-
氣虛的人不要強迫運動
小愛長年伏案電腦桌前,每天除了腦力活動外,根本沒有運動,看著自己日漸坐大的屁股和小腹,自己也心生”該運動”的念頭了。於是抱定了每天早起去爬家附近的小山坡,可是一陣子下來,不但沒有越來越帶勁,還越走越累,經常想著賴床不要走了,每天剛走起來時總是全身沈重,走了一會腳底才開始發熱,四肢開始有力,滿身大汗的回到家中,又癱軟的倒在沙發上,一點力氣都沒有,逼著自己連續走了幾個月下來,想說身體應該比較強健,誰知道,季節一變感冒又來了,清晨的溫差一樣帶來打噴嚏流鼻水的過敏症狀,像小愛這種...
-
濕氣到底是哪裡來的?啟動身體四大祛濕開關
經常有會員問到,為什麼我的體質就濕呢?似乎該排的濕也排了,我也沒看到有哪些濕的症狀,可為什麼濕氣就是解不掉呢? 其實大家都誤會了,濕氣沒有什麼已經排乾淨了,生活中有太多的情況都可能造成濕氣內生,只要陽氣不足,就一定會新陳代謝下降,一定會造成脾氣升清不夠,就會出現濕阻中焦,讓身體更容易內外夾擊出現「濕」並且濕只要一形成就非常難除,因為濕性黏膩,不容易被沖刷,在家上冷飲,酒,高油高糖高熱量的食物都會造成食物堆積腸胃,濕氣就這樣來了。此外最常見的內外因如下: 外因:淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成...
-
濕氣上身,又累又過敏,一年四季都難過
近年來氣候異常,不下雨則已,一旦下雨往往又大又急,經常造成各地的淹水災情,可這還是大自然的問題,但這股濕氣到你身體裡,還會造成你身體一系列災難。 最近幾波大雨及颱風掃過,整個人都快要擰出水來了!一年四季早已不是只有梅雨,入春時的春雨,入冬的冬雨,到處濕淋淋的,在節氣中的有「小滿」,指的就是一種潮濕濕淋的的天氣,過去江南「大滿、小滿、江河滿」指的就是江南一帶地處潮濕,而梅雨季只的也是這個時候,所有的江河都被雨水添滿了,到處都濕淋淋。 雖然我們常在唐詩宋詞中,看到許多關於梅雨季節裡的詩句,像是:柳宗...
-
一夜好睡精神百倍,徹夜難睡渾身疲憊,怎麼睡覺最補呢?
睡眠是影響現代人健康的最大關鍵,俗話說:“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。 古代醫家講:睡眠為養生之首,一夜不睡,百日難補。”因此,睡覺品質好壞與人們健康有非常大的關係。 老子云:“一陰一陽謂之道。” 正常情況下,人的一天,需要1/3的睡眠時間。睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。 最佳睡覺時間 【黃帝內經】中指出,百歲老人有個共同特點,就是亥時睡,寅時起。最佳睡覺時間應該是亥時(21~23 點)至辰時(5~7 ...