彿走進活氧森林的呼吸感受!
負離子冷噴擴香器，是最自然安全的精油使用法，不加水不稀釋，可將精油完全霧化，成帶負電的離子，更易被細胞吸收。
這樣的森林浴療效堪稱最廉價的醫療，任何人都適用 ！只要您願意 ！
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跟著李淳廉博士一起學中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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拔罐到底好不好？什麼季節拔罐最好？拔罐後的瘀血該如何消退呢？
很多人在身體疲勞時候，會尋求中醫師拔罐來恢復元氣。原則上拔罐是透過產生負壓的罐子吸附在局部皮膚上，使其局部充血、瘀血或是瘀斑，以便透過皮膚的微血管的皮下微細血管滲出，增加通透性，將體內火，濕，瘀，寒排出，所以一年四季都可以拔，而中醫師會依據每個人寒濕、瘀阻或火熱之臟腑，以相映的穴位來拔。
之前在淳講堂中Norellle就問到了，請問老師拔罐的作用機制為何？拔完罐的瘀青真的好麼？如果想要快點把瘀青散掉能怎麼用精油護理？
拔罐的原理為何？
傳統拔罐又稱為“拔火罐，一般是用一個長鎳子，夾著沾了酒精的棉花，點上了火，在玻璃罐內燒一下，它是借由燃燒，消耗氧氣，將罐內的空氣耗盡形成負壓，使其吸著於皮膚，產生吸力，把皮下熱和濕，藉由微血管產生輕微破裂滲出，在皮膚下形成暫時的瘀血瘀斑現象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，是消除疲勞、加速血液循環，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。拔罐的手法有哪些？適合哪些體質？
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留罐拔罐法
把罐子留在皮膚上 10-15分鐘，等待皮膚微血管擴張將皮下淤阻打通，也是最常見的一種拔罐法，廣泛用於疲勞，中暑，經絡阻滯。
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走罐拔罐法
是延伸（單純）拔火罐”吸力”為動態”滑動摩擦力”，以淺吸快移法 使肌膚吸附於罐體內3～5mm，在杯罐口及病變部位塗以適量潤滑劑，用手推動杯罐在病變部位來回滑動，移動速度為每秒約30～50cm，從而使皮膚產生潮紅或鬱血現象，常用於：靜脈區張，肺氣腫。
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閃罐拔罐法
吸拔後即起去，反復多次。即將罐拔上迅即起下，再拔上，再起下，如此反復吸拔多次，至皮膚潮紅為上。多用於局部皮膚麻木或機能減退的虛證。
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留針拔罐法
針灸留針的過程中，加拔罐。即先在一定的部位施行針刺，待有痠、脹、重、麻等得氣感後，留針原處，再以針刺點為中心拔罐。多用於風濕痛。
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刺血拔罐法
一般先用刺絡針，將穴位先針刺，然後用拔罐法將血釋放出來，主要於止痛例如：神經性頭痛、關節疼痛、坐骨神經，降血壓，局部有瘀腫情況。
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藥罐拔罐法
用中藥煎煮竹罐後吸拔，稱煮藥罐。或在罐內存貯藥液，稱貯藥罐。常用藥處方為：麻黃、蘄蛇、羌活、獨活、防風、秦艽、木瓜、川椒、生烏頭、曼陀羅花、劉寄奴、乳香、沒藥各6克。
為何拔罐通常在夏天？
由於拔罐是一個非侵入性的祛濕拔毒法，可以利用拔罐去除暑濕與熱毒。並且，特別是在冬天裡容易腰脊冷痛者，易於熱毒感冒者
- 夏天氣候炎熱，陽氣浮於外，人們為了消暑降溫，經常會吃些冷飲、生冷食物，躲在冷氣房中、或是吹電風扇造成體內寒氣與濕盛，夏季拔罐對於暑濕的祛除特別有效。
- 因為夏天天熱，毛孔張開，此時，藉由拔罐疏通氣血，將體內的寒，濕，瘀一起拔除。
- 夏季陽氣旺盛之時，機體氣血充盈，經脈之氣流暢，肌膚穴位敏感度高是治療慢性頑固性疾病的最佳時機。
拔罐的時間與禁忌
但是拔罐也是有禁忌的。拔罐的時間不是越長越好。吸拔的時間不應超過20分鐘， 夏季則不宜超過15分鐘，身體不好的老人、小孩和消瘦之人，最好不要超過10分鐘。
適用于，腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出。拔罐還可以用在人體相應穴位上，治療頭痛、眩暈、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，雖然我們看到拔罐也可以用於病兆相應的穴位上，但是我們還是經常看到拔罐慣用於背部，這是為什麼呢？
脊椎是背部的主體，是中樞神經的主要通道，督脈的循行路徑，它總督一身之陽經，有統帥、調節、聯絡其它陽經的作用，同時脊椎兩側的膀胱經又貫通全身上下，五臟六腑在其俞穴上都有相應的反應點，傳遞著大腦和各組織器官間的神經訊息傳導。
現代醫學研究也證明，背部皮下隱藏著大量“沉睡的”免疫細胞，在拔罐的刺激下，加速各經脈、臟腑間的溝通及促進血液迴圈，提高人體的免疫力。除此之外，我們還可以依據拔罐後所留下的印痕，來判別體質的氣血、陰陽、寒熱、虛實。
拔罐後的印痕是判斷體質氣血、陰陽、寒熱、虛實的依據
1.罐印緊黑而黯：一般表示體有血淤，如痛經或心臟供血不足，患部受寒較重也會出現此印跡。如印跡數天不退的，通常表示病程已久，需要較長的時間來調理，如走罐時出現大面積黑紫印時，提示風寒所犯面積大，應對症驅寒為主。2.罐印發紫伴有斑塊的，一般提示有局部寒凝血瘀。
3.罐印呈散在性的紫點，深淺不一，一般提示為氣滯血瘀之症。
4淡紫發表伴有斑塊的，一般提示以虛症為主，兼有血瘀。如斑點在穴位處明顯的，表明此相關內臟虛弱，比如在腎俞穴處呈現，則提示腎虛。
5。罐印鮮紅而豔，一般提示陰虛或氣陰兩虛，陰虛火旺也會出現。
6。罐印呈鮮紅散在點的，通常在大面積走罐後出現，不高出皮膚，如系在某穴及其附近集中，則提示此穴所相關的臟腑異常或存在病情。
7。行罐或坐罐，容易起水泡的，提示濕氣較重，若在患部出現較多小水泡時，預示由水濕所致，會有理想的療效，需要連續的多次拔罐。
8。若走罐時出現風團（如急性尋麻疹狀），提示為風邪所致，或是過敏性體質。
拔罐後的印痕該怎麼消退？
拔罐雖好，但是拔罐後留在皮膚上的一圈一圈的顏色總要一段時間才能消退讓很多人很困擾，拔罐後留下的印痕也是皮表的瘀血現象，表示皮表微血管破裂停滯造成的，另外則是因氣虛、氣滯、血寒等原因，導致血行不暢而凝滯於脈中，通常拔罐後，不處理他也是一周的時間就可以消退，但是隨著個人的血液循環的速度而有不同。
瘀血的治療原則不外活血化瘀，可以使用薑，肉桂等的活血去瘀，迷迭香，樺木，冬青木可以消腫去瘀，所以建議大家使用『薑樺木身體通暢按摩油』對於拔罐後的活血去瘀，行氣幫助血液循環，消除體內的寒濕與濕熱之氣都有幫助。
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跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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濕氣上身，又累又過敏，一年四季都難過
近年來氣候異常，不下雨則已，一旦下雨往往又大又急，經常造成各地的淹水災情，可這還是大自然的問題，但這股濕氣到你身體裡，還會造成你身體一系列災難。
最近幾波大雨及颱風掃過，整個人都快要擰出水來了！一年四季早已不是只有梅雨，入春時的春雨，入冬的冬雨，到處濕淋淋的，在節氣中的有「小滿」，指的就是一種潮濕濕淋的的天氣，過去江南「大滿、小滿、江河滿」指的就是江南一帶地處潮濕，而梅雨季只的也是這個時候，所有的江河都被雨水添滿了，到處都濕淋淋。
雖然我們常在唐詩宋詞中，看到許多關於梅雨季節裡的詩句，像是：柳宗元的『梅實迎時雨，蒼茫值晚春。』晏幾道的『梅雨細，曉風微，倚樓人聽欲沾衣』、又如賀鑄的『試問閒愁都幾許？一川煙草，滿城風絮，梅子黃時雨。』這些梅雨季帶來的雨中即景，與感人思懷，總是柔情的、浪漫的，但真正的梅雨一來，身體可就沒那麼好消受喔！
梅雨季節身體排濕避免外邪攻身
一般在春末初夏的時候，這時的梅雨通常會把氣候變的有點濕中帶寒，濕邪夾著寒氣也就容易在這時趁虛而入，有人把這個濕邪，形容成「就像一個非常難纏的孩子，他一旦纏上了父母，就會讓人倍感心煩，打也不是，罵也不是。其實，孩子之所以難纏，主要在於父母平時太過溺愛，而這個溺愛就是：貪吃生冷、平時不注意防濕、防潮，都會引濕邪上身，另外經常吃些油膩厚重不消化的食物，或是經常使用空調，讓身體沒機會正常的排汗，這些都會導致濕邪聚積體內。其實這些問題，只要我們平時管好自己飲食起居，順應時令，多養身體之陽氣，這個難纏的濕邪也會變得乖巧!
