女性氣血不足，從飲食與穴位溫灸開始補起
女孩子久坐不動，真的會陽虛。去年來找我做經脈檢測的遇到最多的是「陽虛」的問題。有兩個年輕型陽虛，比較具有代表性，她們都出現了氣血不足的徵象，她們的情況也跟大家分享一下：她們都是陽虛，氣血不足，年齡也相仿，個別都有不同的成因：
一個是三十歲，產後手腳就沒暖過，她自己也很清楚是從做月子時因月子餐吃不暖，沒補到，從產後至今一年半就沒有徹底恢復過來，手腳也就就開始冷了，而且開始腰酸背痛。另一位是三十二歲女性，平常久坐辦公桌，經常是身著裙子的OL裝扮。動不動就腹痛拉肚子，不耐寒也不耐壓力。每天早出晚歸，公司又在大樓的中央，室內全靠燈泡照明，很少有機會曬到太陽，加上長年的不運動，很容易就呈現氣血不足的陽虛之象。
她們共同的特點就是寒象明顯，也特別的怕冷，抵抗力也不好，經常感覺被冷風一吹全身瑟瑟發抖，面色淡白，舌質淡胖，感覺特別的怕冷，性格偏內向，膽怯，氣血特別不足，平時那些促進氣血生成的補藥也沒有少吃。但就是感覺氣血，補不上去，當時她們來的時候共同的問題，身體久虛虧空的氣血如何補效果最好？
陽虛體質怎麼吃最補氣血
補氣血的食物有很多，如：我們日常生活中常見的紅棗，豬肝、龍眼，阿膠吃了很多，為什麼氣血總量還一直在虧虛呢？其實呢，這和人體的先天後天有很大的關係，先天之本在於腎，腎裡面的精華物質，我們叫做腎精，腎經充足時可以轉化為氣血。
如果腎經虧虛，此時身體氣血就要更多的餘力去彌補腎經氣血，腎經的虧虛就像拿著一個漏洞的桶子來裝水，一面往裡注水，一面往底下漏，那肯定是灌不滿的。人體後天之本在於脾胃，脾胃的消化食物是人體氣血生成的源泉，所以要補腎經必須雙管齊下，用後天滋養先天，以先天帶動後天，就行了脾胃強，腎精足，我們的氣血才能夠充盈。
氣血不足、陽虛怕寒的暖脾助腎陽
就是按摩背部沿著脊柱中央每一格脊凸下方凹陷，一個一個按摩，從頸部一直揉按到尾椎，然後再從脊柱旁的膀胱經脈從大杼，肺俞一直到到八髎穴，按完脊柱在按摩膀胱經脈，每天重複三到五次，因為脊柱是人體的督脈，可以振奮孩子的陽氣，對於脾胃的消化。小腸的吸收有促進作用。
氣血雙補三大穴-足三里穴，關元穴以及太溪穴
那麼如果你想從根兒上把氣血給調補好，有三個穴位，分別是足三里穴，關元穴以及太溪穴，足三里穴，它起到了作用，主要是健脾胃，這個穴位屬於胃經，而胃經的總體特點就是多氣多血，也就意味著艾灸足三里穴。
它既可以補氣，又可以補血，是一個氣血雙補的穴位。從補氣上來說，足三里穴，它可以健脾氣，提升胃氣，脾氣足對於食物的精華物質提取的能力就強。因為你補充的營養物質，無論是什麼樣的物質，它都需要經過人體的代謝，吸收之後轉化為可以供人體直接吸收利用的產物才行。
1.按摩溫灸足三里穴，足三里穴，在我們屈膝90度的情況下，膝蓋骨的外側有一個凹陷，從這個凹陷往下三寸就是足三裡穴。足三裡穴。
2.按摩溫灸關元穴，關元穴是小腸的墓穴，也是三大強壯身體的要穴之一。在古代呢有這樣一個說法，氣血不足艾灸必加關元穴。可見關元穴是一個氣血雙補的穴，對於脾腎陽經常沒來由的腹瀉，手腳冰冷都可以使用暖暖石按摩關元穴。
關元穴，它其實就是丹田的所在地。丹田在道家看來呢，它是一個既可以美容也可以延年益壽，還能夠延緩衰老的部位。從字面意識上來看的話，關元學就是元氣的關卡艾灸，關元穴，打通元氣的關卡，元氣在身體之中的運行就會特別順暢。
關元穴可以推動血液的運行，血液的運行速度就可以變快，此時它能夠有效避免淤血的沉積，而淤血的外在表現有很多，如果淤血表現在皮膚上，就容易形成色斑黑斑，如果淤堵在大腦容易導致腦梗淤，堵在心臟，容易造成心梗，而人體的小腸也具有造血功能，作為小腸墓穴的關元穴，自然可以促進小腸造血，從而起到變相補血的效果最後一個穴位呢。叫做太溪穴，它是我們腎經的原穴，也是腎的原動力所在地。
3.太溪穴，凡是和腎相關的病症，我們用太溪穴肯定不會錯。太溪穴可以彌補腎經的虧虛，腎經充足，能夠有效避免氣血不停地轉化為腎經，能夠保證自身氣血的充盈。另外呢，腎乃是先天之本和生殖，泌尿，盆腔，子宮以及男性前列腺相關的病症，都可以考慮用太溪穴。
上述的兩位氣血不足的陽虛患者，在我的建議下，現在，已經堅持了三到四個月，兩個患者的整體情況恢復的差不多了，之前吃什麼拉什麼的情況，也比之前強多了。面色也紅潤了。
另外，去年九月份的時候，有一個學員三十五歲一直計畫要生二胎，已經尋求生殖醫學人工受孕，但是一直沒有懷上，弄得情緒焦慮，還出現了月經期紊亂，心煩氣躁，以及乳房局部出現了疼痛的問題。後來呢，去醫院一檢查，醫生說是卵巢早衰。後來他針對各方面的瞭解發現呢，中醫比西醫針對這個病症整體，更有優勢。他找到我之後，我給他推薦了兩組穴位，其中重點溫灸了太溪穴，八髎穴，中極穴，子宮穴，以及三陰交穴，在今年一月份的時候收到這位朋友的一個回饋說， 現在已經成功懷孕了。
以上就是我們針對女生最容易遇上的氣血不足，陽虛問題的實證分享。
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