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你的房間反映了你的潛意識
每隔一段時間，我總要為東西到底放到哪裡？上週明明才擺在桌上的東西怎麼不見了？而煩惱不已，昨天我又為了找個東西，開始翻箱倒櫃了，乾脆一不做二不休，來個斷捨離，清出一整箱要丟的東西來，在這個過程當中，我翻出了一些塵封已久的東西，也發現我們的居家，就是我們內心世界的真實呈現。房間是我們身體的棲息地，而身體又是我們心靈的神殿，那些我們未察覺的潛意識，逃避的內在，攻克放不下的執念、匱乏、焦慮等心境，都會在我們的居家空間裡被一一呈現出來。比如你不願意收拾的遺忘之物，裏面可能藏著你一直逃避的功課。
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不願意收拾的東西裡藏著你逃避的功課
山下英子的「斷舍離」這本書裡有這麼一個故事，一位日本的家庭主婦，她的櫥櫃裡堆了各種精緻的陶瓷碗，但她從來沒有把它們拿出來使用過，只是任她們在櫥櫃裡落灰。後來婆婆去世以後，某一天，她終於鼓起勇氣去清理櫥櫃，下定決心扔掉那些根本就不會用的物品，當他看著櫥櫃裏面的污垢，一邊擦拭一邊流下眼淚，說了一句，「這些年真的辛苦你了」。
這句話不僅是對櫥櫃說的，其實也是對她自己說的，自從她結婚以後，婆婆每隔一段時間就會送給她各種各樣的陶瓷碗，這些陶瓷碗雖然看上去很精美，但她背後也藏著婆婆對他的期許，希望他能夠多多的使用它們，做一個勤快節儉，任勞任怨的家庭主婦。這也成為了主婦這些年一直壓抑內心的委屈，每次她都勉強自己擠出笑容去收下婆婆送的禮物。所以，那些從來不用但又不願意處理的遺忘之物，有我們潛意識裏面想要逃避的功課。
在這個故事裏，這位家庭主婦要面對的功課就是尊重自己的內心，堆積的一大堆陌生的陶瓷碗象徵著她和婆婆，而任由這樣的物品霸佔櫥櫃那麼多年，是他對自己的不尊重和不善良。他在這段婚姻當中，他在和婆婆相處的過程當中，並沒有去尊重自己內心的感受，而是選擇不斷的委曲求全。
捨不得扔的東西裡有著不甘的執念
又比如說，你捨不得扔的回憶物裡有著不甘心的執念。我在整理房間的時候，發現大多數物品我在扔的時候都非常非常爽快，基本上一兩秒就能夠決定扔掉不要，但是唯獨當我要收到電視櫃下方的CD時，這些我不可能再聽的CD，除了現在都是MP3，要聽歌只會從youtube上面找之外，我家唯一可以放CD的音響也很久沒用了，每張CD都是一個青春的回憶；還有我衣櫃裡塵封的衣服，舊照片，是下了很久的決心的，之所以塵封是因為那裡面有我前段婚姻的不愉快，之所以不處理又擱置因為裡面還有我前半生的回憶與倩影。但我知道過去十年我都不會再去翻，任由它們躺在櫃子裡落灰，還佔用了屋內的空間，重新在翻出來時，過去那些好的，不好的回憶還是會一股腦的回到腦中，一些我想忘掉的不愉快也會瞬間佔去我大腦的頻寬，讓我陷在過去，自舔傷口，而拖住了前進的步伐。
放手和過去道別就從扔掉開始
所以，我決定扔。以前總怕或許哪天我想開了想要看，想要用，因為有些衣服還很新根本沒穿過，有些東西還沒用過，所以會很猶豫糾結，但每次我在看到他們的時候，我就會想起那些年的時間裡一起共度的時光，就像那些往事，還佔著地方。當我拿起它們把它們放進垃圾袋的時候，不知道爲什麼，我很自然的流下了眼淚。我仿佛在和他們告別，也在和過去的那段感情告別。所以，也就在那一刻，我終於下定了決心，和過去正式告別。而我們如何對待那些回憶錄，卻象徵著我們如何對待我們的過去。
我們習慣把帶有某些回憶的物品放在櫃子裏面，不去觸碰它，就像把自己困在對過去的執念裡，既做不到和過去灑脫告別，也無法敞開內心迎接新的人到來。然而，不管是你的房間也好，還是我們心靈的空間也好，它都是有限的。如果任由過去舊物層層疊疊堆積在那，我們也無法允許新的人和事進來，而超出所需的囤積之物，則透露了你的匱乏不安。
囤積的物品裡透露著你的匱乏與不安
整理房間的時候，可能會發現自己會囤積很多當下覺得一定會用到的好看的空罐子，空盒子或是，過剩的東西，他可能是衛生紙，或者是從來沒有看過的書籍，可能是冰箱裏面一大堆快要過期的食物，也可能是衣櫥裏快塞不下的衣服。而這些超出你日常所需的囤積物，其實透露了人生匱乏缺失的地方。一個人他在成長過程當中越是缺少什麼，那長大以後就越是報復性補償自己什麼，我認識一個女生？她特別喜歡買衣服，鞋子，家裡的所有衣櫃、鞋櫃，都滿到以無法掛著陳列出來還都塞在箱子裡，有的衣服連吊牌都沒撕的就塞在衣櫃裡，象徵著什麼？象徵著我們渴望跟外界展示的自己。而衣櫥裏過深的衣物，象徵著我們內心對於被人認可，被人喜歡，被人愛的極度渴望，以及內在對真實自我的不接納。因此，我們想要找各式各樣的衣服來美化和裝扮自己。
放下執念為心靈騰出空間才能迎接新的人生
所以這個假日，不妨給自己來一次斷舍離，打開你的冰箱、衣櫃、櫥櫃、儲物櫃，當你願意打開房間的每個角落，面對裏面躲藏的各種物品，那你就邁出了很重要的具有象徵性意義的第一步，那就是不再逃避自己，勇敢面對內心，而清理房間的過程就是清裡心裡的過程，需要不斷的審視物品和自己的關系，不斷的詢問自己，這個東西真的是我想要的嗎？真的要把它留下來嗎？表面上看上去是扔東西，但實際上訓練的是我們決斷放手的能力。
於是，在一遍遍和內心確認的過程中，我們不得不去面對那些不願意放手的過去，逃避再三的課題，審慎決定哪些物品會留下來。哪些物品會被扔掉？捨棄那些不斷給你造成內耗的關系，那些陰暗生灰、死死拽緊你不放的回憶，那些讓你沉溺痛苦的執念和幻想，也在斷捨離的過程當中被一一的清理了。我們內心和人生也因此變得更加清晰明瞭。哪些人哪些事留在生命中需要被珍貴對待，而哪些則是負累，日益沉重的需要捨棄，過去了就跟他好好告別，當你的房間一點點從擁擠雜亂變得敞亮開闊，那你的內心也會變得愉快輕盈。
所以，你也可以看看自己的房間裡有哪些遺忘之物，回憶之物、囤積之物。你覺得他們透露了你內心世界的什麼狀態？
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跟著李淳廉博士一起學中醫芳療(漢方芳療健康管理師國際證照課程)
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生技公會年度盛事【亞太BI0健康生技大獎】
理事長致詞：
各位生技獎獲獎廠商與會的貴賓，各位女士先生大家下午好！
