fbpx

首頁

  • 補腎並不等於壯陽

    無論是健康食品的促銷中,還是養生保健的宣傳中,補腎壯陽的口號可謂是屢見不鮮。人們之所以總是把補腎作爲壯陽的前提或途徑,主要是因爲在中醫理論中,腎爲腎之陽,以爲腎虛就代表性功能不好,或是性功能障礙,吃了補腎藥,就能補腎壯陽,其實這明顯是一個誤區,補腎並不等於壯陽。

    在現實生活中,很多人都認爲腎虛就等於性功能上的障礙或虛衰,吃了補腎藥,就等於是在補腎壯陽,持有這種觀點的人不在少但數。事實上,壯陽並沒有這麼簡單,在中醫理論中腎不僅為有形的臟器,而且還是腎臟及其相關的一系列功能活動的總稱。包括了人的精神,骨骼,頭髮,牙齒等的病理變化,都可能與腎有密切關系,其範圍較西醫認為的那兩顆如蠶豆狀的腎臟要廣的多。

    腎的精氣從作用來說,可分爲腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存,相互制約,以維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰,腎陽偏衰或偏盛的病理變化。而在臨牀上,腎陰虛比腎陽虛更爲常見,因此補腎就是壯陽的觀念存在一定的偏誤。

    腎陰虛與腎陽虛的差別

    腎陽虛的表現是面色蒼白或藜黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力,陽痿早洩,便不成形,或尿頻,清腸,夜尿多,舌淡苔白,五更瀉等。而腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒鬆發脫,遺精早洩,失眠健忘,口咽乾燥煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔,在治療和自我調養保健時,必須對症進行,才能起到應有的效果。

    房事多久一次不傷腎

    引起腎虛的原因有很多,但常見原因還是房事過餘頻繁,一切無度所致。【黃帝內經】云:“腎主骨,生髓。”房事不節,縱情聲色,必然傷精耗氣,而傷的正是腎精,自然會導致骨質疏鬆,未老先衰。房事的頻度因人而異,一般來說,以房事後第二天身體不發累,心情舒暢爲合適。因為根據研究一次的行房會消耗60%能量,所以,從年齡上看三十歲左右每週兩到三次,四十歲的中年夫婦一到兩次爲宜。因此,日常護腎必須注意,性生活要適度,不勉強,不放縱。

    補腎飲食怎麼吃?

    在飲食方面感到無力、疲乏時,可以多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏骨雞等。消化不良者,可以多喝優酪乳、吃山楂,有補腎作用的食品很多,其中最簡單可行的,經濟實惠的是羊肉羊骨湯,經常進行腰部活動,也能起到護腎強腎的作用。此外,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。工作再緊張,家裡的煩心事再多,也要按時休息。

    養好脊椎就是養腎

    中醫認為腎主骨生髓,支撐身體軀幹的最大中軸的脊椎骨,不但是撐起腦與骨幹,也是人體造血及骨髓生成的主要器官,並且人體需要靠脊柱所保護的內部脊神經來完成身體的神經傳導。

    如果,把人比作一棵大樹,那麼脊椎作爲身體的中軸,就相當於樹幹,我們的頭頸、肩膀就如同樹枝一樣,與脊柱這根主幹構成了不可分割的整體。嚴格來說,頭部甚至可以認爲是脊椎的延伸,因爲頭和脊椎從我們還是胚胎那麼小的時候。就已經連爲一體共同生長,所以脊椎的姿勢會直接影響頭部,頭部的活動,也直接影響脊椎,影響全身的功能。

    此外,脊椎還有一個非常關鍵性的作用,那就是脊椎的型態與姿位,就脊椎形態來說,如果他該凸的地方都凸了,該凹的地方都凹了,我們的身體自然就不容易生病了。如果這些本該有凹凸,沒有凹凸。氣就不能順着脊椎的自然角度上來,脊椎對臟腑機能運作的操控也會失調,我們的臟腑,便會發生疾病,從而使我們身體陰陽失調。

    此外,我們的神經傳導、血液輸送的路徑也都是隨着脊椎而發展的一,旦脊椎偏離了正常位置,即我們身體中軸發生變化,這些傳導與輸送的路徑就會隨之進行。就會引起五臟的不協調,使身體陰陽失調,疾病自然就上身了。

    事實上,無論是養骨還是養生,陰陽平衡,都是始終要堅持的理念,因為腎藏精,腎精來自於先天之精與後天之精的總和,而腎又主骨生髓,所以”養腎”它也包含着養骨與養臟腑之間的平衡,飲食與運動之間的平衡,養生與養心之間的平衡等等ˊ,是我們健康之根本,只有讓我們身體的正氣自下而上的提升起來,由內到外的散發出去,使我們保持住最健康的狀態,

