養心安神，遠離心腦血管疾病，先搞定心包經的五腧穴

上週淳講堂有位學員，問到近期因為壓力太大，整個人突然出現了心悸、心慌，夜裡淺眠多夢的問題。他說『因為疫情其間影響到公司的經營，壓力相當大，加上自己個性比較求好心切，責任心重，往往事必躬親，所以平常工作量大，壓力也大，所有的難題一肩扛，近期就特別容易出現心慌、心悸和喘息，甚至連靜下來都可以聽到自己的心跳聲。想問我，這情況到底應該事先調血壓？還是先讓自己睡得好呢？

其實在我看來這是同一個經脈心經脈的問題。這種情況有個兩全法，就是要從養心下手。心養好了，自然入睡，自然撫平心慌與心悸。 所以，今天我就根據這位學員的問題，我們就來講一講心慌、心悸該怎麼解？

心慌，心悸，保護心臟的心包經五俞穴

心包經，是一個包在心臟外圍的包膜，也是一個代心受邪的臟器。「喜樂」的情緒雖然發自心中，但卻是通過心包而反映出來的，所以心包也有「代心行令」的作用。許多情志有關的心悸胸悶，也可以從心包經來調節。在心包經上面五個非常特別的穴位，我們稱之為心包經的五俞穴。 五俞穴，其實就包括了中沖穴，勞宮穴，大陵穴，間使穴以及曲澤穴。

如果這幾個穴位的功能你搞明白了，平時經常按揉或者是按久，我相信你的心臟功能不會特別差。接下來，我們就從一些日常遇到的案例 ，和大家詳細的聊一聊這五個穴位首先是第一個穴位叫做中衝穴。

在上個星期的時候，有一個朋友給我留言，說自己本身有心率不整的問題。 當時他的父親因為心肌梗塞突發去世了，他回去奔喪，因為悲傷過度，再加上本身就有心率不整的情況，就有點心慌到快要昏迷的感覺。當時，他把情況和我說了之後，我推薦他按揉兩個穴位，一個叫做人中穴，大概掐按了有五分鐘左右。  他的心慌，想要昏迷的症狀就得到了緩解。

中衝穴

中衝穴， 這個穴位在我們手指的中指末節，它的尖端 的中央就是中衝。它就是我們心包經上的第一個穴 位，也是心包經的井穴。井穴在我們身體之上，一共有十二個，每條經絡上各有一個。凡是井穴，它們有一個共同的 作用，就是開竅醒神。再加上心包，它是心臟外的一個保護者，主管精神意識活動，所以心臟病的一個救急經 常會用到心包經的中衝穴。

除了救急之外中衝穴，它也是清心火的主要穴位。比如說舌尖紅刺或出現了口腔潰瘍，這時可以用一次性的血糖針針對中沖穴點刺放血，擠 出3-5滴的血液，基本上明天也就好了。

勞宮穴

第二個穴位叫做勞宮穴，我們在生活中用到的頻率要比中衝穴要高一些。 勞宮穴作為心包經的滎穴，我們經常說滎主身熱，所以清心火首選勞宮穴。如果從字面的意思上來看的話，勞宮穴，它就是勞累之後在宮殿裡休息的意思。所以對於經常感覺，心累，心慌，心臟供血 不足的患者，可以經常點按或者是暖暖石溫灸勞宮穴，整體效果非常好。同時勞宮穴除了清心火之外，它的安神助眠效果也是非常好。

比如說在去年冬天的時候就遇到過一個五十多歲的女性患者，他從更年期後就經常處於失眠睡不著的情況，但是你讓他手持艾灸，他自身的病症比較多，他又感覺特別累。當時當我就推薦他買了一個暖暖石，當年隨身溫灸。晚上足浴泡腳，使得高度慢過腳踝邊泡腳邊，用手去按壓我們掌心的勞宮穴，也可以用暖暖石溫灸 這個穴位睡覺的時候，把暖暖石開綠燈，綁在腳底，腳心去刺激湧泉穴。

大概過了有半個月的時間，他的失眠情況就得到了緩解，因為勞宮穴可以養心，湧泉穴可以養腎，對於心腎不交上半身熱，下半身寒的體質者效果非常好，那麼勞宮穴所在的位置也非常簡單，我們微握拳，然後的話在中指的指尖，掌心所對的位置就是勞宮穴。

大陵穴

大陵穴，它是心包經的輸穴，五行屬土。從五行上來看，脾胃是屬土的，所以大陵穴，它在養心的同時兼具健脾胃的效果。那麼大陵穴在這裡，我說，兩個特殊的應用，大家記住就好。那麼，大陵穴是在我們手腕橫紋上兩條大筋之間。

間使穴

間使穴，這個穴位我平 時用的不多，唯獨對於岔氣用的是比較頻繁的。我記得有一回，我在和朋友聚餐吃飯時，有 一個人講了一個笑話，前一秒大家還在笑， 後一秒就有一個人出現了岔氣，岔氣之 後，他整個胸口疼痛。當時，我就讓這位朋 友他去揉按間使穴。大概按揉了有幾分鐘岔氣導致了疼痛，情況 就得到了緩解。

間使穴，這個穴位呢是在大陵穴上三寸，兩條大筋之間。

曲澤穴

最後一個是曲澤穴，它是我們心包經的合穴。有百川入海的意思，五行屬水而心包經屬火，一個火一個水，曲澤穴它有平衡水火。 平衡陰陽的效果。

比如說我們心胸煩熱，頭昏腦脹，高血壓 、冠心病都可以通過按揉或者是拍打曲澤穴來 起到調節的作用。同時，曲澤穴它還對於吃得多，不消化，導致的積食胃痛也有效果，因為曲澤穴，它是心包經的精氣聚集之所。

我們在刺激它的時候，心包經裡的氣血，它會直接供給到腸胃，而腸胃得到大量的氣血之後，自身的功能得到了改善，消化的能力得到了增強，這時候自然積食就被消化掉了，積食沒有了，胃痛也就消失了。這個穴位在找的時候，我們先彎曲手時在手肘窩能夠摸到一條大筋，在大筋的內側就是曲澤穴的所在。

以上的話就是我們今天針對心包經的五個穴位，包括中衝穴、勞宮穴、大陵穴、間使穴、以及曲澤穴，他們五個的養心安神，保護心臟，強化心志的應用法，大家不妨多按按寬胸解鬱。

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