一個人的能量狀態從來不是偶然造就的，它是你過往行為在時間中沉澱的「氣」——是思慮、起居、飲食、情志共同作用於臟腑經絡的結果。 你此刻的專注力、情緒穩定度、執行力與神清氣爽的程度，本質上都是「精氣神」三寶的外顯：腎藏精，為能量之根；脾化氣，為運轉之樞；心藏神，為清明之本。當日常行為持續耗損這三者，低能量便成為必然。 若想從根本轉變，你需要的不是更多技巧，而是重建一套與天地節律共振的「能量結構」。 其一，順時而起：喚醒陽氣的秩序 早起從非單純的作息安排，而是主動迎接一日陽氣升發的修行。《黃帝內經》云...

一聲春雷，喚醒了冬眠的昆蟲，也喚醒了天地間的陽氣。驚蟄不僅是一個節氣，更是一個新的開始。它象徵著破土而出、萬物復甦的力量。驚蟄，作為全年第三個節氣，標誌著春天的真正到來。驚蟄將大約在每年的3月5日-3月7日左右。這一天，不僅是自然界陽氣初動的時刻，也是我們身心“大補”的絕佳時機。 驚蟄這段時間該吃什麼？純陽食物助你補足陽氣 在驚蟄這一天，多吃一些助陽的食物，像：蔥、洋蔥、大蒜，他們的氣往走，還有就是也就是種子類、芽類的食物：如米，麥，麵、小米、綠豆芽、黃豆牙。此外還有一樣很特別的食物—那就是饅頭...

古人認為曬背就是向天借能量。尤其是利用夏天最熱的三伏天來個背曬太陽，靠著太陽的熱能，直接給背上的俞穴帶來陽氣能量的又叫「天灸」。夏日的太陽，看似毒辣，熱的人發昏，但曬對了，他可是千金難買的靈丹妙藥，不但可以增陽氣祛濕氣，還可以讓你睡的好。此外，背的陽氣是通臉的，通過曬後背的督脈，蓄積陽氣，把背部的淤積、濕濁逼出去，臉蛋自然也會乾淨通透。 近年來“冬病夏治”和“三伏貼”漸漸被大眾所熟知，但三伏天還有一個不花錢又效果卓著的方法—曬背，可以為身體免疫系統保駕護航。 曬背曬對了，就是零成本補藥 《黃帝內...

人爲什麼會被戀愛腦給困住呢？中醫是這樣解釋的，中國有句老話：「體弱則託情」

近年來氣候異常，不下雨則已，一旦下雨往往又大又急，經常造成各地的淹水災情，可這還是大自然的問題，但這股濕氣到你身體裡，還會造成你身體一系列災難。 最近幾波大雨及颱風掃過，整個人都快要擰出水來了！一年四季早已不是只有梅雨，入春時的春雨，入冬的冬雨，到處濕淋淋的，在節氣中的有「小滿」，指的就是一種潮濕濕淋的的天氣，過去江南「大滿、小滿、江河滿」指的就是江南一帶地處潮濕，而梅雨季只的也是這個時候，所有的江河都被雨水添滿了，到處都濕淋淋。 雖然我們常在唐詩宋詞中，看到許多關於梅雨季節裡的詩句，像是：柳宗...

萬事皆有因果，所有的疾病都有來由。情緒是健康的關鍵，掌控了情緒，便能駕馭了人生。把握了外淫六氣與內生七情（喜、憂、思、悲、恐、驚）就理解了化解情緒的良方 生於四時之間/外界的氣候的變化與現代空調都會影響健康 “生於風寒暑濕燥火”，就是說：外界的氣候會導致疾病。過去，“風寒暑濕燥火”是純自然的，但現在時代有了變化。這個“風”除了自然的之外還有風扇。“寒”除了自然的之外還有空調、冷氣。在空調冷氣下空氣就乾燥，自然人也就是燥了。雨下多了會沾染濕氣，居處在濕氣重的地區，人也會沾染濕氣。“火”除了天氣火熱...