    延伸閱讀:

    女人腎虛的十大症狀:抑鬱、焦躁、怕冷、鼻塞耳鳴  

    有一種失眠叫做”夜間頻尿”,年老性衰守住脾腎,才是根本之道

    跟著李淳廉博士一起學中醫芳療(名額有限)

     

     

     

     

     

  • 好羨慕那些有富爸爸和嫁入豪門的,而我什麼都得靠自己

    前段時間一群老朋友們聚會,因為疫情的阻隔,大伙也很久沒見面了,此次聚會也遇上了朋友K的女兒小C,他女兒小C因為疫情的關係,在美國的學業草草收了,回到台灣,也兩年了,除了剛畢業時去上了三個月的班,就一直以興趣不符,難以接受做不好一直被罵,之後就宅在家裏,嘴上說著她有自己的人生規劃,不找到符合自己志向的工作寧缺勿做,整天上網追劇,打遊戲,睡覺,遊手好閒,伸手要錢。問題是朋友K也難,這些年時局變遷,年紀大了工作也是朝不保夕的,他也要為自己留點老本,所以要我有機會跟他女兒談談,開導開導,今天把他把女兒一起帶出來就是希望我有機會跟他女兒單獨聊聊。

    我刻意避開眾人,私下問了小C。小C開頭就是,我怎麼這麼命苦,什麼都得靠自己,我好累,沒意思。小C是家中的獨生女,家裡一直呵護備至,小C從小到大學成績優異,從不需要家人操心。但怎知,從美國回來以後,整個人大變樣,一是在美國讀了三年,碩士學位仍沒拿到,家人也一直努力的給她鼓勵,供她在國外一切所需,後來沒拿到學位,就回國了,家人也沒怪她,二是家人拖了關係給她找的工作也做不到半年,就嫌早九晚五工作累,薪水低,高不成低不就的,窩在家裡啃老,這轉變大概要從美國回國後的落差說起。照她的話,自己拿着35K的月薪,幹着一份奴才工作時,不少同學卻直接跨入有產階級。

    不努力的人總把自己的一蹶不振推到別人身上

    她說以前班上那些沒比我優秀的,就因爲有個好爸媽,靠關系進外商企業,要不就是回家接家裡的企業當起富二代,錢多事少,社會地位高,還有幾個早早結婚的,老公條件好,給她開了店,日子簡直滋潤到不行。我一個同學哥哥自己開公司,他一畢業,哥哥就把起家的網路商店轉給他,還把所有的渠道供貨都打點好了,他只用坐着數錢就行。只有我,誰也指望不了,只能靠自己努力,而且就算我再怎麼努力也到達不了人家的起點,那我還拼什麼?小C的內心裏是有一些埋怨他爸的,覺得他爸沒有能力給他安排工作,也不能在婚姻上給他多大助力。在她的想法裡,如果她出身豪門,生活對她會容易的多,她覺得全世界都對不起她,因爲她要靠自己。現在像小C這種住父母家,吃父母家還要埋怨父母,把自己的一蹶不振的責任推到別人身上,把靠不了別人當做軟弱和懶惰的借口的,這本身也是一種無能。

    靠父母的人都指責父母沒用

    有一句話說的很對:「所有受庇護的人都說自己最獨立,所有靠別人的人都說自己最無辜,靠父母的人指責父母沒用,不能讓自己做富二代,可是沒看到富二代也得經營奔波;靠丈夫的人,指責丈夫沒用,不能讓自己做王妃。可是沒有看到王妃也得自我管理;靠朋友的指責朋友沒用,不能讓自己沾光,可是沒看到,這也得自身有能力,比起窮困可憐。真正的問題是自我認知,其他人可以給我們提供一些支持,但是我們要明白,給你可以,不給你同樣可以,這是其他人的權利。或者說,我們之所以過不好這一生,大多是因爲能力配不上欲望,勤勉撐不起能力。

    我就遇過一些人,明明已經落魄到難以溫飽,還十分傲嬌,覺得自己是精英,是要幹大事的人,永遠看着自己想做的,看不到自己能做的,卻一點也不肯面對現實花力氣改變現狀。

    也看過像我的朋友N,因為家庭調見不好,又因性格叛逆,高中時就在外唸書,不靠家裡,靠著自己半工半讀,自立更生,一路讀到研究所,甚至家裡人還不清楚他現在已經是一個上市公司的CEO。你可以說這是一個勵志的逆襲故事,我倒認為這是一個從未把希望寄託在別人身上,視努力爲理所當然的人,他走到哪一步都不意外,偶爾也會聽他說一句,靠自己努力蠻累的,但是他從未放棄,雖然一時疲憊,但還是要靠自己奮鬥獲得一切,這種奮鬥本身很令人尊重,不是嗎?

