在《莊子·養生主》裡面有著莊子對於養生的一種深刻洞察，開篇就說：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆矣”。莊子認為，生命有限，而知識無窮。若一味追求外在的知識與技巧，將自己困於繁瑣的規則和方法之中，不僅無法真正達到養生的目的，反而會耗損自身。真正的養生之道，不在於枝微末節的雕琢，而在於順應自然、忘卻情感，讓生命回歸到最本真的狀態。 莊子認為養生不是追求外在的形式，而是一種內化於心的”智慧”。唯有懂得順應自然、尊重規律，才能真正實現身心的平衡與健康。 技近...

這些年吹起了各種手繪風，不僅是小孩兒喜歡著色，很多成年人也對著色情有獨鍾，因為著色可以有效地緩解壓力。在塗顏色的過程中，任何人都不可能一蹴而就，而需要一點一點去塗，確保不會塗出線外，又讓顏色飽滿，在整個過程你必須集中精力，專注而細緻。不知不覺中我們情緒中負面訊息，負面思維就被屏蔽了。當全身心投入到圖畫的世界裡，外界的喧囂就影響不到我們了。當一幅作品完成，抬起頭的一瞬間，看到自己獨一無二的作品，我們就會覺得無比的愉悅和充實。想起以前小時候爸爸逼我們暑期練習寫書法，當時不懂，那不但是訓練耐心，磨練心...

數字時代，我們的生活變得極為豐富與便利，在搜尋引擎框裡輸入一個關鍵字。世界上再角落的新聞都能在幾秒鐘內被檢索出來，並呈現在我們面前，手機、電腦、電視上每天都有大量的新品好物推薦給我們挑選，動動手指頭就能下單，坐在家裡就能收貨。但隨之而來的問題是，干擾太多，導致我們再也難以集中注意力做事情了。 這樣的經驗你一定不陌生，上班路上你規劃好一天的工作內容，上午完成一個課題彙報的ppt，下午組織一個小組會議，可等你到辦公室。剛坐下進來一封郵件，你打開查看並簡短回復，然後準備按照自己的計畫工作時，手機響了，...