邪氣當中濕邪最傷身
自然界中有風、寒、暑、濕、燥、火，這六種邪氣，一般來說，陽氣旺盛的人都輕易的抵禦外邪，不生病或少生病；而自身陽氣虛弱，也就是正氣不足的時候的人，遇上外邪，就容易被邪氣入侵。在這些邪氣中，人體最怕濕邪。濕為陰邪，會損傷陽氣，阻礙氣機的發展。所以現在人的陽氣虛弱大多都與濕邪有關。現代人為什麼疑難雜症那麼多，很多的情況剛開始都是因為他們的體內有濕，體外的邪氣總是會和體內的濕氣相互糾纏不清。如遇上寒就成寒濕，遇上熱就變成濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都沒有用，可見，濕邪是極為難纏的。所以說濕邪也是對身體傷害最大的外邪了。例如：夏天該出汗的時候，因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天使用暖氣，使得應該固守精氣的時節，穿著單薄還冒汗，造成陽氣外溢，藏不住精氣……， 在這種逆天時的環境下生活，人體就容易生病。脾胃功能受損，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
人體的濕邪分為內濕與外濕
濕邪還有外濕和內濕之分。外濕是外來水濕入侵人體而引起的，比如平時淋雨、居住環境潮濕等。濕氣的症狀：
手指腳趾出現小水泡
最近一個朋友平常相當注重養生，最近老覺得精神不濟，人很疲勞，手上腳上也冒出了帶水泡的癢疹。吃不下飯，容易疲勞，睏重
經過我一問之下，發現他在這段梅雨季節，上下班路上路上沒少淋到雨，經常中午吃外出午飯沒帶傘，穿過騎樓與騎樓之間，想說淋點雨算不了什麼，趕著回公司，結果不是衣服濕就是鞋子濕，一進公司馬上吹冷氣，有時遇上加班，回到家中，已經很晚了，因為連日的梅雨，白天裡屋子因為關著門窗，室內出現反潮的濕氣，也就來不及除濕…..就出門上班去了。
舌苔黃膩，下半身肥胖經過我的脈診又觀察其舌苔有些黃膩，我判定是“濕邪中阻”。再加上他長時間處於疲勞狀態，缺乏運動，外加心情不舒暢，導致脾胃功能欠佳，這在中醫裡稱“內生濕邪”內濕則是病理產物，常與脾胃功能低下有關。脾有“運化水濕”的功能，如果脾虛就不能正常地“運化”，造成“水濕內停”。此外，脾虛的人也易招來外濕入侵，外濕又常導致脾胃受“困”，使濕從內生。我建議他以芬多精、清涼提振等精油擴香，藉由呼吸，芳香祛濕，並提高體內新陳代謝以祛濕，提振身體的陽氣，另外以暖腹神氣按摩油，按摩肚臍周圍，以固守脾胃之氣，幫助脾氣升清，協助去除體內的脾濕，扶正祛邪。並囑其每天熱水泡腳，增加運動量。少吃油膩、燒烤類食物。結果不到一週，他的身體明顯得到了改善。扶陽氣以祛濕邪
陽氣是排濕邪的根本動力。濕邪侵入體內，能否及時排出，與體內陽氣關係很大。養足了陽氣，再通過合適方法，就能把濕邪排出，達到健康的目的。平時如何保護好陽氣、預防濕邪呢?
1. 防止外面的濕邪入侵
外濕是一個很可怕的東西，一旦發現身體接觸外濕了，就要避免再接觸，否則纏綿難愈。除了上述的淋雨之外，有兩種情況也是一般人常犯的外濕入侵：一是洗頭不擦乾就入睡的人；二是有腳汗有濕的人。很多人回家忙得很晚才梳洗，匆匆的洗完頭，已經很累了，洗完頭頭髮沒有吹乾，倒頭就睡，這就等於給頭營造了一個久居濕地的模型，是非常不好的習慣。所以有些頭皮上就會長疹子，這就是濕滯痰凝所致。另外，對於那些腳汗、腳底潮濕的人來說，如果你的鞋子經常處於潮濕的狀態，就會染上外濕，尤其是冬天最危險。俗話說“寒從腳起”，因此腳汗的人平時不要讓腳處於潮濕的環境中，一定要保持鞋子乾燥，或是穿上吸汗的襪子。除了這些，我們平時儘量少在潮濕的地方久居或工作，如果條件允許，應保持室內濕度適中；陰雨天應在天晴後再開門窗，讓空氣流通、出時攜帶雨具以防淋雨。2. 補足氣血
氣血充足了，陽氣的生成便有了物質基礎；陽氣足了，一切濕邪在身體內就會無落腳之處。說到補養氣血，有一些已經傳承了千年的中醫食療方法值得我們借鑒，比如說大薏仁與紅豆一起熬湯，黃芪、枸杞子加上紅棗與煮水喝，或是也可入粥中煮粥，這些都有著非凡的補氣補血的功效。3. 養成良好的生活習慣有助於抑制濕邪
飲食多吃一些健脾化濕的食物，如薏仁、蓮子、蘑菇、銀耳、芹菜、空心菜、花椰菜、綠豆芽等蔬果。一定不要吃太多的生冷、油膩、不易消化糯米製品或辛辣的食物，以免助濕傷脾或邪熱化火傷脾。4. 避免過度疲勞
過度疲勞容易導致“濕邪’’乘虛而人，因此一定要合理安排作息時間。同時，還要注意多運動，適度的運動不僅能增強體質，還可以促進消化，促進氣血流通。
5. 不要熬夜
保持良好的睡眠習慣，不要經常熬夜，不要縱慾過度等，這些良好的生活習慣都有助於抑制濕邪。判斷自己體內有濕氣的兩個方法
(1)如果每天早晨起床的時候感覺特別累，喜歡賴床，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
(2)清晨排便後，可以觀察一下大便。如果大便不成形，長期便溏，如果大便成形，但大便很黏，易黏在馬桶上，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。以上是 “梅雨季節小心濕邪上身”就為您分享到這邊，我是李淳廉，如果你覺得受用，歡迎在文末點讚及分享，也歡迎在下方留言與我交流。在這個碎片化的時代，希望帶給您深入淺出的中醫芳療，精油經絡養生新觀點。
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有了這七個徵兆，未來的你將越過越好
很多人就在不喜歡眼前的，但又不知道自己到底喜歡什麼？帶著迷茫與庸碌，一邊尋找，一邊妥協的過程中，就這樣將就了一輩子。我們之所以猶豫，不是因為不勇敢，只是因為還不知道自己想要什麼。所以當有一天面對選擇時，你不再躊躇不定，那一定是生活變好的信號。
那些鐵口直斷的預言大師，說好的幸福呢？
面對未來的不確定性，我們唯一能確定的只有自己的「信念」！
我們只有隨時做好自身的準備，在變局中掌握機會，在下一個機會來時華麗轉身，沒能掌握起跑點的我們，也要把握彎道超車的機會。越是不確定的年代越要守住本心。
以下幾點幫你審視自己內在力量，好運就在不遠處等著你
一、做好時間管理當你會開始想到要掌握時間，充實自己的時候，不再流連社群的朋友圈，刷存在感，而是開始利用碎片化的時間，聽書，聽課，以及計畫性的在專業上充實自己，當每個時間段都確實有效率的發揮，這種任務達成的成就感，會充滿你的心中，這時你會發現自己充滿向上的原動力。
二、找準了前進方向
你是否有一個方向與藍圖了呢？每到年底的時候，很多人都會立誓要更努力、更發奮，但是面對工作，若只是像學生一樣籠統地抱持著我要更勤奮努力，可能會是錯誤的喔！因為努力的前提是：「你找准了方向了嗎？」方向錯誤的努力，可能會讓你離想要的目標越遠。
我們之所以猶豫，不是因為不勇敢，只是因為還不知道自己想要什麼。建議你，雖然你不清楚自己要什麼，但你可以清楚自己不想要什麼，在還有勇氣的時候，勇敢以“試錯”的方式來確定人生方向。所以當有一天面對選擇時，你不再躊躇不定，那一定是生活變好的信號。
三、懂得照顧自己
很多人徹夜不眠地努力，癡癡地相信“沒有經歷通宵的奮鬥不是人生”。結果是讓很多人在自己身體亮起紅燈時才發現，這一切不過是瞎折騰，因為熬夜的傷害，其實長期潛伏在你身體裡，消磨你的意志，折傷你的腦力與鬥志，而且它對身體造成的硬傷，你還不知道什麼時候會爆發。當你開始懂得珍惜自己的身體，重視規律作息，按時吃飯，適度的運動，調節自己身心的壓力的時候，你就有了長期奮鬥的資本了。
四、對生活中的人和事更加包容
一個人真正成熟的標誌，就是發覺可以責怪的人越來越少。理由很簡單，人人都有自己的難處，而你，不一定懂得他們的生活。 當你會設身處地的為生活中的每個人去著想時，你會發現因為你的包容，世界也會更溫柔的待你，回報你的會是更多貴人的相助。
五、有一兩樣自己的愛好
無論多忙，年紀多大，依然保有對生活的熱愛和求知的好奇心。之前一位數位媒體公司的同仁雪玲，因為屆齡退休，大家都好奇她退休後要怎麼安排生活，結果她說她要去老人院裡幫老人們剪頭髮，這時我們才知道，原來，她很早就在學習美髮，她說因為看到許多獨居老人或是老人院裡的老人，無人照料，蓬頭垢面，她興起了幫老人剪頭髮的念頭，因而把業餘愛好當成自己的休閒，很早就利用假日到老人院去當義工，幫老人們打理頭髮。在學習美髮的過程中，她自己也很驚訝的發現，不但不會因為上班忙碌，下班後又要趕往學習而疲倦反而更能善用時間管理，不但有效的勞役結合，又挖掘了自己的第二專長，讓自己退而不休，從而獲得更多的滿足感。
六、有一兩個要好的朋友
有了智慧型手機以後，大家逢年過節祝福的圖發多了，走心的祝福卻越少了，現在我們的朋友圈越來越大，知心的朋友卻越來越少。真心的朋友其實不用太多，知己一二個就好。與其穿梭於酒桌飯局的酒肉兄弟，以及朋友圈裡不走心的點讚之交，讓人愈發覺得一段純粹的友誼，是人生最可貴的情。如果你也有一兩個不用在彼此面前逞強，不用擔心因為長期不聯繫感情會變淡，是那「我成功，她不嫉妒。我萎靡，她不輕視，人生得一知己足矣」，那真的是人生最大的幸福。
七、不再過分攀比
以前總羡慕別人過得有多好，在別人的世界裡仰望，也在自己的人生路上拼命的追趕，身心俱疲的就為了戰勝對手，超越別人。但實際上，你也有長處，對方也有短處。直到有一天你開始聚焦在自己身上，真正認識到什麼是自己的使命，什麼是自己的長處，懂得每個人生都有不同的道路要走，你將不會再羨慕別人，不再拿別人的生活與自己作比較，不在乎自己與他人的差距，你就已經走在越來越好的路上了。
以上七點，中了幾項呢？你都做到了，不用預言不用算命，你已經走在越來越好的路上了
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跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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愛運動的人更聰明
運動不一定會讓你變瘦，但一定會讓你變得更聰明。運動不一定會讓你從此四肢發達，但一定會讓你的記憶力變好。每有國際運動賽事時，都會帶來一陣的全民的運動熱潮，一時間大家都會被動起來的熱情與熱力感染，每個人在電視機前面看得是熱血沸騰。最大的好處是，每次奧運過後，奪牌最驚險的，也是大家討論熱度最高的項目，這樣的運動賽事，往往都會帶來一陣子的運動熱，今年東京奧運確實給全球在疫情膠著的氣氛下，帶來不一樣的激昂熱情。
運動讓我們頭腦更聰明
中國人過去受儒家士大夫思想的觀念影響很深，認為一個人智商高學問好的都是那些整天埋首書堆，手無縛雞之力的讀書人，而對於那些整天在運動場上運動或武術的人鄙夷為：「頭腦簡單四肢發達」言下之意就是對於擅長運動的人，都是因為頭腦比較差才會轉而發展體育項目，事實證明，運動能力強的人，學習成績會更好。
而美國科學家最近研究發現，運動不僅能鍛煉我們的身體、預防疾病的效果，還有益於改造大腦，重塑人生。
哥倫比亞大學醫學中心神經學者斯庫爾·斯莫爾博士等人在美國國家科學學會刊物中發表論文指出，在經過3個月的持續運動後，人們大腦就會有新的神經細胞的生成，這就打破了過去醫學裡面認為神經細胞是不會再生的說法。
有氧運動增加了大腦的供氧量
雖然腦神經細胞基本上在成年後就基本數量固定了，而運動鍛鍊是唯一能使腦神經細胞的分裂和生長速度增快，而有氧運動可以持續為大腦供氧讓你的大腦代謝更健康，同時也調節腦下垂體對整個身體的代謝都有很好助益。
運動緩解抑鬱情緒
我們每天都面臨著各種各樣的壓力，工作壓力，財務壓力，課業壓力，人際關係的壓力等等，壓力雖然會促使我們的進步，但也會導致情緒抑鬱。然而運動就可以促使身體合成血清素和多巴胺，這些快樂情緒的腦內化學物質。所以喜歡運動的人，情緒狀況都是很樂觀開朗，遇事勇於任事，不會走極端。
運動幫助減壓降壓
我們其實從來沒有具象地了解過壓力，其實壓力也是一種應激反應，當身體感到壓力時，就會由腎上腺分泌的一種荷爾蒙名為「皮質醇」，在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。而運動則可以降低皮質醇含量，讓思維更加清晰和活躍，耐壓性及挫折耐受度都會更好。
運動提升記憶力
大腦負責記憶和學習區的組織叫做海馬迴，如果你經常活動鍛鍊，能夠促進腦組織內神經細胞生長因子的分泌，不但增加記憶力，還預防大腦功能衰退。
但在運動的量與強度也是有限制的，並非運動的時間越長，強度越大，記憶力就越好。而是當鍛鍊的時間或強度，超過一個極限的時候，也會讓人體能量過分消耗和血紅蛋白的過量增加，反而會使人的記憶力下降。
所以通常運動半小時，讓心率達到每分鐘在120至160次的運動，或每次一小時左右的運動，可使血紅蛋白上升1克左右，這時人頭腦清楚、精神爽快、思維敏捷、反應迅速。此時的鍛鍊效果最佳。
運動能讓人更聰明，但到底多大的運動量，才能最大限度發揮這種效應呢？美國堪薩斯大學研究人員對此進行了研究。研究者召集了101名年齡在65歲以上的志願者，他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。研究者將他們分為3組，並分別要求他們
- 每周散步75分鐘(每天約11分鐘)、
- 每週散步150分鐘(每天約24分鐘)
- 每週散步225分鐘(每天約32分鐘)，
在持續26周後，在研究開始前和結束後，這些受試者完成了5個領域，包括：語言記憶、視覺空間處理、簡單關注、推理、設置維護與移動的16項認知功能測試。研究結果發現：即使是每周散步75分鐘，就足以提高簡單關注和視覺空間處理能力。不僅如此，隨著運動鍛鍊量的增加，會顯著提高人的視覺空間處理能力，以每周散步225分鐘的人在此項測試中的得分最高。所以，運動，不只是讓人更聰明，也是是對抗歲月最好的武器，也是保持健康敏捷最好的秘笈。
研究人員也發現，鍛鍊能促使參與者的最大攜氧量增加，也同樣有益於人體生理和認知功能。因此，每周堅持鍛鍊，提升攜氧量，也是提高智力，讓人保持聰明的好方法。
如果你準備開始運動，務必做到下面三項。
制定目標
