淳心淳意
收錄中醫芳療權威李淳廉博士的VIP脈診,經脈檢測案例分析與生活醫學科普分享
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氣虛的人不要強迫運動
小愛長年伏案電腦桌前,每天除了腦力活動外,根本沒有運動,看著自己日漸坐大的屁股和小腹,自己也心生”該運動”的念頭了。於是抱定了每天早起去爬家附近的小山坡,可是一陣子下來,不但沒有越來越帶勁,還越走越累,經常想著賴床不要走了,每天剛走起來時總是全身沈重,走了一會腳底才開始發熱,四肢開始有力,滿身大汗的回到家中,又癱軟的倒在沙發上,一點力氣都沒有,逼著自己連續走了幾個月下來,想說身體應該比較強健,誰知道,季節一變感冒又來了,清晨的溫差一樣帶來打噴嚏流鼻水的過敏症狀,像小愛這種...
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乳房結節、乳腺增生、纖維囊腫別慌,先物理療法也不遲
小雨經常月經前乳房漲痛,最近又摸到了一顆硬塊,去醫院做了一趟檢乳房超音波,發現她有兩顆1公分,還有一個3公分的乳腺結節,非常恐慌,醫生強烈建議切片看個究竟,因為乳腺癌的其中一個症狀就是乳腺結節。因為她也聽說很多結節不切還好一切跑更快,所以從檢查後至今每天都惶惶不安,來找我後,我教他幾個物理性的療法,如果照做三個月後好轉就好了,如果不行再去治療也不遲。 小雨聽了我的話,照著做,果真不到三個月超音波已經找不到任何囊腫和結節了。事實上,有很多乳腺問題中都會產生乳腺結節的狀況,也多有觸痛感,如果你懂得以...
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生活中哪些不經意的小事正在消耗你的氣血?
你是否有過這樣的經驗,明明沒做什麼體力勞動,講話多點就累,就算周未整天躺著,結果感覺頭暈目眩、疲倦不堪,整天坐著不動也是感覺疲勞想睡?這可能就是因為一些不經意的小事正在嚴重消耗你的氣血。 中醫裡有所謂的五勞七傷之說,《黃帝內經》中認為“五勞”是指久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋; 七傷是指大飽傷脾,大怒氣逆傷肝,房勞過度、久坐濕地傷腎,過食冷飲傷肺,憂愁思慮傷心,風雨寒暑傷形,恐懼不節傷志。總的來說,這些都是諸虛百損之症。現在生活中最常見的不經意的小事卻在悄悄偷走你的氣血的,依序...
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你認為的”想太多”,其實是”怕”的太多
小臻是一個精神內耗很嚴重的人,為了一份報告,可以一個月前就開始擔心,每天緊張著有事情還沒完成;生活中遇點小事,也會讓她想得很多,經常緊張到心跳加快和冒冷汗,平常遇事也會自己內心裡反覆思索,琢磨半天,雖然都是心裡活動,卻讓她一天下來什麼都沒做也感覺疲勞,她很想知道像她這種很內耗的這種情況,該怎麼調整呢? 很多人表面上是想的太多,實際上是心裡怕的太多,你要問問自己是從什麼時候開始害怕的,以及心底裡最深處的恐懼是什什麼?當你處理好那個恐懼,就能解決想太多的問題了,心理學家說:「所有心理疾病的源頭都是恐...
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那些被癌症性格毀掉的人生
外表溫柔好脾氣,不輕易顯露自己的情感,哪怕別人的譏諷與激怒也很少發脾氣,表面上你會覺得他的抗擊打能力很強,挫折耐受力很好,但很多時候他們是一種習慣性的隱忍,一開始可能因為害怕表達後會給自己帶來更多的責難,為避免衝突情願把情緒都埋藏起來,久而久之變成了不知如何表達自己的情緒了,總是壓抑加上逃避的以為可以往事隨風,以為可以船到橋頭自然直,但這樣的習慣,不但是對自己的棄權,也會成為他人的出氣桶,對別人而言,他們只會覺得這個人好欺負,成了人際關係中的軟柿子,以後發生類似的事情,依然會我行我素的肆意傷害你...
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濕氣到底是哪裡來的?啟動身體四大祛濕開關
經常有會員問到,為什麼我的體質就濕呢?似乎該排的濕也排了,我也沒看到有哪些濕的症狀,可為什麼濕氣就是解不掉呢? 其實大家都誤會了,濕氣沒有什麼已經排乾淨了,生活中有太多的情況都可能造成濕氣內生,只要陽氣不足,就一定會新陳代謝下降,一定會造成脾氣升清不夠,就會出現濕阻中焦,讓身體更容易內外夾擊出現「濕」並且濕只要一形成就非常難除,因為濕性黏膩,不容易被沖刷,在家上冷飲,酒,高油高糖高熱量的食物都會造成食物堆積腸胃,濕氣就這樣來了。此外最常見的內外因如下: 外因:淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成...
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腳跟劇痛的腳底筋膜炎的物理治療與精油經絡按摩法
一早起來才剛下床,腳跟才落地就一陣劇痛。最近兩週剛好都有人問到有關腳底筋膜炎的問題,好像不只是天氣冷了,關節開始鬧情緒了,半夜裡吹冷氣,白天走太多路了也會。這幾天會員歐陽和carol兩人都是在一早起床才一下床就發現足跟劇烈疼痛,好在都是下床走一會就好轉了,到底怎麼回事呢?可不可以用精油按摩呢?又該怎麼用比較好呢?今天就來跟大家談談腳底筋膜炎? 其實這類腳底筋膜炎說穿了,也是一種「老化」的現象,因為沒見過二三十歲的年輕人有此情況的,這類情況一般都是給予一些復健運動,骨科醫師表示這種情況經常發生在走...
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長相年輕,是因為這5個習慣
同樣的年齡,有的人看起來就是比較顯年輕,不管是皮膚狀態,身型,髮質,看上去每個部分的細胞好像透著年輕的氣息,這真的是先天的遺傳嗎?根據醫學研究證實,細胞的老化的速度大多數與生活習慣有關,想要維繫看上去的長相年輕,一定少不了以下這幾個生活習慣。我也總結了多年來的經驗與大家分享: 一,合理飲食,不愛粗茶淡飯 第一個方面是飲食。中醫講五色入五臟,黑色入腎,而腎主水藏精,主骨生髓,動腦生發,黃色入脾,脾主運化。所以脾胃和腎的調理對於養生抗老顯得尤爲重要。例如:黑芝麻、黑豆、黑藜麥等,這些天然的黑色食物中...
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從【黃帝內經】的健康靠養不靠治,論中醫芳療
戰國時期,齊國有一個很有名的醫生,叫做”秦越人”,因為他治病的本領特別高,人們都稱他「扁鵲」。在《史記。扁鵲倉公列傳》記載著關於戰國時期名醫扁鵲的故事: 扁鵲路過蔡國見蔡桓公,扁鵲曰:「君有疾在腠理,不治將恐深。」桓侯曰:「寡人無疾。」扁鵲出,桓侯曰:「醫之好治不病以為功。」居五日,扁鵲復見,曰:「君之病在肌膚,不治將益深。」桓侯不應,扁鵲出,桓侯又不悅。居五日,扁鵲復見,曰:「君之病在腸胃,不治將益深。」桓侯又不應,扁鵲出,桓侯又不悅。 居五日,扁鵲望桓侯而還走,桓侯故...
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「水土不服」真的都是環境引起的嗎?還是個別體質問題呢?
大家好,我是李淳廉,歡迎來到「淳萃新觀點」。「水土不服」是我們常聽到的一個詞,在旅途中遇到了水土不服,這可是個惱人的問題,我們經常聽到一些坊間民間流傳,往往都帶有些傳統迷信色彩,什麼帶一把家鄉的泥土在身上啦,要不就是到了陌生地區,第一道菜先吃當地的水磨制的豆腐…..,這就讓我想到如果你到西方國家去,你要找豆腐可能都難如登天了。 上週會員V問到『孩子長期在大陸與美國求學工作, 每次回到台灣(不論春夏秋冬什麼季節) 就會開始不舒服,鼻子過敏,不停的蹭衛生紙,蹭到皮膚都破了;眼睛也會開始紅...