我是臺北市生物技術服務商業同業公會理事長-李淳廉，疫情解封後，我接任公會理事長第1件重責大任，生技公會年度盛事就是【亞太BI0健康生技大獎】，評選評鑑！
這裡要特別先祝賀所有得獎的廠商們，你們是絕對的實至名歸。因為，每一家得獎的廠商都是經過評審嚴選，百裡挑一的。評審團隊也曾為了兩家相同的分數，有不同的見解和辯論。也有優質的廠商為了缺少送審所需的文件，而沒有獲奖，連我這個曾經擔任過多次國家評審的計畫主持人，都覺得，得獎者是在一個絕對公平、嚴謹、客觀的審查中脫穎而出的。
每一年主辦單位都在為是否請高層政治人物來頒獎而有不同的意見。但公會的精神，就是要廠商以最務實經營、最優質的產品和創新精神，呈現出各家企業實力。所以以政治人物加持的光環是無法確保企業的永續經營，我們都知道，鐵打的企業流水的官，我們更期待我們生技能夠跨越國境，面向國際有著世界競爭力。
過去三年的疫情，各行各業都在艱難前行的情形下，生技產業不但交出了亮麗的成績單，還讓全球人民都上了一堂寶貴健康生技課。
從疫情開始時，各醫院紛紛打造隔離病房，大眾開始認識什麼叫做氣體只能進不能出的負壓病房，這是生物技術；疫情其間才大規模施打疫苗，認識到在此次疫情首次大規模的應用在人體上，mRNA疫苗是將病毒的「遺傳訊息」片段包在奈米等級的「油脂球體」中，打到人體，這個遺傳訊息被人體接收後，生產出「病毒的特徵（蛋白）」，免疫系統認識後，產生抗體，這是生物醫療。 疫情下用APP追蹤每位罹患者的行蹤，這是生物醫療結合大數據的數位化完成。三年的疫情，大家戴上口罩，到哪都隔離，正好去修修臉，女的愛美，男的要帥，年輕的要時尚，老的要保養，全都集到醫美去了，這是生技醫美。
台北市生技公会，旗下有生技醫療，生物科技，生物醫藥，生技醫美，可以說其內核都是一個以人為服務標的，健康和美麗的產業核心靠著大家的努力，与每個人都希望看到更好的自己的那股內趨力，將產業推升到全球第三大產業，市值僅次於航空和汽車。在台灣更是每年有超過600億市值的大餅。
所以在場的每一位生技產業的入圍者，你們都是產業的先驅，時代的尖兵。大家給自己鼓鼓掌。
這也是生技公會一直以來努力推動，並促進產業升級，責無旁貸的使命。最後，感謝所有參與的廠商及辛勞的評審們，在場的每一位獲獎企業，獲獎品牌，都是台灣生技健康產業的翹楚，帶動並引領生技健康產業發展。謝謝大家！
延伸閱讀：
亞太BIO健康生技大獎 引領健康生技產業邁向國際發光
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自由時報 https://market.ltn.com.tw/article/14096今日新聞Nownews https://www.nownews.com/news/6090628
民視新聞網 https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323W0246
101傳媒 https://www.101newsmedia.com/news/55023
經濟日報 https://money.udn.com/money/story/5635/7052205
中時新聞網 https://act.chinatimes.com/market/content.aspx?AdID=12945&chdtv
工商時報 https://ctee.com.tw/industrynews/biomed/831912.html
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讀萬卷書不如行萬里路
都說”讀萬卷書”、”行萬里路”是增長見識最好的兩個方法，然而我們大部分人一生都無法真正的行萬里路，好在有書籍可以帶領我們走過不同的人生，開拓我們的視野，闊寬我們的知識邊界，在書本中可以自由的與前人的智慧碰撞，你只要花幾小時的時間K完一本書，就吸收了別人一生的智慧結晶那是何等快哉。以前我認為不讀書不足以了解世界，當我真的走出去認識世界以後我會發現，學習書本知識和真實世界畢竟還是有區別的。
如果讀完了一本書就認爲自己掌握了知識，這是一種錯覺。讀萬卷書永遠比不上行萬里路，那種親眼所見，親身實踐來的深刻，當你真正看過經歷過，就知道親身經歷遠比知識更重要。很多事我們看似很熟悉，但實際體驗上又很陌生，例如：很多人沒有投資經驗，卻喜歡批判投資人不勞而獲，沒上過班卻堅信老板都在壓榨員工，不熟悉富人的世界，卻堅信財富會讓人墮落。
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紙上得來終覺淺，覺知此事要躬行
就好比我與梅花相遇的經驗，我從小就常在書報中看過梅花的畫作，唱過的愛國歌曲「梅花」，知道「梅花梅花滿天下，越冷它越開花」。更知道梅花是我們的國花，象徵著凌寒獨自開的堅忍，也背過不少梅花的詩詞歌賦，那些「遙知不是雪，唯有暗香來」。「疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏」。「梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香」，你說我對梅花陌生嗎？但我卻一直沒有見過梅花。以前去過清華大學的梅園，但剛好是夏天，也無緣看到正在開放著的梅花，不知道真實的梅花長什麼樣，真的有香味嗎？我也想象不出梅花在雪中開放到底是什麼樣子。
直到2017年的一月我去到浙江烏鎮，看到一蔟蔟粉色的小花長滿枝頭，我還發出一陣的讚嘆，「好美的櫻花阿！這個品種的櫻花比台灣的美也。」～結果在場的人都笑了，說那是”梅花”。我才嚇了一跳，原來梅花這麼美，比櫻花美一百倍，我站在梅花樹下，仔細欣賞這與雪爭輝的梅花，淡淡的粉色，印在黑瓦白牆旁，特別美麗，我終於看到梅花在雪中開放的樣子了，在那之後，我逢人就說冬天要去烏鎮賞梅花。從初見的驚喜興奮，到後來成爲我每年冬天都會去的踏雪尋梅之旅，二月的某天，我為了尋找梅花，開了很遠的路去風櫃斗看梅花，雖然這邊的梅花沒有我在烏鎮看到的大片粉色的鮮嫩，但余願足矣！從那時我體會到了”紙上得來終覺淺，覺知此事要躬行”。
書本知識與真實世界的差距
梅花，於我而言，就像一種隱喻，關於書本知識和真實世界的隱喻。讀再多關於梅花的詩詞歌賦，看再多關於梅花的繪畫攝影。終究敵不過去梅花林中安靜的走一下午，否則所有關於梅花的知識都顯得虛妄輕浮。
學習一門學問也是這樣，「芳療」這個領域尤其是，曾經我在多本書上看到德國化學家把精油的化學成分搞出了四象限，茹絲蛋，彷彿是很嚴密的模型，也被無數書籍重複引用，但卻經不起推敲，光就書上的化學分子的氣味特徵與產生的療效就已經謬誤百出，更遑論在現實中，這與實際的精油在實驗室裡所呈現的化學成分相距甚遠，原因是過去的號稱的精油裡面的化學成分，可能因為萃取技術的提升，也可能因為混和或是精油擺放的時間關係，使得裡面的化學分子跟書上的內容早已大相徑庭了。嚴格說來，很多這類號稱的精油化學的書籍，基本都已連參考的價值也沒有了。
精油化學是實驗科學，不能當成抽象概念來歸納
有些書本上的知識，由於信息不對稱，也因大多數人迷信簡單粗暴的結論式概括，那些早已被事實證僞的理論，卻依然在廣泛流傳著。很多人盡信書卻不曾真正走入精油蒸餾的過程，看真實精油的提煉與分析，令人感到著實可惜。這就是書齋裏的知識和真實世界的差距。
這些精油化學如果還變成許多芳療學習者仿效的書籍，那已經嚴重的導致了劣幣驅逐良幣的現象了。所以我還是強調讓科學的歸科學，精油本屬實驗化學，絕不是用歷史可以解讀出來的。也不是用把硬生生的把實驗科學變成了哲學的支流，套用哲學裡面善於把人與自然的關係，流於從抽象中找規律，關係變成一門語言藝術，只能被證實，卻無法被證偽的偽科學。
就像曾經在歷史上出現過的「鬱金香泡沫」，很多經濟學家在書中都大談著鬱金香泡沫背後的羊羣效應，造成市場非理性結果，但經歷史學家考證後，站出來說「鬱金香泡沫」只是傳奇故事。還有經濟學家研究出了「囚徒困境」的博弈模型，但現實完全不是這麼回事，因爲人不是巴甫洛夫實驗裡的狗，所以現實中的博弈是長期的、多方的。我們不要活在書本知識裏，更不要活在故紙的幻想裡。
我們每一個人理解世界的方法，除了書本上的知識，還有實際看到，接觸到，親身經歷到，這些接受進自己大腦的管道都會更鞏固你的知識體系。
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為什麼你總是過不好這一生，只因自尊心太強臉皮太薄
臉皮薄的人最容易吃虧。所謂臉皮薄，就是不善於開口，不懂拒絕，也羞於求助。不少人只是因為一時的不好意思礙於面子，硬生生地把自己推到了損己利人的境地。你以為臉皮薄的人就是特別羞怯，為人善良正直，也沒礙著什麼。其實不然，在當今社會臉皮薄是個致命缺陷，你有話到嘴邊說不出口，你不說，人家永遠不知道，反倒那些臉皮厚的，基本上運氣都不會太差。
人一定要把自己的臉皮練得厚一點，這就是所謂的鈍感力。在成長的過程中，修煉出厚臉皮，不要太在乎別人的眼光，對一個人的成長至關重要，也絕對是一個人的在社會中行走的競爭力。
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你不是缺能力或機遇，而是敗在了臉皮薄
生活中，薄臉皮的確常常在不經意之間成為成功路上的阻礙，那些拉不下的面子，放不下的架子，張不開嘴的人。最後只能眼睜睜看著機會擦肩而過，空留遺憾和悔恨。
朋友小臻就有過這樣的經驗，有一天，她正在逛街，經不起有人贈送些面膜，洗面乳的小贈品，不知不覺間就走進了該美容店裡，耐不住業務的熱情招攬，她便同意讓對方試著去角質，美白，後來又推他修眉開運，一開始的價格，都在她的心理預期內。 誰知道一頓操作下來，一會發現她的毛孔有點大，一下又說皮膚斑點有點多，對方就開始推銷他產品了，先是誇他氣質不凡，又是大力吹捧自家產品的獨特，臉皮薄的小臻，一句話也插不上嘴，就連拒絕的話都說不出口。最後囊中羞澀的她硬是為所謂的新產品付了三萬塊，心疼了大半個月，生活中有人因為臉皮薄，說不出拒絕，結果損失金錢的案例比比皆是。
其實被臉皮薄困擾的人並不在少數，有人拒絕不了本可以避免的麻煩，白白浪費了自己的精力和時間，還有人不敢開口爭取自己的合理權益。硬生生被占了便宜。有人對喜歡的人開不了口，錯過了好的緣分。
厚臉皮的人運氣都不會太差
臉皮太薄的後果是讓人時常陷入不好意思做，後悔沒做，咽下苦果的循環，最後難免被自怨自艾的情緒拽進心裡的死胡同。臉皮薄的本質不夠自信，聽一個在美國工作多年的朋友，聊起美國人，印度人和中國人的不同。他說，身邊的美國人啊，個個都有厚臉皮，每當在工作中討論問題，對方哪怕技術一般，一知半解，也能張口就來，動輒就是我對這個問題的見解獨一無二，我認為我完全可以勝任這項任務。印度人的臉皮，同樣毫不遜色，初出茅廬，就敢說自己對公司管理有獨到想法，總能抓住每一個機會推銷自己，哪怕心裡沒底，但看起來也一副早已對一切瞭若指掌的樣子。
相比之下，他和身邊的華人同事的臉皮就太薄了些。他說，國內文化背景下成長起來的孩子大多很內斂，凡事奉行不出頭，不攬功不張揚，明明腦子裡早就準備的滾瓜爛熟，話到嘴邊卻總習慣客套，謙虛一番，結果他們都不好意思和客套，反而讓別人當了真厚臉皮的美國人和印度人卻混得如魚得水，頻頻晉升。
臉皮薄的人內心到底在想什麼？
大多數人的薄臉皮本質其實是不夠自信，太在意別人的眼光和評價，生怕自己表現得不夠好，無法滿足旁人的期待。
網上有人討論過一個問題，那些臉皮薄的人內心到底在想什麼？有個網友的答覆，確實紮心：「我害怕別人和我打招呼會很緊張，因為我沒有幽默感。別人開玩笑我不會接，所以我很沉默，怕一不小心暴露我的乏味，無趣和愚蠢。」他們生怕自己說出口的話會露怯，會被人嘲諷，於是寧可損害自己的利益，也要圖個面子上過得去。經常為別人可能產生的看法而委屈自己。羞怯的只是一時的，臉皮該厚時必須厚，其實臉皮薄的人，缺的正是這份不在乎旁人看法的勇氣和信心。
一旦邁過了內心那道臉皮太薄的難題，就迎刃而解。厚臉皮的人運氣不會太差，俗話說，「一痞天下無難事」，「會吵的孩子有糖吃」，用來闡釋厚臉皮的作用，再合適不過，這年頭在社會上就是要修練出一張厚臉皮，才能在機會來臨時用於為自己爭取。在挫折難堪面前善於自嘲，在外界流言蜚語中泰然自若。
用脫敏來修練一張厚臉皮
如何關於修練一張厚臉皮呢？成長心理學教授李玫瑾就曾分享了一個脫敏的方法，他說：「人的心理發展是一個進程，這個過程當中，他為了防止他後來出現什麼事，你必須前便做到什麼事。有個概念叫「脫敏」就跟治療過敏症狀一模一樣，先用少量不至於達到敏感的過敏原開始試，讓身體慢慢適應與認識，然後就對此慢慢養出抗體。「脫敏」在羞怯這邊的練習也是一樣的，就是對某一類不好的東西先小量慢慢去適應，害怕在人群中講話，就越去試，先在熟人圈裡面前爭取講話的機會而不是一下就接觸很多人，
這種情況下不妨主動為自己創造一些機會，試著做一次公開發言，試著主動和陌生人交談，試著在生活中說不試著不那麼在意別人的評價，因為你之所以臉皮薄。就是缺乏脫敏的環境。要知道臉皮厚並非天生，臉皮薄也並非無法改變，臉皮從薄到厚，本質上就是心智逐漸成熟，情商逐漸提高的過程。
當我們走出臉皮薄的局限，就會發現從前以為不可能做到的事，不可能拒絕的人並沒有那麼可怕。如今這個社會酒香不怕巷子深，已經成為過去式了，一張薄臉皮，收穫的往往只有一次次錯過和遺憾。作家馮唐曾說，自己的人生信條是”不著急，不害怕，不要臉”，做個成熟坦然的厚臉皮，勇敢地表達自己，正視自己，推銷自己，哪怕遭受生活千百次打擊厚臉皮也會讓我們在越挫越勇之中找到人生答案。
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你能愛我多久？愛情保值期是多久？
你能愛我多久？你問過或你被問過這樣一個問題嗎？戀愛中的男生或女生總能夠給愛加一個很長很長的期限，希望一萬年，但是最後他都做到了嗎？愛情中那些海誓山盟，他真的沒有騙你，因為想趕快看到你，每次約會我都會用跑的去見你，那感覺一點也不假。
「我行過許多地方的橋，看過許多次數的雲，喝過許多種類的酒，卻只愛過一個正當最好年齡的人。」這是戀愛中的沈從文寫給心上人張兆和的情話，沈從文婚前靠寫情書追到心中女神，婚前追了張兆和四年，婚後不到一年就出軌女文青。我們今天就從醫學的角度去談一談愛一個人可以有多久。
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愛情的保值期是多久？
從生物學上說，使我們墜入愛河的激素是大腦中的苯乙胺，這是一種生物鹼於單類神經遞質，它能讓人極度的興奮，使人更加有精力、信心和勇氣。它的副作用就是自信心空前膨脹，那些對女孩子許下的海誓山盟，也許不全是有意的欺騙，只是因爲苯乙胺分泌過多，使得自身喪失了客觀的判斷，誤以爲自己可以照顧對方一輩子。它的另一副作用就是偏執，堅信自己的選擇是對的，看不到對方的缺點，也不顧家人朋友的意見和看法。我們常說，愛情是盲目的，始作俑者就是苯乙胺。這一點女生居多。這也是爲什麼，說戀愛中的女人至少會付出較多，
另一種可以產生愛情的物質，大家都比較熟悉，叫做多巴胺。這是一種神經傳導物質，和人的情欲感覺有關，能將興奮及開心的信息傳遞擁抱時帶來的安全感和滿足感與親密的不分。
最後一種愛情激素叫去甲腎上腺素，第一次約會，第一次牽手，彼此接吻。那些年給你帶來小鹿亂撞，讓人心動感覺的就是它了。其原理是，去甲腎上腺素有腸道的血管收縮與神經傳導作用，會引起血壓、心率和血糖含量的增高。不幸的是，人體具有較強的自我調節功能，戀愛期結束後，人體內的這三種愛情激素就會歸於正常水平。
一般來說，苯乙胺的濃度高峯已持續六個月到四年左右，平均不到30個月。在這之後就是許多情侶不得不面對的那一刻，我沒感覺了，很殘忍，但很無奈。正給出這個答案的人，生理上確實是這樣，他沒有騙你，如果你正面對這樣的答覆，請不要過分苛責對方，如果你曾面對這樣的答案，現在也請釋然，不要自責，你做的其實就挺好的，只是我們已經過了那個神魂顛倒期了。
那爲什麼還有很多人可以白頭偕老？
這裡就不得不提兩種婚姻激素，內啡肽和腦下垂體後葉荷爾蒙，能走到戀愛後期的人都知道，除了激情以外，還有一種安逸、溫暖、平靜的感覺在你的內心逐漸深沉，它填補了激情過後留下的空白。所以我們常常說，愛情走到最後，都會變成親情，而造成這種感受的物質就是內啡肽。曾聽過一句話：「兩個人沒有永遠的高潮，生活也不會有特別的改變，但在這個過程中，其實兩個人都變成了更好的自己，愛情或許變了樣，卻有了好好生活下去的勇氣。」我想這就是對內啡肽最好的詮釋。
異地戀，遠距愛情為何難維繫？
最後我們再來聊一聊腦下垂體後葉荷爾蒙，腦科學家們發現腦下垂體後葉荷爾蒙，控制的就是你對愛情的忠貞，這個激素讓你不會對伴侶以外的對象有非分的行爲，但可能無法阻擋對異性的好感，會讓你產生知道以自己的伴侶去約束自己的行為。
但不幸的是，在看不到伴侶與伴侶間親密度降低的情況下，會減少分泌，也就是會增加外遇的風險，所以爲什麼我們總說不要異地戀，異地對於感情的考驗，無論從生理還是心理上都是有點反人性的。
簡單的說，當愛情發生時，你大腦中參與的化學傳遞物質是：苯乙胺使人墜入愛河，多巴胺把愛傳遞，使人亢奮；去甲腎上腺素，讓人怦然心動；內啡肽，讓彼此溫暖與依靠；腦下垂體後葉荷爾蒙，控制對愛情的忠貞。
不知道有心的朋友有沒有發現，從這幾種化學分子的結構式上看，持久的快樂與忠誠比怦然心動很難多了。所以一個人真的可以愛另一個人很久很久，不是不可能，只是很難。有些人天生無法分泌充足的內啡肽，內他們的愛情就會變成一次次熱戀和分手的循環。但愛情更多的遺憾是，每個人分泌多巴胺與內啡肽的時間與時機很難遇到相同的頻率，所以能在最好年紀遇上正當年華的你，這本身就是莫大的幸運。世界最美好的感覺是”我愛上你而你也恰好愛上我”。如果沒有那麼剛好，那麼愛情裏還有一種歸宿，那就是”相濡以沫，不如相忘於江湖”。
後記：
愛情如果都像化學式去解讀，解剖出來，確實沒那麼浪漫，在初見愛情時的，那些”莫名我就愛上你”。到了愛情消退時的”你不懂我的語言，我不懂你的沈默”我們的大腦神經元都像是被綁架一般，所以在愛裡不要講原則，不要探討原因，也不用追尋哪套標準，只要去愛就好了。
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你的身體是從哪裡開始老的？身體各器官的老化年限
雖然說地球上的生物都有老化的問題，每個人也都會面臨老化帶來的威脅，但是身體每個器官，衰老的速度是不同的，所帶來個別的衰老與疾病也會大不相同，如同一個木桶有長板與短板之差，而你的壽命也往往由短板來決定。男女除了性別外，荷爾蒙帶來的差異也決定了男女器官衰老速度的不同。就拿女性來說，女人的衰老是從大腦、胸部、大腸，這三個地方是開始的，大概在三十歲左右。女性體力雌激素水準，就慢慢下降了。他會失去應有的平衡，於是，有一些衰老症狀也隨之出現了。而男性會從大腦、肺、肌肉、頭髮開始，這當中除了男性的睪固酮的改變之外，還有些生活中的不良習慣，抽煙喝酒，晚睡等的問題。
我們常常是從鏡中的白髮和皺紋，看到自己的老化，一般也把這類表徵視為是衰老的早期跡象。但實際上，人體一些部位在我們外表變老之前，功能就開始退化。例如：大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，保證資訊在細胞之間正常流動。而讓我們感受細胞與器官的老化加速，從什麼時候開始的呢？首先就是賴床，現在醒後賴床不起的人越來越多了。尤其是到了節假日，凡是有過賴床不起的人，都會有這樣的感受。睡眠和賴床的時間多了，反而覺得手腳沈重，精神萎靡，越睡越累，越睡越不舒服，結果呢，還不如把時間用於工作或學習，寧可勞累也不要發懶。
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大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞( 神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學院健康照護健保信託機構顧問、神經學家沃基特克•拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙與溝紋加深，與功能退化對人體造成的衝擊最大。
肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裏——導致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫 (約合473毫升)。
肌肉：30歲開始老化
肌肉一直在生長，衰竭，再生長，再衰竭的循環中。年輕時在這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少，這時就需要靠經常鍛練才可能有助於預防肌肉老化。
乳房：從35歲開始衰老
女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。儘管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯•埃文斯(Gareth Evans)表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。
皮膚：25歲左右開始自然衰老，到35歲加速老化
據英國布拉德福國民保健信託(Bradford NHS Trust)的皮膚科顧問醫生安德魯•萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。
頭髮：30歲開始脫落
男性通常到30多歲開始脫髮。頭髮從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊裏長出來。一根頭髮通常從一個毛囊裏長3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭髮來。不過，由於男性型脫髮，從32歲左右睾丸激素水準的改變影響了這一週期，導致毛囊收縮。每一根新頭髮都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭發。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮。
生育能力：35歲開始衰退
由於卵巢中卵的數量和品質開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的品質下降其配偶流產的可能性更大。
骨骼：35歲開始老化
英國利物浦安特裏大學醫院風濕病學教授羅伯特•穆茲解釋說：“在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。”兒童骨骼生長速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2 英寸。
眼睛：從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵——一般是遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯•羅特裏(Andrew Lotery)表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
牙齒：40歲開始老化
在日漸變老的過程中。我們唾液的分泌量會日漸減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。
心臟：從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成——食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛練有關。
腎：50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
前列腺：50歲開始老化
倫敦前列腺中心主任羅傑•吉比教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睾丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。
腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在”有害”和“友好”細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院(Barts And The London medical school)免疫學教授湯姆•麥克唐納(Tom MacDonald)表示，腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演。結果，人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。
聽力：在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因“毛髮細胞”的缺失導致，內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
味覺和嗅覺：60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分佈有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。
膀胱：從65歲開始衰老
