李淳廉的淳萃主義

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    不是所有的母親,都該從子宮開始——致高齡求子路上的妳

    2025 年 5 月 12 日 /
    不是所有的母親,都該從子宮開始——致高齡求子路上的妳

    在我身邊,越來越多女性朋友走進人生的中段,卻仍被同一個問題纏繞:「要不要生孩子?」特別是在40歲以後,這個問題像一顆沉甸甸的石頭,壓在胸口。 有人來自父母的催促,有人承受先生家人的期待,也有人只是害怕將來會「後悔」。 我有一位朋友,45歲了,一直努力想懷孕。她經濟不寬裕,婚姻分隔兩地,家中還有失智的父親與情緒勞動極重的母親。但她仍然決定嘗試試管嬰兒。她的理由很簡單:「媽媽說怕我以後會遺憾。」 那一刻,我心裡浮現一句話:「為什麼大人都只想自己,把小孩當作未完成的心願?卻沒想過那個孩子,也希望有一個...

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    李淳廉

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    經常莫名的焦慮嗎?焦慮是你反應外界訊息 所留下的精神垃圾

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    2021 年 7 月 17 日
  • 植物、營養與中西醫學研究

    喝咖啡是提神,還是預支你的元氣呢?看看中西醫怎麼說

    2025 年 4 月 21 日 /
    喝咖啡是提神,還是預支你的元氣呢?看看中西醫怎麼說

    我們現在拿來當提神,閒暇,聊以慰藉的飲品的咖啡,其實早在19世紀,咖啡被認為是一種能刺激神經系統、增強體力並改善疲勞的飲品。曾在福樓拜的«包法利夫人»裡面看到十九世紀的法國人甚至把咖啡當作坐月子喝的補品。我想對於剛生產完的婦女來說,坐月子期間確實需要補充能量、促進身體恢復,而咖啡便成為某些家庭中的一種選擇;而在中國清.光緒皇帝年間也曾經拿咖啡當”藥”喝,據說是他發現咖啡能去痰,從此就離不開咖發了。«清宮祠»曾記載,「咖啡,泰西茶品之一,西人喜於膳後服用咖啡性溫,健脾,行氣...

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    李淳廉

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    懂得普洱你就懂得什麼叫做「氣走晚運」

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    2021 年 3 月 16 日
    皮膚的真相,看懂了,你就瞭解為何皮膚要窮養

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    2022 年 6 月 1 日
  • 中醫經絡養生

    中醫怎麼看待蕁麻疹,皮膚癢疹

    2025 年 1 月 17 日 /
    中醫怎麼看待蕁麻疹,皮膚癢疹

    有蕁麻疹的人都知道,難治。不管是“慢性蕁麻疹”或者”急性蕁麻疹”,很多人可能都經歷過一段過敏原的排查過程,結果大多都是過敏原多到避無可避,然後靠吃抗組織胺的藥物來緩解,一吃就是幾個月,甚至半年一年的,結果呢,藥一停,身上的紅疙瘩該冒還是冒,瘙癢依舊難耐,一點用都沒有。 日常生活中因為過敏皮膚突然冒出一塊一塊的像蚊子叮的紅疹塊,奇癢無比的稱為「蕁麻疹」,一般急性蕁麻疹通常1-3天的發作期,之後會自行消除。但對於反覆性發作的,且超過3個月以上的基本上都是屬於「慢性蕁麻疹」了。 蕁麻疹的原因中西醫怎麼...

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    李淳廉

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    2024 年 2 月 27 日
  • 植物、營養與中西醫學研究

    經絡是有情緒的,病多是堵出來的

    2024 年 4 月 15 日 /
    經絡是有情緒的,病多是堵出來的

    在中醫認為:“萬病之源源於血,百病之由由於氣”。經絡通則百病消。 中醫裡常說的那句話: 痛則不通,通則不痛。經絡不通呈現在身體上就是痛感,但事實上,還沒有痛之前,舉凡:麻,淤,氣滯,寒,濕,斑,脫髮,這些都是經絡不通的表現。 我們身體就像一條安靜且不斷流淌的河流,而經絡就像河流裡的水道,血是水道的物質,氣就是推動血的那股力量。《黃帝內經》說:「愁憂者,氣閉塞而不行。」,所以情緒是一個經絡暢通的關鍵。當你情緒過激,在加上熬夜,過食油膩食物,喝酒,久坐不動,你的身體就好像在為這些水道設置...

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    李淳廉

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    2022 年 9 月 17 日
  • 中醫經絡養生

    容易長斑的人都冷冰冰,去除黃褐斑重點在內調

    2023 年 11 月 6 日 /
    容易長斑的人都冷冰冰,去除黃褐斑重點在內調

    年輕時候,整天在太陽下嬉戲玩耍,都不會長斑,上了年紀,再怎麼防曬,還是有斑?是的,長在顴骨的斑,已經不是單純的太陽曬出來的,而大多是從體內發出,主要與情緒壓抑,憤怒,荷爾蒙的起伏波動有關。 很多中年以後的朋友都受到黃褐斑的困擾,為了追求美麗,她們可能會嘗試得到的都是暫時的減退,但由於各種雷射,或是超音波震動按摩等治療儀器,都會帶來皮膚的過度刺激,多少都會使皮膚變薄,導致黑色素增生,進而造成下一波面部黃褐斑的擴大,甚至有些人可能會出現治療後反黑或反復發作的情況。 之前也有很多朋友因此選擇使用中醫外...