    不要怪父母防著你啃老,要怪就怪自己窮了還不努力

    我們誰都改變不了出身,但是可以改變自己的處境,我們依靠不了別人,但是可以讓自己成爲傳奇。這就好像范冰冰說的,我不嫁豪門,我自己就是豪門。現在這個時代,只要肯下工夫,肯做事,過得體面還是比較容易的。真正令人不齒的,不是一時的落寞,而是放棄立身的根本和精氣神。有一句說的特別好:「窮不是你的錯,不要怪你的女人離開你,也不要怪親戚朋友嫌棄你,更不要怪父母防止你啃老,要怪就怪你窮了還不努力。」

    你自己本身才是一切發生的源頭。只要努力下去,即使沒有成爲想成爲的人,也沒有關系。衆生皆苦,衆生皆獨行,沒有人會被命運額外眷顧,苦在生老病死,苦在愛憎別離,苦在無因致勝,求不得,但從來不會苦在,只能靠自己。給自己一點時間,不必誇大社會那些艱難。也不必低估自己的能量。歸根到底,這個世界是看實力說話的,這個實力包括家庭背景、資源優勢,更多的還是看你的能力和責任心。當我們真正接納自我,接納現實的時候,才是我們最有動力的時候。當我們不再一味攀比、眼高手低,而是落實到行動的時候,也才是我們離理想生活最近的時候,然後你會發現,這點重量並不難。

    延伸閱讀:

    新型啃老出現了

    不怕一時窮,就怕心窮,窮一生

    驚人的苦難守恆定律正在發生改變

    和懶散的人在一起久了,你也會變得愛計較

    為什麼你那麼努力,卻還是沒錢?心態,決定一切

     

     

  • 治療高血壓、腦血栓的兩個特效穴幫你控制血壓

    高血壓一定要服藥嗎?一位學員在[淳講堂]問到:「兩年前被診斷為高血壓,開始服用降壓藥,因為剛開始時是有幾天早上起床後的血壓都超過140/90mmhg,就開始口服降壓藥,後來在醫師的建議下,為了避免血壓的持續處於高水平或是忽高忽低,改成每天都要服用降壓藥,但關於自己才四十歲就有高 血壓的問題,一直很抗拒終身服藥這個事實。有很多食物也都說有降壓的效果,不知道可否取代,另外想問一下有沒有穴位艾灸可以控制血壓,

    高血壓在中醫經絡的應用上,只要辯證的方向對了,通常緩解的效果是很快的,但必須分清楚高血壓的成因。包括不同的年齡,性別,體況,病史,飲食習慣等等,才能對証施治,我們再用對應的經絡穴位來進行調整,整體效果快還可以從根上去緩解,血壓的高低,實際上他反應的是我們人體血管之中血液的壓力值。

    高血壓為什麼那麼危險呢?

    其實,人體的血管就像是水管一樣,水管它所能承受的最大壓力是有限的。如果水壓過高,水管破裂了,血壓過高,那麼血管就有可能破裂了。如果人體頭部的血管破裂,就有可能會出現腦血栓,腦溢血這些問題。西醫它在降血壓的藥物方面也分了好幾種,如果對到每個人的症,也能起到很好的控制效果,但如果血壓控制不好,忽高忽低,那就要特別注意了。或是血壓藥吃久了,也容易使得末稍血流量下降,反而造成手腳的行動遲緩。這就是我們常看到有些長年服用降壓藥的老年人都有步伐越來越小,手腳越來越無力的情況。

    高血壓的中醫辯證與精油經絡療法

    中醫經絡療法在解決高血壓的時候,基本上會從以下三個方面入手:

    第一,如果患者他有口乾口苦,脾氣急躁,小便發黃,大便幹結的問題多半屬於是肝火過旺所導致的血壓過高,我們直接清降肝火就行

    第二,如果患者他在脾氣急躁的同時,還伴隨有一些,如:耳鳴、失眠、腰膝酸軟,那麼他多半屬於是肝腎陰虛。肝腎陰虛既要調肝,也要調腎,這兩種情況,在生活中是比較多見的。