對於新手，一次不要給自己制定太高的目標或安排太難的運動；哪怕一周3次，一次10分鐘也完全可以起到效果。
社交監督
可以把運動結果發佈在社交平臺，他人的監督和鼓勵更能促使我們堅持下去。
貴在堅持
無論是什麼運動，至少要堅持一個月才看得到效果，不要操之過急。總之，去運動吧，哪怕運動5分鐘、10分鐘，也比坐著、躺著更接近你想要的狀態。
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【黃帝內經】中七情六慾的治療法與心理學能量分析療法
現在，你的情緒處於哪種能量狀態呢？是羞愧？驕傲？怨對？還是平和？喜怒哀樂，是每個人都會有的情緒狀態，生而為人，貪、嗔、癡、慢、疑，總難免，但如果長期受到七情的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒過激之下，對人體臟腑造成的傷害都是不可小覷的。對於情緒、情感導致的疾病，中醫比西醫早了好幾千年，中醫相當清楚，情緒消極鬱悶久了都會在身體引發器質性的病變，身體內的陰陽氣血不平衡，臟腑出問題，久了也會在情緒上出現抑鬱，易怒，悲傷及恐懼等的情緒。
利用中醫五行做最好的情緒療癒
而在最早中醫典籍【黃帝內經】中就有詳細描述，中醫對於所謂的內傷七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，所來的情緒過度的變化引起的疾病。皆由臟腑所主，其中心主喜、肺主悲、肝主怒，脾主思、腎主恐；並有“悲傷肺、悲則氣消”；“喜傷心、喜則氣緩”；“怒傷肝，怒則氣上”；“思傷脾、思則氣結”；“恐傷腎、恐則氣下”等理論，故抑鬱症的發生與臟腑功能失調，氣血運行不暢，氣機紊亂密切相關。
導致抑鬱的中醫病理變化
抑鬱症，分躁鬱症與抑鬱症兩種類型，其中以抑鬱症為多見，屬於中醫“鬱證”範疇。抑鬱症主要表現為情感低落，思維遲緩，言語動作減少、遲緩等症狀，早期患者可有焦慮、遇事緊張，煩躁不安，心煩意亂，驚悸不寧，失眠健忘、腸胃功能減弱等表現。
肝氣鬱結
常見情緒低沉，抑鬱不樂，唉聲歎氣，胸脅悶脹，或長籲短歎，噯氣納呆；月經失調，前後不定，經期乳房、小腹脹痛；或有眩暈耳鳴，目珠脹痛，頭痛。 適合「柴胡按摩油」
心肝鬱熱
則多見心緒不寧，坐臥不安，易於緊張、煩躁，或心煩失眠，口苦咽幹，月經提前量多，便乾尿黃，適合「柴胡按摩油」
痰氣互結
痰阻滯脈絡，氣機不暢，則可見情緒低落，悶悶不樂，或自覺喉間有痰難清，吞吐不出，心裡忐忑不安，驚悸不甯，時有恐懼感，惡夢紛紛，無故欲哭流淚，胸脘滿悶，頭昏頭重，食欲不振，泛惡欲嘔。適合「辛夷按摩油」
肺虛失宣
氣鬱胸肺，則可見心情悲觀，悶悶不樂，不想做事，悲傷欲哭，寡言少語，少氣懶言，閉門厭動，胸悶氣短，大便乏力不暢。可使用「乳香按摩油」
心肝血虛
神魂失守，則可見情緒低落，時常悲傷欲哭，失眠多夢，健忘，心悸或驚悸不安，頭暈目眩，視物昏花，面色青黃無華。 適合「苦參按摩油」
心脾兩虛
出現少喜多悲，憂慮寡歡，精神萎靡不振，失眠多夢，思維遲鈍，健忘，心悸，頭暈耳鳴，倦怠乏力，食欲不振，面色萎黃，月經量少色淡。適合「當歸益母草按摩油」
脾腎兩虛
出現意志失守，則可見精神不振，身倦乏力，畏寒怕冷，喜臥厭動，動作遲緩，思維遲鈍，或恐懼不安，小便頻數，厭食納呆，便溏腹瀉，面色萎黃。適合「銀杏按摩油」
中醫治療抑鬱症，主要從臟腑、氣血辨證加以施治，也就是就生理上的特徵進行治療，另外，中醫自古以來就有”七情之病，當以情治”的療法，也是中醫心裡學的範疇，治療上在中醫稱之爲“意療”，意指利用「情志相勝」、「移情易性」、「順情從欲」、「語言誘導」的療法，來治療心理疾病，對情志方面的疾病病往往能收到比藥物治療更好的效果。
中醫心理學中的意療
情志相勝療法
【素問·陰陽應象大論】指出“怒傷肝，悲勝怒”；“喜傷心，恐勝喜”；例如：思傷脾，怒勝思”也就是當過度思慮會傷脾，而憤怒時把脾氣發出來，就可以抑制思慮；“憂傷肺，喜勝憂”；“恐傷腎，思勝恐”。這種糾正情志異常的方法，是中醫精神治療的原則，也就是“情志相勝”的基本精神。就是有意識地採用另一種情志活動去控制或調節因某種刺激而引起的疾病，從而達到治癒疾病的目的。
移情易性療法
移情易性，目的是分散病人對疾病的注意力，把注意力轉移到其他地方，或者改變其周圍環境，避開不良刺激所在，使其從某種情感轉移到另外的人或事上，或者通過談心、學習使其改變情操，這就是所謂移情易性。【臨症指南醫案】中說:“情志之鬱，由於隱性曲意不伸……蓋鬱證全在病者能移情易性”。具體方法則因人因病而宜，分別採用不同的方法，如用唱歌、書法、繪畫等陶冶情操，從而達到治癒疾病的目的。
順情從欲療法
【素問·移精變氣論】指出:“系之病者，數問其情，以從其意”。這也是心理療法之一。在人類社會中，衣食住行等是必要的生活物質需求，而這些必要的生活物質願望得不到滿足，從而導致精神情志的改變，在治療中僅靠說服開導，移情易性則達不到治療目的，還需得到社會必要的支持，朱丹溪曾說:“傳雲:飲食男女，人之大欲從焉，所關甚大，飲食之慾，於身尤切”。在當前優越的社會制度下，“順情從欲”這條治則，社會爲我們創造了可行性條件。如天災人禍造成情志失常，通過集體的關懷，社會的救濟等，這都是順情從欲的治療措施。
語言誘導療法
【素問·移精變氣論】說:“閉戶塞牖，系之病者，數問其情，以從其意，得神者昌，失神者亡”。這就是說，要關好門窗，首先取得病人的信任，對病人以同情的態度，向病人詳細詢問病情，利用勸說開導，使病人如實地吐出真情，將痛苦訴說出來，也是一種“心理疏導”方法，有利於病情的治療，如若能調治其神，使患者面色光華，脈息和平，神氣旺盛，則預後良好，否則，患者面色無華，脈不應時，神氣喪失，對治癒疾病缺乏信心，則預後不良。
情感中所含的正能量與負能量數值分析
著名心理學家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級，從最負面、傷身的情感，到最正面、滋潤的情感，所有情感裏面，排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼；排最高的不是驕傲、勇氣、真愛，那會是什麼？按能量等級從0到1000；200以下爲負面，200以上爲正面。
Shame 羞愧：20
沒想到，最傷身的，竟然是羞愧！怪不得古今中外經常有人羞愧而死……羞愧的能量級幾近死亡，它猶如意識的自殺行爲。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個地縫鑽進去，或者是希望自己能夠隱身。
Guilt 內疚：30
內疚感以多種方式呈現，比如懊悔、自責等，以及所有的受害情節都是。無意識的內疚感會導致身心的疾病，以及帶來意外的自殺行爲。它也經常表現爲頻繁的憤怒和疲乏。
Apathy 冷淡：50
這個能量級表現爲貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味着無助，讓人成爲生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣。除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會潦倒致死。
