你每天運動一小時跟你坐著不動一小時，也許短時間內看不出任何差別，但時間長了，你的身材和體質會幫你不斷拉開差距。你每天早起一小時的準備一天工作跟每天賴床一小時，也許看起來也沒多做幾件事，但日子久了以後，你就會有很大的成長和進步。你每天讀書一小時，跟你玩手機一小時，短時間也許差別不是太大，但哪怕只是堅持半年一年，你的談吐，氣質和思維，人生觀就會發生質的變化。 很多人會說我也很想早睡早起，但嘗試了兩三天，就總會有各種理由無法堅持。我也很想運動和健身，但勉強逼自己一兩周還行，持續下去總會遇到各種理由來中...

世界上有80%的財富，都掌握在20%的人手中，這就是我們常說的「80/20法則」「二八法則」，這是一位義大利的經濟學家巴萊多發現的，因此又被稱為「巴萊多定律」Pareto Principle。在他看來，世間萬物，任何一組東西中，最重要的，大約占其中的20%，而其餘80%都是次要的。我們的人生也是如此，是接受80%的平庸，還是爭取20%的成功，其實早就寫在了我們的行為模式裡了。 心態決定了你是20%的成功者，還是80%的芸芸眾生 三個石匠的故事，相信很多人都看過：三個石匠在雕塑石像，有個人問你們在...

很喜歡這樣的一句話：”在這個世界上，沒有人能困住你，只有你能困住自己”。最初，我們都有夢想，都想活成自己心中想成為的那個人，但隨著年歲增長，工作的變遷，愛情的轉移，兜兜轉轉，任時間磋砣，心志消磨，最終，這些嚮往，變成不敢想，夢想也變得遙不可及。 之前在網上看到有人發起了十年挑戰，很多人上傳了自己2009-2019的變化，有些人十年前狠下心，不安於庸庸碌碌，開啟自律生活，讀書，寫作，學習專業技能，磨練表達技巧，十年後大變了樣 ，從原來的膽小怯懦的內向者，變成了現在淡定自若，...

一個朋友，每天五點起床準備跑步，當他跑步的時候卻在想，這麼好的清晨為什麼不用來看書呢？然後書沒看幾頁，又想著給孩子做什麼早餐？上班的時候本想著今天加油，爭取早點回家陪孩子。 沒坐一會，群聊有消息，隨即點開看看，同事請幫忙處理個文件，立馬放下手頭的工作，中途接個電話，又趕緊處理新的任務，等到快下班時，才猛然發現還有很多工作沒有完成，只能延後下班把白天天沒忙完的趕完，等忙完回到家，孩子早已睡著了。 夜深人靜，忍不住感歎，每天從清晨忙到深夜，一天下來運動沒完成，書沒看，工作也在救火，孩子沒時間陪，日復...

一個人最大的內耗，是不放過自己，心裡始終就像住著兩個小人，不斷在打架。其實一直和自己鬥爭的不是外界或他人，而是那個內心高敏感、低自尊、完美主義傾向的自己，這就是內耗。薩特的小說《牆》裡，有句話：“人時時刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很內耗的事情。”深以為然。 我們生活中很多的不快樂，就是因為被頭腦中的各種念頭纏繞。我們常常反復琢磨別人對自己的看法，在乎別人的意見，也害怕人際關係上產生隔閡。使得自己一直在內心中徘徊，走不出去，內耗是一個人和自己的鬥爭，不用等別人動手，自己就把自己耗盡了。生活中，...