氣血足不足，不用血氧機檢測，五個方法快速檢視你的肺氣
氣血足不足，不用血氧機檢測，五個方法，可以檢視你的肺氣足不足。一旦肺氣不足，不但容易感冒，上呼吸道感染，一旦染上流感，新冠肺炎，也很容易惡化成重症，或是出現快樂缺氧的狀況。長期的肺氣不足不但容易喘息，臉色也會顯得乾燥粗糙、面容憔悴等症狀。
在中醫裡面認為氣與血是人體兩大基礎物質，氣是推動血液的運行的動力，血則攜帶氧氣循行全身的物質。
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人體的氣主要有兩大來源
一是、來自父母傳下來的「氣」，稱為「先天之精氣」又稱「元氣」
二是、來自自然界的物質，包括空氣、食物及水，又稱為「後天之氣」
隨著每次呼吸帶進體內的稱為「清氣」，和來自食物和水的稱為「水穀之精氣」。
這兩種氣通過臟腑的加工及轉化而形成人體之「宗氣」。
這個宗氣，由上而下，聚集於胸中。走息道而行呼吸，就是俗稱的「肺氣」，肺活量大則肺氣足，肺活量小自然可容納的肺氣相對就少，一旦肺氣不足，肺主氣功能就會減弱，中醫裡面認為“肺主皮毛”，肺氣不足，肺氣宣散失常，導致皮表不固，在還沒有出現血氧濃度的下降以前，你就會感覺到皮膚易乾燥搔癢。
此外，肺氣不足還容易感冒，上呼吸道感染，一旦染上流感，新冠肺炎，都很容易惡化成重症，或是出現快樂缺氧的狀況。長期的肺氣不足遇上呼吸道感染，容易喘息，臉色也會顯得乾燥粗糙、面容憔悴等症狀。人一身之氣與肺的關係甚為密切，所以，好好地保養肺氣，訓練自己的肺活量，還可以使皮膚光亮，也守住美麗。
檢視你的肺氣，肺氣不足的五種表現：
（1）多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁籲，呼吸氣促。
（2）使人體抗病能力低下，容易感染外邪，易於感冒，多有畏寒、流清涕之證。
（3）遇寒冷易發作鼻塞，鼻竇炎。
（4）常見皮膚乾燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候乾燥時尤其突出。
（5）常可導致腎陽不足，使水液運行不利。
肺氣不足，練練你的肺活量
- 噘嘴呼吸：用鼻子慢慢吸氣，吸深吸飽，心中默數1到3，再將嘴唇噘起如魚嘴，慢慢的吐氣，吐氣要慢並默數到6，讓吐氣時間維持在吸氣時間的2倍，可讓肺部有足夠的空間吸入更多空氣。
- 腹部呼吸：以橫隔膜帶動呼吸，初期練習可以一手放在胸部、一手放在腹部做練習，要領在於吸氣時會感覺腹部鼓起，也就是（橫隔膜下降讓肺部吸入更多的氣體），吐氣時腹部會凹陷。（這時橫隔膜上升）
肺氣不足怎麼吃最補氣？吃什麼最養肺？
白木耳
性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載。《飲片新參》亦云：白木耳清補肺陰，滋液，治勞咳。《增訂偽藥條辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，乾咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對肺陰虛者更為適宜。
燕窩
性平，味甘，為清補肺虛之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功效。《本草從新》說得極為公允：燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。
百合
有補肺潤肺的功用。《醫學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
白果
又稱銀杏，是銀杏的果實，能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養、固腎、補肺之功。明·李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。由於白果有小毒，故宜炒熟或煮熟後食用。
靈芝茶
靈芝主要在於增加免疫力，研究證實，靈芝可以強化白血球，當身體偵測到細菌、病毒侵入時反應時間可以變更快，特別可以用在呼吸道的病毒感染，可使細菌對身體造成更大傷害之前被免疫細胞消滅。
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