    第三。還有一類患者平時脾氣很溫和,不急躁也不易怒,但是他有啤酒肚,起床之後容易多痰,下肢怕冷,面部出油,這類患者他可能屬於是痰濕瘀阻,就是痰瘀在我們的血液中,從而導致血壓的升高。這種情況就必須調脾胃,除痰濕與淤滯。

    如果說大家不知道如何辯證,也不知道自己的一個高血壓情況到底屬於是哪一類問題,接下來,我簡單教大家一個比較一個人人可以使用的降血壓的方法。我們會用到兩個穴位,分別是三陰交穴和湧泉穴。主要以銀杏或柴胡按摩油塗抹局部,再以溫熱的暖暖石,在穴位上做一個溫熱的導入,可以做很好的行氣活絡。

    湧泉穴

    湧泉穴它歸屬於腎經,位在人體前腳掌1/3的凹陷處這個穴位,主要用於調補腎經的精氣,可以滋養腎陰。對於肝腎虧虛來講,非常有效。它可以解決肝腎陰虛,以及肝火旺盛所導致的高血壓問題。經常按摩腳底溫灸湧泉穴,就是把上半身的火氣給引導下來,遏阻易怒。就是把過度上亢及易怒的肝火往下導引,把上半身的火,向下溫煦腎水這就叫做「引火歸元」。這樣過度旺盛肝火降下來了,腎水也得到火的既濟,就是「水火既濟」。

    三陰交穴

    三陰交穴,它也是一個萬能的穴位。三陰交穴,它位在內踝尖上三寸。因為三陰交穴這個部位它是肝經、脾經和腎經的三經的交匯穴。既然肝經和腎經交匯於此,那麼對於上述的肝火旺盛和肝腎虧虛所導致的高血壓肯定有調節效果。同時三陰交穴,它歸屬於脾經,可以健脾。

    中醫認為脾主運化體內的水濕之氣,它也是歸脾所運化的。當我們脾的功能強健了,脾它把水濕給運化走了,那麼痰它所生成的原材料就沒有了,久而久之,痰濕也被緩解了,痰濕沒有了淤堵,血液中的垃圾被清除了,血壓自然它就降下來了。

    所以說,如果大家平常可以多多的善用湧泉穴和三陰交穴的按摩與按壓,對高血壓的患者,它絕對是一個福音,不但可以溫補腎陽,還可以去脾胃濕氣與滋陰補血,以上的話就是我們今天針對高血壓問題就和大家簡單的分享到這邊。還想學更多:跟著李淳廉博士一起學中醫芳療

    延伸閱讀:

    高血壓不是中年油膩大叔的專利,瘦弱的人也有可能罹患高血壓

    睡覺打呼可能引起中風及失智,三個穴位幫你調節打呼問題

    養心安神,遠離心腦血管疾病,先搞定心包經的五腧穴

    跟著李淳廉博士一起學中醫芳療(名額有限)

    反酸、火燒心全靠這三個穴位

     

  • 台北市生物技術服務商業同業公會第七屆理事長李淳廉走馬上任

    台北市生物技術服務商業同業公會第七屆理事長李淳廉走馬上任

    台北市生物技術商業同業公會第七屆理事長李淳廉走馬上任

    生技公會理事長 李淳廉 的話

    理事長致會員的一封信

    臺北市生物技術服務商業同業公會成立至今14個寒暑,在過去歷任的理事長們銳意經營下,奠定了公會服務會員的基礎,並為協助會員開拓海外市場,協助會員前往海外參展,每年也積極配合經濟部國貿局,臺北市政府產發局等單位,協助及推動各生技業者參加會展,以及委請公信執行單位舉辦各類獎項,表揚傑出生技業者,以期帶動生技產業的蓬勃發展。

    感謝各會員及理監事們推舉本人擔任本屆理事長,我會延續公會創會的精神,做好一切為會員服務,落實業必歸會,並積極協助王前理事長孝慈籌組【中華民國生物技術服務商業同業公會聯合會】的成立。

    台北市生技公會在理事長李淳廉帶領下未來三項主軸任務

    並期許在任內大力推動三項主軸任務:

    1. 竭盡全力做好會員與政府間的橋樑,為會員發聲
    2. 為會員廠商建置專屬專介網頁,塑造會員公司/負責人/產品專業專精形象
    3. 委託專責公信人士/機構-舉辦優質生技公司選拔的頒獎活動。

    本人於出任公會常務監事期間,以稻盛和夫的名言為座右銘「動機至善,私心了無」,無償捐助公會於世貿中心設置辦公室達五年之久,未來,仍一本初衷-為公會無私奉獻!

    期望在大家的一體共識下,給予公會最大的支持!

    是所至盼!

    更祈祝

    揮別疫情陰霾,所有會員暨理監事們

    身體健康!

    事事順心如意!

     

    理事長   李淳廉敬致

    台北市生物技術服務商業同業公會

  • 腰椎間盤突出導致的腰痛,中醫經絡三招緩解

    有椎間盤突出或是腰椎受過傷的人,基本上都是一輩子的硬傷,不耐久坐久站,彎腰起身都要格外小心,還會不斷受到風寒濕邪的入侵,造成局部的淤阻現象。上週一位學員,他在臉書社團裡面留言,她說:「老師,我有腰椎間盤突出的問題,最近腰痛的情況特別厲害。白天不怎麼痛,但是一到了晚上,疼痛就會加重,尤其是最近換季下雨,疼痛就更嚴重了,有用過熱敷袋做過熱敷,可以稍微緩解,想問老師,像我這種情況,用什麼樣的精油穴位按摩法效果會好點呢?」

    椎間盤突出的中醫辯證

    關於腰椎椎間盤突出這個病症就是一般民間俗稱的骨刺,在中醫裡面其實是歸屬於腰痛或者是痺症的範疇。就這位患者,他的情況算是比較典型,局部的熱敷,能夠起到一個使局部肌肉鬆弛,氣血活絡的效果,對於緊急止痛是有幫助的。但你如果要長期物理性的改善,降低神經壓迫,使用暖暖石溫灸+銀杏按摩油的,搭配經絡與穴位的按壓,整體效果還是比較好的。

    就這個學員的情況。首先,中醫對於痹症,主要是風、寒、濕,三氣交合而為痺。其中,這三氣就是我們常說的風邪,寒邪以及濕邪。風給人的感覺就是飄忽不定的。所以說它的腰椎間盤突出問題所導致的腰痛,不是以風邪為主的。其次,他還說了,在陰雨天氣疼痛會加重。陰雨天氣環境之中的水濕之氣特別 多,此時體內的濕氣和環境之中的濕氣內外夾濕,濕所帶來的寒,就會導致局部的收縮,使疼痛加劇。所以,濕氣也是我們在調節過程中重點需要解決的一個問題。

    最後,這位學員還自述了白天症狀緩解。但是晚上加重,我們思考一下,白天和晚上 它有什麼不同點呢?白天陽氣充足,晚上陽氣不足。

    所以說陽氣,它在這裡有兩大作用,第一是溫煦,第二是推動溫煦,其實就是溫暖身體 的意思。陽氣足,腰部就不容易怕冷。推動它指的是陽氣,可以推動我們身體之中血液的運行。 如果陽氣不足推動的能力下降,血液的流速下降,血液它越流越慢,在經過人體凹陷處時,就容易沉積下來,形成淤血。 比如說關節和關節之間的凹陷,它就是非常 容易被淤血所佔據的一個地方。時間久了,寒凝血瘀,它在關節之中沉積下來。 此時那腰椎間盤受到擠壓,慢慢變形之後,就形成了腰椎間盤突出。

    所以綜上所述,我們解決此類病症問題,第一,你要驅寒。第二,要健脾祛濕。第三,你要扶陽氣,推 動我們血液的運行,避免形成淤血。針對此類情況呢,我推薦幾個穴位給大家

    分別是阿是穴,大椎穴和腰陽關穴,膈俞穴和血海穴以及陰陵泉穴和三陰交穴這幾個穴位具體在這裡發揮了什麼樣的作用。

    第一,用扶陽驅寒來使腰部禦寒抵禦腰痛

    我們選擇大椎穴和腰陽關穴來扶陽驅寒大椎穴歸屬於督脈,也就是在人體的脊柱上面督脈,統攝人體一身之陽氣,可見它的陽氣充足。

    • 大椎穴

    大椎穴,它還是人體手足三陽經的交匯穴,陽經之中陽氣充足,陰經之中氣血充足,所以你要驅寒,就要福陽氣,那麼督脈 加上手足三陽經的交會很明顯,大椎穴,它的陽氣是陽中之陽。 驅散一些寒邪。對幹大椎穴來說,小意思這個位置呢,當我們低頭的時候,在頸椎後方會出現一個高骨高骨下方的凹陷就是大椎穴。

    • 腰陽關穴

    同樣它也歸屬於督脈,既然歸屬於督脈,肯定也是扶陽氣的大穴位。 從字面意思上來看腰它說明這個穴位,它的位置在腰部,陽指的是陽氣,關,指的是關牆。

    那麼督脈之上運行的水濕之氣會在腰陽關穴進行下降,如同我們督脈的水濕上行的關卡一樣。 所以叫做腰陽關穴。

    暖暖石溫灸腰陽關穴可以調節,因為腰突所導致的腰痛,下肢萎痺,坐骨神經痛類,風濕,風濕等多種疼痛情況。這個穴位呢是在我們的背部,脊柱正中線上第四,腰椎眷圖下方的凹陷中。

    第二,化解血瘀淤血沉積導致的腰椎間盤突出。

    • 膈俞穴

    膈俞穴是人體八會穴之一的血會,專門解決和血液相關的病症問題。

    同時膈俞穴,它還是膀胱經上的要穴,膀胱經是人體最大的排毒通道。我們把淤血化解之後,這些淤血怎麼排出去?他必須通過排毒通道排除,所以說膈俞穴,它可以化血瘀排血瘀的穴位,是在人體第七胸椎脊凸下旁開1.5寸的位置。

    • 血海穴

    血海穴位置,在我們膝蓋骨的內側端往上兩寸。

    血海穴的作用其實和膈俞穴是非常類似的,都是化解血瘀的要穴,因為血海穴,它歸屬於脾經,而脾主運化,可以把食物轉化為氣血。所以,溫灸脾經的血海穴,它還有養血補血的作用,就像我們用膈俞穴和血海穴調節一段時間之後,淤血被清除了,那麼淤血,它空出來的一個真空的空間。此時,如果新鮮的血液無法及時的填充進去去,那麼外界的邪氣就會進入,此時它還會導致疼痛出現。所以活血化瘀,它往往和補血相互結合使用,那麼血海穴,它就是一個既可以活血又可以補血的穴。

    最後就是要解決濕氣了,水往下流,火點著了之後,火苗是往上走的。所以說濕氣有一個特性,就是趨下性,和濕氣相對應的火邪,它有一個趨上性的特點。

    所以你會發現上火一般是在上半身;濕氣過重的病症問題往往是在下半身。比如說,對於女性而言,白帶異常,它多半就屬於是水濕之氣導致的。如果白帶色白清晰。多半屬於是寒濕,如果白帶發黃且有異味,多半就是濕熱,濕氣。如果它流經我們的腰椎關節,局部不僅會出現疼痛,其實還會出現發脹。

    因為脾主運化,脾它運化食物,把食物形成陽氣,同時它也運化體內的水濕之氣,把多餘的濕氣排出體外,針對祛濕,我們多用脾經的穴位,陰陵泉穴和三陰交穴就是祛濕的大穴位。

    • 三陰交穴

    三陰交穴位在內踝尖往上把多餘的濕氣排出體外,陰陵泉穴位在小腿的內側,筋骨內側科後方的凹陷處。

    第三,找出痛點,直接按摩或點刺放血

    • 阿是穴

    除了上述的幾個穴位之外,在這裡我們還要重點強調兩個點,第一個點是阿是穴也就是腰部的疼痛點。我們在腰背部位疼痛的時候用暖暖石或用手進行點按,你在按的時候,如果找到最疼的那個點,它就是阿是穴。 我們針對這個點,可以拔罐之後,溫灸或者是點刺放血之後,再用銀杏按摩油+暖暖石溫灸把聚集的淤血給清除出去。

    • 委中穴

    第二個是按摩或點刺放血在委中穴,委中穴在我們的一個膝蓋骨的正後方叫做膕窩,「腰背委中求」。腰部和背部的疼痛都可以通過委中穴來進行解決。

    以上就是腰椎間盤突出常見的疼痛壓迫可以採用的按摩與溫灸,可以就風寒濕邪予以釜底抽薪,改善腰椎及下背的疼痛。以上的穴位如要搭配精油按摩油應用:跟著李淳廉博士一起學中醫芳療

    延伸閱讀:

    反酸、火燒心全靠這三個穴位

    一招讓你不做情緒的奴隸,養心刮痧法,舒心解鬱人不老

    養心安神,遠離心腦血管疾病,先搞定心包經的五腧穴

     

     

     

     

     

  • 養心安神,遠離心腦血管疾病,先搞定心包經的五腧穴

    上週淳講堂有位學員,問到近期因為壓力太大,整個人突然出現了心悸、心慌,夜裡淺眠多夢的問題。他說『因為疫情其間影響到公司的經營,壓力相當大,加上自己個性比較求好心切,責任心重,往往事必躬親,所以平常工作量大,壓力也大,所有的難題一肩扛,近期就特別容易出現心慌、心悸和喘息,甚至連靜下來都可以聽到自己的心跳聲。想問我,這情況到底應該事先調血壓?還是先讓自己睡得好呢?

