fbpx
淳心淳意

你的「脾」健康嗎?測測就知道!養脾12字訣,給你好脾氣

皮膚鬆弛,胸部不堅挺真的只是地心引力的關係嗎?不愛運動又缺乏運動?待在辦公室的你,經常感到全身沒力氣,提不起勁、稍微一動就肌肉酸痛嗎?一吃就脹,腹脹、拉肚子,難道是吃了不乾淨的東西?肚子餓又沒什麼胃口,吃什麼都沒興趣,整天提不起精神,趴在桌子一會兒,睡夢中遊蕩回來,口水浸濕一大片,果真是工作太勞累嗎?假日哪兒都不想去只想賴床補眠?其實這是你的脾在鬧彆扭了。

你的「脾」健康嗎?測測就知道

做完這8道簡單的測試題,你就能知道,你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了!

(1)不管是晚上還是白天,一覺醒來,你的口水總會讓枕巾“濕”身。
(2)肚臍特別容易著涼,一著涼就拉稀。
(3)腹脹,肚子裡面老有氣,要排個氣才舒服!真是有點尷尬……
(4)總是像吹了氣似的,渾身上下都腫著!要不你就瘦得像個“柴火棒”。
(5)什麼都沒幹也覺得累,全身沒力氣,哎,真是站著不如坐著,坐著不如躺著。
(6)胃口不佳,吃什麼都不香,根本就沒有吃東西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年紀,但胸部卻有點下垂,而且皮膚變鬆弛了。
(8)大便不成形,如廁後,馬桶老沖不乾淨。

如果以上回答有5條你會“點頭”,那麼你就要關心你的脾臟了,它正在“消極怠工”,跟你這個“領導”叫板呢,你要反省自己是不是“用工過度”了啊!

你的身材與臉蛋,脾臟要負責

1、胸部下垂,脾臟也要負責

姣好的身材能夠讓女人信心百倍,好身材要什麼樣的條件呢?挺胸、圓臀、細腰,缺一不可。雖然說年齡增長是我們改變不了的因素,但有些女人並不是到中年才開始乳房下垂,而是很年輕就開始出現乳房塌陷,特別是在產後餵母乳之後,整個乳房像消風了一樣。其實胸部下垂是因為「脾主肌肉」的功能弱化了,很大程度上是因為脾胃功能 出現了問題。所以,要美,要自信,趕快養脾吧!做女人,自信“挺”好!

2、面膜和保養品都失效?養脾養出緊致肌膚

20多歲的臉龐與身體,承載的卻是30歲,甚至40歲 的皮膚,皮膚看上去鬆鬆垮垮的,毛孔也粗大,還有痘痘,不管用什麼大牌的緊致面膜,都徒勞無功!怎麼回事呢?真的老了嗎?皮膚下垂,毛孔鬆弛這也是脾的問題,肌肉的營養是靠脾消化和代謝糧食和水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣,沒有好的衣服架子,怎麼能撐出好的衣服來呢?所以,好好養脾,才能養出緊致肌膚來。

3、月月不痛,月月才輕鬆

“那個”來了,好痛,好難受,吃藥怕會有依賴性,越吃越重。有什麼辦法能夠把痛經這個“麻煩精”趕走就好了。中醫裡講“脾主統血”, 女性來月經,血該往下流,這時候脾出問題了,就不往下流了,就會逆著走。而且這是一個非常嚴重的症狀,為什麼?因為這樣就會導致多餘的經血逆流到卵巢,骨盆,造成肌瘤和沾黏,從而引起月經期的腹瀉,腹脹及痛經症狀。只有脾的統攝功能調理好了,血液該往哪流就往哪流,每月徹底排空,女人才能月月輕鬆!

4、“環肥燕瘦”不可靠,不胖不瘦才健康

多少女人,為了美,拼命的減肥,結果看到的卻是體重如溜溜球,忽上忽下。瘦是瘦了,也把脾給減虛了,肌肉鬆弛了,人也垂了,還減出一身毛病。中醫裡說“脾在志為思”,思傷脾,過度思慮一定傷脾,,我們常看到思慮過度的人不是食不知味,就是食不下嚥,造成衣帶漸寬終不悔消瘦;要不就是猛吃來消除心中的思慮焦慮,造成食積及 脾濕太重引起虛胖。其實,不管是環肥還是燕瘦都不可靠,不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以,好好吃糧食吧,還有,保持好心情很重要!

5、趕走寒邪,遠離美麗殺手

很多人經常冷飲配著飯在吃,要不就是交際應酬形成了飲食不規律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓力,也可能給職業女性精神上造成了困擾, 又沒有地方傾訴,全憋在肚子裡。從生理到心理,所有的不規律、不開心都集在一起,就形成了濕氣阻在中焦,濕氣多了就形成寒邪,寒濕久了排不出去「鬱而化熱」。這樣,你的皮膚就開始出油,毛孔粗大,皮膚油黃鬆弛了,美麗離你越來越遠所以還是好好愛惜我們的脾臟,讓它過勞,你也失去美麗的容顏!

五招養成好“脾”氣

中醫養”脾”總結起來只有12個字“好好吃飯,好好睡覺,多做運動”,這個12個字看似簡單,你不一定做得到,不信就看看吧!

1、食補養脾,不吃貴的只吃對的
假 如你的脾罷工了,你該怎麼安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它,可以給它吃 各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、紅豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、蓮藕、香菇、高粱、玉米、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,脾絕對不會再跟你發脾氣了。

2、左三圈右三圈,運動健脾最健康!
“左三圈右三圈,脖子轉一轉,屁股轉一轉,早睡早起,咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來,這樣就可以增強脾的運化功能。久坐辦公室的人可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!

3、刺激脾經,兩種手法任你挑
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿的足三里穴、陰陵泉穴。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按後覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次!


4、玫瑰、薑溫脾,芳香又祛濕
你也可以用玫瑰精油、薑精油,滴在棉球上,夜間放在臍上,直到天亮,可以有效達到養脾的作用。

5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
“脾 在志為思”,思慮少了,脾才會舒服,脾舒服了,人也就輕鬆了。工作累了,生活疲乏了,放點自己喜歡的舒緩的音樂,窩在沙發裡、躺在床 上,隨意聽著,這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放鬆身體細胞,促進脾胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕鬆的輕音樂。只要讓你 的“脾氣”舒服就行了。

養脾最忌諱的4件事

一忌無常:即養脾是天天要做的事,不是到了天冷才想到脾胃虛寒,才來按摩,平常則大吃大喝無限消耗你的脾。
二忌冷:要養脾,就不能喝太多的冷飲,及從冰箱拿出來的水果,生魚片,都不能多吃,過食生冷最傷脾。
三忌甜:我們提倡甘淡健脾,但不是現在過多的甜品,甜則傷脾,所以甜要有個度。
四忌多:不可吃太多,吃太撐,容易傷脾,所以吃任何東西都應該保持七八分飽。

延伸閱讀:

脾虛比腎虛更可怕

跟著李淳廉博士一起學中醫芳療(名額有限)

%d 位部落客按了讚: