自信不是說出來的，而是一次次的成功刻在心裡的

自信對一個人很重要，自信代表著積極勇敢，代表著底氣十足的氣場，但那種自信可不是你天天對著鏡子自我信心喊話就能做到的，自信是需要積墊的，說白了，自信不是喊出來的，而是來自一次次成功的經驗累積的。

每一次的成功經驗，以及每一次別人口中對你的讚許，都會形成你的自我意識，所以，去記錄別人口中自己的優點和缺點，優點強化，缺點消化，並記錄每一次自己的成功案例，把自己認為有收穫的事情，獲得成長的事情記錄下來，不斷地加深自己成功的印記，為自己的強項下錨，並建立自我認知的自信，就可以真正做到把成功當習慣。此外，想要有自信的底氣就必須從下面這幾方面來磨練心性。

自信是從獨立處理事情開始

當你開始嘗試去找到自己的長處，就從靠自己去解決眼下的問題開始，你才能夠獲得真正成長。當一個人知道自己並非一無是處，而是能利用自身優勢來處理身邊瑣事。對別人的依賴感會明顯下降，也就不會把未來寄託在別人身上。

遇到難題試著自己去解決，一心想著依賴別人的，最終都會迷失自己。而試著自己去找答案，也能同時找到自己的定位和優勢，讓一次次親身嘗試成為突破自我的墊腳石。

自信從敢於不同、敢於被討厭開始

生活中我們常看到，那些總是害怕衝突，做人做事小心翼翼，儘量避免與別人發生衝突，喜歡順從別人的意願。性格溫順，不善拒絕，擔心傷害到別人。遇到問題，首先想到是如何可以不做，如何逃避？擺脫現狀，心理學表明，這種依賴型人格的人，大多數是內向的，心太軟而且敏感，你可以學著讓自己狠心一點。在這個弱肉強食，欺軟怕硬的社會，強勢的人總是站盡風頭，這善良溫順的人，權益總是被漠視，總是被當作老好人，最後唯唯諾諾的過一生。

實際上爭取屬於自己的利益，不讓自己受委屈，本沒有錯，別擔心拒絕別人會導致關係變差，也別擔心別人會討厭你。自己不喜歡做的事情，別委屈自己來順應別人，每一個人都不是聖人。堅持自己的立場是我們存活於世的尊嚴，無愧於心，要做個有立場的惡人，你才能感受到自由，找到適合自己的朋友圈和事業。

有一個很現實的問題，就是錢和人際關係，我絕不會道貌岸然地跟你說，要自立自強，改變自我，適應社會努力生活。對於事業心強的人來，,他們願意不怕艱難奮力工作，但是這不意味著每一個人都喜歡爭先恐後。都能夠忍受老闆的數落和朝九晚六的生活方式。對於依賴型人格而言，遇到問題喜歡求助他人。但跟人打交道，又難以適應，那麼就可以選擇一些安靜的工作，比如編輯，科研，教師，檔案管理等行政工作，這些職業圈子相對單純，不要被社會成功學所蒙蔽，不要因自己沒有賺到大錢就感到自卑。

自信從學會與孤獨和平共處

每一個人都有自己的活法，找到適合自己的圈子，更重要的是與孤獨和平共處。一個人吃飯，一個人旅行，一個人看電影，這些對你而言，是難以忍受？還是一種自由呢？很多時候，我們不愛獨自做一些事情，害怕孤獨，可現實在於很難，時時刻刻都有你喜歡的人陪在身邊。

孤獨是一種常態，不如與孤獨和平相處，享受孤獨的人,有自己的小世界，他們沉迷於閱讀，繪畫，攝影，追劇，可以看出，愛好廣泛的人往往樂於獨處。

培養自己的興趣愛好，並且搭建自己的精神世界，即使一個人也能過得很充實，有時從人群裡出來，陪陪自己，有時陪別人走走。總之，你應該學著內心充盈。培養獨處的能力，用自己的方式來宣洩壓力。

對於依賴型人格在性格上偏內向，缺乏安全感，所喜歡的往往是安靜的活動。他們很可能會因缺乏運動，導致精神委靡。就建議通過跑步運動的方式來刺激大腦皮層。產生多巴胺舒緩壓力，並且強身健體，增加自信心或者外出郊遊旅行，呼吸新鮮空氣，開闊自己的視野，觀賞更廣闊的世界，這樣能讓人內心平靜，遇事不亂，培養出更加強大的內心。

避免一個人憋在狹小昏暗的空間，長期待在一個小屋子裡，會引起抑鬱情緒，出門見見陽光，才能讓人變得陽光向上。成年人的世界裡，壓力是必然的。你需要找到自己喜歡的解壓方式，因為沒有真正的自信，生活就沒有底氣和光亮。

下面是提高自信的方法，讓你的喪失氣場前，不再退縮。

提昇自信的10個方法

1、回憶一下你此生最輝煌的時刻，並且把它寫下來，以此鼓勵自己，讓這個成功的記憶寫進腦海裡。

2、每天挑出一件讓你獨自解決並完成的事情，然後去實踐它。讓這種成就感成為一種習慣。

3、想想生活中最不能讓你忍受的是什麼？把他們寫下來，然後一個一個去克服然後槓掉！

4、停止與他人的比較。告訴你自己，你就是你，接受自己的不一樣。

5、自信的反面就是害怕。如果你能戰勝一個“恐懼”，你就能獲得一個“自信”。把所有讓你變得被動與退縮的事情寫下來，並積極面對並克服。

6、知道自己要的是什麼？鎖定目標，行動起來，並且努力讓它們進入你的生活。

7、當你想對自己說“我本應該可以做得更好”時，不妨改一下告訴自己：“我下一次一定能做的更好！”

8、我們認識自己很多時候是通過別人的反饋。所以，多和那些會鼓勵你的人在一起，你就會變得更加自信。

9、下次當你參加一個聚會時，全場中找一個你容易建立話題的人，主動出擊，勇敢地去和他交談，化被動為主動的展現你自己。

10、每天嘗試一件新事情，不管大與小，只要去做了，你就獲得了一份自信。因為自信=戰勝新的恐懼。

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