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思無邪

退休後你怎麼過餘生?我看過最明智的老人走完人生最後一程

一般來說,人在七十歲以後是很難過的。第一是因為病痛:一身患有多種疾病,整天不是這兒疼就是那兒疼。第二是因為孤獨:人老了活動空間變小了,與社會漸漸隔絕了,越來越多地待在家這個狹小空間裡。因此幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂鬱症。老人是弱勢群體。身體弱,精神也弱。有很多老人都是如此,可憐兮兮地期待著他人來關懷照顧,變成了弱勢族群。

看到這種情形,我就想,難道人的晚年一定要這樣過嗎?前幾天我回老家,代替爸媽去探望以前的老鄰居,以前我管她叫徐老師的文大退休教授,我跟她一見面,她開心的說好久不見她都快認不得我了,跟她聊起了這些年她怎麼把自己過得這麼怡然自得的!

以下是與徐老師的聊天語錄:

我今年90歲了,先生十年前就去世了。我現在一個人生活得很好。

身體健康,頭腦清楚,除了一週來兩次的常照志工,幫我打理一下家裡,和帶我去買買菜,生活上基本都能自理。

自己能做的事情就儘量自己做。

每週兒子都來看望我,我還要兒子不用每週都來,兩周來一次就行了。

他們也忙啊,有自己的家庭和生活圈。

我自己平時把時間安排得滿滿的,讀書看報看電視散步做家務,保持著自己不緊不慢的節奏,最近正在研讀《易經》。

我已經準備好了,隨時都可以“走”。

我沒有任何遺憾。

現在只求活一天就要生活得有品質,即便明天就走,今天也要活得有品質。

我認為人生有幾個階段,每個階段都要有目標。

例如童年時期的目標就是玩,青年是學習,中年是工作養家,老年也要有目標啊,沒有目標的人生特難受!

那老年人的目標是什麼?我認為有兩點:

第一,要儘量使自己減少病痛,過得健康愉快。

第二,要爭取在人生的最後階段“走得快一點”,既減少自己的痛苦,也儘量避免給他人造成的負擔。

怎樣儘量減少病痛,過得健康愉快?

我從65歲退休到今年90歲,也都25年了。我這些年身體一直身體很好。我是怎樣做到的呢?

  1. 知識就是健康,最好的保健醫是自己

人的健康由三個方面的因素形成:

第一遺傳占三分之一,第二是運動和養生,第三是生活習慣, 人到70歲以後是老年。 老人都一定要注意學習吸收醫學保健知識。 要多看健康類書籍,對於人的人體構造與功能、體育運動、食療、生活習慣、保健按摩、心理健康等都要有比較全面的知識。

此外,要全面瞭解自己的身體狀況,綜合分析自己的問題是什麼,摸索其中的規律,思考解決問題的辦法和措施。

一旦認識到什麼是應該做的,就要身體力行,一旦認識到什麼是不應該做的,就要令行禁止。並且一定要長期堅持下去。

有些老年人沒有自己健康上概念,動不動就看醫生。

其實醫生不過在幾分鐘內聽你的陳述,然後開出藥物。各科醫生也只能救自己的範圍頭痛醫頭腳痛醫腳,不可能掌握你的全面情況,最後就變成的藥物濫用的問題。

所以一定要靠自己,而不要盲目依靠醫生。

有些老人只相信名醫,或者什麼靈丹妙藥來保健康,經常跑醫院,頻繁換醫生,換藥物,結果總是失望。

因為他們不懂得靠醫生不能獲得健康,關鍵還是要發揮自己的主觀能動性。

我之前就因為冬天皮膚瘙癢症,搞得晚上都沒睡好。去看醫生,只能給些藥膏塗抹,沒有效果。後來我自己看書,明白瘙癢症是有很多種類的。

我分析了自己的類型,注意改變生活方式,採取適當食療,保持心理的平靜,並學會了按摩相應的穴位,後來就慢慢地好了。

有一天早上我要起床時,突然發現腰痛得動不了,當時家裡只有我自己。

我就告訴自己要鎮定,躺在床上自我按摩一些穴位,過了一會兒才慢慢地起來了。

若是別人早去醫院看了,我就堅持自己按摩相關穴位,配合適當的腰部活動,結果腰痛一直沒有再犯。

俗話說:“久病成良醫。”

我的體會是,身體是自己的,最好的保健醫師其實只能是自己。

冷暖痛癢只有自己最清楚,運動健身只有靠自己堅持,心態上也只有靠自己調整。 任何企圖依靠在其他人身上養老的夢想都會落空。

無論是再好的醫生、再負責任的女傭,或是再孝敬的子女,都不能去靠。

 