    其實在我看來這是同一個經脈心經脈的問題。這種情況有個兩全法,就是要從養心下手。心養好了,自然入睡,自然撫平心慌與心悸。 所以,今天我就根據這位學員的問題,我們就來講一講心慌、心悸該怎麼解?

    心慌,心悸,保護心臟的心包經五俞穴

    心包經,是一個包在心臟外圍的包膜,也是一個代心受邪的臟器。「喜樂」的情緒雖然發自心中,但卻是通過心包而反映出來的,所以心包也有「代心行令」的作用。許多情志有關的心悸胸悶,也可以從心包經來調節。在心包經上面五個非常特別的穴位,我們稱之為心包經的五俞穴。 五俞穴,其實就包括了中沖穴,勞宮穴,大陵穴,間使穴以及曲澤穴。

    如果這幾個穴位的功能你搞明白了,平時經常按揉或者是按久,我相信你的心臟功能不會特別差。接下來,我們就從一些日常遇到的案例 ,和大家詳細的聊一聊這五個穴位首先是第一個穴位叫做中衝穴。

    在上個星期的時候,有一個朋友給我留言,說自己本身有心率不整的問題。 當時他的父親因為心肌梗塞突發去世了,他回去奔喪,因為悲傷過度,再加上本身就有心率不整的情況,就有點心慌到快要昏迷的感覺。當時,他把情況和我說了之後,我推薦他按揉兩個穴位,一個叫做人中穴,大概掐按了有五分鐘左右。  他的心慌,想要昏迷的症狀就得到了緩解。

    中衝穴

    中衝穴, 這個穴位在我們手指的中指末節,它的尖端 的中央就是中衝。它就是我們心包經上的第一個穴 位,也是心包經的井穴。井穴在我們身體之上,一共有十二個,每條經絡上各有一個。凡是井穴,它們有一個共同的 作用,就是開竅醒神。再加上心包,它是心臟外的一個保護者,主管精神意識活動,所以心臟病的一個救急經 常會用到心包經的中衝穴。

    除了救急之外中衝穴,它也是清心火的主要穴位。比如說舌尖紅刺或出現了口腔潰瘍,這時可以用一次性的血糖針針對中沖穴點刺放血,擠 出3-5滴的血液,基本上明天也就好了。

    勞宮穴

    第二個穴位叫做勞宮穴,我們在生活中用到的頻率要比中衝穴要高一些。 勞宮穴作為心包經的滎穴,我們經常說滎主身熱,所以清心火首選勞宮穴。如果從字面的意思上來看的話,勞宮穴,它就是勞累之後在宮殿裡休息的意思。所以對於經常感覺,心累,心慌,心臟供血 不足的患者,可以經常點按或者是暖暖石溫灸勞宮穴,整體效果非常好。同時勞宮穴除了清心火之外,它的安神助眠效果也是非常好。

    比如說在去年冬天的時候就遇到過一個五十多歲的女性患者,他從更年期後就經常處於失眠睡不著的情況,但是你讓他手持艾灸,他自身的病症比較多,他又感覺特別累。當時當我就推薦他買了一個暖暖石,當年隨身溫灸。晚上足浴泡腳,使得高度慢過腳踝邊泡腳邊,用手去按壓我們掌心的勞宮穴,也可以用暖暖石溫灸 這個穴位睡覺的時候,把暖暖石開綠燈,綁在腳底,腳心去刺激湧泉穴。

    大概過了有半個月的時間,他的失眠情況就得到了緩解,因為勞宮穴可以養心,湧泉穴可以養腎,對於心腎不交上半身熱,下半身寒的體質者效果非常好,那麼勞宮穴所在的位置也非常簡單,我們微握拳,然後的話在中指的指尖,掌心所對的位置就是勞宮穴。

    大陵穴

    大陵穴,它是心包經的輸穴,五行屬土。從五行上來看,脾胃是屬土的,所以大陵穴,它在養心的同時兼具健脾胃的效果。那麼大陵穴在這裡,我說,兩個特殊的應用,大家記住就好。那麼,大陵穴是在我們手腕橫紋上兩條大筋之間。

