中醫美容觀點：臉要窮養，身要富養，心要修養

在曹雪芹的紅樓夢裡，形容林黛玉的長相：「兩彎似蹙非蹙籠煙眉，一雙似喜非喜含情目」。短短一句話，就讓林黛玉靈動可人的形象躍入了讀者的腦海中。的確，林黛玉是個美女，這一點在大家翻看歷代的紅樓夢的電影電視劇裡的劇照也無毋庸置疑，但你知道嗎？林黛玉的皮膚並不好！為什麼？因為他那多愁善感的性格，別人一句無心的話，也能惹得她半夜坐在外面哭，最後哭出病來了，肝鬱了。你可能會問了，肝鬱好像跟皮膚好不好沒什麼關係吧？不不，關係可大了，情緒不好，不僅傷心還傷肝。因為肝一旦被壓抑抑鬱了，氣血就會凝結，凝結了氣血就更不通了，讓末稍的皮膚得不到充分的氣血的滋養，臉色就會變得暗淡無光，一定年紀之後還會冒出兩頰的黃褐斑。

由內而外的進行保養，你才能真正由內而外的美出來

以下從中醫的角度出發，看女人最在乎的美顏護膚，從身體，心理和皮膚三方面，為您揭露女性皮膚變差，身材走樣的根本原因，給您內外兼修的護膚方法。

皮膚保養守則第一條對抗壞情緒

首先我們來說說第一點，放下自我。就拿林黛玉說，她就是一個心思敏感，生性多疑的人，而這種性格也是造成她過早衰亡的一個很重要原因。

有一次，林黛玉到怡紅院去見寶玉敲門時剛巧遇丫鬟晴雯在生氣。黛玉才說兩字「請問」晴雯沒聽清是黛玉的聲音，就沒好氣地懟了兩句說「誰啊？」大半夜的擾人休息，明兒再來吧。林黛玉平白無故吃了閉門羹，一時覺得莫名其妙，但再仔細一想，肯定是今天早上惹惱了寶玉，他才不願意讓自己進門，於是便哭哭啼啼，轉身回去了。其實不只是黛玉，很多女性在日生活中也總愛疑神疑鬼的。用句簡單話說，就是太拿自己當回事了。別人一句無心話，也能惹自己生上半天悶氣。比如有的女生比較胖，當聽到別人誇其他女孩身材好時，他就會覺得那人肯定是在諷刺他。於是這麼一想，自尊心就受到了傷害，立馬就變得脆弱自卑。

愁眉苦臉的女人難有健康好氣色

有句話說得好「自我變大了，自在就少了」。然而，當你為某件事過分憂傷時，你的身體就會遭受到打擊，而身體為了保護自己，就會調動您體內的蛋白質做擋箭牌。但你可能不知道，蛋白質是維持你皮膚的支架，支架沒了你的皮膚就會下垂,產生皺紋。看看你身邊那些鬱鬱寡歡的女人。看看他們的面容和神態，你就更能體會到心情對女人是多麼重要了。

放下自我，學會知足常樂

所以，女人最好的養生是讀書，因為讀書使人眼界變寬，上升一個層次，視野就變大了，那些小事也就不再放在心上了。佛家說「一切煩惱，皆因自我而起」，這個自我裡面就包括著虛榮，名利等各種私欲雜念。所以你只有忘記了自我才能擺脫各種攀比與不知足。放寬心接受自己的不完美，欣賞自己擁有的一切，學會知足常樂。培養一個淡定平和的心態，

減少欲望，讓皮膚變暢通

老子有言：「少則得，多則惑」古人云：「少欲則身輕」，意思是說欲望少了，人也就活得輕鬆了。而有的女人之所以生病，就是因為自己的欲望超過自己的能力，或是慾望讓人糾結。對女人來說，逛街購物無疑是女人的一大樂趣。但有的時候逛著逛著就把自己給逛鬱悶了，比如這件衣服試著有點緊。但是款式和顏色都很好看，我到底是買還是不買這雙高跟鞋，穿著很合腳，就是跟有點細，有點高，別買回去穿不久就累了，那樣豈不是受罪了，於是在櫃檯前糾結，買了怕後悔，不買怕回去更後悔。最後是越想越心煩。再比如工作上本來一天天過得也挺好，但突然有個公司有意要挖你過去。於是你就開始糾結了，那邊的工資雖然高了點，但距離住的地方有點遠，而且自己也不太瞭解那邊的情況。所以到底是選擇跳槽還是安於現狀比較好呢？於是你越想越苦惱，原本好好的心情也都被破壞了，可見這就是欲望的代價。

欲望超過了實力，就會著急上火

其實多一種選擇，並不見得就是幸福。相反你選擇的越多，你就會越痛苦，所以你能做的只有控制好自己內心的欲望，不讓自己被外界的誘惑所控制。對中醫裡來說「欲望減掉實力等於上火」。

