好多整天做辦公桌的人都發現越來越不耐久坐，不是腰酸背痛，就是腿麻，屁股痛，有些人還以為是自己年記大了，骨頭硬了，動作不利索了，不是拼命補充健康食品，就是去醫院打些玻尿酸等活絡關節，可是很少人會想到自己該起身動一動了。 之前相當流行一些肌耐力及重力訓練，一時間追求粗壯的肌肉，結實的臂膀不再是年輕人的專利，從朋友那邊得知，某對年過六十的新聞主播夫妻檔，專門請教練來訓練舉重等的重力訓練特訓，為了達標，練的時候身心承受巨大的煎熬，練到全身都是肌肉，旁人都很好奇，到了六十歲怎麼不做做瑜珈，打打太極拳，散散...