一招讓你不做情緒的奴隸，養心刮痧法，舒心解鬱人不老
中醫裡說：心怕累，肝怕堵、脾忌冷、肺怕煙、腎怕乾，而心為五臟之主，養生的最高境界是養心。健康的根本也在心。
心安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
黃帝內經《素問·六節藏象論》曰：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣。”可見，中醫認為“心與夏氣相通應”，夏季養心事半功倍。
我們具體分析一下：
首先，夏季最大的特點就是炎熱，此時人體陽氣最旺，陽氣容易外浮，引起內裡虛弱，人就容易出現與心臟相關的疾病。簡單的說，就是：夏季炎熱，新陳代謝旺盛，人體能量消耗多、血液循環快、出汗多，這些都會導致心臟負擔加重，容易出現心悸，氣喘，頭昏，中暑。
其次，從精神角度來講，心是人體精神活動的主宰，而“心主陽氣，惡熱”，所以，炎熱的夏季，或是心煩氣躁，經常感到口乾舌燥，或特別容易情緒焦躁，心神不安的人都容易有心火過旺也可以試試養心刮痧法。
所以，從身體和精神兩個角度綜合考量，夏季養心最適合，對於平均溫度在25度左右的南部熱帶地區，則四季皆宜。
那些人需要在夏天（暖暖石）刮痧養心？
- 平常就是非常怕熱的胖子，
- 一急就上火，臉色紅通通，
- 血壓高的患者
- 心跳過快還便秘，容易發火，心煩，
- 眼睛發紅腫痛，上肢痛。
以上述情況的患者來說，就不需顧慮冬夏，皆可施行以下的刮痧法，消消心火。
養心刮痧法
把這個痛點刮通了，比吃人參都好，在許多人看來最好的強心藥是服用人參。其實中醫看來，強心效果最好的，是按摩心包經或撥敲打心包經。因為按摩心包經與服用人參有著相類似的作用，甚至是有更好的效果。與其常進補服用人參，還不如每天按摩心包經更有益處。
以下不管你用刮痧，還是用暖暖石的按摩，記得不要乾推喔！一定要先使用按摩油，使皮膚有局部柔軟後再來刮，養心刮痧最適合的就是用苦参按摩油。
心包經胸到中指心包經，手臂內側屬陰經。心包經，又叫“救命的心包經”，是主管心臟週邊如心包、心血管等的經絡。心包經淤阻就會引起胸悶心痛，嚴重時會引起冠心病、心絞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可見這是一條與我們的健康息息相關的經絡，利用它可及時、儘早地發現並預防心血管疾病。
心包經循著胳膊的中線而行，也就是中指對應的這條線，筆直的一條，是從乳房旁到中指間的一個走向。
心包經的阻滯點在上臂的心包經上。
把天泉穴與曲澤穴之間分成三份，心包經的阻滯點就位於靠近曲澤的三分之一處。每個人略有差別，有的人偏上一點，有的偏下一點，具體以痛點為准。
如果在這個阻滯點的位置按上去很痛，說明心包經在這裡堵住了，心血管也出問題了。有的人經常感到胸悶、心絞痛，或者到醫院檢查時發現患有冠心病或早期的心肌梗塞，這個阻滯點就會非常疼痛。這就是說可以利用這個阻滯點來診斷有沒有病。
如果有痛點的話，一定要把這個阻滯點刮開刮散，淤阻的地方會刮出一個大青包，這是堵在裡面的淤血被刮出來了。有一個患者，因心絞痛找我，我按了她的阻滯點，非常的痛，左右手都刮出了大青包，後來就堅持經常刮這個點並刮拭整條心包經，以保持心包經通暢。
刮這個阻滯點也可以作為心肌梗塞、心絞痛的應急急救措施。因為心臟在左邊，急救時通常選擇左臂。這就是利用這個阻滯點來治療和預防冠心病。
慢慢上了年紀的、有胸悶心慌心痛的、或者耳垂有皺紋的（80%左右的耳垂皺紋者有不同程度的心臟冠狀動脈堵塞），千萬記住一定要去找一下這個位置有沒有痛點，如有痛點，一定要把這個阻滯點刮開刮散，刮到不痛。
平時每天抽出幾分鐘時間刮刮拭這個阻滯點的位置，並刮拭整條的心包經，對心臟保養、防止心血管疾病發生也是十分有益的。
心包經在人體12經絡之一，中醫稱其為“救命的心包經”。經常按摩心包經，可有效消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的功能正常得到發揮，有能力將血液送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。
另外，由於心臟病等引起的突然昏厥，“郗門穴”可作為急救;經常按摩勞宮穴也可有效預防心臟疾病。
疏通“心包經”有奇效
1、疏通心包經可化解心鬱
疏通心包經先要掐住腋窩下的極泉穴，極泉穴為心經上的穴位，是解鬱的大穴。如果人經常鬱悶，就可能在腋窩下長出一個包，這是心氣被鬱滯的象。把極泉穴彈撥開了以後，就能逐漸化解了包。
如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢?當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了。然後在這裡多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心鬱。
2、疏通心包補脾氣，提高免疫力
從中醫五行理論，心屬火，脾屬土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。由於心包經的通暢，能使心臟發揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。
脾臟是人體免疫系統最重要的器官，因此按摩心包經可以提升人體的免疫能力。多數疾病，按摩這條經絡都能對身體有很大的幫助。
3、疏通心包可以減肥
心包在中醫裡是一個獨立的經絡，許多病症都和這個經絡有關。從解剖學來看，心包是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部份體液，做為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。
在某些情形下，會使這些體液增加，使得心臟的活動受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到皮下的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩這個經絡是減肥最重要的工作。
4、疏通心包可幫助退燒
心包積液的形成，主要是身體中出現了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對抗，就將運水的工作暫時擱置下來，心包中的廢水就積了下來。由於人體多數的維修工作都在夜間睡眠時進行，因此，多數的積液情形會出現在早上，通常到下午就會退去。
但是當疾病嚴重時，人體會不停的和疾病對抗，這時積液就會長時間不退，使得心臟的機能減低，脾臟對抗疾病的能力也跟著下降，進一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環，人體會和疾病形成對峙的局面，就出現發燒的症狀。
這時人為的按摩心包經可以快速將心臟中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場戰爭，燒就退了。
延伸閱讀：