Grief 悲傷：75
這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個能量級的人，過的是懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟。在悲傷中的人，看這個世界都是灰黑色的。
Fear 恐懼：100
從這個能量級來看世界，到處充滿了危險、陷害和威脅。一旦人們開始關注恐懼，就真的會有數不盡的讓人不安的事來臨。之後會形成強迫性的恐懼，這會妨害個性的成長，最後導致壓抑。因爲它是讓能量流向恐懼，這種壓抑性的行爲不能提升到更高的層次。
Desire 慾望：125
慾望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標，去取得我們的回報。這也是一個易上癮的能級，不知道什麼時候，一個慾望會強大到比生命本身還重要。慾望意味着累積和貪婪。願望可以幫助我們走上有成就的道路。但是慾望卻能成爲到達比知曉更高層次的跳板。
Anger:憤怒150
如果有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，並擺脫恐懼的控制，他就開始有慾望了，而慾望則帶來挫折感，接着引發憤怒。憤怒常常表現爲怨恨和復仇心裏，它是易變且危險的。憤怒來自未能滿足的慾望，來自比之更低的能量級。挫敗感來自於放大了慾望的重要性。憤怒很容易就導致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人的心靈。
Pride:驕傲175
比起其他的較低能量級，人們會覺得這個能量級是積極的。而事實上，驕傲只是相比其他更低的能量級讓人感覺稍好一些而已。驕傲是具有防禦性和易受攻擊性的，因爲它是建立在外界條件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認。而這些都是抵製成長的。
Courage:勇氣200
到來200這個能量級，動力才顯端倪。這是一個重要的關節點。勇氣是拓展自我、獲得成就、堅忍不拔和果斷決策的根基。在比之更低的能量級，世界看起來是無助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是來到勇氣的能級，生活看起來就是激動人心的、充滿挑戰的、新鮮有趣的。在這個能動性的能級，人們有能力去把握生活中的機會。因此個人成長和接受教育是可行的途徑。那些能夠打擊能量級低於200的人的障礙，對進化到200能級的人來說，不過是小菜一碟。
這個能級的人們，總是能盡數回饋足夠多的能量給這個世界。而低於這個能級的人們則是不斷地從社會中汲取能量，沒有回饋。
Neutrality:淡定250
到達這個能級的能量都變得很活躍了。低於250的能級，意識是趨向於分裂和剛硬性的。淡定的能級則是靈活和無分別性地看待現實中的問題。
到這個能級，意味着對結果的超然，一個人不會再恐懼挫敗和恐懼。這是一個有安全感的能級。來到這個能級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因爲他們無意於爭端、競爭和犯罪。這樣的人總是鎮定從容。他們不會去強迫別人做什麼。
Willingness:主動310
這個意識層次可以看做是進入更高層次的一道門。在淡定層次的人，會如實地完成工作任務。但是在主動層次的人，通常會出色地完成任務，並極力獲得成功。這個能級的人的成長是迅速的，他們是爲人類進步而預備的人選。
低於200能級的人，他們的思想是封閉的，但是能級爲310的人們則是全然敞開的。這個能級的人，通常是真誠而友善的，也易於取得社交和經濟上的成功。他們總能有助於人，並且對社會的進步做出貢獻來。
他們也樂意麪對內在的狀況，也不存在較大的學習障礙。鑑於他們具有從逆境中崛起並學到經驗的能力，他們都能夠自我調整。由於已經釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，並學習別人的優點。
Acceptance:寬容350
在這個能級，一個巨大的轉變會發生，那就是瞭解到自己才是自己命運的主宰，自己才是自己生活的創造者。低於200能級的人是沒有力量的，通常視自己爲受害者，完全受生活所左右。這個看法的根源是，認爲一個人的幸福和苦難來自某個“外在”的東西。
在寬容的能級，沒有什麼“外在”能讓一個人快樂或悲傷，愛也不是誰能給或奪走的，這些都來自內在。寬容意味着讓生活如它本來的樣子，並不刻意去塑造成一個特定的模式。
在這個能級的人不會對判斷對錯感興趣，相反的，對如何解決困難他們則樂於參與。他們更在意長期目標，良好的自律和自控是他們顯著的特點。
Reason:明智400
超越了感情化的較低能量級，就進入有理智和智能的階段。這是科學、醫學以及概念化和理解能力形成的能級。知識和教育在這裏成爲資歷。這是諾貝爾獎金獲得者、大政治家和高級法庭審判長的能級。愛因斯坦、弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個能級。
這個能級的人的缺點是，過於關注對符號和符號所代表的意義的區分。明智並不能讓人走向真理。它只是能製造出大量的信息和文檔，但是缺乏解決數據和結果差異性的能力。明智本身是通往更高能級的一個最大障礙。在我們的社會中能超越這個能級的人鳳毛麟角。
Love:愛500
這裏的愛並非通常意義上各種媒體所描述的愛。通常意義上的愛，很容易就帶上憤怒和依賴的面具。這種愛一旦受到挫折，立馬就能轉變成憤恨。引發憤恨的愛是來源於驕傲而不是真的愛。
這個500能級的愛是無條件的愛，是不變的愛，是永久性的愛。這種愛不會動搖，它不是來自外界因素。愛是存在的基本狀態。愛是寬容、滋養和維持這個世界的。
它不是知性的愛，不是來自頭腦的愛，它是發自心靈的愛。愛總是聚焦在生活美好的那一面上，並且增大積極的經驗。這是一個真正幸福的能級。世界上只有0.4%的人曾經達到這個意識進化的層次。
Joy:喜悅540
當愛變得越來越無限的時候，它開始發展成爲內在的喜悅。這是在每一個當下，從內在而非外在升起的喜悅。540能級也是擁有治療和精神獨立的能級。由此往上，就是很多聖人和高級修行者以及治療師的能級。
這個能級的人的特點是，他們具有巨大的耐性，以及對一再顯現的困境具有持久的樂觀態度，以及慈悲。到達這個能級的人對其他人有顯著的影響。他們持久性的關注，會帶來愛和平靜。
在能級超過500的人看來，這個世界充滿了閃亮的美麗和完美的創造。一切都毫不費力地同時發生着。在他們看來是稀鬆平常的作爲，卻會被平常人當成是奇蹟來看待。
Peace:平和600
這個能量層級和所謂的卓越、自我實現有關。它非常稀有，一千萬人當中才有一個人能夠達到。