也就是說，如果你的欲望超過了自己的實力，你就會著急上火，就會感到抑鬱和痛苦。所以，得不到的東西不強求達不到的目標也不要硬追。

不做愛情的奴隸

我們都知道雞蛋不要放在同一個籃子裡，其實在感情世界裡也是這個道理，倒不是要你腳踏多條船，而是不要把全身新都放在男人身上，因為很多女人一旦開始戀愛，就容易以男人為中心，她們會自然的忽視自己的朋友和家人，整天為男人歡喜，為男人憂。很多在職場上叱吒風雲的女強人，到了情場上卻屢屢碰壁，被對方虐得體無完膚，原因就是因為太在意對方，愛對方勝過愛自己，要不怎麼說戀愛中的女生智商為零呢！

感情絕對不能孤注一擲，女人要有自己的事業，朋友和業餘愛好，在愛情裡有一個定律，就是你越是熱情地迎合對方，對方就對你越不重視。因此，也有很多戀愛教戰手冊都在教女生裝清高。比如對方第一次打來電話不要接，第一次被邀請看電影，不隨便答應。總之就是要耗著對方，讓對方乾著急。雖然對男生來說這招是有點損，是對於女生來說，這個方法不僅能保留你的自尊心，也提醒自己緩一緩，當你不再為對方小心翼翼，費心討好時，你也就擁有了自信，擺脫了煩躁，抑鬱的心情。可以說，女人的情緒就決定了你皮膚的好壞，因為你的心情一旦變差，就很容易引起內分泌失調，而內分泌失調又會進一步影響到你的皮膚狀態。所以擁有一個平和放鬆的心態才是最好的護膚之道。

如何保養才會擁有理想的素顏肌膚

俗話說一白遮百醜，想要美，女人往往會在美白上狂下功夫，而商家們也正是抓住了這一點，把一些宣稱具有美白功效的護膚品，給賣火了，但你有沒有質疑過這些美白護膚品的成分與功效呢？他真的能把人給抹白嗎？先不說白不白，把皮膚搞壞的例子倒是有不少，例如有些美白產品會抑制人體黑色素的分泌，黑色素分泌的少了，人自然而然也就變白了。但這類護膚品，可能會讓你長出白斑。最最悲哀的是，一旦長出來，它就很消除了。

讓皮膚美白，飲食上不僅要吃得均衡，生活上也要注重防曬

可見，女人的白，絕對不是靠護膚品抹出來的，而是吃出來的。建議你平時應該多吃些富含維生素c的水果和蔬菜。比如檸檬橘子，百香果，奇異果或者是綠葉蔬菜 ，白天要注意防曬，出門除了要打傘戴墨鏡外，塗抹防曬乳也是必要的，有些人是因為他們有意識到被曬的後果或是很多人只有夏天才搽防曬，但其實防曬是一年四季都該做的功課，並且陰天的紫外線一點都不比大晴天弱。因為紫外線會使你的皮膚，變得粗糙，產生黃斑和皺紋。另外一些年輕妹子臉上的青春痘也是因為防曬沒做到位，讓日光刺激了角質層堵塞了毛孔。

那麼你該如何做好防曬呢？

很簡單，只要出門你就塗抹防曬霜，而且塗抹的量要足夠，如果是夏天，還要注意補塗，就算是呆在室內不出門，你也要適當的塗抹些防曬。因為長波紫外線同樣會穿過窗玻璃射進來，總之，防曬雖然不一定會讓你變得年輕，但是不防曬，就一定會加速衰老。

怎麼做才能趕走臉上的皺紋？

如果你已經過了二十五歲，應該會比較關心一個問題，如何才能有效地抗皺。

是的，女人一旦過了二十五歲，皮膚就開始走下坡路了。人為什麼會有皺紋呢?除了年齡原因，還有一個是你沒想到的，那就是水沒喝夠。有句話說得很對，女人都是水做的，所以當你體內缺水的時候。還能指望自己皮變得水嫩嗎？這可不是你多往臉上拍點保濕的爽膚水就能解決的。我們都知道人一天應該喝八杯水，但很多人往往連四杯水都喝不到，總是口渴的厲害時才會想到去倒杯水喝。

但很多時候雖然我們並不覺得渴，但身體裡面其實已經開始缺水了，而只有當身體變得極度乾時，他才會給我們的大腦發出口渴的紅燈信號。

身體缺水是如何影響皮膚呢？

想一想，當你體內發生火災時，身體會怎麼辦？當然是先保最重要的器官了。

於是他就會將你皮膚上的水分抽掉拿去救肝、腎等重要器官的水，皮膚就會變得乾巴巴的，也因此會產生皺紋。所以，為了預防重要器官偷走你臉上的水，你就要經常的多喝水，最好是定時定量的喝，因為一次喝太多的水，也會給腎臟造成負擔。讓臉變得浮重。比如，每天早起後,你先喝上一杯水潤潤腸道，到了晚上睡覺之前也可以再喝上一杯，防止半夜裡睡著後身體缺水。

