你需要多少個讚，才能相信自己真的讚
每個人朋友圈裡PO出來的生活基本上都是經過一些藝術加工的，大多與實際的生活大不相同了，自從有了美拍的濾鏡功能，幾乎讓每個女人都會愛上鏡中的自己，不管是直播或是PO生活照，或是在照片下加了一些勵志的話語，都是為了發完後等著看有多少人會來給自己點讚，而我們為了得到別人的喜歡，在朋友圈裡刻意把自己塑造成有禮貌，樂於助人，處世得體，善解人意，優秀大度等等美好的形象時，就算有人在下方留言說愛你，我想最多也是心理上的一時虛榮，因為你知道他們愛的只是你假裝出來的那個人，而那個人根本就不存在。所以，即使你的努力得到了很多讚，那也只是一時的興奮劑，而你卻根本享受不了它，而且就算你一時得到了足以令你驕傲的讚數，也是很快就會失去的。
前兩天一個朋友抱怨她的老公不給她點讚，「在朋友圈裡，他給所有人點讚，甚至有些內容那麼無聊，那麼low的他都去讚一個，為什麼唯獨不給我點讚呢？他還是不是我的老公啊。」類似的抱怨，我聽到的還挺多。我才意識到，原來你在意的人有沒有在你的朋友圈點讚，對很多人來說，真的是挺重要的一件事。
為什麼我們那麼渴望被關注和認可呢？
當然，人們渴望被讚，不僅是朋友圈那小小的豎起大拇指和愛心標誌，後面的位數多一點那麼簡單，而是通過這個”被讚”的動作，獲得一些其他的意義。比如被關注，被肯定，尤其是那些你重視的人。可是人們卻很少思考，為什麼我們這麼需要被別人關注和認可呢？
當我們非常渴望被關注時，其實是因為我們都去關注別人對自己的關注，而很少關注別人本身，在心理學裡：「渴望被肯定是自我價值感不夠高，對自己的價值不確定，所以渴望從別人那裡得到確定感。」
曾經的我也非常看重被點讚，無意識地把自己的價值和別人的評價綁定在一起。雖然我對朋友圈點讚數量沒多在意，但對其他形式的讚，甚至家人的關注卻是錙銖必較的。以前經常為了媽媽沒看我上的節目，甚至沒等到我出場就轉台，耿耿於懷，有時連其他親朋好友都比她先從節目中認出我，當其他朋友都會來拍照傳給我告訴我，他們正在關注我的採訪時，而媽媽卻對我這樣的不上心感到挫折。
你不是在意他，而是在意他眼裡的你
自己也把這種怨恨深埋在心理，變成了跟母親之間的對立，關係緊張，甚至一度懷疑我的獨立和向上的動力，都是為了要讓母親看見，因為在內心深處，希望得到她的認可，被肯定，因為那時的我，只要心中在意的人的一句讚美之詞，一整天心情都會很好，就像打了雞血一樣信心滿滿鬥志昂揚，因為那時我內心脆弱到需要從別人那裡得到愛，認為自己沒有能力給自己。因為在我成長的過程中，從沒得到媽媽任何一句好話，不是說我今天穿的不好看，就是我沒有別人家的女兒好，我一直認為我和媽媽關係之所以親密不起來，是因為她常常指責我，否定我造成的。我從未意識到，正是因為我關注她怎麼看我，比關注她要多。為了得到她的肯定，我的自我證明所帶來的優越感，她講什麼我都會反駁，也曾對她造成威脅，而我完全沒有意識到，只忙著找她索取我要的東西被接納，被認可。自然我也給不出媽媽需要的接納和認可。因為當我們在意別人怎麼看我，比在意別人本身多的時候，我們是不被愛和欣賞的。
最終安全感必須自己給，別把安全感交付他人
很多人都活在這種狀態下：當你在意的人確認你足夠好，你才能確實的感覺到自己是足夠好，那才是種安全感。有了基本的安全感，快樂圓滿才會重新回來，而你也突然就有力量了。
你有沒有想過，這份力量到底來自哪裡呢？是什麼令你內在的感覺變了？而你的這種感覺是如何改變的呢？真的和對方對你的肯定有關係嗎？其實是你自己相信對方的肯定，可以轉變你內在的感覺， 因為你已經把對自己的價值判斷與自信心的主導權交到他人手上了。這也是為什麼許多失婚的女人會覺得世界坍塌了，尋死覓活的；為什麼那麼多被外遇的女人會瞬間崩潰的原因了！
可是，為什麼我們大多數人都會相信這種肯定與接納的感覺，一定要依賴別人才能得到呢？因為來自我們對自己的不自信，總要多個人給自己背書，從別人的眼神裡找到自己的確定感，或是一種被關注的虛榮感，很多人都相信自己需要別人的關注別人的認可，別人的欣賞，別人的讚美，那是因為他們相信自己沒有，除非別人給了我，我才會有。所以無數人對「我需要別人喜歡我」，「我需要給別人留下好印象」，這些信念深信不疑，甚至有人不惜為了得到別人的讚，不斷地證明自己，表現自己，發完一則FB或微博還會一一的去訊息裡提醒朋友來點讚，而且我們會把所有的人都假想成自己的觀眾，熟人生人，半熟不生的人都被我們拉進了自己的小劇場中。
事實上，如果我們稍有覺知，會發現這種表演無處不在。幾年前，我在學壁球的時候，經常利用空檔會去運動中心打壁球，我突然驚異地發現自己一個奇怪的現象，每當有人在玻璃窗外時，我會特別的在意自己的動作與技巧，再難接的球也會奮力一搏，當意識到有人在看的時候，我還是不會自覺的為一個陌生人而表演，而這樣一個無關緊要的陌生人也會來影響我的心態和行為。那時我終於瞭解，把自己從別人的眼光中徹底解放出來，對我來說是一個多麼重要的功課。
關注自己的內心才能找到真正的自由
很多人控訴自己身邊的人，「為什麼我為他做了那麼多，他對我一點兒都不好」。「為什麼我愛他這麼多，他愛我卻這麼少呢？」 事實上，跟他一點關係也沒有。我們希望從對方那兒得到反饋，獲得對方的肯定與點讚，只因在意自己在別人眼中的形象，比在意自己要多，在意別人怎麼看自己比在意別人多。他們做的那麼多，從來都不是真正為對方而做，而是為了自己在對方眼中的形象而做。他們想通過討好別人，取悅別人來換取對方的愛。
如果有天我們把眼光從別人身上拿回到自己身上，關注自己是否真的開心，是否肯定自己，是否真的接納和愛自己，就不會再用別人的點讚數和肯定的反饋來評價自己了，不會在為了別人眼神中的自己而折磨著自己。因為最終你的安全感只有自己能給。這種安全感堅若磐石，不用討好，不用委屈，可以很自在的作自己。找到內心真正的自信與自由。感謝您的閱讀，我是李淳廉，如果此文也給了你一點感觸與觸動，歡迎在下方點讚並分享給您的朋友。（原來我還沒走出被讚的虛榮，哈哈）
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