心靈空虛是現代人自律神經失調的主因

自律神經失調，嚴格來說他不能算是病，只能說是各種不舒服的症狀的集合體。「自律神經失調」過去這個名稱很多人聽過，就是指你身體很多的問題與病痛，哪哪都不舒服，一下胃痛拉肚子，一下又是胸悶心悸，看症狀通通都是問題，但是所有檢驗數據都是正常的。也就是問題一大堆，但是卻沒有實質的病症。這種情況通常醫師就會告訴你，你得的是「自律神經失調」。

過去這種疾病，醫師開什麼胃痛，心律不整的藥物都治不好，唯有抗焦慮劑可以緩解。以前也有人當他是一種神經質。意味著帶有一種矯情，好像這個不舒服是自己想像出來的，或者是自己過度敏感造成的，所以這個部分一直到現在，他是屬於一個精神科的範疇。

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自律神經失調的患者共同的症狀

1 、他們都會特別擔心，自己身上有什麼症狀會發生。

2、非常敏感的，一有不舒服，他第一個想到我就要去就醫，不說舒服就要趕快去就醫拿藥回來吃，因為什麼就醫會有安全感。

3、他要醫生給我詳細的檢查，所以他們都會反復的做各種檢查，不管是抽血，驗尿、X光，心電圖、腦電波、MRI各種不同的檢查，他希望各種各樣的檢查都來證明說他有什麼病，當你檢查出他沒有病的時候，他特別焦慮，他覺得他一定有些東西，是現代醫學檢查不出來的。

4、總是寄託藥物能解決他的問題，所以醫生如果告訴他說你沒病，你不用開藥，他會特別的慌：「我怎麼可能沒有病，我已經感覺到那麼不舒服了」這個醫師看來不行，我得換個醫師。

這種情況就是自律神經失調。是一個心理性影響到我們的生理功能的一種病症。情緒干擾到自律神經引發的多發性功能性的症狀。

自律神經系統也是身體的一種節律調節

自律神經它是我們身體裡面的主要的神經系統，有交感神經和副交感神經，負責神經協調的律動，包括我白天我們要集中注意力，需要調動氣血支援心跳呼吸，腦部思維，肢體運動等等，那當夜晚的時候，我要休息，放鬆直到入睡，此時身體就會配合節奏分泌較多的副交感釋放一天的疲勞。

這個節律代表著人體白天一定要用力的熱愛生活，夜晚才能徹底的放鬆。這個節律對身體非常的重要。這也是為什麼在中醫裡面非常強調就是節律養生，的時間醫學，在黃帝內經中強調的經脈子午流注，一天二十四小時，有十二個時辰分別有不同的經脈當令，現代醫學也證明了，人體在每個時辰的荷爾蒙的分泌是不同的，呼應了中醫理論中一個經脈流注再交給另一個經脈的論述，所以中醫有著什麼時間養什麼經脈，所以維繫作息的規律是保障神經細胞節律的關鍵，當你人的作息節律一出問題，就開始晚上睡不著睡不深，白天猛打瞌睡，注意力渙散，人也會日漸衰頹，缺乏鬥志沒有目標，陷入一個日夜無序的狀態。白天沒目標，白天沒有用腦，夜晚也就沒有鬆弛的必要，就這樣日夜沒了差別，你很容易陷入一個生理的問題，反映到你心裡，人會無聊，厭倦，了無生趣，慢慢的除了醫院能有人聽你說話就再也沒有溝通的地方了，慢慢也就變成了慮病症的惡性循環了。

壓力不是自律神經失調的主因，面對壓力的態度才是

很多人覺得自己工作壓力大，身體不勝負荷所以出現自律神經失調，其實不是的，身體本就是為腦子服務的，自律神經失調多來自於你的「思維」，一是壓力調節不當，內心抗拒，像是很多失戀的人，或是家庭出現變故的人也會出現短暫的自律神經失調。另外一種也是最容易被忽略的就是一些退休後的人，他們生活悠閒，鬆散，已經抱著退休要頤養天年的，除了養生，什麼都不幹的人，以為就是待著什麼都不做就不會生病，而這樣想的人反而是自律神經失調最大的族群。

人本就是生於憂患死於安樂的。因為沒有壓力，連個壓力源也找不到的，反而身體出問題了。所以很多人在退休後開始出現慮病症，整天憂心著自己這裡不舒服那裡不對勁，感覺又真的是病痛，可是檢查卻都是正常。這種人的問題來自於人生沒有目標生活空虛。他會把所有對外界的關注回到自己身上，當一個人沒了生活目標，回到自己身上剩下什麼，剩下就是自己給自己找毛病。

遇上自律神經失調該怎麼辦？

1.最好的方式是去找到自己舞台，發展自己的興趣愛好：能找到自己可以投入的熱愛是最高級的養生，不管你在什麼年齡投資自己的興趣都是最大的精神支柱。但如果還沒找到的也不要焦慮不要急著往外求，就是，瞭解了，放下了，病痛時，深呼吸做冥想，靜思療癒一下。

2.冥想：做冥想時，為了怕大家冥想時變成胡思亂想，給大家建議，用個精油擴香，讓你有目的的吸嗅，與嗅聞，藉由味道帶領你的心靈放下與敞開，或是做七輪的療癒冥想或是檀香的靜心冥想，觀想自己不舒服的腸胃或是不舒服的呼吸道。

3.疏通經脈：在中醫裡面，所有的情志過激，都會帶來來自於氣滯，情志病可以從無形的氣化成有形的核，鬱氣內停，導致痰、瘀、熱互結而成。有的，不一定有真正有血瘀，或者是有血虛的情況，但一定有氣滯，這樣的氣滯在我們身體會造成我的氣機不暢以及血液循環的阻滯，當血流的速度變緩跟氣機的不通，就很容易形成「氣結」。皮膚上的氣結，肌肉上的氣結是你摸得到的氣體硬塊，有的會形成一種虛擬的氣，就像有些人總感覺講話拾咽喉像卡著一個東西吞不下去也吐不出來，很不舒服，這個在中醫裡面叫做「梅核氣」，在中醫的診斷是屬於「肝氣鬱結」在中醫芳療精油經絡學理論，用的是辛夷按摩油，按摩咽喉部位，做咽喉部位的氣血疏通。精油經絡學跟傳統中醫最大的不同，我們用到的穴位最多的穴位其實叫做阿是穴，我們除了傳統的經脈，用最多的就是問題發生的病灶部位，關於梅核氣用的是病灶部位的痛點處的按摩與疏通。

這類的情志問題，用經絡特別好用可以選心經，我們可以選心經三個重要交通樞紐來按摩，少海、青靈和極泉穴。極泉穴就在腋下頂點能摸到一個筋，找到痛點，如果時間條件允許，在搭配推推肝經效果會更好。