身體健康有的時候，往往不在於你吃的好不好，而在於你的睡眠質量高不高。當睡眠出現了問題，那怕你吃的再好，身體的素質也可能會大幅度的下降。上週一位朋友在臉書上給我留言，他說：「我最近兩週每天都到四點就醒了，每天夜裡突然驚醒，一看天色還很黑，時間也才四點，再次入睡就特別的困難，翻來覆去，就快天亮了，真到六點勉強起床，想再次就沒法再睡了。連續幾週都這樣，每天都半夜裡醒來，在床上躺到天亮，白天裡又昏又累的頭暈目眩的。」想問我有沒有對於半夜容易醒的問題的按摩法？」 今天我們就用一些食療方和精油經絡的點按的方...

最近在一個遠距視診中的一位年約47歲的大學教授Jane，身材嬌小，人很精瘦，臉色看起來也很紅潤，為人積極，求好心切，看起來沒什麼大問題，但平常很少運動，夏天怕熱冬天怕冷的她，表示在冷氣房裡及冬天都很容易手腳冰冷，並且在舌診時，發現她舌頭邊齒痕嚴重。因為在學校當老師，為了怕下午上課會氣梗在胃裡容易有呃氣，不舒服，所以長年都不吃午餐，都是一口氣上完了到下了課四、五點放鬆了才去吃晚餐。 視診時發現她，舌邊齒痕明顯，顯示她體內濕氣很重，我給她的一個方「薑棗茶」，是利用現在處於立夏這個節氣的夏天，可以開始...

前不久一個朋友在網上問了，說她最近經常半夜裡感覺胸口一陣刺痛，心跳的好快，也去醫院檢查了心臟，沒有任何問題，但仍常覺得心中有一把火在燒、喉嚨裡好像有東西跑上來、半夜裡咳醒…在最近做了胃鏡檢查，證實食道有發炎，是「胃食道逆流症」。 他又說了『我患有胃病好多年了，之前檢查胃病的時候，醫生說我的胃裏面有幽門螺旋杆菌，也吃了藥好一陣子，最近我反酸燒心的情況比較嚴重，還影響到睡眠，去醫院做檢查，醫生說還是幽門螺旋杆菌所導致的情況，那麼對於反酸火燒心的問題，除了醫院開的胃乳片以外，還有沒有其他的...

生活中，各種負面情緒，隨時都會來干擾我們的思緒，這裡些負面情緒看似心理層面的困擾，但日久都會影響到我們的神經系統與荷爾蒙系統及血液循環，慢慢的波及到各個臟腑，而影響人體不同的臟器的功能。在中醫裡，把人體因情緒所帶來的傷害稱為「內傷七情」，中醫將情緒化分爲七種，分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七種是人都會有的情緒表現，但如果過度。它都會損傷人體的一些相應的臟器。比如說，過喜則傷心，過怒則傷肝，過思則傷脾，過憂則傷肺，過恐則傷腎。 焦慮、恐懼的情緒如奪命的毒 曾在網上看過一則，是阿拉伯一位心理學...

立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。《禮記》上說﹕“夏之為言﹐假也。長之﹐養之﹐假之﹐仁也。”意思是說﹐萬物在這一季節裡﹐都要長大﹐走向成熟。在節氣上來說，立夏表示也代表著告別春天，開啟夏天的序幕。 唐末將領高駢的一首詩作《山亭夏日》『綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水精簾動微風起，滿架薔薇一院香。』此詩描寫夏日山亭的風光，以綠樹陰濃，樓台倒影，池塘水波，滿架薔薇，捕捉了微風之後的簾動、花香這些不易覺察的細節，傳神地描繪了夏日山亭的悠閒與寧靜，構成了一幅色彩鮮麗、情調清和的初夏鄉村風景。是我認為最...