中醫美容教你從氣、血、津液喚起美麗能量，做個氧氣美人
「哇～你本人也好美阿」這句話，現在聽來那絕對是對女人的最高讚譽了，在不用濾鏡，沒有美拍的情況下，還能美的自然，挑不出瑕疵，是每個女人保養的終極目標。
但根據抽樣統計，有高達65%的女人沒有勇氣在沒有美拍的情況下特寫入鏡，就算沒有痘痘、斑點等大問題，臉色臘黃、黑眼圈等瑕疵，就足以讓妳鏡頭前後判若兩人。不想做一個見光死，就要由身體的氣、血、水三元素來鞏固起，提升自己的素顏戰鬥力！
氣、血、津液是人體的組成三要素，也是健康美肌的秘密
在中醫裡強調人體的三大基礎物質，氣、血、津液，三者不但是人體的物質基礎，也是構成人體生命的能量，也是開啟健康美肌的秘密泉源，三者的關係是：氣帶著血在身體裡運行，血又能將能量轉為氣，就是中醫裡講得「氣為血之帥，血為氣之母」，氣行則血行，氣滯則血瘀，而水就是穿行於組織細胞間的液體物質。如果身體有任何氣血津液的虧虛或亢盛就會導致陰陽不平衡，虛、實的症狀出現。一旦氣、血、津液出現陰陽不平衡，就會導致無法正常的代謝，因而讓身體囤積毒素。
美不美的關鍵在手足太陰經
我們知道，手太陰肺經和足太陰脾經是人體中的兩條太陰經脈。太陰是陰氣的一種狀態，陰氣從小到老要經歷3個階段，即少陰、太陰、厥陰。如果拿人來比喻，太陰就像家庭主婦，家庭主婦的責任是把飯菜做好供全家人食用，太陰的作用就是把氣血或水谷精微散發到全身。脾能夠把精微供應到肌肉，脾氣健運的人多肌肉豐滿；肺的位置比脾要高，也可以說比較表淺，所以它供應的部位也表淺，可以供應到皮毛，肺氣充足的人，皮膚潤澤光滑。
既然肺主皮毛，兩者在患病時經常“不約而同”，互相牽扯。體表的皮毛受寒邪侵襲，就會影響肺氣宣發肅降，導致咳嗽、咯痰；同樣，肺氣虧虛也會導致皮毛抵抗外邪的能力下降，表現為自汗、害怕風寒、易患感冒等。有些女性朋友會出現臉色蒼白，或萎黃憔悴沒有光澤，或色素沉著、早生皺紋等，就是由肺氣虛、津血不能滋潤充養肌膚導致的。如果人的肺氣足，皮膚就滋潤光滑、有彈性。
知道了肺和皮毛的關係，在養生保健中就要從兩個方面注意。肺不好、常年咳喘的病人，除了要注意戒煙，少到空氣污染的地方活動，還要給皮膚保暖等。皮膚不好、枯黃又無光澤的人，不能僅做表面文章，把精力都用在挑選化妝品上。如果肺氣不充足，皮膚得不到滋養，塗抹再高級的化妝品也是徒勞。
那麼，怎樣才能補肺呢？首先，人們可以多吃一些甘淡質脆的食物，如百合、雪梨、白木耳、白蘿蔔、白菜等；也可以在做粥時加入一些清肺養陰的中藥，如麥門冬、天門冬、沙參、玉竹等。
其次，在中醫看來，健脾胃也可以達到補肺的目的。肺和脾都屬於太陰，二者是密切相關的，通過補脾的經典方（如四君子湯、參苓白朮散等）可以使肺氣充足，就是中醫常說的“培土生金法”。平時，人們要注意挺胸抬頭，或多做一些擴胸運動，使肺氣充分地打開。
面色有沒有瑕疵看肝、腎經
氣血能不能上榮於面，除了看心血之外，還得看一個人的肝腎經。當肝、腎經出現肝腎陰虛或肝腎陽虛，因為血虛，精虧血少，氣血不榮於面，就會出現兩頰的黧黑斑點，這也是許多在四十五歲以上的女性特別容易出現臉色暗陳，乾燥，及斑點的困擾。此外血不養肝，還會出現肝氣鬱滯，則表現胸脅漲痛；因為肝開竅於目，肝血不足，還會表現為眼睛黃濁，視物模糊；甚而引起衝任空虛，以致月經少色淡，甚或經枯經閉。
所以想要美，從氣血水做起，鞏固肺、脾、肝、腎經，除了飲食和運動外，人們還要保持積極樂觀的心情，才能養好我們的皮膚。
