春分節氣到，一食療二溫灸，健脾祛濕防霧霾
春分節氣到，春天也就過了一半了。宋代蘇軾，就有一首寫春分的詩，《癸丑春分後雪》「雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。不分東君專節物，故將新巧發陰機。從今造物尤難料，更暖須留禦臘衣。」一年當中只有春天和秋天有個春分與秋分，都一年中處於晝夜平均的時候，也就是陰和陽各一半。在《春秋繁露·陰陽出入上下篇》則說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。主陰陽平衡的節氣。過了春分這一天，之後白晝時間逐漸延長。
春分開始進入二之氣(3月-5月)，包含春分、清明、穀雨、立夏四個節氣。【黃帝內經】《素問懸解
》說：“二之氣，火反郁，白埃四起，雲趨雨府，風不勝濕……其病熱郁於上，咳逆嘔吐，瘡發於中，胸嗌不利，頭痛身熱，昏憒膿瘡。”
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健脾袪濕以升清降濁防霧霾
在春分到清明這段時間，天氣仍然溫涼不定，日夜溫差大，偶有陰蒙小雨，所以千萬不要太早收起你的冬衣，以防溫度突然降低而受寒。清明之後，天氣會逐漸悶熱起來，這段時間，由於濕熱氣郁，導致天地氣機升降不利，經常會感覺天空灰蒙，空氣品質不太好，常見霧霾天，此時也是最容易造成胸悶痰結、鼻子過敏，頭重昏沉、身熱心煩，甚至容易因為陽氣的升發造成脾胃的空虛，因此容易有胃腸道的感染症狀，及皮膚的過敏，汗泡疹，以及濕瘡潰膿。
因此增進中焦脾胃功能，以加強人體氣機升清降濁的作用，防止濕濁內阻，這是春分二之氣防病養生的一大原則。而且脾土為肺金之母，脾胃強健，自然防範霧霾的肺氣就足，也能透過身體的自癒力與排出體內濕毒與污毒。
春分節氣的健脾胃，調肺去心火
這段時間最容易好發免疫系統疾病，特別是呼吸道與腸胃道的免疫力的提高非常重要，之前我在講春分這段時間，爲什麼小孩容易感冒，要強健脾胃，此時是調節脾、肺的功能的關鍵呢？
因爲感冒在我們生活中稱之爲傷風。很多人以為傷風，不應該調節肺的功能呢？爲什麼滋補脾胃呢？其實，從五行的角度來看。脾胃五行屬土，肺五行屬金，而土能生金。所以，脾土條件好它就可以變相的滋補我們的肺，因爲脾土，它是肺經的母親，肺它是抵御外邪的第一道防線，所以肺的功能強了，自然就不容易感冒，包括一些朋友經常出現的過敏性鼻炎，花粉症，以及汗泡疹的過敏問題也可以一併被阻絕。
春分養生第一方：四神湯
春天節氣我推薦一個食療方四神湯，他也是健脾祛濕，調節脾胃消化功能的最佳食療。一共用到了四味中藥材，包括山藥、茯苓、芡實以及蓮子，這就是我們常吃的四神湯，但是不管你有沒有加入豬腸都可以的。其實就是煮湯或煮在粥裡，當正餐吃都非常適合。
首先我們先說山藥，我需要強調一下，這裏說的山藥，它必須是中藥店裡的淮山藥。如果你買到的山藥是那種在菜市場買的，又粗又大，非常便宜，這個叫做菜山藥，菜山藥，它的藥效就差很多了，一般不推薦使用。
中醫認爲，甘淡入脾，就是大自然中自帶甘甜與甘淡味道的食物，它有滋補脾胃的效果，而山藥呢，它本身就有一些淡淡的。我們用它來健脾胃，可以說是再合適不過了，同時，他對於濕氣過重，腰腹部肥胖的朋友，包括經常咳痰的朋友，用山藥也是可以的。如果你覺得山藥煮粥比較麻煩，可以直接去中藥店買一些乾的山藥片，用來泡水，代茶飲用也可以，只是整體效果會慢一些。
