人未老肺先衰嗎？肺功能自我檢測法，看看你的肺還年輕嗎？

大家好，我是李淳廉，上週跟家人一起去餐廳聚餐，那家餐廳是我們吃了二十多年的餐廳，不但吃成老主顧，餐廳裡從老闆到會計、廚師都很像朋友一樣，只要我們一進餐廳，他們會熱情的端上最新開發的新口味，但是這次中秋沒看到那位親切的會計了，正在詢問呢？就聽老闆說，得了肺腺癌，五月份才發現，上個月就走了，前後不到三個月的時間，走得如此之急，還來不及跟家鄉的親人朋友道別就走了。我心想，又是肺腺癌，最近幾年我聽到最多的就是這個讓人防不慎防的「肺腺癌」，身邊每一個罹患肺腺癌的人，都是讓人驚訝又唏噓！

『不會吧！她不是一向很健康嗎？怎麼一點前兆都沒有』

前些年才走的鳳飛飛，這些年與病魔纏鬥的陳文茜，都是肺腺癌，它發病迅猛往往措手不及，顛覆過去大家對肺癌的病因病機的認知，很多人不但是沒有抽煙，也沒有下廚，更沒有什麼燒香，依然悄悄的種下肺腺癌的種子，中醫裡說「肺為嬌臟」指的是肺是人體內外氣息溝通的器官，它容易受內外因素的損害，是人體最易失守的一道防線。

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以下介紹四種簡單的測試法，看看你的肺還年輕嗎？

1爬樓梯法

用不緊不慢的速度一口氣爬上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

2吹火柴法

點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15釐米吹不滅，說明肺功能已有狀況；如果距離5釐米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

3憋氣法

深吸氣後憋氣，能憋氣達20秒表示心肺功能很好，能憋氣達15秒以上者也不錯。

4小運動量試驗

原地跑步一會兒，讓脈搏增快到每分鐘100~120次，停止活動後，如能在5~6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。

按照中醫理論，人體的五臟對應四季，肺主氣司呼吸，有肅降的功能，與秋相應。因此，秋季養肺是順應自然規律的養生法。當然，其他季節對肺的保養也是不容忽視的。要養肺就要避免讓肺受傷害，以下我們來看看肺有哪五怕？

肺有五怕

1怕燥

乾燥的天氣易傷肺，容易導致身體的津液不足，比如出現皮膚乾裂、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種病症。而養肺食療的總體原則就是要少吃辛辣，宜選擇清淡飲食，強調少鹽，不要食用過寒或過熱的食物，尤其是避免冷飲。

2怕寒

中醫認為，肺氣通於鼻，只有肺氣調和，呼吸通暢，鼻子才能發揮正常的通氣和嗅覺功能。在臨床上，鼻塞流清涕，多為風寒襲肺，此時應注意防寒邪，可以用辛夷按摩油按摩鼻翼兩側，鼻腔乾燥或經常出血，多是陰虛火旺。多吃新鮮瓜果蔬菜。

3怕熱

鼻流黃涕或咯黃痰時，意味著有肺熱。肺熱屬於熱症，常見症狀有發熱、咳嗽胸痛、痰黃稠、呼吸不利、口燥咽乾、舌苔黃等。

4怕悲憂

“憂愁者，氣閉塞而不行”。悲則氣消，悲傷過度，最易損傷肺氣，可出現呼吸氣短等肺氣不足的現象。所以要保持情緒開朗，偶爾大笑，大聲唱歌都能使肺部擴張。

5怕濁氣

外界環境的空氣品質好壞對肺臟有直接影響。霧霾、PM2.5、花粉、細菌病毒、甲醛等都會傷害肺，導致肺內積滯，阻塞氣道。清氣不能吸入，濁氣無法排出，身體健康受損。肺部吸入污染物以後是很難排除的，所以養肺首先要減少污染物的吸入，以及可以使用芬多精精油用負離子的擴香法來淨化空氣及呼吸道。

養肺三部曲

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