65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水準下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右——如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。
聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨裏的軟組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和品質。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低（偏向低而粗）；而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。(偏向弱而細）
肝臟：70歲開始老化
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛•勞埃德解釋說：“肝細胞的再生能力非常強大。”他稱手術切除一塊肝後，3 個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
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微胖的女人更有福
前不久好多人在臉書上問候我都說：「哇～老師變瘦了也變美了也」，我表面上，輕鬆回應一句「是阿，瘦是最好的美容嘛～」但我心中並不這麼想，我倒喜歡我微胖的樣子，更自在。經常在想我們這個時代，對於美的標準似乎太過單一了，審美的標準也越來越狹隘了。不知從什麼時候開始，白瘦成為美的代名詞，好像稍微豐滿一點，就會成為一種自我放棄，不自律的表現。認為胖就是醜，就是負累。容貌焦慮、身材焦慮溢於言表，所以女人們一見面總要說句「哇～你又變瘦了」這樣的招呼語當作讚美詞。每個人都在力行各種減肥法逼自己瘦。美其名是為了健康，但我們看到更多的是許多人為了追求美，一味的減肥，瘦還要更瘦，最後身體垮了，健康也沒了。
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不追求白瘦幼，做個微胖的潛力股
其實中國自古以來的美，從來就不只有一種。苗條是美，微胖是美，白皙是美，健康也是美。女人最美的樣子，從不是盲目追求苗條，而是選擇最適合自己的狀態。也許很多人眼中微胖並不完美，但這樣的女人由內而外都是讓人感到踏實的潛力股。
就像老一輩人常說的，胖女人會生小孩，不僅會持家，還會更好命。確實，根據調查結果顯示，稍微超過標準體重一點的女人最為長壽，他們會比太瘦的女人平均壽命長六年左右。其實這是有根據的，依據中醫的原理看女人的身材，胸腹部走的是胃、脾、腎經，脾胃為一個人的後天之本，腎精是一個人的先天之本，豐滿的女人代表著脾胃更好，腹部有肉，也是一種丹田氣足的象徵。
仔細想想，生活中很多女性為了追求骨感纖細，不敢吃不敢喝，卯足了勁和身材作對。長此以往，不僅營養得不到保證，連精氣神也減沒了。反觀微胖的女人，她們大多很貪吃，不會為了幾公斤的肉而過分折磨自己。他們更願意享受生活，讓自己保持健康的同時，也感受食物帶來的滿足。
執迷於瘦，讓身心飽受煎熬
朋友小妤，二十幾年來因為甲狀腺亢進的緣故，怎麼吃都吃不胖，雖然這個疾病給她造成了心悸、失眠、情緒緊張的困擾，但也帶來了纖瘦吃不胖的附加價值。但是只要她一服藥，降低了體分泌過度的甲狀腺素，體重就會節節上升，雖然醫師跟他解釋，吃了抗甲狀腺素的藥物，只是回到了她這個年齡該有的新陳代謝的狀態，但她為了體型就是接受不了，所以服藥這件事也就本能的斷斷續續，她的不肯持續的吃藥，造成反反覆覆的甲狀腺亢進始終無法斷根，還有甲狀腺癌的風險，在我看來這又何苦呢？
還有很多女性，因為易胖體質而焦慮，每天都繃著敏感的神經，計算卡路里，稍微多吃了一點，就拼命自責。記得幾年前曾經在某次旅程的飛機上，遇見一位享譽國際的大明星-崔台青，當時她就坐在我的斜前方，而我卻認不出她，因為她卸下了明星的光環人也胖了一大圈，後來在電視上看到新聞報導，她的友人紛紛為她解圍的說：「她終於可以好好吃飯了，她這輩子為了螢幕中的形象真的太累了，開心她能做回自己，請大家不要為難她。」。
微胖並非墮落，減肥也並非勵志，健康的美才是真正的美
瘦不一定美，胖也不代表不美，臉上有肉，身上豐滿是一種福氣，更是一種健康的體態，隨著年齡的增長，新陳代謝會減弱，這時適度的運動，讓身體的各項指標不超標也就行了，別太強求了。胖瘦只是數字，不要因為外界的審美和評價影響自己的身體，身上有點肉在健康的範圍裡，微胖兼顧健康，自信的神態，洋溢著健康的活力，才是最佳身材。
一位網友曾分享了媽媽和自己說過的一段話，「你們小女生總是不滿意自己的外貌，認為腰不夠細，眼睛不夠大，皮膚不夠白晰。但到了我們這個年紀，真心覺得年輕的女孩子，胖也好看瘦也好看。不要因為社會單一的審美標準而自卑，因為每個人都有自己的獨特之處，胖一點也沒什麼不好，重要的是要活出自己的特色。」
胖女人更開朗樂觀與大度
作家梁實秋曾說：「胖的人大部分脾氣好，之所以胖，一定是吃得飽，睡得著之故。所謂心寬體胖，應該說是心寬了，則萬事不掛心頭，自然吃得飽睡得著，則體胖。」生活中你會發現，微胖的女人都不太計較小事，願意和自己身邊的人和諧相處，因為他們懂得好人緣是行走在人世間的通行證。正是因為如此，他們也無意中收穫了幸福的人生。同時脾氣好，她們知世故而不世故，無論和誰相處，永遠讓人感到輕鬆舒服。
微胖的女人大多天生自帶樂觀屬性，無論遇到任何難題，都能用積極的心態找到破局的方法。這樣的人從不會將日常瑣碎放在心上，用正能量笑對人生，無論走到哪裡都能微笑。大陸喜劇演員賈玲就是一個”微胖女神”的代表，她雖然沒有大眾意義上的美人臉，卻始終帶著很有感染力的笑容。賈玲自己也說：「寧願胖的別致，也不要瘦的雷同。」她從來不為體重煩惱，甚至能利用自己的體重自娛自樂，將歡樂傳遞給大家，生活總是有諸多坎坷泥濘，很多人可能會不自覺地陷入悲觀的自我消耗。
美麗本就有各種姿態，只要自信，就是最美的體重
這世上每個人都是獨一無二的存在，人的美也多樣的，微胖的女孩不會把自己放入一個世俗界定的標準裡，不因他人的三言兩語而懷疑自己，接納真實的自己，才能活出自我自信樂觀。奇葩說的辯手中顏如晶，就是以胖胖的身材，精湛的辯證能力，一直深受大家喜愛。很多網友覺得她身材不夠完美，但顏如晶卻從不為此煩惱，她覺得胖才是自己最可愛的地方，也因此成了節目中的團寵顏如晶，沒有受身材影響，而是憑藉自己的嚴謹的邏輯思維，一路過關斬將成就自己的人生。每一人都無需他人來定義，活出真實的自己，就是一種美，微胖的女孩用自信和爽朗的形象打造了一個屬於自己的獨特魅力。
體重只是一個數字，並不能決定更好的人生。知乎上有個這樣的提問，女生最完美的體重是多少？有個高讚回答說：「人生而美麗，原本就有各種姿態，只要自信，就是最美的體重。」很喜歡一句話，胖有胖的胸懷瘦有瘦的格局，胖瘦並不重要。接受外形上的不標準，並且試著與他們和諧共處，就能活成最光彩奪目的自己，活出屬於自己的從容和自信。
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三八婦女節更是女權日Happy Woman’s Day
女人們，Happy Women’s Day今天是得來不易的節日！一直被低看的三八婦女節，如果你知道這個節日的由來，你會佩服女人們的堅毅。過去三八婦女節，總是成為大家揶揄節日，第一不喜歡38這個數字，感覺女人被定義為不理性，行為低俗隨便的人，再來是”婦女”，這兩個字就有著中年已婚女人的象徵，感覺特別老氣封建。但或許不知道，這節日與女權有深遠的關係。
在 1857 年 3 月 8 日的這一天，女性勞工為了增取與男性平等的工作權，走上街頭抗議著同工不同酬，抗議著工時過長，抗議著同工不同酬，隨後每年都會在這日子舉辦遊行，直到 1908 年將近 15,000 名婦女現身紐約街頭爭取權益，要求縮短工作時間，增加工資和享有選舉權等，並喊出了象徵經濟保障和生活品質的「麵包加玫瑰」的口號，象徵著婦女應該有權獲得經濟保障，並且追求更高的生活品質，享受幸福的權利，才日漸備受重視。
隔年美國社會主義黨宣佈設定為「全國婦女日」（National Women’s Day）。對女性來說時代是越來越好了，一個世紀以來女人最大的進步也來自於工作權。有了工作權讓女人更自信，經濟更獨立，享有各種平等受教權與知識的提升，參政的權力，視野的開闊，使得現代的女性比上一輩來說都更具有內外兼修的美麗條件。如今世界各國也在國際婦女節亦慶祝婦女在經濟、政治和社會等領域做出的重要貢獻。
過去我們反男權，意味著男人高高在上，把女人關在廚房裡，使女性受壓迫。那麼現在的女權意識的抬頭，女力在政治、經濟、教育，醫療上的卓越表現，是否又意味著女性比男性優越，想要壓制回來呢？我覺得沒必要，男性的堅強是剛強，女性的堅強是像水一樣堅韌，是潤物細無聲的，我贊成女權意識的抬頭，但我更主張平權。
所以，我不喜歡現代大家用的「女神」或「女王」來稱呼，因爲我覺得一個堅韌的靈魂，不需要一個這麼強的符號化頭銜來作爲嘉獎，女人的強大不需用姣好的面容，保養得宜的身材來彰顯，更不是膚淺的用物質享受，來顯示翻身作主人的姿態。
一個世紀以來我們看到新時代無數了不起的女性，也正通過自己的努力證明我們不需要靠衣服化妝品，不需要為男人而活，我們珍視自我價值，活出精彩人生。女性今天教育水平的提高，工作能力的優異，這也並不意味著我們必須帶著翻身做主人的驕橫態度與男性為敵，人和人是平等的尊重，認可，欣賞與愛，不應該分性別，美好世界需要所有人共同努力。
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經期兩個保護穴讓你遠離宮寒痛經煩躁失眠
一位三十出頭的患者，她說：我每次來月經，就像度劫難一樣，不僅小腹寒涼疼痛，並且來月經時睡眠特別差，特別是月經來的第一天一定失眠，不是睡不著，就是淺眠，半夜容易醒，動不動還容易發火。想問一下，我這是要怎麼調理呢？因為月經週期倒是沒有亂，只是月經其間特別難熬，該怎麼辦？
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要調理經前症候群首先戒寒涼
調理經前症候群跟調理月經週期基本上是一樣的，但是對於月經的症候群的問題，主要跟體質的寒涼有關，我首先要請你把寒涼食物給戒掉。另外，現在很多人聽從一些視頻網路上的營養建議，女性要美水果要多吃，也喊出了很多順口溜，例如一天一蘋果，疾病遠離我，一月多吃柿子、奇異果，二月甘蔗營養高，三月鳳梨，四月芒果，五月荔枝，六月櫻桃，九月葡萄，十月水梨把肺保等等。也鼓吹著一天五蔬果補充維生素幫助抗老抗氧化的概念，所以很多人也開始每天堅持吃水果，甚至有人乾脆用吃水果來減肥，雖然我不反對吃水果，但以中醫的觀點，藥食同源，水果也等同藥物，吃的時候也是要看季節，看體質來吃的，因為水果大多寒涼或是從冰箱裡拿出來的，這時的水果對於本身體質偏寒，也就是陽虛的女性來說，就是雪上加霜了。再者就算體質不寒，但月經其間還是不宜這樣的吃，因為月經其的寒涼食物都會造成日後的宮寒。
就好比說十月吃梨，理論上來講，十月秋燥非常厲害，吃梨它可以潤膚，可以緩解秋燥所帶來的乾咳。但是有很多患者就是因為吃梨導致自己的咳嗽一直不能好，能遷延半個月，一個月一直都處於一個咳痰的狀態。因為你只記住了梨，它可以潤膚，可以潤燥，但是忽略了梨這類水果，它屬於寒涼性質居多，寒涼的食物，傷皮還生痰，對於現在身體有陽虛偏寒的患者來說，不亞於寒上加冰，使得肺更虛，更容易傷風和皮膚更收縮更乾。所以這時要吃水梨，務必蒸著吃，蒸過的水梨，把寒性轉成溫性，這時吃梨可以止咳，滋陰潤燥。大家儘量是隔水蒸梨為主，這樣的話既可以緩解它的寒涼性質過多，還可以加入一些中藥女性的經期，一定要避免多吃寒涼的食物做到了這一點。
月經期保護子宮的兩大穴位
我推薦兩個保護女性的穴位，對於女性月經期間出現的痛經宮寒經期的煩躁失眠效果都非常好。
1.第一個是神門穴：
神門穴位在，當我們彎曲手腕的時候，手腕兒橫紋，我們把它六等分靠近小拇指六分之一的地方有一個凹陷。這個凹陷就是神門。具有養心的作用，神，它是精神和意識，門指的是門戶，也就是人體精氣神出入的地方。
晚上失眠睡不著，就是精氣神出去溜達了，直在外晃悠，使人特別興奮，精神一直回不了家，那麼想入睡它就很難。此時，以暖暖石溫灸神門穴有安神助眠的功效，對於月經期間煩躁失眠的患者可以多溫灸一下神門穴。
神門穴，它也有止痛經的效果。我記得有一次一個學員，他說自己的月經已經來了，來了之後自己啊疼的只打滾，打了止通針之後還是痛。我問她，你的月經量顏色和血塊的情況怎麼樣？他說量不多，但是血塊比較多，顏色比較暗，血塊多的患者很多，他都有一定程度的痛經問題，因為血塊是瘀血的現象，我們經常說不通則痛，瘀血，它淤堵到了我們人體的經脈。肯定會導致痛經的出現。
當時，我就推薦了膈俞穴，八髎穴，神門穴以及血海穴這四個穴位。溫灸了將近兩個小時，當天的痛經就徹底緩解了。第二天，她的痛經也沒有再次出現，而神門穴作為心經的原穴，統治一切和心相關的病症，而心主血，心經的神門，它有調節痛經的效果，一般的話，左側的神門穴效果會優於右側的神門穴。
第二個，關元穴
關元穴位在肚臍下三寸的地方。它能夠調養女性的胞宮，一般痛經的患者，多半有血塊多及經脈淤堵的情況。當淤血，它淤堵到了經脈，就好比我們的黃河泥沙沉積在河流的下游。原因就在於河流它到了下游之後，下游的地勢平坦，河流的流速下降，這些泥沙也就緩慢地沉積了下來。同樣的道理，血液的流速慢了，血液之中的淤血也就更容易沉積下來了。
這時，氣可以推動血液的運行，關元穴，它就是一個大補元氣的穴位，因為人體的元陰之氣和元陽之氣交匯在關元穴。也是下丹田的位置，此外，關元穴大補陽氣氣既可以推動血液的運行，同時它還有溫昀身體的作用。
不少女性早上起床後用手一摸小腹，發現小腹冰涼，這就是典型的一個宮寒的表現症狀之一。宮寒不僅容易導致痛經，月經不調，月經量少，還有可能會導致不孕以及先兆性流產的問題。比如說女性的宮寒，女性的子宮是寶寶的第一個房子，如果你的子宮寒涼，寶寶的房子就相當於是又冷又潮濕。
比如說讓寶寶一個人去住了，就算是你自己住到這樣的房子裡面，你可能都不一定受得了，可能會造成受孕困難，不孕，而一定寶寶著床了，以可能因為受不了你子宮的寒涼，導致流產或早產，這也就怪不得別人了。 而關元穴能夠溫暖女性的子宮，驅散周圍的寒邪，維持子宮的溫度。
同時男性也可以多溫灸一下關元穴。我們經常說男子藏精，女子蓄血，這個穴位就是關元穴的所在，對於男性的遺精，精子的數量少，精子的品質差，它的效果也是非常好的。
而關元穴能夠溫暖女性的子宮，驅散周圍的寒，維持子宮的溫度。同時男性也可以多艾灸一下關元穴。我們經常說男子藏精，女子蓄血，這個穴位就是關元穴的所在，對於男性的遺精，精子的數量少，精子的品質差，它的效果也是非常好的。
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新冠陽康後的三個穴位及三種食物，修護新冠後遺症
乍暖還寒的春季，是流感，及新冠病毒最活躍的時期，上週一位朋友來訊，他說：他已經已經陽康都兩週了，可是這個咳嗽問題怎麼就一直沒好，話說多了就開始咳，還帶了痰，都說咳痰，裡面白痰是為寒，黃痰是為熱。我的咳嗽裡面既有白痰，也有黃痰，這種情況該怎麼辦呢？
我答覆說：如果你的咳嗽，它既有白痰，也有黃痰，說明你的情況屬於是寒熱夾雜，既有寒也有熱。今天我就和大家聊一聊陽康之後的食物以及穴位。
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新冠陽康之後修護身體的食物以及穴位
第一、就是要化痰
我們都知道川貝它有止咳化痰的效果，很多朋友也習慣用川貝燉雪梨來解決咳嗽的問題。其實這個方法它最適合的是偏熱性的咳嗽，也就是咳嗽帶有咽喉的發熱氣管的發炎，比如說風熱咳嗽以及肺熱的咳嗽，因為梨它有清熱解毒，止咳，化痰，潤肺清燥的功效。
而川貝這味中藥，它的性質也是寒涼性質的，對於黃痰的效果會比較好。如果白痰和黃痰都有，或者說自己分不清楚是什麼樣的咳嗽，這個時候呢，你可以試一試。花椒燉雪梨。因為花椒是偏溫熱性質的，而梨它是寒涼性質的，兩者結合它對於分不清楚寒熱關係的咳嗽都是可以用的。那麼這對化痰的穴位在這裡首推豐隆穴。豐隆穴化痰，它也是，不管你是白痰，黃痰，綠痰還是血痰都能用。
豐隆穴作為化痰的第一要穴，除了祛痰之外，它的作用還有很多。有一次，一位學員，他接受了一個五十多歲的水腫患者下肢水腫的情況，用手一按就一個凹陷，很久也起不來。這位患者，舌苔薄白，並且舌苔的表面水滑，就像是我們剛剛和碗水水停留在了舌苔表面一樣。它是典型的一個水濕無法運化所導致的水腫問題，後來呢就重點艾灸了水分穴，太淵穴，豐隆穴以及復溜穴，大概過了有兩個多星期，水腫的情況就徹底消失了。
所以豐隆穴它不僅可以化痰，其實，它祛濕的效果也是非常好的。 這穴位在小腿前外側，外踝間上八寸距離筋骨前緣兩橫指。
第二、就是要養胃
中醫認為脾胃乃是後天之本。健脾養胃是為了提高個人的免疫力，對抗外邪，脾養胃是為了提高個人的免疫力。對抗外邪的如親那麼養胃推薦的食物：淮山藥，小米粥。
小米：用於養胃，小米可以養胃這個大家都是非常清楚，像我們平時出現的反胃，嘔吐，口渴，腹瀉，這些胃部不舒服，用小米粥，它的效果都很好。
淮山藥：色白，而白色食物入肺，那麼新冠它是肺炎，那就算康復之後對於我們的肺，它也造成了一定的傷害。這時用淮山藥它可以調補肺氣虛弱，對於肺虛所導致的一個咳嗽，哮喘效果都很好。
如果單純的養胃提高免疫力，用淮山藥和小米煮粥就足夠了。如果說你兼具失眠，也可以在粥裡邊，加一些安神助眠的食物，如：百合和蓮子。
另外，養胃的穴位，在這裡我們重點講說的就是足三里穴。可以針對足三里穴的溫灸或是隔著柴胡按摩油一起溫灸足三里穴，效果可達針灸的作用。足三里穴作為養胃的大穴位，它位在屈膝90度的時候，膝蓋骨的外側有一個凹陷。從這個凹陷往下三寸就是足三里穴的所在。
第三、就是靠植物的消炎性
很多人在新冠的康復期間仍然感覺嗓子聲啞，喉嚨痛不舒服。此類情況大家可以考慮買一些魚腥草主來當茶水喝，或是把魚腥草，當佐菜炒來吃都可以的，魚腥草在台灣地區本來是很多的，疫情其間也被搶購，一般他就是藥草，入肺經，也被稱為是，它也叫做天然的抗生素，對於咽喉的感染發炎疼痛，消炎效果非常好。
有黃痰的患者，也可以在燉水梨，或者是溫灸豐隆穴外，再加上喝魚腥草茶，會好的比較快，也可以防範新冠的二次三次感染的問題。
一般的喉嚨痛，咽乾嗓子疼，也可以用辛夷按摩油按摩咽喉部位，並且用暖暖石熱按摩，這個喉嚨痛的區域，你的疼痛點在哪裡，那麼我們暖暖石溫灸之後，由於局部加溫加熱，它會使我們局部的血液循環加速血液量，讓它會帶走局部的垃圾毒素，新鮮的血液填充到嗓子疼痛部位之後，局部疼痛情況就會得到緩解。
另外，如果你擔心溫灸之後嗓子發乾的情況會加重，可以搭配下肢的照海穴來按壓，照海穴，位在足內踝下的一個凹陷處。因為照海穴它是下肢的，一個使水氣蒸騰的穴位，可以以水來滅火的方式解決咽喉熱乾的問題。
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