記憶力差、未老先衰嗎？三段式訓練你的大腦，增強記憶力
你是不是也有這樣的經驗，前一秒想到要去廚房拿個東西，真走到了廚房，又突然忘記了來廚房做什麼？又空手而回，還有些家庭主婦，剛剛想好要買的東西但走到了超市卻怎麼也想不起來，這種記憶斷片的現象，感覺自己的大腦就像電腦當機一樣，怎麼樣都想不起來，或是有時性子一急，腦子就停擺，講個話都結結巴巴，相信很多人都有過，這時你恨不得像電腦一樣可以重新開機。到底該如何讓自己記住，讓的大腦適時的重新設定，才能讓大腦不睏乏，記憶不斷片呢？或是簡單的說讓大腦更專注，思維更敏捷。
養腦比養生更重要
近年來隨著人口的老齡化，各種因為老化帶來的記憶衰退及退化性疾病，特別是阿茲海默症，失智症，正威脅著人們，對於老年人來說更是已經取癌症而代之，成為現今長壽的最大隱患。好消息是，近年來很多科學家都發現，大腦是一個用盡廢退的器官，也就是越用越靈光，記憶力與腦力都是可以訓練的，如何讓大腦記住更多，記憶力增強帶來的記憶力的威脅，如何維持大腦的靈活度，比起「養生」現代人更急切的其實是「養腦」。
記憶力練習第一步：嗅覺刺激
精油的香氣具有刺激腦神經細胞的突觸，我曾為了一些設定製約模式，實驗中以迷迭香搭配檸檬精油以三比一的比例（最刺激腦細胞的神經突觸）在香味分子經鼻腔的嗅球細胞，進入腦神經，再透過BBB腦血屏障，刺激神經突觸，在嗅覺敏銳的同時，也在激活腦細胞。在嗅聞的同時搭配閱讀或是背誦，或是用於學習新事物，可以讓你學習的速率與效率加倍還能有錨定效應，下次在聞到此味道時，大腦的神經又會更活躍。
此外，你還需要的搭配以下三個訓練腦力與記憶力的技巧，來避免用腦過度的疲勞 :
記憶力練習第二步：訓練腦力
一、左右腦交替法
左半腦主管語言、數字和邏輯性思維，右半腦主管音樂、空間及形象思維。交替使用左右腦，譬如做數學題，背書，累了就聽會兒音樂，這樣左右腦交替使用彼此就都會得到休息。
二、手腦交替法
手腦交替法也就是腦體交替法，如果我們用腦累了，就去做飯、洗衣，拖地，用體力勞動與腦力運動切換，大腦就可以得到休息。
三、顯意識、潛意識交替法
顯意識Conscious，潛意識Subconscious，那麼，什麼是潛意識？什麼是顯意識呢？人在沒有語言時，大腦以潛意識為主，自從有了語言就是說人開口講話以後，人腦的顯意識就開始發達，並逐漸取代了潛意識。顯意識主要在醒時、白天活動時；而潛意識則在睡夢時、夜晚時、安靜或冥想時。 顯意識主要由右腦控制，潛意識主要由左腦作用。在緊張的思維後，鬆弛下來，聽聽音樂，彈彈琴，畫畫或是靜坐冥想有利於潛顯意識的交替。潛意識你可以把他想象是潛藏在意識下的深層流動，顯意識是表層激流。
歷史上，許多重大發現就是在緊張的思維後，突然鬆弛狀態下腦中閃現而出的，阿基米得定律是在洗澡盆里頓悟的，因此，要想誘發潛意識，就必須先有緊張的顯意識過程為先決條件。牛頓如果沒有研究的先決條件，那麼也不可能因為一隻蘋果掉下來就發現萬有引力定律。這些都是潛顯意識交互切換所得到的大腦的潛能開發。
記憶力練習第三步：記憶力衰退吃什麼？
一、運用中醫的以形補形，一個是象形食補法
如栗子外形像頭，割開像腦，所以慄子補頭養腦。核桃長得像大腦兩半球，所以補腦效果最好。
二、另一個就是形體的形，用頭補頭，用腦補腦
所以吃魚頭、蝦頭，魚腦、豬腦、雞腦，可以補我們的腦。 上述兩種都是也是榮登記憶力保健食品的No1。
三、根據植物精油經絡理論“上補上、下補下”的理論
長在樹梢上的補頭， 樹梢的松針，冷杉，茶樹，尤加利，迷迭香，百裡香，檸檬，甜橙等。
以上的提供這幾個方法試試看，並搭配精油擴香的嗅覺刺激，你也可以開始訓練你的大腦，不管是上述哪一種方法，大腦都是用進廢退的器官，不用是絕對會生銹的。祝大家都能有個與時俱進的大腦，別被科技打敗囉！
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