小愛長年伏案電腦桌前，每天除了腦力活動外，根本沒有運動，看著自己日漸坐大的屁股和小腹，自己也心生”該運動”的念頭了。於是抱定了每天早起去爬家附近的小山坡，可是一陣子下來，不但沒有越來越帶勁，還越走越累，經常想著賴床不要走了，每天剛走起來時總是全身沈重，走了一會腳底才開始發熱，四肢開始有力，滿身大汗的回到家中，又癱軟的倒在沙發上，一點力氣都沒有，逼著自己連續走了幾個月下來，想說身體應該比較強健，誰知道，季節一變感冒又來了，清晨的溫差一樣帶來打噴嚏流鼻水的過敏症狀，像小愛這種...

小雨經常月經前乳房漲痛，最近又摸到了一顆硬塊，去醫院做了一趟檢乳房超音波，發現她有兩顆1公分，還有一個3公分的乳腺結節，非常恐慌，醫生強烈建議切片看個究竟，因為乳腺癌的其中一個症狀就是乳腺結節。因為她也聽說很多結節不切還好一切跑更快，所以從檢查後至今每天都惶惶不安，來找我後，我教他幾個物理性的療法，如果照做三個月後好轉就好了，如果不行再去治療也不遲。 小雨聽了我的話，照著做，果真不到三個月超音波已經找不到任何囊腫和結節了。事實上，有很多乳腺問題中都會產生乳腺結節的狀況，也多有觸痛感，如果你懂得以...

你是否有過這樣的經驗，明明沒做什麼體力勞動，講話多點就累，就算周未整天躺著，結果感覺頭暈目眩、疲倦不堪，整天坐著不動也是感覺疲勞想睡？這可能就是因為一些不經意的小事正在嚴重消耗你的氣血。 中醫裡有所謂的五勞七傷之說，《黃帝內經》中認為“五勞”是指久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋； 七傷是指大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。總的來說，這些都是諸虛百損之症。現在生活中最常見的不經意的小事卻在悄悄偷走你的氣血的，依序...

小臻是一個精神內耗很嚴重的人，為了一份報告，可以一個月前就開始擔心，每天緊張著有事情還沒完成；生活中遇點小事，也會讓她想得很多，經常緊張到心跳加快和冒冷汗，平常遇事也會自己內心裡反覆思索，琢磨半天，雖然都是心裡活動，卻讓她一天下來什麼都沒做也感覺疲勞，她很想知道像她這種很內耗的這種情況，該怎麼調整呢？ 很多人表面上是想的太多，實際上是心裡怕的太多，你要問問自己是從什麼時候開始害怕的，以及心底裡最深處的恐懼是什什麼？當你處理好那個恐懼，就能解決想太多的問題了，心理學家說：「所有心理疾病的源頭都是恐...

外表溫柔好脾氣，不輕易顯露自己的情感，哪怕別人的譏諷與激怒也很少發脾氣，表面上你會覺得他的抗擊打能力很強，挫折耐受力很好，但很多時候他們是一種習慣性的隱忍，一開始可能因為害怕表達後會給自己帶來更多的責難，為避免衝突情願把情緒都埋藏起來，久而久之變成了不知如何表達自己的情緒了，總是壓抑加上逃避的以為可以往事隨風，以為可以船到橋頭自然直，但這樣的習慣，不但是對自己的棄權，也會成為他人的出氣桶，對別人而言，他們只會覺得這個人好欺負，成了人際關係中的軟柿子，以後發生類似的事情，依然會我行我素的肆意傷害你...

經常有會員問到，為什麼我的體質就濕呢？似乎該排的濕也排了，我也沒看到有哪些濕的症狀，可為什麼濕氣就是解不掉呢？ 其實大家都誤會了，濕氣沒有什麼已經排乾淨了，生活中有太多的情況都可能造成濕氣內生，只要陽氣不足，就一定會新陳代謝下降，一定會造成脾氣升清不夠，就會出現濕阻中焦，讓身體更容易內外夾擊出現「濕」並且濕只要一形成就非常難除，因為濕性黏膩，不容易被沖刷，在家上冷飲，酒，高油高糖高熱量的食物都會造成食物堆積腸胃，濕氣就這樣來了。此外最常見的內外因如下： 外因：淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成...

一早起來才剛下床，腳跟才落地就一陣劇痛。最近兩週剛好都有人問到有關腳底筋膜炎的問題，好像不只是天氣冷了，關節開始鬧情緒了，半夜裡吹冷氣，白天走太多路了也會。這幾天會員歐陽和carol兩人都是在一早起床才一下床就發現足跟劇烈疼痛，好在都是下床走一會就好轉了，到底怎麼回事呢？可不可以用精油按摩呢？又該怎麼用比較好呢？今天就來跟大家談談腳底筋膜炎？ 其實這類腳底筋膜炎說穿了，也是一種「老化」的現象，因為沒見過二三十歲的年輕人有此情況的，這類情況一般都是給予一些復健運動，骨科醫師表示這種情況經常發生在走...

同樣的年齡，有的人看起來就是比較顯年輕，不管是皮膚狀態，身型，髮質，看上去每個部分的細胞好像透著年輕的氣息，這真的是先天的遺傳嗎？根據醫學研究證實，細胞的老化的速度大多數與生活習慣有關，想要維繫看上去的長相年輕，一定少不了以下這幾個生活習慣。我也總結了多年來的經驗與大家分享： 一，合理飲食，不愛粗茶淡飯 第一個方面是飲食。中醫講五色入五臟，黑色入腎，而腎主水藏精，主骨生髓，動腦生發，黃色入脾，脾主運化。所以脾胃和腎的調理對於養生抗老顯得尤爲重要。例如：黑芝麻、黑豆、黑藜麥等，這些天然的黑色食物中...

戰國時期，齊國有一個很有名的醫生，叫做”秦越人”，因為他治病的本領特別高，人們都稱他「扁鵲」。在《史記。扁鵲倉公列傳》記載著關於戰國時期名醫扁鵲的故事： 扁鵲路過蔡國見蔡桓公，扁鵲曰：「君有疾在腠理，不治將恐深。」桓侯曰：「寡人無疾。」扁鵲出，桓侯曰：「醫之好治不病以為功。」居五日，扁鵲復見，曰：「君之病在肌膚，不治將益深。」桓侯不應，扁鵲出，桓侯又不悅。居五日，扁鵲復見，曰：「君之病在腸胃，不治將益深。」桓侯又不應，扁鵲出，桓侯又不悅。 居五日，扁鵲望桓侯而還走，桓侯故...

大家好，我是李淳廉，歡迎來到「淳萃新觀點」。「水土不服」是我們常聽到的一個詞，在旅途中遇到了水土不服，這可是個惱人的問題，我們經常聽到一些坊間民間流傳，往往都帶有些傳統迷信色彩，什麼帶一把家鄉的泥土在身上啦，要不就是到了陌生地區，第一道菜先吃當地的水磨制的豆腐…..，這就讓我想到如果你到西方國家去，你要找豆腐可能都難如登天了。 上週會員V問到『孩子長期在大陸與美國求學工作， 每次回到台灣(不論春夏秋冬什麼季節) 就會開始不舒服，鼻子過敏，不停的蹭衛生紙，蹭到皮膚都破了；眼睛也會開始紅...