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卵巢養的好,女人不會老,中醫保卵攻略

女性在40歲以前因月經量少或是月經週期延長或提早停經,就稱為”卵巢早衰”,這種因卵巢功能衰退,造成的雌激素與黃體激素的銳減的現象,而帶來的女性整體的功能面的失調,到底該如何調養呢?

在中醫認為卵巢早衰主要是因為肝腎功能失調所導致。根據中醫「腎主生殖」的理論,女性卵巢早衰後,腎氣日衰、天癸將竭,衝、任二脈逐漸虧虛,精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常,主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛,或是陰陽俱虛。使得腎陽虛不能上濟於心,導致心腎不交。又由於腎陰不足以涵養肝木,以致肝腎陰虛,這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。

 

中醫的卵巢保養針對,脾、肝、腎的調理

脾型卵巢衰老對策:健脾養血,祛除痰濕。

《黃帝內經》關於女子衰老的解析:“五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮;六七,三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白;七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。也就是說女子到了三十五歲,首先從陽明脈開始衰老。這邊只的陽明經脈是「足陽明胃經」。

足陽明胃經,是一個多氣多血的經脈,並且循行經過面部。當女性到了三十五歲以上,脾的功能減退,所謂的“脾虛”,就會導致飲食物精華無法上升到面部去營養胃經脈,就出現“面始焦”。焦,就是面色開始發黃發黑、彈性降低。看看中年以上的婦女面部逐漸增多的黃褐斑就知道了。

“髮始墮“,是說頭髮開始有脫落現象。頭髮脫落原因很多,在這裡,也是由於脾虛,中醫學認為脾臟的功能之一是造血,“髮為血之餘”,是說頭髮反應出血液在人體終端的充盈情況,所以脾虛血少,頭髮就會脫落。

脾的消化機能,有二層含義,一是消化食物精華,另外一個就是消化水液精華,描述這個功能的專有名詞是“脾主運化水濕”。一旦脾虛了,無法消化及運化了,水濕就凝聚在一起,這種聚在一起的水濕,叫做痰濕。這也就是為何女人在35歲以後容易出現小腹突出,下半身肥胖,這在西醫叫脂肪堆積,中醫就叫做”痰濕凝聚”。進一步發展,出現的臀部下垂、大腿變粗、水桶腰、乳房下垂等,疲乏無力,都是脾虛的表現。所以正規的中醫減肥,是通過健脾化痰利濕的方法。來扶正祛邪。健脾也健胃,那些三十五歲以後的女性因為肥胖所以那些想通過節食、腹瀉的方法減肥者,最後不但不傷胃,還會讓自己細胞老化。

脾型衰老食療法
生意米(健脾利濕)100克,大棗10個(健脾養血)煮粥喝,每週1次。

肝型卵巢衰老對策:疏肝氣,養肝血,滋肝陰

中醫學認為腎是人體的先天之本。但對於女來說:“女子以肝為先天”,是強調肝在女性生理病理中居於重要地位。

肝主管情緒中“怒”的調節。怒有兩個傾向:一是抑鬱生悶氣,一是發火。容易生氣發火,也是卵巢機能衰退的一種表現,在中醫就屬於肝的問題。

子宮卵巢系統,有兩條重要的經脈,分別是衝脈和任脈。衝脈的位置剛好對應到卵巢的位置,也象徵著卵巢分泌的荷爾蒙與月經週期的調節,所以叫做“衝為血海”;任脈,是為懷孕和養胎提供物質基礎,比較接近子宮,所以叫做“任主胞胎”。這兩條經脈,又統一在肝的管轄,叫做“肝主衝任”。衝脈、任脈發生病變,一般叫做“衝任失調”,可以表現為月經不調、功能性子宮出血、痛經、卵巢囊腫、子宮內膜異位等。

肝經也循行經過乳房,所以前面提到的乳房下垂,與肝血不足也有關。肝主目,眼睛乾澀、視物模糊、多蚊症等,都與肝陰不足有關。

最簡單的肝型食物療法:

生麥芽(柔肝疏肝)100克,酸棗仁30克(養肝血,滋肝陰)

