女人就要暖暖的
人之所以出現手腳冰涼的情況，一是因為冬天自然界溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現；二是，冬季天氣寒冷，中醫認為寒主收引、凝滯，這時人體的血管處在收縮狀態，血流緩慢，手足相對軀幹來說是人體的末端，中醫稱為“四末”，冬季“陽氣內守，不達四末”，也就是陽氣不達四肢，手腳特別是指尖部分血液循環不暢，所以容易出現手足冰涼的現象。
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手腳冰冷的冰山美人都是怎樣養成的？
1.體型較瘦、怕冷畏寒體質者
因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起，所以這種女性最容易出現手腳冰冷的情形，
2.過度清淡、節食或只吃蔬果素食主義者
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。女性更年期時雌性激素水平下降，導致神經血管不穩定，影響血液循環，也會讓女性異常怕冷。
手腳冰冷的人平常怎麼讓自己暖起來？
方法一，揉搓湧泉穴
湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下，搓揉時可搭配天竺葵薑腳底經絡按摩油喔! 。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會使手腳冰涼症狀減輕。
方法二，每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。泡腳後可以腳底經絡按摩油按摩，避免腳底過於乾燥喔!
方法三，多吃深紅色及黑色食物
手腳容易冰涼的人要多吃些黑色食物。黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如維生素A、 －胡蘿蔔素、菸酸等，黑色食物的黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
方法四，要讓自己動起來
手腳冰涼的人一般比較少運動，所以，要讓自己經常活動。快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，會使全身熱起來。經常用冷水洗手、洗臉的人，一般耐寒能力要強一些，不容易出現手腳冰冷的情況。
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