另外，上午十點和下午三四點左右都是比較理想的喝水時間。如果你最近正在減肥，你還可以在吃飯前就先喝一大杯，這樣能幫助你減少總熱量的攝入。話雖這樣說，不過有一些人，他的確不愛喝水。覺得水味道太淡，不像可口可樂那樣喝起來爽。當然可口可樂這種飲料不是作者推薦的。

所以這時你也可以耍點小心機，往單調的水裡泡點花茶,或者是加點蜂蜜什麼的。如果你身材比較胖,你可以泡點能加速脂肪燃燒的茶葉，或者是煮一杯黑咖啡，這樣喝水就變成了一舉兩得的事，既能養膚又能減肥，而如果平常，你總會覺得口渴總是喝多少尿多少，那你就有可能是脾虛了。因為我們的脾臟就相當於大自然的土地，土地要蒸騰雲雨，滋潤萬物的生長。

而脾臟也需要把水輸送到人的皮和口腔等各個器，如果脾虛了，水就不能在人體內發揮作用，於是就只能被原樣地排出。

如果你是這個情況,你就可以在喝的水裡加點生薑。因為薑屬於熱性的食物，它就像太陽一樣，能增加你體內的陽氣，蒸發掉你體內淤積的水分。

皮膚下垂該怎麼補救

在我們皮膚的真皮層裡藏著一種膠原蛋白，正因為有了他的支持，我們的皮才能顯得飽滿年輕。但隨著年齡的增長,他也在日復一日的緩慢流失而流失到一定程度後,我們皮膚就會變得乾癟和下垂。針對這個問題，網上也流行過很多護膚方法。比如吃豬蹄能夠補充膠原蛋白，於是很多女性就每天堅持不懈地燉豬蹄，結果體重上去了，皮膚卻還是老樣子。這是為什麼呢?可以準確地說,吃豬蹄並不能有效地讓你美容，因為豬體中的膠原蛋白含量其實很少，但是脂肪卻有很多，所以人吃多了就會發胖，而脂肪對皮膚也有一定的好處，它能滋潤我們的皮膚，所以有些人吃豬蹄，感覺皮變滑了。也是因為脂肪起了作用。有人可能會說了，既然吃豬蹄不頂用，那我們就直接吃膠原蛋白吧。但且慢，我們的骨頭，頭髮和指甲都是需要膠原蛋白的，所以即便你吃進去的是膠原蛋白，也很可能會被這些器官搶了去，而不是準確地作用到你的臉上。還有一點就是膠原蛋白也是分人的並不是誰吃了都有用。如果你的胃口不太好，那麼吃再多也是浪費，因為你的身體缺乏吸收的能力，所以先把脾胃的功能調理好，沒有消化不良的問題了，吃什麼都能吸收這時你再去嘗試吃膠原蛋白。

皮膚下垂，與其吃膠原蛋白，不如經常按摩＋刮痧

如果聽到這兒你可能要灰心喪氣了，別急，其實老祖宗很早就給我們留了一招，那就是刮痧，據說當年的慈禧太后也是用的這個方法。刮痧（暖暖石刮痧）可以促進血液循環，增強你面部皮的彈性，刮痧之前先抹上臉部按摩油，方法很簡單，你只要從下巴開始，沿著臉側邊緣一直刮到耳朵的位置，就這麼刮上三五分鐘。一直刮到皮膚發熱為止。最後還要提醒一點，想要儘快看出效果的話，你最好每週都能堅持三到四天好了。

如何調理身體才能成為下一個不老女神。

首先我們來說說女人為了愛美，日常裡有哪些傷身行為？

傷身的行為不要有，不盲目吃減肥藥，小冬天要注意保暖

很多胖人喜歡吃減肥藥，覺得這樣能減肥，殊不知大多減肥藥裡面含有瀉藥的成分這樣做其實是把脾給傷了。而脾一旦虛了，氣也就虛了，造成的直接後果就是你的皮膚會變得鬆弛，身材也會因此更加虛胖。為什麼呢？因為體內虛寒了，廢物就代謝不出去了。所以想要減肥美容，你叫先補脾，脾氣氣上去了，氣血才能供應到臉上。這就是所謂的駐顏術。

