冬天怎麼跟大自然借能量？

中醫認為人與天地相應，大自然的四季及日夜的運行，同樣也會在人體有相應的節律，黃帝內經就強調人體在順應四季時令的變化，要做到同春天要養「生」，夏天要養「長」，秋天要養「收」，冬天要養「藏」。在春天夏天去做陽氣的生發生長，在秋冬季節做陽氣的斂藏及陰氣的養護。

中醫也認為天地之間的自然能量最補。所以春天的時候我們會去踏青，吸收自然界清氣。三伏天的時候，我們會利用最強日照其間做好冬病夏治，秋冬天陽氣斂藏，即便沒有像動物的冬眠，也要避免過度耗散陽氣，就會影響來年春天的生發，惡性循環下人就會越來越虛。

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那冬天怎麼向天借能量？

是把在外的能量往回收。晚睡晚起。身弱的人大部分都能量低，容易內耗、心神不寧。和太陽日落日升同步，天的時候就要注意，把在外的能量往回收。
利用中午和下午陽光正好的時候，走出室外用腳踩踏在，陽光曬過的地方，這在中醫裡稱為「踩陽」；並且讓太陽曬在背上這在中醫裡稱為「曬背」。不但可以補陽，同時也可以擺脫冬天因日照缺乏的「冬季憂慮症」也是補充血清素最好的方法，利用太陽補充純淨的能量。
不要天天洗澡或泡湯，避免毛孔外張。
在嚴寒的冬季頻繁的沐浴並非明智之選。黃帝內經中提出，冬季人體需要避藏，意味着需要將身體的開泄氣息關閉，以順應自然的養生之道。如果頻繁洗澡，會導致身體的陽氣外泄。這對於腎精的儲存並無益處，更甚者，過於頻繁的清洗會破壞皮膚的天然屏障，導致皮膚越洗越幹燥，越洗越癢。此外，冬季也要盡量避免讓肌膚暴露在寒冷的空氣中，避免因出汗而導。使身體不適，在洗澡時水溫也不宜過高，以免刺激皮膚造成負擔。因此，建議每周進行兩次沐浴，既滿足了清潔的需要，又能避免對身體造成的傷害。
在上班坐地鐵的路上不要習慣性的看手機或者欣賞路途風景，這樣都會久視傷血，消耗精力。不妨利用繁雜狀態，零碎時間閉目養神，找到放鬆、安靜自然的狀態。
每天靜坐或站樁10分鐘，暫時可以放下外界干擾，轉移注意力，安撫焦慮情緒，解脫內耗;練練八段錦，打通經絡，疏通氣皿，身心得以靜養
少熬夜，22點睡覺，保證充足睡眠，睡覺是蕞根本的大補，養神養身保元氣，久而久之，身體充滿了電，能量滿滿，心情也是保持舒暢起來。
每個禮拜打掃一下房間，臥室經常開窗通風，生活在乾淨充滿能量的磁場裡，整潔的環境能讓心情愉悅。

陽氣不足的人，心態上要學會適當擺爛

一般陽氣不足的就是我們常說的「身弱之人」，這類人一般比較敏感，能夠注意到很多細節，再加上擅長思考，想的很多，經常容易出現”本來沒什麼，一想就覺得有什麼，再一想就覺得，不得了，很嚴重！”太喜歡自己給自己加包袱了。多思多慮，包袱太重，就容易傷脾，傷肝，傷陽，傷氣，傷血，容易增加情緒內耗及元氣的暗耗，導致自己內耗越來越嚴重，能量越來越低。

身弱之人，本身能量低，盡量讓自己保持思維的單一與專注，不涉入混亂或多線作業的思維，所以生活上要適時的斷捨離，眼睛看到的世界要適度留白，情緒也要保持著適當“冷淡與孤獨”，適當的”離群”，學會適時的”放縱”自己，別把自己的大腦填的太滿。這是珍惜使用自己的能量。

但很多人沒有意識到，可能日常聊天過度，管他人閒事，過度分享這些都是無端消耗自己的能量，在”無關緊要的”問題上耗費心力，或是在一些重要的事情上過分擔憂與過度焦慮，這些都會導致自己能量越來越低。