腎型卵巢衰老對策:助腎陽,滋腎陰

中醫裡的腎主一生的元精元陽,除了主司生殖系統,腎陽虛,則身體怕冷,子宮虛寒、排卵率低、不孕症、性冷淡。腎陰虛,則陰道乾澀,潮熱盜汗。

腎同時也主骨骼系統:腎機能減弱,則骨關節退化,頸肩腰腿關節諸痛,骨質疏鬆。腎主骨髓通於腦:腎機能減退,則大腦記憶力減退。腎主頭髮,主耳:腎機能減退,則頭髮脫落,耳鳴,聽力減退。腎主膀胱:腎機能減退,則尿道萎縮,尿頻,尿多,尿失禁,尿瀦留。

腎陽虛中藥食物療法:

用覆盆子3克,山藥15克(鮮品可以60克)煮湯,取一小碗,每週一次;腎陰虛:用山茱萸6克,枸杞子3克,煮湯,去一小碗,每週一次。

卵巢早衰臨床常見3種體質

中醫辨證治療,重在調補腎陰腎陽為主,常見體質可分為以下四類型:

陰虛火旺型

月經提前,心跳偏快,心悸,常見婦女有頭暈、失眠、煩躁,五心煩熱。

可用中藥裡的熟地,懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎,寧心安神。

精油:苦參按摩油,洋甘菊,安古薰衣草,

陽虛型

婦女常有手腳冰冷、月經延遲,浮腫、頻尿、易疲倦。

可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。

精油:銀杏按摩油,天竺葵,肉桂,薑。

氣鬱型

這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱,常有胸悶、心氣不舒,曖氣,月經前乳房脹痛等。

可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱,滋陰養血。

精油:柴胡按摩油,佛手柑,可以化解氣鬱。

血瘀型

月經期延長,月經經血滴滴答答,經血量多,血塊,經痛,腰酸,月經期間腹瀉,經血色黑,舌質紫暗。精油:當歸益母草精油按摩油

6大秘訣改善卵巢早衰

1.飲食要注意:多吃魚及新鮮的水果和蔬菜;少吃油炸食品,避免飲用過量咖啡,濃茶及酒類製品。

2.充足睡眠:良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,在不知不覺中透支了自己的健康。

3.做好避孕、減少人工流產問題:常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛,而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。

4.注意月經異常:若月經不規律,要即早請醫師協助治療。

5.學會情緒調節:現代社會節奏越來越快,工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態,學會排解不良情緒。

6.適當控制體重:但要注意,減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物,不建議節食、進行偏激飲食。

養好卵巢首重滋補肝腎、調養氣血

精油經絡按摩針對下腹部的任脈、帶脈、衝脈做按摩。

精油經絡按摩法:使用當歸益母草精油,搭配按摩協助局部的溫腎陽,行氣血。

內關穴:位於手腕橫紋,往上2寸約三指處的正中,屬於手厥陰心包經,聯繫陰維脈

按摩心包經上的穴位可以為心臟補氣血,預防心肌梗塞。另外也對減輕胃脹有幫助。 ​有助於消除胃脹、止嗝、止嘔吐。具有寧心安神、和胃、止嘔、寬胸、改善氣鬱。以及改善睡眠品質,在精神健康方面具有療效。

關元穴:位於肚臍正下方三寸,任脈上。

有助於活絡子宮氣血、緩解經痛。可以培補元氣、補腎益精。

中極穴:位於任脈上,在肚臍下方, 具體位置是臍下四寸,也就是六指的位置。

中極穴膀胱的精氣積聚在胸腹部的穴位。用於治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理不順、精力不濟、冷感症、陰挺,產後惡露不止,胞衣不下,水腫等多種疾病,是泌尿和生殖系統常用的穴位。

三陰交穴:位在足內踝尖上來四指的位置。

三陰交穴指的是足部三條經脈包括:足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的交會穴,具有補養脾土、幫助運化、通氣滯、疏下焦、調理婦科疾病、祛風溼、通經絡的功效。

太衝穴:位於大腿外側、膝蓋下方,腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處。

太衝穴主要功效能平息肝火、清熱、對於肝火上升引起的青春痘、更年期症候群,都有改善的作用,除了改善頭痛、暈眩、失眠外,還能調理高血壓、月經不調、急性腰痛、另外也有明目的作用,對於近視、視力減退效果相當好。

 

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