濕氣上身，又累又過敏，一年四季都難過
近年來氣候異常，不下雨則已，一旦下雨往往又大又急，經常造成各地的淹水災情，可這還是大自然的問題，但這股濕氣到你身體裡，還會造成你身體一系列災難。
最近幾波大雨及颱風掃過，整個人都快要擰出水來了！一年四季早已不是只有梅雨，入春時的春雨，入冬的冬雨，到處濕淋淋的，在節氣中的有「小滿」，指的就是一種潮濕濕淋的的天氣，過去江南「大滿、小滿、江河滿」指的就是江南一帶地處潮濕，而梅雨季只的也是這個時候，所有的江河都被雨水添滿了，到處都濕淋淋。
雖然我們常在唐詩宋詞中，看到許多關於梅雨季節裡的詩句，像是：柳宗元的『梅實迎時雨，蒼茫值晚春。』晏幾道的『梅雨細，曉風微，倚樓人聽欲沾衣』、又如賀鑄的『試問閒愁都幾許？一川煙草，滿城風絮，梅子黃時雨。』這些梅雨季帶來的雨中即景，與感人思懷，總是柔情的、浪漫的，但真正的梅雨一來，身體可就沒那麼好消受喔！
梅雨季節身體排濕避免外邪攻身
一般在春末初夏的時候，這時的梅雨通常會把氣候變的有點濕中帶寒，濕邪夾著寒氣也就容易在這時趁虛而入，有人把這個濕邪，形容成「就像一個非常難纏的孩子，他一旦纏上了父母，就會讓人倍感心煩，打也不是，罵也不是。
其實，孩子之所以難纏，主要在於父母平時太過溺愛，而這個溺愛就是：貪吃生冷、平時不注意防濕、防潮，都會引濕邪上身，另外經常吃些油膩厚重不消化的食物，或是經常使用空調，讓身體沒機會正常的排汗，這些都會導致濕邪聚積體內。其實這些問題，只要我們平時管好自己飲食起居，順應時令，多養身體之陽氣，這個難纏的濕邪也會變得乖巧!
邪氣當中濕邪最傷身
自然界中有風、寒、暑、濕、燥、火，這六種邪氣，一般來說，陽氣旺盛的人都輕易的抵禦外邪，不生病或少生病；而自身陽氣虛弱，也就是正氣不足的時候的人，遇上外邪，就容易被邪氣入侵。在這些邪氣中，人體最怕濕邪。濕為陰邪，會損傷陽氣，阻礙氣機的發展。所以現在人的陽氣虛弱大多都與濕邪有關。
現代人為什麼疑難雜症那麼多，很多的情況剛開始都是因為他們的體內有濕，體外的邪氣總是會和體內的濕氣相互糾纏不清。如遇上寒就成寒濕，遇上熱就變成濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都沒有用，可見，濕邪是極為難纏的。所以說濕邪也是對身體傷害最大的外邪了。
例如：夏天該出汗的時候，因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天使用暖氣，使得應該固守精氣的時節，穿著單薄還冒汗，造成陽氣外溢，藏不住精氣……， 在這種逆天時的環境下生活，人體就容易生病。脾胃功能受損，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
人體的濕邪分為內濕與外濕
濕邪還有外濕和內濕之分。外濕是外來水濕入侵人體而引起的，比如平時淋雨、居住環境潮濕等。
濕氣的症狀：
手指腳趾出現小水泡
最近一個朋友平常相當注重養生，最近老覺得精神不濟，人很疲勞，手上腳上也冒出了帶水泡的癢疹。
吃不下飯，容易疲勞，睏重
經過我一問之下，發現他在這段梅雨季節，上下班路上路上沒少淋到雨，經常中午吃外出午飯沒帶傘，穿過騎樓與騎樓之間，想說淋點雨算不了什麼，趕著回公司，結果不是衣服濕就是鞋子濕，一進公司馬上吹冷氣，有時遇上加班，回到家中，已經很晚了，因為連日的梅雨，白天裡屋子因為關著門窗，室內出現反潮的濕氣，也就來不及除濕…..就出門上班去了。