如果說山藥它的主要作用是健脾的話，那麼茯苓主要的作用就是去濕氣。因爲茯苓它是一個塊狀的菌狀物，茯苓實際上是菌類，就像蘑菇一樣，是菌類，是植物，可不是澱粉。（市面上有些假的伏苓是用澱粉做的，所以，我也教大家一個鑑別真假茯苓的方法，比較典型的就是把我們的碘酒，滴在伏苓片上，你會發現呢，凡是碘酒滴過的地方，它變成紫色的，那就是假貨，沒有變色的才是真貨。）芡實，它有很強的固色能力，比如說女性的白帶異常，男性的遺精藥。
芡實的，它有很強的固澀能力，比如說女性的白帶異常，男性的遺精、尿頻都是可以用的。
最後一個是蓮子，蓮子是去火的，尤其是去心火，效果最好。在春季的萬物生發，很多朋友容易易怒，導致肝火過旺，此時，我們就可以多吃蓮子來平息我們的怒氣，使心態平和。
謹記“正氣存內，邪不可干”。所有的藥方、口罩、空氣清淨機都只是輔助，重點還是要保持一顆良好的心態。同樣是抽煙喝酒、大魚大肉，有的人健健康康活了八、九十歲，有的人卻怪病纏身，所以歸根究底還是心念的作用。心理素質強大的人，心裡沒那麼多事，自然陰陽平調、氣血通達，就算得病也很快恢復；心理素質低的人，就容易跨不了坎。所以《內經》說的:“勇者氣行則已，袪者則著而為病也。”
春分陰陽割昏曉
春分三候：“一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。”元鳥，是說春分日後，燕子便從南方飞回，象徵少陰心君之火由下上升，照臨大宇，漸歸其位；雷電為上下陰陽相濟所產生的少陽之火，是賦予萬物溫熱和生命力的來源。因此在春分節前，地面下陽熱多，地面上陽熱少；春分節後，陽氣全部上升，向夏季過度，地面下陽熱漸少，地面上陽熱漸多，有的人根基不足，就容易在春分後出現不適症狀，如：頭重腳輕、腰背困悶不舒、胸悶心煩等症。此皆下元不足，無以上濟之癥。由於下元精血全賴秋冬養藏，所以入春後，只要檢視一下自己的身體狀況，就知道去年冬天到底養得好不好，精藏得足不足了。
春分溫灸脾肺兩大穴
春分開始陰陽相半，也是在提醒我們一切都要講究“平衡”。食用寒性食物時可以佐以溫性調料，食用熱性食物時，也可搭配一些涼性輔食，以達到陰陽互補的大原則，切忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。因此古人說:“春夏養陽，秋冬養陰”，順應天時以養生，才是防病延年的根本大法。
此時，想要提高個人的免疫力，必須調節三個臟器，分別是肺、脾以及腎的功能。因爲肺主皮毛，皮膚和毛髮，它構成了人體對抵抗外邪的第一道防線，而脾是肺之母，母強則子強，並且脾乃是後天之本，補脾就是補後天元氣；最後一個就是”腎”。腎乃是先天之本，很多小孩子在春天容易感冒，大部分原因並不是孩子後天營養補的不足，而是孩子的父親和母親自身的免疫力就比較差，導致遺傳給孩子之後，孩子的先天不足的情況，想要提高個人免疫力呢？在這裏我推薦兩個穴位，尤其是在春天用的比較好，一個是”脾兪穴”，一個是”風門穴”。
脾俞穴：位在人體的背部第11胸椎棘突下旁開1.5寸的位置。它就是脾的精氣在背部輸入的地方。我們以暖暖石溫灸脾腧穴可以健脾益氣，提高皮膚的代謝功能，促進氣血的生成。氣血有了，滋養人體的五臟六腑，使五臟六腑強健，自然的免疫力提高。
風門穴：風門穴，它也位在背部的一個穴位。從名字我們就可以知道，風指的是風，邪門指的是門戶。我們呢，艾灸這個穴位可以抵御外界風邪的入侵。大家可以想象一下，春季它的氣候有一個典型的特點，就是外界的風特別大，所以呢，我們艾灸風門穴，就是把風它抵御在了人體的外面，人體就不容易出現感冒、鼻炎、流鼻涕，過敏等一系列和風邪相關的問題。
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