一旦達到這個能級，內與外的區分就消失了，感官被關閉了。能級在600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣，時空懸停了——沒有什麼是固定的了，所有的一切都生機勃勃並光芒四射。
雖然在其他人眼裏這個世界還是老樣子，但是在這人眼裏世界卻是一個和宇宙源頭進化一起協同舞蹈的不斷浮動進化的流轉。這是一種非同尋常、無法言語的現象，所以頭腦保持長久的沉默，不再分析判斷。觀察者和被觀察者成爲同一個人，觀照者消融在觀照中，成爲觀照本身。
能級爲600到700之間的藝術作品、音樂和建築能臨時性地把我們帶到永恆的狀態中。
所以我們應該努力使自己保持平和的心態，不狂喜、不狂悲，遇事波瀾不驚，泰然自若。順境中不驕矜，逆境中不沮喪。
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這一代的父母自嘲：我的孩子不尊重我！
曾在一場演講中聽到一位企業集團的總經理，講到這個時代，一開口就說了幾代人的差異，語氣中有無奈的接受又帶點自嘲的說：「我們這一代五年級生是孝順父母的最後一代，也是被子女不孝的第一代…..」這也是我在許多朋友圈裡經常看到的身為父母最常自嘲的話題：「我的孩子不尊重我」。
這一代常見到的世俗現象：年齡小的孩子，一個不高興就對父母撒氣、發脾氣、一個慾望沒有被滿足就嘔氣；大一點的孩子，父母跟他說話常常被無視、回懟，溝通困難；經常對父母冷漠、頂嘴、吵架；對父母講的道理、建議、不屑一顧……
這讓許多身為父母的人，倍感委屈：“我這麼愛孩子，為他付出那麼多，為什麼還換不來孩子對我基本的尊重？”其實，每個孩子一生下來，都是深愛著父母、尊重、信任著父母的。之所以會變得不尊重父母，往往是生活中的一言一行導致的結果。
無原則溺愛孩子的父母
有一種父母，是能夠把心都掏給孩子，無原則地滿足孩子的各種要求，給孩子各種特殊待遇，傾盡所有給孩子創造快樂、舒適、沒有一點不適的環境。最終，孩子地位越來越高，父母卻越來越卑微。
這樣一種溺愛和過度保護，不會讓孩子記得父母的愛和付出，而是認為自己是全世界的中心，可以呼風喚雨，唯我獨尊， 想要什麼必須有什麼，否則就是別人的錯。
曾經看過一個視頻，兩輛車在馬路上擦撞，前車的男駕駛下車惡狠狠的理論，他車上坐副駕駛一位女性下車攔架，結果這位駕駛把這位女性的脖子扭住，壓倒在地，一手還抓著這位女性的頭髮，現場沒點反抗的聲音，這位駕駛面對路人的指責也是相當不屑，甚至破口大駡。
原來這個被扭住脖子抓住頭髮的是這位駕駛的媽媽…..，而令人氣憤的是，這個媽媽沒有說一句話，甚至還護著自己的兒子。
我看了也只能哀其不幸，怒其不爭。父母過度的愛，造成孩子的反噬的案例比比皆是，到頭來都還是自己要收攤。
父母常因為捨不得孩子難過、受挫而無條件滿足他的任何需求，但其實給孩子適當的受挫，反而可以培養他的耐心與挫折耐受力，讓孩子在挫折中學習，認識和調節情緒，讓孩子漸漸明白自己並非無所不能、可以隨心所欲。並建立長幼的有序的觀念，讓他學會尊重長輩，建立是非觀、行為有界限。逐漸發展出同理心，懂得尊重他人，學會珍惜、感恩和回饋愛。
很多做父母的，沒有意識到孩子是一個獨立的個體。覺得孩子是自己的私人物品，可以任由自己安排孩子的生涯。在這種認知下，包辦孩子的一切，結果養出一個無法獨立，沒有擔當的「巨嬰」和媽寶爹寶。
青春期是建立互相尊重的關鍵
青春期是一個人成長建立獨立人格的意識的關鍵期，這時的孩子有自尊、自主、獨立的需求，也是造成親子關係緊張的時期。
許多孩子到了青春期，明顯變得愛頂撞父母、不把父母放在眼裡，更有甚者還會動手。
很重要的原因，就是孩子在那個年齡段，自我意識增強，心理上渴望獨立和更多自由空間、思想上又經常陷入迷惘，當家長不瞭解孩子的這些心理特點時，就會覺得孩子沒有以前聽話，總是故意跟自己“作對”。孩子也會放大父母的忽視與不尊重。
如果此時父母以權威“鎮壓”孩子，那麼親子之間矛盾只會越來越嚴重、距離越來越遠。於是父母失去了孩子的尊重和信任。
孩子需要的是父母的接納、理解與欣賞
不管孩子在哪個階段，其實最需要的都是父母的尊重、接納、理解和欣賞。把孩子看做一個平等獨立的個體來對待，懂得傾聽孩子的感受、理解他的情緒和想法。允許孩子自己做選擇和決定，學會適時的放手，給他足夠的成長空間，凡事讓他自己去體驗。
孩子需要的是榜樣，做好自己比為孩子而活更受孩子的尊重
還記得看過網傳的一個五年級的小學生的作文寫道：
“我媽媽什麼事也做不好，一天到晚光知道玩，還天天喊累。和我一起玩的同學，小青的媽媽會開車，她不會。小林的媽媽會陪著小林一起打乒乓球，她不會……
我覺得我的媽媽就是個沒用的中年婦女！”
小小年紀的孩子，會說出這樣嫌棄父母的話……都說父母是孩子第一個老師， 每個人從生下來最早接受的就是家庭教育，受到影響最大的也是家庭教育。父母的身教大於言教，做好自己就會贏來孩子的崇敬與跟隨，你好，孩子才會好。
孩子不是用來實現父母未完成的心願的
中國人講究傳承，講究子承父業，一脈相傳，子女有了父母作為人生的領路人，父母有了子女，老有所依，老有所靠，所以很多父母，會把孩子當成自己的延伸，自己做不到的事情、未完成的心願，非要強加在孩子身上，讓孩子去完成。
自己小時候沒條件學樂器，就讓孩子苦練鋼琴、舞蹈，多才多藝。自己學不好的，就整天逼著孩子考第一考名校……打著“為孩子好”的旗號，其實是滿足自己的虛榮心。
我想，真正能夠贏得孩子尊重和信任的父母，一定是努力做好自己。用一言一行給孩子帶來積極的影響，可以在關鍵時刻給孩子有效指導。有了孩子之後，不代表家長就可以把自己人生未完成的課題，都加在孩子身上，交由孩子去完成。父母應該要認識到，每個人的性向愛好不同，孩子有他自己的人生課題。
有了孩子，父母更有責任好好經營自己
誠如李安導演所說：“我做了父親，做了人家的先生，並不代表說，我就很自然地可以得到他們的尊敬。 你每天還是要來賺他們的尊敬，這個是讓我不懈怠的一個原因。”
我雖然自己沒有孩子，但是我多年企業在任用人才上，看過太多形形色色的孩子，他們各有不同的資質與條件，但人生的發展，早已寫在性格上，真的就是「三歲看大，七歲看老」，人生未來的發展，在最初的家庭教育中，已經說明一切了。
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精油效益大解密
精油中總有那些一用百通的功效，到底是神話，還是真有其效？
精油的功效是真的？還是心理作用？
很多精油愛好者及使用者，都有這個感覺，好像用了CAREIN精油之後，其他的精油，慢慢都無法接受了，連逛街經過一些販賣精油商家或專櫃，也需要掩鼻而過，怎麼會這樣呢？難道，是精油裡面有什麼會讓人上癮的物質嗎？還是，這就是我們常說的「聞過了真的精油，你就知道什麼是假精油了嗎？」還是有什麼關鍵在其中？
而這個知道真假？指的是看標示嗎？看品牌、還是看產地呢？
你身上自帶的檢驗精油真假的工具
答案：都不是。而是你的鼻子會知道，也就是你大腦的嗅覺接受器會告訴你，但因為嗅覺是靠空氣擴散與每個人的嗅覺敏感度及喜好度而定，難以提出一個量化的數據。