舌苔黃膩，下半身肥胖
經過我的脈診又觀察其舌苔有些黃膩，我判定是“濕邪中阻”。再加上他長時間處於疲勞狀態，缺乏運動，外加心情不舒暢，導致脾胃功能欠佳，這在中醫裡稱“內生濕邪”內濕則是病理產物，常與脾胃功能低下有關。脾有“運化水濕”的功能，如果脾虛就不能正常地“運化”，造成“水濕內停”。此外，脾虛的人也易招來外濕入侵，外濕又常導致脾胃受“困”，使濕從內生。
我建議他以芬多精、清涼提振等精油擴香，藉由呼吸，芳香祛濕，並提高體內新陳代謝以祛濕，提振身體的陽氣，另外以暖腹神氣按摩油，按摩肚臍周圍，以固守脾胃之氣，幫助脾氣升清，協助去除體內的脾濕，扶正祛邪。並囑其每天熱水泡腳，增加運動量。少吃油膩、燒烤類食物。結果不到一週，他的身體明顯得到了改善。
扶陽氣以祛濕邪
陽氣是排濕邪的根本動力。濕邪侵入體內，能否及時排出，與體內陽氣關係很大。養足了陽氣，再通過合適方法，就能把濕邪排出，達到健康的目的。
平時如何保護好陽氣、預防濕邪呢?
1. 防止外面的濕邪入侵
外濕是一個很可怕的東西，一旦發現身體接觸外濕了，就要避免再接觸，否則纏綿難愈。除了上述的淋雨之外，有兩種情況也是一般人常犯的外濕入侵：一是洗頭不擦乾就入睡的人；二是有腳汗有濕的人。
很多人回家忙得很晚才梳洗，匆匆的洗完頭，已經很累了，洗完頭頭髮沒有吹乾，倒頭就睡，這就等於給頭營造了一個久居濕地的模型，是非常不好的習慣。所以有些頭皮上就會長疹子，這就是濕滯痰凝所致。
另外，對於那些腳汗、腳底潮濕的人來說，如果你的鞋子經常處於潮濕的狀態，就會染上外濕，尤其是冬天最危險。俗話說“寒從腳起”，因此腳汗的人平時不要讓腳處於潮濕的環境中，一定要保持鞋子乾燥，或是穿上吸汗的襪子。
除了這些，我們平時儘量少在潮濕的地方久居或工作，如果條件允許，應保持室內濕度適中；陰雨天應在天晴後再開門窗，讓空氣流通、出時攜帶雨具以防淋雨。
2. 補足氣血
氣血充足了，陽氣的生成便有了物質基礎；陽氣足了，一切濕邪在身體內就會無落腳之處。說到補養氣血，有一些已經傳承了千年的中醫食療方法值得我們借鑒，比如說大薏仁與紅豆一起熬湯，黃芪、枸杞子加上紅棗與煮水喝，或是也可入粥中煮粥，這些都有著非凡的補氣補血的功效。
3. 養成良好的生活習慣有助於抑制濕邪
飲食多吃一些健脾化濕的食物，如薏仁、蓮子、蘑菇、銀耳、芹菜、空心菜、花椰菜、綠豆芽等蔬果。一定不要吃太多的生冷、油膩、不易消化糯米製品或辛辣的食物，以免助濕傷脾或邪熱化火傷脾。
4. 避免過度疲勞
過度疲勞容易導致“濕邪’’乘虛而人，因此一定要合理安排作息時間。同時，還要注意多運動，適度的運動不僅能增強體質，還可以促進消化，促進氣血流通。
5. 不要熬夜
保持良好的睡眠習慣，不要經常熬夜，不要縱慾過度等，這些良好的生活習慣都有助於抑制濕邪。
判斷自己體內有濕氣的兩個方法
(1)如果每天早晨起床的時候感覺特別累，喜歡賴床，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
(2)清晨排便後，可以觀察一下大便。如果大便不成形，長期便溏，如果大便成形，但大便很黏，易黏在馬桶上，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
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