越冷越乾越癢的冬季皮膚搔癢
入秋之後，天氣漸漸轉冷，不少人在小腿或是手上都出現了皮膚脫屑的情況，有的用手一抓還會出現浮腫的小紅疹，這些在天冷時候容易發生皮膚乾癢搔抓情形都泛稱為「冬季乾癢症」。在中醫來看這類型的搔癢好發於「血虛體質」的人身上，因為這群人的體內血液虧虛、無法濡養皮膚表面，特別在天冷時，人體皮脂腺分泌減少之時，容易生風、化燥、搔癢及脫屑情形，腰部、手肘、小腿前脛及腳踝等皮脂腺較少處尤其容易發生。同時這類血虛體質者，還容易有四肢冰冷、面色蒼白、毛髮乾枯易斷等情形。這時可以採取內外兼治，外有保濕，內有滋陰補血，加上穴道的按壓，徹底改善皮膚乾癢。
同樣是皮膚乾癢，給予一樣的保濕劑，結果大不同？
天氣轉冷，林先生一家人都同時出現了皮膚搔癢的問題。50歲的林先生的皮膚也變得乾燥，小腿前側和四肢摸起來開始粗糙、脫屑、甚至搔癢，吹到冷風之後，皮膚還會更癢，用手一抓還會越抓越癢，紅越多又特別不適。林先生拿了太太的保濕身體乳一塗抹之後發現有改善，不癢了。這情況同時出現在家中12歲的林小妹妹和80歲的林奶奶也出現類似的皮膚乾癢不適，但拿了同樣的乳液擦了之後卻沒有改善，甚至還出現皮膚乾裂狀紅疹。
同樣都用乳液保濕，為何沒有同樣的效果呢？結果，全家一起去看了皮膚科，醫師表示：
- 林先生是「冬季乾癢」，擦天然植物性的保濕乳液就可以改善。
- 王奶奶是「乾燥性皮膚炎」或是「冬季濕疹」，年紀大了，皮膚保水度和皮膚脂質層都減少許多，又加上喜愛泡熱水澡和泡湯，皮膚保養需要油性高，且滲透性好的保濕產品，如：純植物油（例如：甜杏仁油），不含香精的身體按摩油，發炎紅疹處還要配合外用藥物的塗抹。
- 林小妹妹則是從小就有異位性皮膚炎，雖然長大後穩定許多，但仍是乾性敏感型膚質，到了冬天也會有「冬季溼疹」或是異位性皮膚炎惡化的表現，香氣濃厚的乳液既不夠保濕，又可能引發皮膚過敏，建議使用低敏感性、不含香精的天然橄欖油保濕乳霜或按摩油。
哪些人容易出現乾燥性皮膚炎？有什麼表現？
乾燥性皮膚炎、冬季乾癢、冬季濕疹指的都是同樣的問題，當皮膚表面水分散失增加，皮膚脂質層保護能力下降，皮膚過於乾燥而引起皮膚發炎。特別容易出現在冬季、中老年人、異位性皮膚炎、乾性膚質、尿毒症、肝硬化等族群特別容易發生。
好發部位：在小腿前脛、四肢外側、腰帶附近、手肘腳踝關節處，這些部位較易暴露在空氣中、皮脂腺少、血液循環較差或較易摩擦乾燥處。
「冬季乾癢」是上述部位（尤其是小腿前側最常見！）的皮膚出現網格狀乾燥、皮屑脫落，以及皮膚搔癢。
「冬季濕疹」是從乾燥進展到皮膚發炎，並經歷濕疹的三種階段表現：急性期可能會泛紅，出現網狀的裂紋、皮膚刺痛、甚至流湯流水。亞急性則是微紅、粗粗乾乾的脫皮；慢性濕疹，則是局部出現黑色素沉澱、粗粗厚厚的苔癬化皮膚表現。
按摩3穴道改善皮膚乾癢、四肢冰冷
這群患者發生乾癢時，只在患部塗抹藥膏往往成效不彰，治標不治本，因此中醫透過藥物補血潤燥，同時也建議患者可自行按壓穴道。
- 血海穴
有助養血止癢的穴道「血海」，這個穴位屬足太陰脾經，由於脾統血，因此適度按摩有助血液循環之效，改善皮膚發乾發癢。
- 風市穴
「風市」屬少陽膽經穴道，適度按壓，可祛風止癢。
- 太溪穴
「太谿」屬足少陰腎經，適度按壓可順氣血、滋陰防乾燥。
遠離越乾越癢，越洗越癢，越抓越癢的保養祕訣
- 要避免乾癢發生，日常生活中有些小習慣要留意，像是避免以高溫水洗澡或洗澡洗太久，年紀大的人少泡湯，以免過度洗去皮膚表面油脂，反倒更易出現搔癢情形；洗澡也建議縮短洗澡的時間或稍微降低水的溫度。
- 在洗完澡後趁皮膚還充滿水分時，立刻在肌膚乾燥處適度塗抹乳液全身塗抹乳霜、乳液、按摩油等保濕產品，以鎖住體表水分，使皮膚有一層保護膜，防止水分散失並保持肌膚。
- 飲食上可適量補充海帶、白木耳、豬腳、蹄筋等富含膠質的食物，或是核桃與黑芝麻等較油的食物，如此將多少有滋陰潤燥之效。
- 選用溫和沐浴產品或中性皂，小腿手臂等處以清水清洗，不使用任何清潔用品。
- 內層貼身衣物穿柔軟的棉質衣服，不要毛料衣物直接磨擦或刺激皮膚，以免加重皮膚發炎。
- 癢了就抓，越抓越嚴重：癢起來不抓真的很難受，但搔抓這個動作只會讓皮膚狀況惡化，建議搔癢時勤擦保濕劑或是冰敷，並且及早接受治療。
- 癢了就自行擦藥，拒擦保濕乳：很多病人認為擦藥比擦乳液重要，或是不喜歡身上油膩的感覺，單擦藥膏，但冬季濕疹的主因是乾燥，長期單擦含類固醇的外用藥並不能治本，反而會有皮膚萎縮、微血管增生、紫斑等可能的後遺症，（局部出現長期使用還更容易反癢）。
對付皮膚乾癢只有三個訣竅：溫和清潔、選對保濕、積極保養和治療，讓皮膚在冬天不再乾癢脫屑！
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