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月亮的節律，身體的節奏：為什麼農曆是最懂養生的曆法
年三十去哪了？揭開農曆背後最浪漫的宇宙節律。今年除夕，我們又迎來一個「缺席」的年三十。這不是第一次——2022年、2016年、2013年，它都悄悄跳過了日曆；更特別的是，從2026年起，我們將連續五年都過不上「臘月三十」。年三十，究竟去哪了？ 與其說它消失了，不如說：它正忠實地跟隨著月亮最精準也最詩意的腳步。 三種曆法，三種時間觀 要理解農曆的奧妙，先從三種曆法說起： 陽曆（公曆）：追著太陽走。地球繞日一圈為一年（365.24天），日期固定——1月1日永遠是元旦，二十四節氣每年也落在相近的陽曆日...
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腸道僅僅是消化器官嗎？ 它其實是人體最長的「免疫邊境線」
我們總以為免疫力藏在血液裡、躲在淋巴結中，卻忽略了身體裡那條長達十米的「隱形防線」——腸道。它不僅是消化器官，更是人體最大、最活躍的免疫器官。近70%的免疫細胞駐紮於此，這不是比喻，而是生物學與醫學證實的健康真相。 今天，就讓我們從演化的底層邏輯出發，探討腸道為何成為這場精密平衡的「和諧戰場」，並如何悄無聲息地決定我們的整體健康。 規模之戰：從皮膚到腸道的防禦擴張 許多人未曾意識，腸道是身體最龐大的免疫中樞。一組直觀的數據對比便能揭示其戰略地位： 皮膚，我們的外部屏障，表面積約1.8平方米。 腸...
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你缺的不是止癢藥，而是一夜能讓腸道修復、免疫重置的深睡
你是否也試過：吃抗組織胺、擦類固醇、避開所有已知過敏原……但皮膚還是反覆發紅、搔癢、脫屑，甚至夜不能寐？ 別懷疑自己做得不夠——不是你沒努力，而是治療方向錯了。真正的火源，不在皮膚表面，而在體內深處：免疫系統、腸道屏障、肝臟解毒這三大核心環節，已陷入長期失衡。 藥物只是暫時關掉「警報器」，卻無法撲滅那場從內部燃起的火。要真正走出過敏地獄，必須從根源修復這三者的協同功能。 過敏反覆的三大內在根源 免疫系統高度敏感，陷入「敵我不分」狀態 在壓力、環境毒素或慢性炎症刺激下，免疫細胞（尤其是肥大細胞）...
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台北市生技公會第八屆第二次理監事會議
台北市生技公會第八屆第二次理監事會議 理事長李淳廉的話 各位理監事、貴賓、夥伴們，大家下午好！ 今天是二十四節氣中的「大寒」——也是一年最後一個節氣，寒到了極點就是大寒，寒盡自會春來。正因歷經嚴寒，我們才更懂得溫暖的可貴；正因走過挑戰，我們才更珍惜此刻的相聚。 回顧這一年，全球生技產業 法規、市場、國際合作 挑戰 層出不窮。 總統賴清德，也多次提到因應超高齡時代的來臨，不但逐年提高衛服部預算編列，福長照的人員配置，還有增加抗癌，防失智這邊的新藥的通關，廣建安養中心， 但我們這邊更多的醫材輔具，...
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從一籌莫展到希望，我的脂肪肝逆轉之路——解鎖代謝的五把鑰匙
一年前，右上腹隱隱作痛，加上之前檢查就說有膽結石，心中忐忑的前往腸胃內科檢查，當我看到超音波影像上那片白茫茫霧遮蓋了1/2的肝——那是我疲憊不堪的肝臟。醫生那句「少吃油、多運動」的標準答案，卻讓我更加困惑：我是天生怕油味一點肥肉都不吃，料理上幾乎是少油，也會適量的運動，為什麼是我？ 帶著不解與不甘，我開始了一場自我拯救的知識探尋。我拋開「脂肪肝就是吃太油」的簡單標籤，潛入各大醫學文獻與功能醫學的海洋。我發現，脂肪肝根本不是一個孤立的肝臟問題，而是飲食結構錯誤 (高糖低營養)+腸道功能受損+環境毒...
