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中醫辨失眠入睡難,順肝;易醒,調脾;睡不深,養腎
每個人一生中都或多或少有過失眠的經驗,有的人只是偶爾的失眠,就讓自己隔一天精神不濟,注意力不集中;而有些人卻是經常性的失眠,長期下來不但容易頭痛,情緒失控,記憶力減退,負面思維,消極抑鬱,更有甚者會出現巴金森氏症及失智的問題。 所以失眠、睡不好是一個讓人不可輕忽的睡眠問題。失眠在中醫裡面是因為臟腑功能紊亂,氣血虧虛,陰陽失調,導致不能獲得正常睡眠的病證,輕者入睡困難或淺眠易醒,重者徹夜難眠,常伴有頭痛、頭暈目眩、心悸、健忘、多夢等,本病又稱不得眠、不寐。在中醫辯證論治的法則,需要先找出失眠的關鍵...
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【黃帝內經】中七情六慾的治療法與心理學能量分析療法
現在,你的情緒處於哪種能量狀態呢?是羞愧?驕傲?怨對?還是平和?喜怒哀樂,是每個人都會有的情緒狀態,生而為人,貪、嗔、癡、慢、疑,總難免,但如果長期受到七情的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒過激之下,對人體臟腑造成的傷害都是不可小覷的。對於情緒、情感導致的疾病,中醫比西醫早了好幾千年,中醫相當清楚,情緒消極鬱悶久了都會在身體引發器質性的病變,身體內的陰陽氣血不平衡,臟腑出問題,久了也會在情緒上出現抑鬱,易怒,悲傷及恐懼等的情緒。 利用中醫五行做最好的情緒療癒 而在最早中醫典籍【黃帝內經】中就有詳...
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失眠多夢睡眠不足的人,睡前多做3件事,緩解疲勞,促進睡眠
每個人每天有1/3的時間用在睡覺,就算體力再強,我們仍需要睡覺,人可以三天不吃飯,但不能不睡覺,而且人的一生中睡眠就占了1/3的時間。 小時候我們一碰到床倒頭就睡著了,往往一覺到天亮,睡眠還很安穩;人到青少年,由於生活節奏的開始加快,學習的壓力讓我們開始學會熬夜,到了成年後,工作,人際關係,應酬,在在都在影響著你的睡眠品質,也或多或少對睡眠造成了影響,年紀越大你越發現,很難找回年輕時那種隨時隨地都可睡的安穩的好睡眠了。 年輕時,覺得自己年輕,熬夜很好玩,隔天在補眠就好,也不曾感覺熬...