女人的虛胖和不孕都是腎虛惹的禍
男人怕腎虛，其實腎虛的女人更多，年輕女人腎氣虛容易形成不孕和虛胖體質。年紀大的女人腎虛會成為罹癌的高危險群。胖女人千萬不要任意吃減肥藥，減肥茶，因為最終或許你真的變瘦了，但一定會變醜!你要知道，減肥的最終目標是﹍﹍看上去很美，而不是站上去很輕而已，先養好你的腎，就算你遇到同樣體重的人，你一定要做體態更好，看起來更凹凸有致的那一個。
因為……腎虛的人，內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素，促進脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。其次，中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。所以我們常看到有些女性虛胖，易喘，冬天兩腳冰冷，這種人通常都有不易受孕的問題。
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女人養腎固腎你需要做到：
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。入秋以後最好每天泡腳，有溫腎陽滋腎陰的效果，因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；也不要赤腳在地板上或潮濕的地方行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以腳底經絡按摩油按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、飲水養腎
適當的補水對腎很重要。腎是體內的水道沖刷的過濾器，水液不足，很容易引起血液中的毒素排不出去，濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
三、飲食保腎
養腎的食物很多，不限黑色，基本上高蛋白高營養素的食物皆可，不要吃過度加工的食品或調味料。另外，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
四、避免勞累節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房事過勞會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎固腎精。
五、小心藥物傷害
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，盡量少吃藥，如果有某方面長期服用的藥物，最好在就診前先讓醫師知道，中草藥方面，也不可未經中醫辯證及拿著他人的藥單去抓藥的，有的藥物有偏性，常服會傷腎。所以在用藥時要提高警覺，必需依照醫囑，若需長期服用某種藥物時，一定要諮詢相關醫師與專業人士。
六、睡眠養腎
充足的睡眠對身體的氣血的生化很重要，尤其是腎精的固守更重要，所有晚睡，失眠，缺覺的最後都會傷及腎精腎元。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
這部分精油就可以起到協助了，只要可以協助刺激副交感神經的薰衣草，A主動安眠，B被動安眠精油都是有助於神經系統的放鬆，只需睡前滴在枕頭的四個角落，可以起到很好的提升睡眠品質的作用。
七、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎補虛，是值得提倡的積極措施。
這裡向您介紹有助於養腎補虛又簡單易學的運動方法：使用銀杏按摩油，兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
八、保證大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可以使用暖腹神按摩油，主要是按上胃部跟肚臍這個地方，大概在我們肚臍上是四指的位置有一個中脘穴，在這個區域環形按摩，一直按摩到肚臍的周圍；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
九、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
十、吞嚥口水養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
養腎的食療
1、動物肝臟
中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
2、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
3、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。
4、核桃
多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
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