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植物活性研究

陽光可以治療你的病?生活中有太陽,生命才會有陽光

為什麼中國人喜歡坐北朝南的房子?為什麼小孩的書房對著東面,成績會進步?你以為我要跟你談風水陽宅,不不,我要講的是這些背後的原因,都是我們賴以為生的三元素之一的陽光。

每天一早起來,當拉開窗簾,眼睛接觸到陽光的那一剎那到底是什麼感覺呢?美好的一天開始了。陽光,不只是來自太陽,也來自我們的心態,心裡有陽光,就能看到世界美好的一面,心裡有陽光,才能提升生活的正能量!因為你的氣場裡隱藏著你的未來密碼,請用心,用愛用努力去開啟你想要的每一個可能。自信、寬容、給予、博愛、感恩,讓心裡的陽光,照亮生活中的點點滴滴,感恩我們相遇的每一個有緣人。

陽光是世間萬物生存的基本條件,也是對人體健康影響最大的自然光BBC有篇文章就分析了為什麼自然光對生活這麼重要,以及它對我們人類的四種好處。

陽光為什麼會是生命三要素之一

portrait-cute-little-girl-is-smelling-wild-flower-walks-rays-sunset-flowering-meadow-enjoying-summer-warmth-freedom-child-mommys-big-straw-hat-having-fun-outdoors_1000800 陽光可以治療你的病?生活中有太陽,生命才會有陽光

第一、自然光可以調控生物鐘

人體有生物鐘一天24小時,控制和影響著我們的身體的激素的分泌,包括新陳代謝作息規律。雖然人體生物鐘沒有外界的提醒,也能夠照常的運作,但自然光還是起著一個恆定的作用。

人體對光線反應非常敏感,多接觸自然光,多曬太陽能夠幫助,啟動人體內大量的生物功能,對生物時鐘起到了調控的作用。

第二、自然光可以改善睡眠

缺乏日照,嚴重影響睡眠荷爾蒙的分泌,直接影響到睡眠的深度與睡眠的品質。當冬天日照時間短時,很多人會覺得身體疲憊,情緒壓抑,睡眠品質不好,一個最主要的原因,就是缺少陽光的照射。

缺少陽光的照射,會直接導致人體內的褪黑素分泌不足,從而影響睡眠,如果白天能夠有一個小時暴露在陽光下,就能幫助人們晚上睡眠時增加睡意,現在有些航空公司,將跨越換日線的航班,已經開始模仿大自然的不同時段的光線,幫助旅客消除疲勞和調整時差。

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第三、自然光線還可以改善人們的心情

讓人感到更快樂。因為當陽光通過視神經進入大腦之後,人體感受到了陽光能給人體帶來滿足感的血清素水平就會隨之增加,人的心情就會改善。而那些經常日夜顛倒的人,由於接受到的陽光不足,很有可能會導致心情沮喪,甚至是抑鬱。

而且還有一種精神疾病,直接和日照時間有關,叫做「季節性情感障礙」。有這種疾病的人,隨著冬天的到來,日照時間越來越短,他們的生物鐘就會開始出現紊亂,會出現抑鬱症的症狀。這種抑鬱症因為季節的因素明顯,又被稱為「冬季憂鬱症」。這種疾病在北歐地區的冬天發生率還會高達30%,其日光的影響力不容小覷。此種情況最好的治療方法就是用一種模仿自然光的燈,每天照射30分鐘,來調整生物鐘,進而調整體內的激素及化學物質,來改善心情。

第四、充足的自然光對骨骼肌肉有好處

維生素中有一個被稱為”陽光維生素”的維生素D。維生素D是人體唯一可以靠著皮膚吸收紫外線光就能形成的維生素,它對人體非常重要,因為維生素D是可以幫助身體從飲食中吸收鈣和磷酸鹽,也適合成骨骼的重要物質。所以在保護好皮膚的情況下,盡量的讓身體多接受陽光照射,也就是多曬太陽,對骨骼的強健非常有好處。就算陽光不夠炙熱的寒帶地區的冬天,也要盡量多走出戶外,接受自然光。

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心中的太陽

陽光只有來自太陽嗎?那為什麼當我們心裡幽暗的時候,再多的陽光也不能把我們拉出陰影,所以陽光不只來自太陽,也來自我們的心。

中醫裡說”心主火”,因為有了心火溫暖血液,才能推動血液循環,溫暖全身每一個細胞,中醫裡又說”心主神明”,心也是我們意念思維的那把火炬,心在大自然的季節中,對應的是夏季,心就像夏天一樣的炙熱、明亮、熱情、運動的。所以心裡幽暗的角落,要讓他照亮,一是自然光,一個就是活血行氣都可以啟動我們的心中的小太陽,也是治療憂鬱症的最佳自然療法。

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