以下你也來檢視妳最近一個月的身體狀況，任一項目只要超過三個症狀符合就得小心，說名它正是妳破壞你美麗肌膚的元兇。
【氣滯】
- 總覺得喉嚨有東西卡著？
- 一緊張或是公開講話時特別容易卡咳，
- 比較怕冷、覺得頭暈？
- 失眠、常睡到一半清醒？
- 腹脹、常打嗝，或放屁？
- 失眠、大半夜總是突然清醒就再也睡不著？
診斷：這些情況，大多有氣行不暢的問題，也就是氣流在你體內運行不通暢，可能會伴隨有體內瘀血的現象，有此情況，可以多利用時間快步走，運動到核心肌群，並調整妳的作息和呼吸，才能變身氧氣美人。
【瘀血】
- 黑眼圈呈現青紫色？
- 容易瘀青或長出黑斑？
- 腳上出現靜脈瘤？
- 舌頭有青紫色斑點？
- 突然出現生理痛、經血量變多？
診斷：血液在你體內流動太慢，傷口不容易好，兩頰容易長斑，可能都是這個原因！可以透過運動，泡腳、或半身浴，來促進血行暢通。
【陰虛】
- 口乾舌燥、出現口臭？
- 眼睛凹陷，眼下顏色較深？
- 尿液顏色變深？
- 體溫升降變化快？
- 最近比較常中暑？
診斷：妳的水份攝取量不夠！老舊廢物排不出去，會間接造成許多肌膚問題，請慢慢增加水分攝取量，並適時幫肌膚補充水分。
一按、二呼、三睡眠 給肌膚深呼吸
日常活動時，身體會一點一滴的耗氧，在吃東西、休息睡覺時再補回來，學會呼吸和指壓的方式就能幫助體內氣暢通，所謂的「氧氣美人」，就是這個意思！
【香氣美容覺】
利用香味啟動氣血，就會越睡越美麗! 晚上11點到凌晨3點是肝臟休息的時間，就算睡不著也得躺著休息，在枕頭或抱枕上滴入B被動安眠精油四滴，或喝點帶玫瑰或洋甘菊的花茶，都能幫助體內產生良好的新氣，一覺醒來一定會發現肌膚超有光澤。
【暖暖石溫灸】
利用經絡及穴位，打通氣血循環，中醫認為穴道就是「氣流通道」，只要持續刺激脾胃經脈和肺經脈，以及與臉部相關的穴位，就能改善氣滯及血瘀造成的皮膚暗陳與斑點的問題，但每個人穴道的位置都不太一樣，最好的方式就是仔細按壓穴道周圍，如果按下去覺得特別痛或特別舒服，那就對了！按壓時一定要用指腹分散壓力，才不會讓皮膚受傷喔。
臉部按摩溫灸怎麼做
以下用薰衣草乳香臉部嫩白按摩油＋暖暖石（綠燈）按摩
- 無名指、中指指腹由嘴角往太陽穴畫6圈。
- 由眼頭出發，順著眼周按摩3圈，動作越輕柔、越慢越好。
- 沿著眼頭→額頭→太陽穴方向滑動，重複3次。
- 由太陽穴順著臉頰往下引流至鎖骨，在鎖骨凹下處按壓3下。
肌膚疲累無血色時，步驟1~4可重複5遍。
【氧氣美人】
深呼吸是隨時隨地變美的秘密! 醫學研究發現，氣長的人代謝率較高，皮膚也比一般人更好，氣的長短可以由呼吸方式訓練，先用鼻子吸氣，感受到腹部充滿空氣後，憋氣，默數5秒，再從鼻子緩緩呼出，吐納的時間可隨著練習慢慢增長，只要習慣以後，每口呼吸都是妳變美的能量！
按摩、泡澡雙管齊下 打造紅潤好氣色!
為增加血液循環最有效的方法就是運動，但如果工作忙碌沒時間，利用泡澡或足浴讓體溫上升，並且在泡後按摩腿外側的胃經脈，及腿內側的脾經脈，都是也是改善寒凝血瘀的體質的好方法！再搭配上述臉部按摩，更能恢復臉部肌膚的健康紅潤喔！
延伸閱讀
跟李淳廉博士學 有醫理有文化的 中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
4 Comments
Pingback:
Pingback:
Pingback:
Pingback: