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淳心淳意

一聲春雷驚蟄到,蚊蟲病毒萬物醒,驚蟄養生三法

晉代陶淵明的「促春透時雨,始雷發東隅。眾蟄各潛駭,草木縱橫舒。」唐代元稹的「陽氣初驚蟄,韶光大地周。桃花開蜀錦,鷹老化春鳩。」唐代韋應物的「微雨衆卉新,一雷驚蟄始。田家幾日閑,耕種從此起。」從幾個古代的詩句中就可以呈現出驚蟄春雷萌動,萬物復甦。大地回春,一片春機盎然的美好景色,也是農民們開始一年的農忙階段了。

大地一聲驚雷響起的時候,沉睡了一個冬季的萬物就被雷聲所驚醒了,因此把這個節氣稱之爲「驚蟄」,就是我們24節氣之中的第三個節氣,叫做「驚蟄」。

驚蟄節氣養生三要點

第一,提升免疫力,預防流行性感冒

驚蟄節氣到來之後,萬物復甦,這裏面的萬物既包括我們常見的動物、植物,也包括那些我們肉眼看不到的細菌和病毒。所以這時,我們仍然要對新冠肺炎要做好防疫工作,還有就是每年這時,都會出現一些春季的流行性感冒問題,所以預防春季的流行性感冒,我們就必須要提高自身的免疫能力。

對於提升免疫力方面成年人的話,我們可以考慮用足三里穴,小孩子可以用身柱穴。在這裏的話,我們重點說一說足三里穴,因爲從五行的角度來看,脾胃五行屬土,而肺在五行中屬金,脾胃與肺的關係就是土生金,所以當我們艾灸胃經的大穴位足三里穴的時候,可以促使氣血生化的動力加強,從而使氣血足,它可以補益肺氣,再加上肺主皮毛。肺氣充盈可以提高機體的一個防衛功能。足三里穴,位在,當我們屈膝90度的時候,在膝蓋骨的外側有個凹陷,從這個小的凹陷往下三寸,就是足三里穴的所在。那麼第二點,就要說說健脾和養肝,這兩點我們是一起說,因爲無論是健脾還是養肝,他們經常是互相影響,同時出現。

第二,祛濕,以防濕氣引發皮膚過敏特別是濕疹與汗泡疹

在驚蟄的上一個節氣,也就是雨水節氣的時候,我們就說過,雨水節氣過後,氣候就逐步進入一個降雨模式,空氣也開始逐漸的潮溼起來,沒有像我們冬季那麼乾燥了。空氣潮溼,它會導致一個問題,就是溼氣過重,而人體有一個重要的消化器官叫做脾,它的特點呢,就是喜燥惡濕。所以脾他不喜歡潮溼的一個環境,一旦環境濕氣以及體內的濕氣過重,它就會導致脾的功能下降,從而影響肺氣的充盈。

使我們人體對於外界的防衛能力下降,對於感冒以及一些汗泡疹,皮膚濕疹等的過敏的過敏病症,它的幾率就會大增。所以,一定要做好祛濕,如果想要祛濕,在這裏我推薦用脾經脈的合穴叫做「陰陵泉穴」,它健脾祛濕的效果是非常強的,很多有濕氣的朋友,如果你在按壓陰陵泉穴的時候會感覺疼痛感特別強,感覺很痛就表示脾有濕氣。當我們按壓或者是溫灸了一段時間,陰陵泉穴,你在按壓的時候發現它的疼痛感降低了,那它就說明你的一個體內的溼氣正在逐步的減少中。

陰陵泉穴,位在小腿的內側,從足內踝的內踝由下往上推推,到我們膝蓋骨交界的地方。這該怎麼按摩呢?你可以用柴胡按摩油塗抹正個小腿內側,然後用暖暖石由足內踝進行按摩由下往上按摩到「陰陵泉穴」,針對正個小腿內側的脾經脈往上推,按壓的最痛的陰陵泉穴,停留揉按一次五秒的壓強,一天100次。

第三,鎮肝氣,養脾氣

春季在五行中屬木,是養肝季節,對於容易煩躁,脾氣大的人就是我們說的肝氣過旺的人,特別脾氣大喜歡鬧情緒的小朋友,家長也可以利用這段時間調節肝氣過旺,肝火旺盛的問題。

中醫認爲肝的情志主怒,怒則傷肝,對於小孩的肝氣旺盛,中醫裡常說「肝常有餘,脾常不足」,意思就是說小孩子在春天容易表現出一些發脾氣,易怒的問題,這個屬於是肝氣太過。也會同時呈現肝氣有餘,脾氣不足,實際上它指的就是脾氣虛弱,脾的運化能力不足,一般在小學的孩童出現面黃肌瘦,甚至稍微吃一些食物,容易出現積食,脹氣,不消化,從而出現便祕,或是大便溏稀不成形的情況,都屬於是脾氣不足的一個表現。

除了飲食盡量選擇清淡易消化的食物外,先以少量多餐的飲食法則外,對於肝氣太過,就要從血來調,血對於我們肝氣太過,有制約能力,對於肝氣太過,脾氣不足,可以直接紓解肝氣,例如可以使用「太衝穴」就是這樣的一個調節方法,也可以通過疏通肝血,來提升我們的一個陰陽平衡。

最後調脾氣,我們會用到一個穴位,叫做「大包穴」。大包穴,位於液中腺第六類間隙處。和它所位於的位置,是在第四肋間隙,也就是第四根肋骨的一個間隙部位,那麼我們順著這個肋骨向我們腋下移動,移動到腋下之後,你再往下再推兩個肋骨間隙,就找到了我們的大包穴,它是脾經脈的最後一個穴位,我們也稱之爲脾之大絡。

也就是當我們在按揉或者是艾灸大包穴的時候,可以深入脾經脈的內層,將脾他所生化的氣血,輸送到我們需要的一個五臟六腑的位置,那麼氣血就滋養了需要氣血的肝臟、肝的陰氣和陽氣平衡了,自然的,它也就不容易出現易怒發火的問題了,同時,大包穴由於它可以把氣血滋潤到全身,所以對於全身各處的一個疼痛問題,包括四肢無力的問題,都可以使用暖暖石搭配柴胡按摩油來溫灸大包穴,它的整體效果也是非常不錯的。

今天針對驚蟄的養生,包括提高免疫力,預防流感病毒,還有祛濕,防皮膚過敏,以及健脾養肝,避免易怒的調節,我是李淳廉,這段時間乍暖還寒仍要預防倒春寒的來襲,如果您在使用上述的經脈按摩時有任何問題,也歡迎留言與我交流或是李淳廉粉專中提問,感謝您的閱讀,祝您驚蟄時節一切安好。

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