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  • 植物、營養與中西醫學研究

    99%的人不知道,經常熬夜及素食更容易讓身體變臭!

    2023 年 8 月 12 日 /
    99%的人不知道,經常熬夜及素食更容易讓身體變臭!

    有體臭的人自己不一定能察覺,別人也不好意思說。而且體味不是任何香水可以掩蓋得了的,很多時候因為體味跟自己相處久了,也帶在衣服纖維上,慢慢也變成了個人標籤了,這種深具個人特色的味道,如果好聞還好,如果不太好聞,那就會變成一種說不出的人際關係障礙了。 對中醫來說,所有的體味都是其來有自的,一切外化,皆有內因。也就是說,沒有一個體臭是天生的,當你發現自己有體味,不是很好聞的那種,頭皮臭,汗臭,還有口臭,你想想自己是不是經常熬夜,睡眠品質不佳? 體味重是因為夜不能寐 《黃帝內經》說:“夜不得息,天行氣虛...

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  • 中醫經絡養生

    女性氣血不足,從飲食與穴位溫灸開始補起

    2023 年 2 月 20 日 /
    女性氣血不足,從飲食與穴位溫灸開始補起

    女孩子久坐不動,真的會陽虛。去年來找我做經脈檢測的遇到最多的是「陽虛」的問題。有兩個年輕型陽虛,比較具有代表性,她們都出現了氣血不足的徵象,她們的情況也跟大家分享一下:她們都是陽虛,氣血不足,年齡也相仿,個別都有不同的成因: 一個是三十歲,產後手腳就沒暖過,她自己也很清楚是從做月子時因月子餐吃不暖,沒補到,從產後至今一年半就沒有徹底恢復過來,手腳也就就開始冷了,而且開始腰酸背痛。另一位是三十二歲女性,平常久坐辦公桌,經常是身著裙子的OL裝扮。動不動就腹痛拉肚子,不耐寒也不耐壓力。每天早出晚歸,公...

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    心靈空虛是現代人自律神經失調的主因

    2023 年 2 月 16 日 /
    心靈空虛是現代人自律神經失調的主因

    自律神經失調,嚴格來說他不能算是病,只能說是各種不舒服的症狀的集合體。「自律神經失調」過去這個名稱很多人聽過,就是指你身體很多的問題與病痛,哪哪都不舒服,一下胃痛拉肚子,一下又是胸悶心悸,看症狀通通都是問題,但是所有檢驗數據都是正常的。也就是問題一大堆,但是卻沒有實質的病症。這種情況通常醫師就會告訴你,你得的是「自律神經失調」。 過去這種疾病,醫師開什麼胃痛,心律不整的藥物都治不好,唯有抗焦慮劑可以緩解。以前也有人當他是一種神經質。意味著帶有一種矯情,好像這個不舒服是自己想像出來的,或者是自己過...

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    中醫如何看腫瘤的生成與治療

    2023 年 1 月 30 日 /
    中醫如何看腫瘤的生成與治療

    腫瘤在西醫來說就是一種細胞的異常增生,它可能在任何器官或部位發生;因為這個異常增生的細胞(腫瘤tumor)的生長和分裂速度比一般細胞快得多,且會不斷增生,最後影響到人體功能。當然這其中還有良性與惡性之分,變化快速的是轉為惡性機率大,只是細胞的突起物,固定不變的這種是良性,大多在一個人細胞老化的時候也容易出現,如皮膚上的脂肪瘤。 而腫瘤在中醫看來他是一種瘀滯,中醫認為,腫瘤就是寒凝重症。腫瘤是如何形成的?它的發展有4步:陽虛→陰盛→寒凝→腫瘤。具體來說,是因為人體長期陽氣不足,陰寒內盛導致機體處於...

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    大暑節氣養生三要點:清熱解暑,開胃健脾,扶陽祛濕

    2022 年 7 月 23 日 /
    大暑節氣養生三要點:清熱解暑,開胃健脾,扶陽祛濕

    大暑是二十四節氣中的第十二個節氣, 每年大約在7月22日~24日進入大暑節氣,其氣候特徵是:“斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑”。大暑節氣正值中伏前後,大暑是一年中最酷熱的節氣。詩經中「七月流火,九月授衣」雖然在古代並不是指大暑這段時間,但文字的七月流火,更像大暑天的艷陽,如同空中流洩的一把火。 我國古代將大暑分為三候:“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”大暑時,螢火蟲卵化而出,所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱,土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷...

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作者介紹

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李淳廉

李淳廉

大家好!我是李淳廉,一個走在中西醫整合路上的中醫博士。 過去二十年,我深耕中醫芳療領域,從精油在經絡的應用,到臨床驗證的專利配方開發,陪伴許多人透過氣味與觸覺獲得身心的緩解。 但漸漸地,我意識到:「外在的舒緩,無法取代內在環境的重建。」 真正的健康,不在於反覆壓制症狀,而在於修復那片讓疾病生根的「土壤」 如今,我將中醫「脾胃為後天之本」「治未病」的千年智慧,與現代神經科學、腸腦軸研究、微生物組學及代謝醫學相結合,專注開發能從根源調理體質的天然健康食品。 我相信,當你的內在安定、節律清晰、代謝流暢,身體就會重新成為你追夢的盟友——讓你自由思考、創造、愛與被愛。

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