  1. 要有毅力,要做自己應該做的,而不是只做自己喜歡做的

這麼多年我堅持生活自理,至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗小件內衣。我當然也累,也不方便,完全可以讓女傭為我做。但是我知道只要一開始不做,以後就再也做不了了。

我不到萬不得已就不開這個頭。這樣我一直堅持到目前,還是如此。

 

  1. 精神上要有境界,文化生活要豐富

現在老年人太寂寞,盼望兒女回家看望。但我不需要 ,我關心時事政治,對文學、哲學、天文地理、戲劇體育都有興趣。

朋友推薦我一個線上公開課的網站,我就從上面建立了自己的學習計畫和生活規律,每天忙忙碌碌,心裡很平靜充實。

我一個朋友,也是文大的教授去世後,她的太太特別寂寞,老打電話給我,一說起來就沒完。問我能不能一禮拜給她打兩次電話。

我答應了,轉念一想想這不是個辦法啊。我一次電話十分鐘二十分鐘,那其他時間她怎麼辦呢?我就去找她。我說我可以給你打電話,但這不是解決問題的辦法。

你真正解決問題不能靠外力,只能靠內力。

她說那怎麼辦呢?

你就得自己有愛好。

那怎麼有愛好呢?

你喜歡做什麼就去做,儘量把你的時間安排緊一點,每天都有自己的事情,都有完不成的工作。 你就不會感到寂寞了。

我現在每天6:30起床後,就忙著給自己按摩,做體操,看電視新聞、做早飯。

一定要在九點之前吃完早飯。9點以後我就開始看書。書架上那些年輕時候買來的書都沒時間看的現在都來編入進度來看。

看到我欣賞的地方就摘錄筆記,我現在已經積累了好幾大本了,經常翻看,樂在其中。

我還愛看電視劇,看到難過處就跟著放聲哭,高興處就放聲笑。

有時還想不通編劇為什麼這麼處理。

自己就琢磨,要是我做編劇,我就怎麼處理。

我現在還在研讀《易經》,心得也記下了一本。

你看,我平時有這麼多事情要做,這麼多新知識要學,哪裡有時間去寂寞呢?

此外我還有個辦法,就是一個住家裡不要太寂靜。

要經常開著電視,就好像總有人與你說話,向你唱歌,你就不會感到孤獨。

我有三個孩子每週都回來看我。

我都對兒子說:不用每週都來,打個電話問問就行了。”

他後來就兩個禮拜回來一次。

我平時過得很充實、愉快,不希望別人來干擾我。

老年人要熱愛生活,關心時事,心胸開闊,心情舒暢。這樣遇到疾病就能頂得住。

要爭取在人生的最後階段“走得快一點”,既減少自己的痛苦,也儘量避免給他人造成的負擔。

我認為,要想“走的快一點”,首先要做好“走”的思想準備,該走的時候幹乾脆脆、無牽無掛、了無遺憾。我來告訴你我的體會

老了,心境豁達的三個條件:

  1. 不怕死

其實無論多大年齡都會怕死,怕臨死前的病痛,怕與親人訣別時的撕心裂肺。誰不怕啊?可是怕又有什麼用,這是自然規律,只能坦然面對呀。

從70歲時我就想,人的生命分為數量和質量。我不在乎數量,而看重品質。

只要每天的生活都活得有意思有品質,什麼時候“走”就順其自然。

不怕死,就必須擁有自己獨立的精神世界,可以超越死亡,享受活的時候。

這個問題解決得好就活得自在,活得痛快。解決不好,就終日惶惶不安。我現在就活得很痛快。

退休後反而覺得有大把的時間學習,好多知識學不完的,我從來也不寂寞。

我不喜歡跟街坊鄰里的老太太們聊家長里短的事。

我覺得不如看電視,能得到很多新鮮知識。

這樣我心情很舒暢,對疾病就能頂住。

我前年尿血,在三院檢查發現我左腎上有個腫瘤,可能是癌症,醫生和兒子都主張要做手術切除。但我不同意。

我說我已經88歲了。我將來走不一定是因為這個腫瘤。

即便是這個原因,動了手術後又會出現其他病。那何必呢?

我就想,癌症喜歡什麼?

它喜歡酸性的東西,不喜歡鹼性的東西。我就不吃酸性的大魚大肉,餓死它!

