懶的本質是缺愛，也是一種身弱氣虛的表現
能量不足的人，生命狀態是封閉的。中醫認為，氣血不足的人，容易變懶，變封閉，一個人氣血不足，精氣神自然不會好。正氣虛了，久而久之，思想容易走極端，人也變懶變封閉，不想運動，只想窩在家裡，不想出門，只想躺在床上，白天沒勁，晚上睡不著，慢慢陷入生活節律失調，走向自律神經失調的惡性循環。
懶的本質是心力不足
那些做事情常感覺心有餘力不足，怎麼睡都覺得累，個性不算開朗，甚至有點社恐，臉色發黃，吃的不多還容易腹脹，遇到事情容易糾結，稍微一動就出虛汗，做事拖延，習慣等待。晚上想想千條路，早上醒來走原路的，在中醫看來是氣血不足。
在哲學家叔本華的眼裡這是一種缺愛。”懶的本質是缺愛”。叔本華認為缺愛的人，他對什麼都不感興趣，對什麼都三分鐘熱度，最討厭的就是做事，學習，最喜歡的就是不用幹，錢多事少離家近。但討厭工作，討厭學習，怎麼可能成功？一事無成的人，不是你不夠努力，也不是你不夠聰明，只是缺愛而已。學習和工作，除了要體力，更重要的是”心力“，”心力就是愛，就是一種氣血足的表現”。就像你愛一個人，為他做什麼你都願意，你也不會覺得累一樣。所以要讓自己真正變積極有主動性，唯有心裡有愛，才會熱愛，熱愛才會持久，持久才會有所成就。
所以，首先要覺知到自己沒有心力，內心抗拒做事，拖延學習，也就是開始出現拖延，計畫很豐滿，實際沒行動的時候，開始為自己的偷懶拖延找藉口的時候。叔本華說「等待拖延就是一種懦弱的表現」。人一旦開始封閉自身，外在的顯化就是：冷漠，自私，煩躁，懶惰，缺乏行動力，進而導致抑鬱幽閉。
氣血能量正常的人，在稍微意識到自己的懶與封閉，會開始強迫自己改變，變得有執行力，努力克制情緒。但當一個人已經陷入，“自身能量不足一段時間後，往往習慣於以“虛”的心態和“回避退縮”的方式跟社會交流，就會走向“冷漠，自私，煩躁，懶惰，缺乏行動力”。
跟大自然借能量，把神收回來
想改變這種處境的關鍵點，不妨跟大自然借能量，中醫認為人與天地相應，天地之間的自然能量最補。所以春天的時候會去踏青，吸收自然界清氣。三伏天的時候，我們會冬病夏治。
1、先把神收起來，同時把在外的能量往回收。中醫裡有一個“開闔”的概念，身弱的人大部分都能量低，容易內耗、心神不寧。這時要把過度耗散的神收一收，生活上要斷舍離，那些沒必要的事情，傷心傷神的事情先斷掉，躲一躲，避一避。別過度划手機、看視頻、流連在朋友圈。
2、早睡早起。晚上10點前入睡(最遲11點)，早上6、7點起，與雞俱興，和小雞一樣早睡早起，和太陽日落日升同步。
3、在上班坐車的路上不要習慣性的看手機，可以看著路途風景消耗精力，或閉目養神，找到放鬆、安靜自然的狀態。
4、每天靜坐或站樁10分鐘，暫時可以放下外界干擾，轉移注意力，安撫焦慮情緒，解脫內耗，用暖暖石＋漢方按摩油，打通經絡，疏通氣皿，身心得以靜養。
5、少熬夜，22點睡覺，保證充足睡眠，睡覺是最根本的大補，養神養身保元氣，久而久之，身體充滿了電，能量滿滿，心情也是保持舒暢起來。
身心同修，即知即行
1.提升環境與自身的能量
每週打掃一下房間，臥室經常開窗通風，生活在乾淨充滿能量的磁場裡，整潔的環境能讓心情愉悅。憂慮開心不起來時，不妨多曬曬太陽，曬曬背，用大自然的能量補充純淨的能量。
2.運動
走路，慢跑，及各項運動，或者太極，站樁，易筋經，瑜伽，都屬於可以幫助”形與神俱，氣血暢達的。
3.調飲食
多吃原形食物，只吃經過大自然陽光雨露澆灌過的植物動物，不吃任何加工食品，含糖飲料，葷素搭配飲食均衡，讓營養素完全進入細胞內這就是調中氣。少碰冰冷的食物、油炸肥膩的食物、垃圾膨化食品，這些都會消耗你的能量。
4.想做就去做，不拖延
心力不足之人，一般比較敏感，能夠注意到很多細節，再加上擅長思考，想的很多，經常容易出現，”本來沒什麼，一想就覺得有什麼，再一想就覺得，不得了，很嚴重”就是所謂的多思多慮，思則氣結，包袱太重，就容易傷脾，傷肝，傷陽，傷氣，傷血，導致自己內耗越來越嚴重，能量越來越低。治療這種多思多慮的內耗，唯有行動。直接去曬太陽，直接去跑步，直接去閱讀，直接關掉手機，直接去休息片刻，直接去關心別人，直接去澆水養花，直接去爬山，直接去交朋友。想到就去做不拖延。
不要再想著有比這更好的生活，更好的狀態，總覺得好的東西在遠方，不在我們自己這裡。用最樸素的方法調整，然後去看它們發芽，開花。一件一件去做，一件一件去執行，從樸素的小事開始做起。這些都安心做到了，就會跟周圍聯接得更好，能量就會收回來。
生命力需要通過合適的方式達到”開闔”得當。開得出來，收得回去，就會得到一個“中和”的自然狀態，身心才得以健全。
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