上週淳講堂有位學員，問到近期因為壓力太大，整個人突然出現了心悸、心慌，夜裡淺眠多夢的問題。他說『因為疫情其間影響到公司的經營，壓力相當大，加上自己個性比較求好心切，責任心重，往往事必躬親，所以平常工作量大，壓力也大，所有的難題一肩扛，近期就特別容易出現心慌、心悸和喘息，甚至連靜下來都可以聽到自己的心跳聲。想問我，這情況到底應該事先調血壓？還是先讓自己睡得好呢？ 其實在我看來這是同一個經脈心經脈的問題。這種情況有個兩全法，就是要從養心下手。心養好了，自然入睡，自然撫平心慌與心悸。 所以，今天我就根...

冬天裡最幸福的事莫過於窩在棉被裡睡個暖暖的覺，但如果這時候，你偏偏遇上腳冰的像兩根冰棒縮在棉被裡，冷到令自己都無法忽視的情況，又何談入睡呢？一般有這種腳冷到睡不著該怎麼辦呢？ 上週一位會員特地從南部上來找我，跟我說，本來她一直很依賴安古薰衣草精油的安眠效果，可是最近天氣又濕又冷，加上每天都忙到很晚才上床，怎麼睡都睡不暖，把安古薰衣草滴在枕頭上很快的，上半身已經很想睡了，可是兩隻腳還是冰的，讓自己始終翻來覆去睡不安穩。 很多女孩子冬天都有手腳冰冷的問題，一般來說這類手腳冰冷好發於血液循環較差，壓力...