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金頭腦也會失智？你的三餐，正在悄悄決定大腦的未來
如果我告訴你一個殘酷的事實：阿茲海默症不是突然得上的，它是你過去三、四十年裡，每一天的生活方式——尤其是你吃下去的每一口飯、麵——都是在腦子裡埋下＂破壞的種子＂。等到醫生確診的那天，往往為時已晚。 我們很多人，包括以前的我，都在不知不覺中，一日三餐的餵養著這顆「最不想要的種子」。這聽起來是不是很嚇人？但別急——我今天不是來販賣焦慮的。恰恰相反，我要給你一個顛覆認知、充滿希望的新視角。 當金頭腦也敵不過失智：林院長的背影，是誰的警鐘？ 2024年底，一段影片在網路流傳：一位駝著背、手提破布袋、步履...
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從「一日三餐」的迷思到「一日兩餐」的自由：重啟身體的原始代謝程式
你知道嗎？「一日三餐按時吃」，很可能是一個巨大的誤會。我們從小到大被灌輸的早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅，認爲一日三餐必須按時按點，一頓都不能少？想想看：早上七點，你睡眼惺忪地爬起來，明明一點都不餓，卻硬逼自己塞下早餐，因為「不吃對胃不好」；中午十二點，同事喊你去食堂，你其實沒什麼胃口，只是覺得「到點就該吃」；晚上六七點，工作累了一天終於想吃了，又被告知「晚餐要少吃，吃多了容易胖」。你是否也曾被那些根深蒂固的觀念所束縛？ 為什麼「一日三餐」可能是個問題？ 我們生活在一個物質豐富的時代，冰箱裏總是塞...
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2026年生策會會員大會及大健康產業發展與政策展望
今日活動紀要｜2026年生策會會員大會，大健康產業發展與政策展望 今日（2026年）生策會會員大會於漢來飯店三樓隆重舉行。本會——生技公會，作為生策會旗下除各級醫院組織外唯一的公會會員，由本人與秘書長共同代表出席。 大會貴賓齊聚，包括生策會會長翁啟惠院士、國家科學及技術委員會主委吳誠文，以及經濟部長龔明鑫、衛福部長石崇良致詞時明確指出，2026年政策推動的重點將聚焦於「政策支撐」與「法規引導」，目標在於打造有利生醫創新的制度環境，強化法規輔導機制，加速產品上市時程，並同步推動整合型媒體平台的建置...
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食慾在哪裡能量就在哪裡，你所吃的食物洩漏你的情緒與能量狀態
有沒有發現，有些時候你特別想吃某一種味道？不是因為肚子餓，而是心裡「需要」那種感覺——可能是酸得讓人清醒、苦得令人沉靜、甜得帶來安慰、辣得激發行動力，或鹹得引你回歸深層力量。 在中醫看來，這不是偶然的渴望，而是一種能量的呼喚。《黃帝內經·素問》說：「五味入口，各有所走，各有所病。」意思是：酸、苦、甘、辛、鹹五味進入身體後，會走向特定的臟腑，調節特定的功能，也反映特定的心理狀態。從中醫五行的角度來看，一個人長期偏愛某種味道，往往正反映出體內某種能量的盛衰。我們透過飲食，本能地試圖恢復內在的平衡。你...
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給50歲女性的3大更年期迷思破解與5個立即行動指南
有一天，我們突然發現，前一刻還陽光明媚，下一刻也許就烏雲密布。情緒波動，為小事莫名發火；半夜潮熱盜汗、又經常半夜裡醒來，會議中突然腦霧，這些生理上的變化，如潮水般湧來一波接一波，擾亂了你生活節奏。有些人甚至不敢大笑、咳嗽，因爲一個簡單的動作，就會漏尿，而這些痛苦正被人們定義爲衰退、老化、不可理喻。沒有人正視你憤怒的源頭，只是輕飄飄的歸因於正值更年期。甚至就連我們自己，也把它當成了老衰的羞恥和錯誤，避之不及，難以啓齒，只會安慰自己說：那怎麼辦？忍一忍就過去了。其實是我們不了解自己的身體。 更年期不...
