卵巢養的好，女人不會老，中醫保卵攻略

女性在40歲以前因月經量少或是月經週期延長或提早停經，就稱為”卵巢早衰”，這種因卵巢功能衰退，造成的雌激素與黃體激素的銳減的現象，而帶來的女性整體的功能面的失調，到底該如何調養呢？

在中醫認為卵巢早衰主要是因為肝腎功能失調所導致。根據中醫「腎主生殖」的理論，女性卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝、任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。使得腎陽虛不能上濟於心，導致心腎不交。又由於腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。

 

中醫的卵巢保養針對，脾、肝、腎的調理

脾型卵巢衰老對策：健脾養血，祛除痰濕。

《黃帝內經》關於女子衰老的解析：“五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。也就是說女子到了三十五歲，首先從陽明脈開始衰老。這邊只的陽明經脈是「足陽明胃經」。

足陽明胃經，是一個多氣多血的經脈，並且循行經過面部。當女性到了三十五歲以上，脾的功能減退，所謂的“脾虛”，就會導致飲食物精華無法上升到面部去營養胃經脈，就出現“面始焦”。焦，就是面色開始發黃發黑、彈性降低。看看中年以上的婦女面部逐漸增多的黃褐斑就知道了。

“髮始墮“，是說頭髮開始有脫落現象。頭髮脫落原因很多，在這裡，也是由於脾虛，中醫學認為脾臟的功能之一是造血，“髮為血之餘”，是說頭髮反應出血液在人體終端的充盈情況，所以脾虛血少，頭髮就會脫落。

脾的消化機能，有二層含義，一是消化食物精華，另外一個就是消化水液精華，描述這個功能的專有名詞是“脾主運化水濕”。一旦脾虛了，無法消化及運化了，水濕就凝聚在一起，這種聚在一起的水濕，叫做痰濕。這也就是為何女人在35歲以後容易出現小腹突出，下半身肥胖，這在西醫叫脂肪堆積，中醫就叫做”痰濕凝聚”。進一步發展，出現的臀部下垂、大腿變粗、水桶腰、乳房下垂等，疲乏無力，都是脾虛的表現。所以正規的中醫減肥，是通過健脾化痰利濕的方法。來扶正祛邪。健脾也健胃，那些三十五歲以後的女性因為肥胖所以那些想通過節食、腹瀉的方法減肥者，最後不但不傷胃，還會讓自己細胞老化。

脾型衰老食療法
生意米（健脾利濕）100克，大棗10個（健脾養血）煮粥喝，每週1次。

肝型卵巢衰老對策：疏肝氣，養肝血，滋肝陰

中醫學認為腎是人體的先天之本。但對於女來說：“女子以肝為先天”，是強調肝在女性生理病理中居於重要地位。

肝主管情緒中“怒”的調節。怒有兩個傾向：一是抑鬱生悶氣，一是發火。容易生氣發火，也是卵巢機能衰退的一種表現，在中醫就屬於肝的問題。

子宮卵巢系統，有兩條重要的經脈，分別是衝脈和任脈。衝脈的位置剛好對應到卵巢的位置，也象徵著卵巢分泌的荷爾蒙與月經週期的調節，所以叫做“衝為血海”；任脈，是為懷孕和養胎提供物質基礎，比較接近子宮，所以叫做“任主胞胎”。這兩條經脈，又統一在肝的管轄，叫做“肝主衝任”。衝脈、任脈發生病變，一般叫做“衝任失調”，可以表現為月經不調、功能性子宮出血、痛經、卵巢囊腫、子宮內膜異位等。

肝經也循行經過乳房，所以前面提到的乳房下垂，與肝血不足也有關。肝主目，眼睛乾澀、視物模糊、多蚊症等，都與肝陰不足有關。

最簡單的肝型食物療法：

生麥芽（柔肝疏肝）100克，酸棗仁30克（養肝血，滋肝陰）

腎型卵巢衰老對策：助腎陽，滋腎陰

中醫裡的腎主一生的元精元陽，除了主司生殖系統，腎陽虛，則身體怕冷，子宮虛寒、排卵率低、不孕症、性冷淡。腎陰虛，則陰道乾澀，潮熱盜汗。

腎同時也主骨骼系統：腎機能減弱，則骨關節退化，頸肩腰腿關節諸痛，骨質疏鬆。腎主骨髓通於腦：腎機能減退，則大腦記憶力減退。腎主頭髮，主耳：腎機能減退，則頭髮脫落，耳鳴，聽力減退。腎主膀胱：腎機能減退，則尿道萎縮，尿頻，尿多，尿失禁，尿瀦留。

腎陽虛中藥食物療法：

用覆盆子3克，山藥15克（鮮品可以60克）煮湯，取一小碗，每週一次；腎陰虛：用山茱萸6克，枸杞子3克，煮湯，去一小碗，每週一次。

卵巢早衰臨床常見4種體質

中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下四類型：

陰虛火旺型

月經提前，心跳偏快，心悸，常見婦女有頭暈、失眠、煩躁，五心煩熱。

可用中藥裡的熟地，懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。

精油：苦參按摩油，洋甘菊，安古薰衣草，

陽虛型

婦女常有手腳冰冷、月經延遲，浮腫、頻尿、易疲倦。

可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。

精油：銀杏按摩油，天竺葵，肉桂，薑。

氣鬱型

這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，常有胸悶、心氣不舒，曖氣，月經前乳房脹痛等。

可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。

精油：柴胡按摩油，佛手柑，可以化解氣鬱。

血瘀型

月經期延長，月經經血滴滴答答，經血量多，血塊，經痛，腰酸，月經期間腹瀉，經血色黑，舌質紫暗。精油：當歸益母草精油按摩油

6大秘訣改善卵巢早衰

1.飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。

2.充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。

3.做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。

4.注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。

5.學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

6.適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。

養好卵巢首重滋補肝腎、調養氣血

精油經絡按摩：針對下腹部的，任脈、帶脈、衝脈做按摩。

精油經絡按摩法：使用當歸益母草精油，搭配按摩協助局部的溫腎陽，行氣血。

內關穴：位於手腕橫紋，往上2寸約三指處的正中，屬於手厥陰心包經，聯繫陰維脈

按摩心包經上的穴位可以為心臟補氣血，預防心肌梗塞。另外也對減輕胃脹有幫助。 ​有助於消除胃脹、止嗝、止嘔吐。具有寧心安神、和胃、止嘔、寬胸、改善氣鬱。以及改善睡眠品質，在精神健康方面具有療效。

關元穴：位於肚臍正下方三寸，任脈上。

有助於活絡子宮氣血、緩解經痛。可以培補元氣、補腎益精。

中極穴：位於任脈上，在肚臍下方， 具體位置是臍下四寸，也就是六指的位置。

中極穴膀胱的精氣積聚在胸腹部的穴位。用於治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理不順、精力不濟、冷感症、陰挺，產後惡露不止，胞衣不下，水腫等多種疾病，是泌尿和生殖系統常用的穴位。

三陰交穴：位在足內踝尖上來四指的位置。

三陰交穴指的是足部三條經脈包括：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的交會穴，具有補養脾土、幫助運化、通氣滯、疏下焦、調理婦科疾病、祛風溼、通經絡的功效。

太衝穴：位於大腿外側、膝蓋下方，腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處。

太衝穴主要功效能平息肝火、清熱、對於肝火上升引起的青春痘、更年期症候群，都有改善的作用，除了改善頭痛、暈眩、失眠外，還能調理高血壓、月經不調、急性腰痛、另外也有明目的作用，對於近視、視力減退效果相當好。

 

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