
女性氣血不足,從飲食與穴位溫灸開始補起
女孩子久坐不動,真的會陽虛。去年來找我做經脈檢測的遇到最多的是「陽虛」的問題。有兩個年輕型陽虛,比較具有代表性,她們都出現了氣血不足的徵象,她們的情況也跟大家分享一下:她們都是陽虛,氣血不足,年齡也相仿,個別都有不同的成因:
一個是三十歲,產後手腳就沒暖過,她自己也很清楚是從做月子時因月子餐吃不暖,沒補到,從產後至今一年半就沒有徹底恢復過來,手腳也就就開始冷了,而且開始腰酸背痛。另一位是三十二歲女性,平常久坐辦公桌,經常是身著裙子的OL裝扮。動不動就腹痛拉肚子,不耐寒也不耐壓力。每天早出晚歸,公司又在大樓的中央,室內全靠燈泡照明,很少有機會曬到太陽,加上長年的不運動,很容易就呈現氣血不足的陽虛之象。
她們共同的特點就是寒象明顯,也特別的怕冷,抵抗力也不好,經常感覺被冷風一吹全身瑟瑟發抖,面色淡白,舌質淡胖,感覺特別的怕冷,性格偏內向,膽怯,氣血特別不足,平時那些促進氣血生成的補藥也沒有少吃。但就是感覺氣血,補不上去,當時她們來的時候共同的問題,身體久虛虧空的氣血如何補效果最好?
陽虛體質怎麼吃最補氣血
補氣血的食物有很多,如:我們日常生活中常見的紅棗,豬肝、龍眼,阿膠吃了很多,為什麼氣血總量還一直在虧虛呢?其實呢,這和人體的先天後天有很大的關係,先天之本在於腎,腎裡面的精華物質,我們叫做腎精,腎經充足時可以轉化為氣血。
如果腎經虧虛,此時身體氣血就要更多的餘力去彌補腎經氣血,腎經的虧虛就像拿著一個漏洞的桶子來裝水,一面往裡注水,一面往底下漏,那肯定是灌不滿的。人體後天之本在於脾胃,脾胃的消化食物是人體氣血生成的源泉,所以要補腎經必須雙管齊下,用後天滋養先天,以先天帶動後天,就行了脾胃強,腎精足,我們的氣血才能夠充盈。
氣血不足、陽虛怕寒的暖脾助腎陽
就是按摩背部沿著脊柱中央每一格脊凸下方凹陷,一個一個按摩,從頸部一直揉按到尾椎,然後再從脊柱旁的膀胱經脈從大杼,肺俞一直到到八髎穴,按完脊柱在按摩膀胱經脈,每天重複三到五次,因為脊柱是人體的督脈,可以振奮孩子的陽氣,對於脾胃的消化。小腸的吸收有促進作用。
氣血雙補三大穴-足三里穴,關元穴以及太溪穴
那麼如果你想從根兒上把氣血給調補好,有三個穴位,分別是足三里穴,關元穴以及太溪穴,足三里穴,它起到了作用,主要是健脾胃,這個穴位屬於胃經,而胃經的總體特點就是多氣多血,也就意味著艾灸足三里穴。
它既可以補氣,又可以補血,是一個氣血雙補的穴位。從補氣上來說,足三里穴,它可以健脾氣,提升胃氣,脾氣足對於食物的精華物質提取的能力就強。因為你補充的營養物質,無論是什麼樣的物質,它都需要經過人體的代謝,吸收之後轉化為可以供人體直接吸收利用的產物才行。
1.按摩溫灸足三里穴,足三里穴,在我們屈膝90度的情況下,膝蓋骨的外側有一個凹陷,從這個凹陷往下三寸就是足三裡穴。足三裡穴。
2.按摩溫灸關元穴,關元穴是小腸的墓穴,也是三大強壯身體的要穴之一。在古代呢有這樣一個說法,氣血不足艾灸必加關元穴。可見關元穴是一個氣血雙補的穴,對於脾腎陽經常沒來由的腹瀉,手腳冰冷都可以使用暖暖石按摩關元穴。
關元穴,它其實就是丹田的所在地。丹田在道家看來呢,它是一個既可以美容也可以延年益壽,還能夠延緩衰老的部位。從字面意識上來看的話,關元學就是元氣的關卡艾灸,關元穴,打通元氣的關卡,元氣在身體之中的運行就會特別順暢。
關元穴可以推動血液的運行,血液的運行速度就可以變快,此時它能夠有效避免淤血的沉積,而淤血的外在表現有很多,如果淤血表現在皮膚上,就容易形成色斑黑斑,如果淤堵在大腦容易導致腦梗淤,堵在心臟,容易造成心梗,而人體的小腸也具有造血功能,作為小腸墓穴的關元穴,自然可以促進小腸造血,從而起到變相補血的效果最後一個穴位呢。叫做太溪穴,它是我們腎經的原穴,也是腎的原動力所在地。
3.太溪穴,凡是和腎相關的病症,我們用太溪穴肯定不會錯。太溪穴可以彌補腎經的虧虛,腎經充足,能夠有效避免氣血不停地轉化為腎經,能夠保證自身氣血的充盈。另外呢,腎乃是先天之本和生殖,泌尿,盆腔,子宮以及男性前列腺相關的病症,都可以考慮用太溪穴。
上述的兩位氣血不足的陽虛患者,在我的建議下,現在,已經堅持了三到四個月,兩個患者的整體情況恢復的差不多了,之前吃什麼拉什麼的情況,也比之前強多了。面色也紅潤了。
另外,去年九月份的時候,有一個學員三十五歲一直計畫要生二胎,已經尋求生殖醫學人工受孕,但是一直沒有懷上,弄得情緒焦慮,還出現了月經期紊亂,心煩氣躁,以及乳房局部出現了疼痛的問題。後來呢,去醫院一檢查,醫生說是卵巢早衰。後來他針對各方面的瞭解發現呢,中醫比西醫針對這個病症整體,更有優勢。他找到我之後,我給他推薦了兩組穴位,其中重點溫灸了太溪穴,八髎穴,中極穴,子宮穴,以及三陰交穴,在今年一月份的時候收到這位朋友的一個回饋說, 現在已經成功懷孕了。
以上就是我們針對女生最容易遇上的氣血不足,陽虛問題的實證分享。
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