Close-up of drop of oil dripping from pipette into bottle of essential oil 精油的實驗室分析
如果在2000年以前，講到精油的真假，勢必要來跟一些標示著精油，但實則是一些合成香精、室內芳香劑、插電香的來一場慎重其事的氣味比，性狀比，顏色比，仍然還會有很多人傻傻分不清。
如果在2010年時你講到精油，可能就要跟很多真假混摻，稀釋的精油去做比較，談怎麼樣的擴散時間、流體速度、活性成分、香氣分子的多寡、香氣持久與濃度比；
但現在你講到精油，雖然有些客觀的數據GC-MS（氣象層析質譜圖）可以顯示，但仍缺乏在地的標準化模組，對於主要的活性成分，分子量，仍會隨著不同的土壤、氣候環境的影響，以及品種上的差異，但你也感覺到這無形中的進步，而比較特別的是這中間的進步，不只是科學量化數據帶來的，而是你的嗅覺感知力被喚起的，還有你身體的改變被喚起，也可以說是一種在商業模式的推展中，慢慢讓嗅覺被開發，且越辯越明的進步。
精油生物學的研究會議
我今天就要來跟大家談談有關於「精油效益」2018年3月來自藥學系的Tim Le博士和Jeffrey Talbot博士在生活智能家居的會議，分享了羅斯曼大學研究員精油研究的結果。
在這堪稱前所未有，以系統生物學方式評估精油效益與品質的深度研究中，羅斯曼大學網羅跨領域研究人才的團隊，發現了一個現象，他們稱之「精油效應」。
Talbot博士指出，過去兩年來，由羅斯曼大學團隊獨立執行實驗，自行購買精油，並以各種不同的研究方式檢測精油於人體新陳代謝、口腔健康和抗氧化的功效。
分享研究結果時Talbot博士表示：「我們發現具備專業純天然等級的精油，可以量化其精油的生物活性，此外，實驗的結果也都可以成功複製。不過令我們驚訝的是，如果將精油的成分拆解，然後檢測單一芳香化合物成分就無法重現它們的生物活性。從這個觀點說明了，我們試圖要合成相似的精油，但卻無法具備一樣的效果。」
羅斯曼大學團隊在一系列的研究中觀察到「精油效應」：具備專業純天然等級的精油，由於各種生理、臨床科學的檢測模組中，顯示對細胞具有調理的效益。團隊也發現，如果只檢測精油內的單一成分，是無法複製研究結果，也就是說此一精油的生物效益，必須是完整的精油，成分複雜，非單一元素才會具有其特性。
在羅斯曼大學藥學系Tim Le博士的專業帶領下，將會以更先進與嚴密的方式檢測「精油效應」，透過奈米流通道蛋白質檢測法（nanofluidic proteomics）剖析蛋白質特性以了解精油的分子指紋，繼而進一步描述精油的細胞功效。
Tim Le博士解釋：「蛋白質檢測法是指大規模地研究蛋白質和它們在人體內活性的方法。簡而言之，蛋白質活性是健康的根基，甚至很多時候可以說是疾病的根源。使用高靈敏檢測技術，以電荷將一個細胞內所有的蛋白質分離出來。之後再使用特定的抗體觀察蛋白質內調節酵素活性的變化。」 此一技術讓Le博士和其團隊透過訊號傳遞，了解精油對細胞層次之蛋白質的效果。
Le 博士和Talbot博士於全球年會上分享透過奈米流通道蛋白質檢測法獲得精油分子特徵的研究結果，證實具備專業天然等級的精油能有效啟動細胞成長、活化、新陳代謝、健康的防禦機制所需的訊號傳遞。這些蛋白質分析研究更進一步確認精油的效益，是無法只透過單一主要成分的混合而成，如果是單體香，或是合成的，非具備專業天然等級的精油，效果也相當有限。
以上的研討結果指出「精油效應」的影響非常深遠，Le博士說道：他的研究亦顯示精油的品質是化學性與生物化學性結合的關鍵， Talbot博士亦補充精油是否具備此天然精油的效益，須高度仰賴精油完整的生產製造過程，原料、製作方式與定義效用。
此研討中，Le博士的另一項數據顯示人體細胞能分辨天然萃取精油與摻假合成精油的差別，細胞自身的生理性能察覺這樣的差異。也看作是一台「生理測謊機」。
由以上內容，我們可以看出，任何論述精油中單一元素的功效或單一合成提取想要達成其功效都是不可能的。精油的功效，不但需要完整天然的植物精油，並且其活性必需是天然栽種，完整提取才能有其與人體產生生物化學傳遞物質。這也說明了真假精油，對你是否有利，其實你的細胞會知道。這也是第一次科學上以生物化學及細胞的角度來看待精油，我們期待未來會有更多的發現。
今天的「精油效益」，就跟您分享到這邊，我是李淳廉，如果你覺得受用，歡迎分享給你的朋友，有任何指教都歡迎留言與我交流。
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跟著李淳廉博士一起學中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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嗅覺中那些好聞與不好聞的兩極分化路線（下）
到了今天嗅覺三部曲中的第三部，現在我們對於氣味的識別有了大致的概念，可是，問題又來了，就是，爲什麼，同樣的味道，有的人喜歡的不得了，有的人卻深惡痛覺呢？
關於那些有氣味的蔬果
比如:典型的香菜，還有榴蓮、蔥，我原來只知道有人不吃香菜和榴蓮，後來發覺連蔥花的味道，也有很多人接受不了。
除了這三種味道，當然還有一些其他的味道，比如說韭菜味，蒜、香椿的味道，像香椿的味道，我個人就不是特別能接受這一類的蔬菜。
當然，除了榴蓮之外，上面這些算是菜也算是料理常用調味配料，他們其實有一個名字叫做「香辛類」蔬菜，就是因爲他們會散發出獨特的氣味兒，所以就比較容易出現了兩極分化的評價。
順便說一個小小的冷知識，就是最早我們說的「葷菜」，其實只的就是這一類的菜，而不是肉類，原來肉叫什麼，叫做「葷腥」。所有帶有強烈氣味蔬菜，例如：芹菜、洋蔥、蔥、蒜，都算是葷菜，這個劃分的程度，其實也和氣味的強烈成正比的。
而很多人對這類氣味大的蔬菜，都會讓人產生喜好與厭惡的兩極分化，比如說芹菜，雖然也有特別的氣味，但是不算太強烈，因此呢，爭議不是很大，相比之下呢，香菜可以說是兩極分化的典型啊，真的是喜歡的人，喜歡的不得了，討厭的人聞到就覺得非常惡心，這個就很有意思，我們一直覺得吃東西主要靠的是味覺。前面我們說了，如果沒有嗅覺，很多東西我們吃不出味道，而現在又發現，如果嗅覺不喜歡，這個味道是根本就入不了口的。當然也有例外的，比如說臭豆腐，煙鮭魚，也是有很多粉絲的，爲什麼會有人喜歡吃臭臭的東西呢？是他們本身就喜歡這個臭臭的味道，還是後來慢慢發現了被臭味掩蓋的，好吃的味道呢！
嗅覺走的都是極端路線
先來說說香菜，又叫做芫荽，據說香菜雖然大多數人覺得很香，也很常見到魚丸湯或是豬血膏上面搭配香菜，但是身邊不愛吃香菜的朋友，還是很多，他們甚至認為，這種菜就是臭菜，什麼香菜，那他到底香不香呢？有科學家就使用了現代儀器對香菜葉子的化學成分進行了分析，結果呢？
