
自信不是說出來的,而是一次次的成功刻在心裡的
自信對一個人很重要,自信代表著積極勇敢,代表著底氣十足的氣場,但那種自信可不是你天天對著鏡子自我信心喊話就能做到的,自信是需要積墊的,說白了,自信不是喊出來的,而是來自一次次成功的經驗累積的。
每一次的成功經驗,以及每一次別人口中對你的讚許,都會形成你的自我意識,所以,去記錄別人口中自己的優點和缺點,優點強化,缺點消化,並記錄每一次自己的成功案例,把自己認為有收穫的事情,獲得成長的事情記錄下來,不斷地加深自己成功的印記,為自己的強項下錨,並建立自我認知的自信,就可以真正做到把成功當習慣。此外,想要有自信的底氣就必須從下面這幾方面來磨練心性。
自信是從獨立處理事情開始
當你開始嘗試去找到自己的長處,就從靠自己去解決眼下的問題開始,你才能夠獲得真正成長。當一個人知道自己並非一無是處,而是能利用自身優勢來處理身邊瑣事。對別人的依賴感會明顯下降,也就不會把未來寄託在別人身上。
遇到難題試著自己去解決,一心想著依賴別人的,最終都會迷失自己。而試著自己去找答案,也能同時找到自己的定位和優勢,讓一次次親身嘗試成為突破自我的墊腳石。
自信從敢於不同、敢於被討厭開始
生活中我們常看到,那些總是害怕衝突,做人做事小心翼翼,儘量避免與別人發生衝突,喜歡順從別人的意願。性格溫順,不善拒絕,擔心傷害到別人。遇到問題,首先想到是如何可以不做,如何逃避?擺脫現狀,心理學表明,這種依賴型人格的人,大多數是內向的,心太軟而且敏感,你可以學著讓自己狠心一點。在這個弱肉強食,欺軟怕硬的社會,強勢的人總是站盡風頭,這善良溫順的人,權益總是被漠視,總是被當作老好人,最後唯唯諾諾的過一生。
實際上爭取屬於自己的利益,不讓自己受委屈,本沒有錯,別擔心拒絕別人會導致關係變差,也別擔心別人會討厭你。自己不喜歡做的事情,別委屈自己來順應別人,每一個人都不是聖人。堅持自己的立場是我們存活於世的尊嚴,無愧於心,要做個有立場的惡人,你才能感受到自由,找到適合自己的朋友圈和事業。
有一個很現實的問題,就是錢和人際關係,我絕不會道貌岸然地跟你說,要自立自強,改變自我,適應社會努力生活。對於事業心強的人來,,他們願意不怕艱難奮力工作,但是這不意味著每一個人都喜歡爭先恐後。都能夠忍受老闆的數落和朝九晚六的生活方式。對於依賴型人格而言,遇到問題喜歡求助他人。但跟人打交道,又難以適應,那麼就可以選擇一些安靜的工作,比如編輯,科研,教師,檔案管理等行政工作,這些職業圈子相對單純,不要被社會成功學所蒙蔽,不要因自己沒有賺到大錢就感到自卑。
自信從學會與孤獨和平共處
每一個人都有自己的活法,找到適合自己的圈子,更重要的是與孤獨和平共處。一個人吃飯,一個人旅行,一個人看電影,這些對你而言,是難以忍受?還是一種自由呢?很多時候,我們不愛獨自做一些事情,害怕孤獨,可現實在於很難,時時刻刻都有你喜歡的人陪在身邊。
孤獨是一種常態,不如與孤獨和平相處,享受孤獨的人,有自己的小世界,他們沉迷於閱讀,繪畫,攝影,追劇,可以看出,愛好廣泛的人往往樂於獨處。
培養自己的興趣愛好,並且搭建自己的精神世界,即使一個人也能過得很充實,有時從人群裡出來,陪陪自己,有時陪別人走走。總之,你應該學著內心充盈。培養獨處的能力,用自己的方式來宣洩壓力。
對於依賴型人格在性格上偏內向,缺乏安全感,所喜歡的往往是安靜的活動。他們很可能會因缺乏運動,導致精神委靡。就建議通過跑步運動的方式來刺激大腦皮層。產生多巴胺舒緩壓力,並且強身健體,增加自信心或者外出郊遊旅行,呼吸新鮮空氣,開闊自己的視野,觀賞更廣闊的世界,這樣能讓人內心平靜,遇事不亂,培養出更加強大的內心。
避免一個人憋在狹小昏暗的空間,長期待在一個小屋子裡,會引起抑鬱情緒,出門見見陽光,才能讓人變得陽光向上。成年人的世界裡,壓力是必然的。你需要找到自己喜歡的解壓方式,因為沒有真正的自信,生活就沒有底氣和光亮。
下面是提高自信的方法,讓你的喪失氣場前,不再退縮。
提昇自信的10個方法
1、回憶一下你此生最輝煌的時刻,並且把它寫下來,以此鼓勵自己,讓這個成功的記憶寫進腦海裡。
2、每天挑出一件讓你獨自解決並完成的事情,然後去實踐它。讓這種成就感成為一種習慣。
3、想想生活中最不能讓你忍受的是什麼?把他們寫下來,然後一個一個去克服然後槓掉!
4、停止與他人的比較。告訴你自己,你就是你,接受自己的不一樣。
5、自信的反面就是害怕。如果你能戰勝一個“恐懼”,你就能獲得一個“自信”。把所有讓你變得被動與退縮的事情寫下來,並積極面對並克服。
6、知道自己要的是什麼?鎖定目標,行動起來,並且努力讓它們進入你的生活。
7、當你想對自己說“我本應該可以做得更好”時,不妨改一下告訴自己:“我下一次一定能做的更好!”
8、我們認識自己很多時候是通過別人的反饋。所以,多和那些會鼓勵你的人在一起,你就會變得更加自信。
9、下次當你參加一個聚會時,全場中找一個你容易建立話題的人,主動出擊,勇敢地去和他交談,化被動為主動的展現你自己。
10、每天嘗試一件新事情,不管大與小,只要去做了,你就獲得了一份自信。因為自信=戰勝新的恐懼。
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