還有的女孩大冬天不穿襪子，覺得露著腳踝，露膝蓋的破洞牛仔褲，顯得自己很時髦，也有的一到夏天就喜歡穿些短款涼快的衣服，不是裸著肩膀就是露著肚臍，這種看似性感，但特別傷氣血。我們都知道水遇冷會凝固，其實人的血液也是一樣，你體內受了寒，血液運行就會不通暢，而女人的臉全是靠氣血養著的。另外陰血瘀積的話，你的月經也會出問題。有的女人之所以痛經，就是因為體內進了寒氣，不過這還算輕的，嚴重的話，影響生育能力，所以保溫也是一種保養。

喝水都胖的女人，該怎麼瘦？

你知道嗎？發胖是我們人體與生俱來的本能。在原始社會人類的祖先總是吃不飽肚子。所以聰明的身體為了維持生命。就會竭盡全力地把熱量儲存起來。而雖然現在已經到了衣食無憂的年代，但我們的身體卻還停留在過去,沒有與時俱進。減肥是一個持久，需要你具體落實到每一天。如果你哪餐熱量超標了，你就要想辦法通過運動消耗掉，否則一旦剩餘的熱量被身體儲存了起來你就會發胖，而且再想減下去也是很難的。你可能說，那我就多吃點低熱量的蔬菜或者水果。但其實不管你吃什麼，只要吃多了你就會發胖，如你吃了三個蘋果，那就相當於是吃了一碗米飯的熱量。

所以，如果你覺得狂吃蘋果就能減肥，就有點太天真了。那麼你到底該怎麼吃呢？建議你均衡搭配，每一餐都要有蔬菜，水果和主食主食，你可以用低熱量的粗糧代替高熱量的精米白麵。肉類的話，你也可以多吃些魚蝦。這些動物一般都富含優質蛋白質，熱量又比豬肉和羊肉低。有人可能會覺得委屈了。我就是這麼照做的，但是一直都沒有瘦下來，難道我註定只能做一個喝水都會長肉的胖子了嗎？

如果真是這樣，你也別著急，你有可能是腎陽虛了。腎陽是什麼呢?腎陽就像鍋底的柴火，柴火少，飯就熟不了。而腎陽虛了，身體也就燃燒不掉脂肪了。所以你要做的並不是去吃減肥藥，而是趕緊補補自己的腎，只有把腎的那把柴火點著了，你的身體才能開足火力，把脂肪通通燃燒掉。

乾癟癟的女人如何養出女人味

相比胖子，瘦子的煩惱可能會少很多，尤其對那些狂吃還不胖的女人來說，真是想吃什麼就吃什，反正自己又吃不胖，但在這個以瘦為美的時代裡。不得不告訴你一個殘酷的事實，那就是”男人總是更喜歡豐滿的女人”，太乾癟的女人，不是他們的菜。這倒不是說他們的眼光有問題，而是他們的生理本能決定的。他們就是這麼看女人的，你要是覺得我瘦我自己看著好看就行了，又不是為了取悅他們，但如果太瘦的話，也會因此付出很多代價。代價之一就是會過早衰老。

可能大部分女人都很討厭脂肪，有的人甚至會冒著生命危險到醫院抽掉它，但脂肪其實並沒有你想的那樣一無是處。它也是你身體不可缺少的一部分。正因為有了它，你的身體才可以分泌激素。而雌激素就是女性的象徵，簡單的說雌激素越多，你就越有女人味。所以不管你再怎麼痛恨脂肪，至少讓身體還保有百分之二十二的含量。如果低於這個標準，你就有可能月經失調，甚至是失去生育的能力。為什麼呢？其實這跟我們前面講的皮膚缺水也是一個道理。當你的脂肪含量太低時，身體就以為你是遇到了饑荒，而為了保護最重要的器官，他就會把你相對不重要月經給停掉。

看到這，瘦子的你可能會害怕了。其實我也不想這麼瘦的，但我就是吃不胖啊。如果是這樣的話，你的問題就有可能是出在了脾胃上。無論你是過度用腦，還是過分傷心。都會傷害到自己的脾胃，有的人考試後竟然瘦了一圈，其實這並不是什麼好事，而是你用腦過度傷到了脾胃。脾胃消化不良了，你吃進去的食物吸收不了，所以才會變瘦，還有多愁善感的女。

瘦的女人更容易失眠

白天你的心神在外頭跑了一天，晚上它就像我們人類進臥室休息一樣，要住到你的心血裡。但是你的心血不足，一下就把自己的心血消耗掉了，他就沒有了安居之所。用很形象的話說,就是心神成了一個無家可歸的可憐人。所以，這就是你為什麼總感覺心神不寧，難以入睡的原因，而長此以往，你就會變得面容枯瘦，精神萎靡不振，那麼針對這類人，如果你是黃瘦型的，可以去藥店買點人參當歸泡水喝，而乾癟型的人一般都有陰虛問題，還可以多吃些山藥和黃豆。尤其是黃豆，它可以補充雌激素，預防你過早衰老。

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