香菜中發現了大約有40多種化合物。其中82%都是醛類，17%是醇類，這兩個加起來就有99%了，所以，我們說香菜的味道，基本上就是酫類化合物的味道啊，因爲醛是佔了大部分，而這個佔到了82%的醛類化合物的氣味，其實和肥皂，洗潔精的成分很相似了，但是香菜裏還有17%的醇類物質，醇類裏面的芳樟醇。它的含量太少，不足以蓋過肥皂，那既然香菜的主要味道和肥皂差不多，那爲什麼還有人愛吃呢？這是因爲什麼呢，就是在我們的11號染色體上有一個嗅覺基因，對醛類化合物，特別的敏感，那如果說。你的這個嗅覺基因剛好是正常表達的，那麼你就會聞到肥皂味，相反，如果你的這個基因剛好不表達，那你聞到的就是芳樟醇散發的香味，這麼說來，像我們這種喜歡吃香菜的人士，就是一種嗅覺表現有缺陷才喜歡吃，也可以說是因爲不同的人嗅覺基因的差異其實本來就很大，之前美國杜克大學的一項研究發現，人與人之間的嗅覺感受器，有30%是不同的，
嗅覺的差異為何這麼大？
我這裏跟大家說了基因，又說了嗅覺感受器，我覺得有一個小小的知識點要補充一下，就是我們說的這兩個東西，好像是分開的，其實是一個意思，因爲一個基因對應的就是一個感受器。我前面說的鼻腔裏的嗅覺感受器，在工作的只有不到400個，能說得更準確一點，就是目前已知的是363個正在工作的，而不是只有363個，事實上呢，在人類的鼻子當中，我們已經找到的嗅覺基因大約有638個，單單做個減法，638，減掉363，那還剩下275個基因，這些不工做的嗅覺基因，科學家們的把這些不在正常表達的基因稱爲偽基因，那麼在嗅覺裏面的這種偽基因比例是非常高的，達到了43%，也就是說，我們人類的鼻子裏只有一半的嗅覺基因還在工作。
這就會帶來一個很大的問題，那就是嗅覺存在着明顯的個體差異，你遺傳下來的這個363個基金和我遺傳下來的這363個基金有可能有非常多的不一樣，有一點兒什麼呢，就是嗅覺版的色盲悖論的意思，這個其實挺神奇的，就是我們聞到的東西後，你的感受，彼此之間的差異非常大，非常尷尬，我記得還有科學家比較過不同門的動物之間的嗅覺基因，發現幾乎沒有同源性。可見這個嗅覺的遺傳多樣性在演化非常早期的時候就表現出來了，所以呢，其實也聽說過，就是有人提出所謂嗅聞的概念，是不是也可以像指紋一樣成爲一種生物識別的方式，不過呢，我個人感覺就是這個，在實際操作上，好像。有點兒高，想一下就知道是吧，我記得在知乎上面有個帖子，就是讓大家說自己在嗅覺上的一些小怪癖。
每個人的嗅覺闢好不同原因是
愛聞蠟燭熄滅或者火柴熄滅時候的那種味道，還有人覺得燒香的味道挺好聞的，還有人說喜歡聞油漆味和指甲油的味道，這個我就不行，其實類似的問題，之前我問過一些學生，有人說喜歡，什麼類似於鐵鏽味啊，汽油啊，這樣子的味道，汽車排出來的尾氣，我是一聞到就會惡心，頭暈。還有人說呢，他們會喜歡。割完草之後草地的味道，這個對我就特別不喜歡，就是以前上學的時候，窗外，草坪上正好在割草，那個一節課我都沒好好聽，就特別新的那種感覺，就我而言的話，我覺得就是橡膠類的這個味道，輪胎的那種。不是特別喜歡，但是大部分的味道還行，油漆味兒你找不是特別濃，淡淡的還能接受就行。
是這個味道，本身就是你不知道甲醛是不好的東西，其實你還挺愛聞，那個時候辦公室剛剛裝修，有很多同事，就是我覺得還能接受，現在發現可能都不是，還做，或者說我更能拜壽了，就是，嗅覺不一樣，我對有一對味道特別敏感，說起來挺不好意思的，就是人的味道，你是喜歡還是不喜歡，就是對於一些體位，就會。國外的，但是每個人體會都不一樣嗎，我覺得不好，你自己的那個口水，包括我自己的啊，這個就不敢開了，那麼我記得還有很多女生說什麼喜歡雨後泥土的那種。這個感覺是小說裏面經常會出現什麼青春傷痕文學，小說。其實我也不知道這個下過雨後泥土是什麼味道，反正我當時看的時候老是覺得有空氣特別清新的那種感覺吧，臭氧。可能是有一點兒那個所謂的臭氧味兒，好像還有人喜歡那個油。
新書的那種味道我也挺喜歡的，然後書放久了之後的那種味道，感覺有點泛黃有點時空的味道，我也覺得挺好聞的，這應該藏著喜歡讀書和不喜歡讀書的原因喔！
講到這邊，是不是我們對一些總是不喜歡吃香菜的朋友應該多一分理解了吧！爲什麼有的朋友他不愛吃香菜？真的不是他挑食，因爲。對他來說，這嘗起來就和臭蟲沒兩樣，而你們兩的嗅覺表現基因不一樣，就是肥皂味還好，臭臭的，就有點太過了，這個就是基因的問題啊！ 所以給大家挑食又找了一個理由，說完，這個香，再說臭，爲什麼有人喜歡吃臭臭的東西呢，我就特別想問，喜歡吃那些臭鮭魚啊，榴槤，什麼的…對吧， 喜歡吃的人你嘗起來，你覺得它是臭的嗎？還是特別的好聞？這一段我就特別做了一個市調，發現大部分的人會聞到他是臭的，比如說臭豆腐，這個臭肯定是能聞到，還是覺得它是臭的味道，但是他與油炸或泡菜混合起來以後就是一種比較奇特的味道，很難形容，我們說這個臭豆腐經常說，聞起來臭，吃起來香，聞起來我覺得的確是臭的。但是呢，這個臭又不代表就是這個部位本身的那種臭，你要說香呢，他也不是那種傳統意義上的香。
那個怎麼說，食物吃進口裡的綜合作用還是很重要的，咀嚼之後，從後鼻腔竄出來的自帶的一點臭與口感的混合，我個人覺得可能，這也是爲什麼臭美時能夠被接受的原因，因爲他那氣味其實是獨一無二的。如何用另外一種味道去形容它呢？對呀，不像那個剛才說的香菜，你會聯想到，比如說肥皂或者臭蟲，這個就難以找到對應的味道了。
氣味的喜好帶著記憶的連結
比如說，我看到知乎上面就有人分享過自己是怎麼從喜歡吃香菜，到非常不喜歡吃香菜的經驗，就是他們曾經聞到過被碾死的臭蟲的味道，後來發覺跟香菜是一個味道，這就再也不吃香菜了。所以嗅覺的喜好是不是跟經驗相當有關呢？雖然，這個例子，有點兒重口味，但，的確就是氣味和記憶也在創造喜好與厭惡。
小時候外婆家很喜歡做醃菜，那種一開蓋都有一股發酵的味道，我從那時起就對所有的醃製的菜，包括醃黃瓜，醃白蘿蔔，豆腐乳，小時候我都很不喜歡，直到有次去韓國旅遊，那邊的泡菜白蘿蔔應有盡有，醃製菜更是發揮到極致，因為是旅遊一堆人在一起吃，氣氛特別好，我也從本來很不喜歡醃製菜的味道到很喜歡吃，現在想起來，口中都還會有那種那種酸酸鹹鹹辣辣的感覺。逐漸忽視了它本身醃製的味道。
還有可能就是有些人一開始覺得氣味重不敢吃，一旦真正嘗試的之後，才覺得這是人間美味，比如說，榴蓮，就是給我這種感覺，就是，我剛開始是不敢吃，因爲大家都說這東西屬於喜歡的人特別喜歡，不喜歡就完全不能接受。我就大膽的嘗試了後。試過一次之後，發現我還挺能接受的，所以在之後。就不會覺得它臭了，榴蓮，特別的那種味道，覺得這個味道特別好聞，完全不會，絕對不會覺得臭了。
嗅覺敏銳度是可以被訓練出來的
記憶，就是另一個決定嗅覺喜好的因素了，其實還有科學家發現，就是，女性大腦對於氣味的反應比男性更強烈，還有一個有意思的研究發現，就是，如果反復去留意一些微弱的氣味，年輕的成年女性都會逐漸的對這個氣味兒變得越來越敏感，原來可能要10%的濃度才可以聞到，在反復留意之後，只要1%的濃度就能夠識別出來。而這個現象在男性，青春期前的女孩和更年期之後的婦女身上，都沒有表現出來。所以，科學家就推測嗅覺的敏感度，或許和女性荷爾蒙有關，怪不得好多女生都不吃蔥姜蒜，所以不是我們女孩子嬌氣，是我們的嗅覺，就是比你們男生要靈敏，這也是為什麼女生的直覺也特別的強，尤其對於費洛蒙的感應，原來是這樣，也許就是這樣吧！
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