    間使穴

    間使穴,這個穴位我平 時用的不多,唯獨對於岔氣用的是比較頻繁的。我記得有一回,我在和朋友聚餐吃飯時,有 一個人講了一個笑話,前一秒大家還在笑, 後一秒就有一個人出現了岔氣,岔氣之 後,他整個胸口疼痛。當時,我就讓這位朋 友他去揉按間使穴。大概按揉了有幾分鐘岔氣導致了疼痛,情況 就得到了緩解。

    間使穴,這個穴位呢是在大陵穴上三寸,兩條大筋之間。

    曲澤穴

    最後一個是曲澤穴,它是我們心包經的合穴。有百川入海的意思,五行屬水而心包經屬火,一個火一個水,曲澤穴它有平衡水火。 平衡陰陽的效果。

    比如說我們心胸煩熱,頭昏腦脹,高血壓 、冠心病都可以通過按揉或者是拍打曲澤穴來 起到調節的作用。同時,曲澤穴它還對於吃得多,不消化,導致的積食胃痛也有效果,因為曲澤穴,它是心包經的精氣聚集之所。

    我們在刺激它的時候,心包經裡的氣血,它會直接供給到腸胃,而腸胃得到大量的氣血之後,自身的功能得到了改善,消化的能力得到了增強,這時候自然積食就被消化掉了,積食沒有了,胃痛也就消失了。這個穴位在找的時候,我們先彎曲手時在手肘窩能夠摸到一條大筋,在大筋的內側就是曲澤穴的所在。

    以上的話就是我們今天針對心包經的五個穴位,包括中衝穴、勞宮穴、大陵穴、間使穴、以及曲澤穴,他們五個的養心安神,保護心臟,強化心志的應用法,大家不妨多按按寬胸解鬱。

    以上的穴位如要搭配精油按摩油應用:跟著李淳廉博士一起學中醫芳療(名額有限)

    延伸閱讀:

    反酸、火燒心全靠這三個穴位

    一招讓你不做情緒的奴隸,養心刮痧法,舒心解鬱人不老

    跟著李淳廉博士一起學中醫芳療(名額有限)

     

     

     

  • 台非企業家經貿交流李淳廉分享國際合作經驗

    經濟部國貿局委由外貿協會辦理「2022台非企業家聯誼會」,邀集多位企業菁英於21日齊聚君悅飯店,以「鏈結非洲供應鏈之策略挑戰與展望」為主題,深入探討目前台非兩地之企業經貿現況及未來發展。台北市生物技術商業同業公會也受邀參與此次盛會,由李淳廉理事長代表出席,分享與邦交國史瓦帝尼近年合作成果。

    此次是歷年來非洲商貿代表團參與層級最高的一次,包括史瓦帝尼商通貿易部長、索馬利蘭貿易觀光部執行長、南非貿工競爭部投資司司長、奈及利亞工資頭部代表等一行人來台,與台灣企業家進行座談討論。

    這次會議以「鏈結非洲供應鏈之策略挑戰與展望」為主題,史瓦帝尼王國商工暨貿易部長庫馬羅時致詞表示,樂見台史經濟合作協定於簽署4年多來,雙邊貿易額大幅成長,期待雙邊持續密切交流合作。
    為協助業者進一步瞭解非洲供應鏈發展契機與前景,論壇除由具非洲在地經驗的業者,分享非洲合作商機,也鼓勵台灣業者赴非發展當地資源商機。全球雖受疫情、通膨、能源危機等國際情勢影響,非洲經濟表現仍充滿韌性,國際貨幣基金(IMF)預測今年非洲GDP成長達3.7%,優於全球表現水準。

    李淳廉理事長表示,於2020年經由外交部推薦,方有此機緣協助並代理史瓦帝尼尤加利精油,將台灣十數年來對於精油萃製技術及成份分析的能力,結合史瓦帝尼優質的尤加利樹種,除成功協助該國取得美國FDA認證,更開創出經濟價值,成為史國重要農業經濟開發合作項目之一。

    李淳廉更進一步説明,以其從事以植萃天然植物漢方研發多年,而非洲擁有優異的天然環境,不單尤加利樹品種特殊,產生的氣味帶點甜味,經科學儀器數據分析發現,史瓦帝尼尤加利精油品質極佳,相較於目前市面上常見的澳洲尤加利精油,可以說更勝一籌。

    貿協對於深化台非經貿合作深表期許,業者也表達對國際市場合作高度期待,因此將積極辦理經貿交流活動,期待各界共同努力強化台非經貿及產業鏈合作。

    相關媒體報導:

    國際中文網/國際新聞網/ 前瞻科技網 /科技焦點網/商業財經網/經濟週刊網

    新華時尚網/健康生活報/電商在線/101傳媒