fbpx
淳心淳意

人未老肺先衰嗎?肺功能自我檢測法,看看你的肺還年輕嗎?

大家好,我是李淳廉,上週跟家人一起去餐廳聚餐,那家餐廳是我們吃了二十多年的餐廳,不但吃成老主顧,餐廳裡從老闆到會計、廚師都很像朋友一樣,只要我們一進餐廳,他們會熱情的端上最新開發的新口味,但是這次中秋沒看到那位親切的會計了,正在詢問呢?就聽老闆說,得了肺腺癌,五月份才發現,上個月就走了,前後不到三個月的時間,走得如此之急,還來不及跟家鄉的親人朋友道別就走了。我心想,又是肺腺癌,最近幾年我聽到最多的就是這個讓人防不慎防的「肺腺癌」,身邊每一個罹患肺腺癌的人,都是讓人驚訝又唏噓!

『不會吧!她不是一向很健康嗎?怎麼一點前兆都沒有 』

前些年才走的鳳飛飛,這些年與病魔纏鬥的陳文茜,都是肺腺癌,它發病迅猛往往措手不及,顛覆過去大家對肺癌的病因病機的認知,很多人不但是沒有抽煙,也沒有下廚,更沒有什麼燒香,依然悄悄的種下肺腺癌的種子,中醫裡說「肺為嬌臟」指的是肺是人體內外氣息溝通的器官,它容易受內外因素的損害,是人體最易失守的一道防線。

8b07c-20210726075433_77 人未老肺先衰嗎?肺功能自我檢測法,看看你的肺還年輕嗎?

以下介紹四種簡單的測試法,看看你的肺還年輕嗎?

 

1爬樓梯法

用不緊不慢的速度一口氣爬上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,說明心肺功能良好。

2吹火柴法

點燃一根火柴,盡力去吹,如果距離嘴15釐米吹不滅,說明肺功能已有狀況;如果距離5釐米還吹不滅,說明肺功能很差,如肺氣腫患者。

3憋氣法

深吸氣後憋氣,能憋氣達20秒表示心肺功能很好,能憋氣達15秒以上者也不錯。

4小運動量試驗

原地跑步一會兒,讓脈搏增快到每分鐘100~120次,停止活動後,如能在5~6分鐘恢復正常,說明心肺功能正常。

按照中醫理論,人體的五臟對應四季,肺主氣司呼吸,有肅降的功能,與秋相應。因此,秋季養肺是順應自然規律的養生法。當然,其他季節對肺的保養也是不容忽視的。要養肺就要避免讓肺受傷害,以下我們來看看肺有哪五怕?

cee04-20210913162326_97 人未老肺先衰嗎?肺功能自我檢測法,看看你的肺還年輕嗎?肺有五怕

1怕燥

乾燥的天氣易傷肺,容易導致身體的津液不足,比如出現皮膚乾裂、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種病症。而養肺食療的總體原則就是要少吃辛辣,宜選擇清淡飲食,強調少鹽,不要食用過寒或過熱的食物,尤其是避免冷飲。

2怕寒

中醫認為,肺氣通於鼻,只有肺氣調和,呼吸通暢,鼻子才能發揮正常的通氣和嗅覺功能。在臨床上,鼻塞流清涕,多為風寒襲肺,此時應注意防寒邪,可以用辛夷按摩油按摩鼻翼兩側,鼻腔乾燥或經常出血,多是陰虛火旺。多吃新鮮瓜果蔬菜。

3怕熱

鼻流黃涕或咯黃痰時,意味著有肺熱。肺熱屬於熱症,常見症狀有發熱、咳嗽胸痛、痰黃稠、呼吸不利、口燥咽乾、舌苔黃等。

4怕悲憂

“憂愁者,氣閉塞而不行”。悲則氣消,悲傷過度,最易損傷肺氣,可出現呼吸氣短等肺氣不足的現象。所以要保持情緒開朗,偶爾大笑,大聲唱歌都能使肺部擴張。

fad96-20210913175201_8 人未老肺先衰嗎?肺功能自我檢測法,看看你的肺還年輕嗎?

5怕濁氣

外界環境的空氣品質好壞對肺臟有直接影響。霧霾、PM2.5、花粉、細菌病毒、甲醛等都會傷害肺,導致肺內積滯,阻塞氣道。清氣不能吸入,濁氣無法排出,身體健康受損。肺部吸入污染物以後是很難排除的,所以養肺首先要減少污染物的吸入,以及可以使用芬多精精油用負離子的擴香法來淨化空氣及呼吸道。

 

養肺三部曲

  1. 首先給大家推薦一個讓你把森林帶回家的「芬多精純精油」他是來自於世界五大洲高山針葉木,有高加索山脈的黑松,北美落磯山脈的冷杉,北非的銀雪松、澳洲的茶樹、尤加利,保加利亞的紅松針,以及被譽為世界七大檜的台灣太平山區的黃檜(扁柏),組合的芬多精,含有高量的植物酚,可以藉由負離子擴香法,來吸附空氣中的粉塵及淨化我們的呼吸道。

43e8c-20210903183823_72-2_diffuse 人未老肺先衰嗎?肺功能自我檢測法,看看你的肺還年輕嗎?

  1. 「辛夷按摩油」他是廣泛用於呼吸道的保養與維護。
  • 平時可以將他按摩在鼻翼兩側,作為他不僅可以通鼻,還預防鼻塞,鼻流清涕。
  • 也可以用於頸部林巴結至胸口的按摩區,預防感冒,咽喉的感染及上呼吸道的感染。

按摩咽喉兩側1000-1 人未老肺先衰嗎?肺功能自我檢測法,看看你的肺還年輕嗎?

  1. 提供一個潤肺養肌的食療方——百合雪梨羹。
  • 準備百合15克,雪梨1個。
  • 將百合去除雜質後,清洗乾淨。雪梨洗淨,去核。將百合花、雪梨一同放入鍋中,加入適量水和少許冰糖,蒸至熟透即可食用。不僅能潤肺生津,養顏美容,還能清除肺熱,防止大便秘結。

white-fungus-soup-pear-white-bowl-wooden-plate-21000 人未老肺先衰嗎?肺功能自我檢測法,看看你的肺還年輕嗎?

以上「肺功能自我檢測法」就為您分享到這邊,現在正是秋天養肺的季節,養好你的肺也就養好了你的呼吸道,連帶著皮膚的抵抗力也會提升,我是李淳廉,感謝您的閱讀,如果您覺受用,請不要吝惜,分享您的朋友,並訂閱「李淳廉的淳萃主義」。

延伸閱讀:

中醫美容教你從氣、血、津液喚起美麗能量,做個氧氣美人

秋天燥氣傷人,秋天的皮膚乾燥和乾咳

氣血足不足,不用血氧機檢測,五個方法快速檢視你的肺氣

跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)

為什麼一定要學有醫理有文化的中醫芳療?

%d 位部落客按了讚: