你的「脾」健康嗎？測測就知道！養脾12字訣，給你好脾氣
皮膚鬆弛，胸部不堅挺真的只是地心引力的關係嗎？不愛運動又缺乏運動？待在辦公室的你，經常感到全身沒力氣，提不起勁、稍微一動就肌肉酸痛嗎？一吃就脹，腹脹、拉肚子，難道是吃了不乾淨的東西？肚子餓又沒什麼胃口，吃什麼都沒興趣，整天提不起精神，趴在桌子一會兒，睡夢中遊蕩回來，口水浸濕一大片，果真是工作太勞累嗎？假日哪兒都不想去只想賴床補眠？其實這是你的脾在鬧彆扭了。
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你的「脾」健康嗎？測測就知道
做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了！
(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。
(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。
(3)腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尷尬……
(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個“柴火棒”。
(5)什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。
(6)胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變鬆弛了。
(8)大便不成形，如廁後，馬桶老沖不乾淨。
如果以上回答有5條你會“點頭”，那麼你就要關心你的脾臟了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領導”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過度”了啊！
你的身材與臉蛋，脾臟要負責
1、胸部下垂，脾臟也要負責
姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什麼樣的條件呢？挺胸、圓臀、細腰，缺一不可。雖然說年齡增長是我們改變不了的因素，但有些女人並不是到中年才開始乳房下垂，而是很年輕就開始出現乳房塌陷，特別是在產後餵母乳之後，整個乳房像消風了一樣。其實胸部下垂是因為「脾主肌肉」的功能弱化了，很大程度上是因為脾胃功能 出現了問題。所以，要美，要自信，趕快養脾吧！做女人，自信“挺”好！
2、面膜和保養品都失效？養脾養出緊致肌膚
20多歲的臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲 的皮膚，皮膚看上去鬆鬆垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什麼大牌的緊致面膜，都徒勞無功！怎麼回事呢？真的老了嗎？皮膚下垂，毛孔鬆弛這也是脾的問題，肌肉的營養是靠脾消化和代謝糧食和水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢？所以，好好養脾，才能養出緊致肌膚來。
3、月月不痛，月月才輕鬆
“那個”來了，好痛，好難受，吃藥怕會有依賴性，越吃越重。有什麼辦法能夠把痛經這個“麻煩精”趕走就好了。中醫裡講“脾主統血”， 女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會逆著走。而且這是一個非常嚴重的症狀，為什麼？因為這樣就會導致多餘的經血逆流到卵巢，骨盆，造成肌瘤和沾黏，從而引起月經期的腹瀉，腹脹及痛經症狀。只有脾的統攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，每月徹底排空，女人才能月月輕鬆！
4、“環肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才健康
多少女人，為了美，拼命的減肥，結果看到的卻是體重如溜溜球，忽上忽下。瘦是瘦了，也把脾給減虛了，肌肉鬆弛了，人也垂了，還減出一身毛病。中醫裡說“脾在志為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，，我們常看到思慮過度的人不是食不知味，就是食不下嚥，造成衣帶漸寬終不悔消瘦；要不就是猛吃來消除心中的思慮焦慮，造成食積及 脾濕太重引起虛胖。其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要！
5、趕走寒邪，遠離美麗殺手
很多人經常冷飲配著飯在吃，要不就是交際應酬形成了飲食不規律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓力，也可能給職業女性精神上造成了困擾， 又沒有地方傾訴，全憋在肚子裡。從生理到心理，所有的不規律、不開心都集在一起，就形成了濕氣阻在中焦，濕氣多了就形成寒邪，寒濕久了排不出去「鬱而化熱」。這樣，你的皮膚就開始出油，毛孔粗大，皮膚油黃鬆弛了，美麗離你越來越遠所以還是好好愛惜我們的脾臟，讓它過勞，你也失去美麗的容顏！
五招養成好“脾”氣
中醫養”脾”總結起來只有12個字“好好吃飯，好好睡覺，多做運動”，這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不信就看看吧!
1、食補養脾，不吃貴的只吃對的
假 如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢？用飲食“賄賂”吧！給它能夠產生能量的食物吧！用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！你可不能餓著它，可以給它吃 各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、紅豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、蓮藕、香菇、高粱、玉米、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，脾絕對不會再跟你發脾氣了。
2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！
“左三圈右三圈，脖子轉一轉，屁股轉一轉，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法！依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。久坐辦公室的人可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！
3、刺激脾經，兩種手法任你挑
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿的足三里穴、陰陵泉穴。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！
4、玫瑰、薑溫脾，芳香又祛濕
你也可以用玫瑰精油、薑精油，滴在棉球上，夜間放在臍上，直到天亮，可以有效達到養脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動！
“脾 在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活疲乏了，放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發裡、躺在床 上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了？心情是不是舒暢了？音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂。只要讓你 的“脾氣”舒服就行了。
養脾最忌諱的4件事
一忌無常：即養脾是天天要做的事，不是到了天冷才想到脾胃虛寒，才來按摩，平常則大吃大喝無限消耗你的脾。
二忌冷：要養脾，就不能喝太多的冷飲，及從冰箱拿出來的水果，生魚片，都不能多吃，過食生冷最傷脾。
三忌甜：我們提倡甘淡健脾，但不是現在過多的甜品，甜則傷脾，所以甜要有個度。
四忌多：不可吃太多，吃太撐，容易傷脾，所以吃任何東西都應該保持七八分飽。
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