而多吃蔬菜水果,還吃抗癌食品,兩年來沒有任何感覺。現在我乾脆就不去檢查了,也不管它變大了還是小了,愛怎樣怎樣。

已經兩年了我一直與癌症“和平共處”。

現在既沒有什麼感覺,也沒有精神負擔,每天都生活得很充實,很有品質。

任何事情只要想得開,就會戰勝它。

當然如果將來真是癌症發作的話,後期會很痛,我就留一筆錢打止痛針。

我對兒子說:

“將來我如果昏迷了,千萬別急救,什麼插管CPR的都不要,讓我順其自然的走!

我現在一個人生活,兒子說還是找個女傭陪我住吧,否則萬一哪天生病了都沒有人知道。

我說生了病又怎樣,無非是送到醫院搶救。搶救過來又怎樣,還不是不死不活的拖著!

人的歲數到了,就要順其自然,還搶救幹嘛?

身體功能衰竭了,無疾而終,順其自然,這是福氣呀,你說是不是?

老來不怕死,就活得輕鬆,生活品質就高。我就是懷著這種心態一天一天活過來的。事實證明越是不怕死,就越是死不了。

我現在已經90歲了,以國人的平均壽命都多出好多了,哈哈,我覺得自己賺到的已經太多了!

  1. 不愛錢

許多老人越是到了晚年,越是錙銖必較,把錢摳的緊緊的。

他們真是沒想明白呀,我現在每個月幾千元養老保險金,還有些儲蓄根本花不完。

所以孩子們來看我,我都自掏腰包請他們吃飯。

兒子過六十歲生日,我每人送上十萬元。省得等我死了他們之間還要爭產,何必呢!不如現在就拿出來給大家共用,皆大歡喜,何樂而不為呢?哈哈!

  1. 放下自我

現在很多老人想問題只從自己出發,想來想去總覺得別人對不住自己。

不是老公辜負自己,就是兒女對自己照顧不周,特別是兒媳婦又如何虧欠了自己…..。

內心總是不愉快。這又何必呢。

要想得開,就一定要放下自我,換位思考。

不要老想著倚老賣老的要別人陪,等著子女來孝順。

我一個人生活的很有規律,說真的,他們來了我還有點嫌打亂了自己的計畫。

所以一個人生活是常態,兒女來看你,是驚喜。這樣就不會心懷不滿,常感孤寂了。

不要回報,只要奉獻,我養大了兒孫,是我的奉獻。我不圖兒孫的回報。我一直覺得自己有能力助人才是最大的快樂。

之前一位退休老師經濟上有困難,我給了她點錢,她向我表示感謝。

我說:“你別謝我,我這樣做自己高興。”

與人的感情要真摯,但不要太纏綿。

我們鄰居還有位老太太的丈夫去世了,她長期一直放不下,總是悲悲切切的。

愛情深厚可以理解,但總不能整日以淚洗面,多愁善感呀。

既然分離是人生不可避免的,我就不願意兒子將來被悲傷所累,所以現在就不去和他們太纏綿,不要他們一天到晚總往我這裡跑。

至於孫子輩,哈哈,不用我說,人家早就想也不想了!

這是人類新陳代謝的自然規律嘛。

總之只有放下自我,才能戰勝死亡,充分享受有生之年。

至於身後之事,兒孫自有兒孫福,不是我應該費心去想的!

 

聽徐老師一席談,如醍醐灌頂。

她那冷靜與深邃的理性令我深深折服。

她那徹悟後的詼諧幽默又令我忍俊不禁,時不時地與陳老師一起開懷大笑。

聯想到曾經,我們都住在一個社區裡,這樣睿智堅強的老人實在不多見。

臨別時我說:“我過一段時間再來看您。”

“不用啦,打個電話就行啦!”徐老師乾脆地說,那口氣像是對自己的子女那樣隨便。

這是她留給我的最後一句話。

今年6月,聽到郭老師就這樣走了,陳老師已經滿了91歲。

從他兒子口中聽到,他人生最後一程,是自己非常清楚癌末的過程,不就醫也不接受任何藥物,水米不進,強行斷食,我立即聯想起她的話“要不怕死”,“要爭取走得快一點”。

她老人家是這樣說的,也是這樣做的。

在生命的最後一刻,她既不拖累別人,也捍衛了自己的尊嚴。

陳老師圓滿地實現了自己晚年的兩個目標,終於下課了。

她的最後一課不僅向我們傾盡心血,還以生命做了見證。

當我肅立在窗前為徐老師默哀時,腦海裡卻浮現出那張親切的笑臉,她詼諧地說:“哈哈,我已經賺到太多了,下面就看你們的啦!”

 

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