女人腎虛的十大症狀：抑鬱、焦躁、怕冷、鼻塞耳鳴

中醫理論認為：“腎氣足，百病除”，中醫講「腎主藏精」，意思是腎是儲藏著初生時來自父精母血的元精，相當於人與生俱來的能量來源都是由腎主管著，也包含身體精微物質的儲藏作用。（包括血液和精氣）又稱「腎氣」，在中醫裡面講人体的血液和精氣，都來源於腎精，所以又稱「精血同源」。但隨著年齡增長，起居無常，飲食不節等，都會使腎精儲藏作用失常，或是身體消耗太過，都會使腎精就會越來越少，就可以從「腎」來補養，過去男人怕被人說腎虛，彷彿在說自己「不行」，其實腎虛的女人更多，尤其女人天生屬陰，更容易因能量不足出現腎陽虛，那究竟什麼是腎虛？女人腎虛有什麼癥狀及表現呢？

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女人腎虛症狀1：虛胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

癥狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素 (促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水準降低，造成對體內卡路裡消耗減少，導致發胖。

補救措施：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鱸魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

女人腎虛症狀2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床後照照鏡子，就會看到自己一張沒睡飽的臉，眼袋、眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，下肢水腫，一捏就痛，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白臉頰下垂。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。

癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位，其次是小腿。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

補救措施：睡前少喝水，使用眼部按摩油，按摩眼睛周圍，加速眼週的血液循環，以及睡前泡腳。

女人腎虛症狀3：不孕、受孕困難

身體的能量嚴重不足的時候，就算沒有任何的輸卵管阻塞或是子宮肌瘤等器直性的問題，也會出現也不容易受孕，就算受孕了，也容易流產或小產，

癥狀分析：中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

補救措施：可以在專業人士的指導下適當服用補中益氣或是六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，可以經常泡腳，在泡腳後使用「天竺葵薑腳底按摩油」按摩腳底及小腿，特別是腳底的湧泉穴及腳踝後的太溪穴的按摩，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

女人腎虛症狀4：血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，在女性更年期後特別明顯，是繼發性高血壓的主要組成部分。

癥狀分析：中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質(前列腺素，緩激肽)分泌減少。

補救措施：中醫一般採用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。可以每晚泡腳，讓腎水得火，使水火濟濟，穩定血壓。

女人腎虛症狀5：更年期提前

這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

癥狀分析：中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裏，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

補救措施：

1.睡眠充足，睡前可以使用苦參按摩油，按摩後頸部及後腦杓，可使用暖暖石輔助，幫助睡眠安定神經。

2.當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，或是瑜珈等伸展的運動，或以腰部為樞紐的太極拳，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

女人腎虛症狀6：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中、記憶力下降

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等表現，此時可使用『銀杏按摩油』等同服用六味地黃丸，有陰陽調和平補的作用。

癥狀分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入薏仁、蓮藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

女人腎虛症狀7：畏寒怕冷

辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚；還有一受涼就拉肚子，沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。這些都是腎陽虛的症狀表現，女性朋友可以使用「當歸益母草按摩油』如同服用【桂附地黃丸】，有暖身的作用。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。