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氣血足不足,不用血氧機檢測,五個方法快速檢視你的肺氣

氣血足不足,不用血氧機檢測,五個方法,可以檢視你的肺氣足不足。一旦肺氣不足,不但容易感冒,上呼吸道感染,一旦染上流感,新冠肺炎,也很容易惡化成重症,或是出現快樂缺氧的狀況。長期的肺氣不足不但容易喘息,臉色也會顯得乾燥粗糙、面容憔悴等症狀。

在中醫裡面認為氣與血是人體兩大基礎物質,氣是推動血液的運行的動力,血則攜帶氧氣循行全身的物質。

人體的氣主要有兩大來源

一是、來自父母傳下來的「氣」,稱為「先天之精氣」又稱「元氣」

二是、來自自然界的物質,包括空氣、食物及水,又稱為「後天之氣」

隨著每次呼吸帶進體內的稱為「清氣」,和來自食物和水的稱為「水穀之精氣」。

這兩種氣通過臟腑的加工及轉化而形成人體之「宗氣」。

這個宗氣,由上而下,聚集於胸中。走息道而行呼吸,就是俗稱的「肺氣」,肺活量大則肺氣足,肺活量小自然可容納的肺氣相對就少,一旦肺氣不足,肺主氣功能就會減弱,中醫裡面認為“肺主皮毛”,肺氣不足,肺氣宣散失常,導致皮表不固,在還沒有出現血氧濃度的下降以前,你就會感覺到皮膚易乾燥搔癢。

此外,肺氣不足還容易感冒,上呼吸道感染,一旦染上流感,新冠肺炎,都很容易惡化成重症,或是出現快樂缺氧的狀況。長期的肺氣不足遇上呼吸道感染,容易喘息,臉色也會顯得乾燥粗糙、面容憔悴等症狀。人一身之氣與肺的關係甚為密切,所以,好好地保養肺氣,訓練自己的肺活量,還可以使皮膚光亮,也守住美麗。

檢視你的肺氣,肺氣不足的五種表現:

(1)多少氣乏力,稍有勞作則氣喘吁籲,呼吸氣促。

(2)使人體抗病能力低下,容易感染外邪,易於感冒,多有畏寒、流清涕之證。

(3)遇寒冷易發作鼻塞,鼻竇炎。

(4)常見皮膚乾燥、皺縮、瘙癢,秋冬氣候乾燥時尤其突出。

(5)常可導致腎陽不足,使水液運行不利。

肺氣不足,練練你的肺活量

  • 噘嘴呼吸:用鼻子慢慢吸氣,吸深吸飽,心中默數1到3,再將嘴唇噘起如魚嘴,慢慢的吐氣,吐氣要慢並默數到6,讓吐氣時間維持在吸氣時間的2倍,可讓肺部有足夠的空間吸入更多空氣。
  • 腹部呼吸:以橫隔膜帶動呼吸,初期練習可以一手放在胸部、一手放在腹部做練習,要領在於吸氣時會感覺腹部鼓起,也就是(橫隔膜下降讓肺部吸入更多的氣體),吐氣時腹部會凹陷。(這時橫隔膜上升)

肺氣不足怎麼吃最補氣?吃什麼最養肺?

白木耳

性平,味甘淡,具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用,無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜,實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載。《飲片新參》亦云:白木耳清補肺陰,滋液,治勞咳。《增訂偽藥條辨》中還說:白木耳治肺熱肺燥,乾咳痰嗽,衄血,咯血,痰中帶血。所以,對肺陰虛者更為適宜。

燕窩

性平,味甘,為清補肺虛之上品,有養陰潤肺、益氣補虛的功效。《本草從新》說得極為公允:燕窩大養肺陰,化痰止嗽,補而能清,為調理虛損癆瘵之聖藥,一切病之由於肺虛,用此皆可治之。凡肺虛之人,不分肺氣虛或肺陰虛,食之最宜。

百合

有補肺潤肺的功用。《醫學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出:久嗽之人,肺氣必虛,虛則宜斂,百合之甘斂,甚於五味之酸收也。尤其是肺虛乾咳久咳,或痰中帶血之人,最宜服食。

白果

又稱銀杏,是銀杏的果實,能溫肺益氣,是一種止咳平喘的食品,有滋養、固腎、補肺之功。明·李時珍曾說:銀杏,其氣薄味厚,性澀而收,益肺氣,定喘嗽,縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。如用生菜油浸泡白果,還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。由於白果有小毒,故宜炒熟或煮熟後食用。

靈芝茶

靈芝主要在於增加免疫力,研究證實,靈芝可以強化白血球,當身體偵測到細菌、病毒侵入時反應時間可以變更快,特別可以用在呼吸道的病毒感染,可使細菌對身體造成更大傷害之前被免疫細胞消滅。

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