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淳心淳意

秋風起口燥咽乾,咳個不停

涼風漸起,讓人真正的感受到了秋天來了,每年入秋之後,隨著氣候的轉涼,晝夜溫差加大,氣候乾燥,空氣濕度減小,“秋咳”的人群漸漸增多了,隨處都可以聽到不絕於耳的咳嗽聲,咳嗽主要是以乾咳為主,並伴有口燥咽乾、咽癢、少痰的症狀。(尤其這段防疫時間,稍微有咳嗽的聲音都會引來周圍人的側目。)
中醫認為,人體的肺臟對應的是四季中的秋天,而秋季空氣乾燥,空氣通過我們的呼吸系統最先影響就是我們的肺臟,而肺為嬌臟,肺是五臟中唯一與外界做氣體交通的器官,非常嬌嫩,受不起秋季易傷津、耗傷陰液的溫燥邪氣,所以容易出現咽喉乾癢,肺燥乾咳,也就是我們說的“燥咳”,還可以出現口乾舌燥、聲音嘶啞等不適症狀。因此要預防和緩解“秋咳”,除了多補水潤喉外,重點在於“養肺潤燥”的防咳攻略

秋天的主氣是“燥”,絕不是一句“多喝水”就可以解決的事情。比起治療,如果能儘早預防,就可以有效避免咳喘。如何在秋季預防燥咳,看看中醫裡那些防秋咳攻略。

秋季預防燥咳、秋咳全攻略

室內空氣乾燥及過冷、過熱、過濕等都可能影響咽部粘膜的防禦機能,甚至引起功能障礙,使咽喉部感覺異常,時間久了就會患咽喉炎。所以,要想保持室內溫度、濕度和空氣的新鮮度,人們的日常生活就要有規律,做到勞逸結合,及以下幾個避免秋天免疫下降咽喉腫痛來找麻煩的方法。

 

一、注意防寒保暖
秋天天氣漸冷,要及時添加衣物,保暖禦寒。人們常說的“秋凍”也不是所有人都適宜的,尤其對於年老體弱的人,更該儘早添衣物防寒保暖。
二、作息時間規律
長時期的睡眠不足可以引起人體免疫力下降,平日避免熬夜,勞逸結合,保證充足睡眠和休息,保持良好的生活規律。
三、飲食少寒涼
合理調節飲食,多食富含營養又易消化的食物,秋季天氣轉涼少吃寒涼的食物,可適當多吃些滋陰潤肺的瓜果蔬菜。咳嗽時忌食肥甘油膩、生冷鹹食及辛辣刺激的食物。
四、保持室內濕度
居室內要保持通風,並維持一定的濕度,一般來說濕度在60度左右,這對皮膚和呼吸道有一定的保護作用。要適當補充體內的水分,促進機體的新陳代謝。
五、戶外小心受涼
外出旅遊、活動,要安排好時間,勿過度勞累,注意休息;並要注意備帶雨具以免因雨淋致使身體抵抗力下降而受涼咳嗽。

六、避免待在化學氣體或粉塵含量比較高的環境下工作

秋季氣候乾燥,一定要避免待在化學氣體或粉塵含量比較高的環境下工作,如果避不了就一定要帶好口罩

七、平時說話的聲音要適當控制音量,避免嘶吼

為了預防咽喉炎的發作,平時說話的聲音要適當控制低一些,如果用聲不當、用聲過度、長期持續演講和演唱都會對咽喉炎造成不良影響。

慢性咽喉炎都會有那些危害?

咽喉炎很多人一旦得上,就會纏綿很久,長期的咽喉炎也是一直得不到徹底的根治,慢慢的就轉變為慢性咽喉炎,對身體及日常生活影響很大:

1.累及鄰近器官組織
如果咽喉炎長期放任不理的話,炎症可能會累及到旁邊 一些器官,例如氣管之類的,從而誘發進行氣管炎、支氣管炎。沿著粘膜、粘膜下組織、局部淋巴和血液迴圈侵犯到咽部,或分泌物反複刺激咽部,或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等,均可導致咽喉炎。
2、引起口臭
如果有口臭的話,真的是一件很尷尬的事情,而如果有咽喉炎的話,沒有及時治療,細菌停留在咽喉部位,就會出現口臭的情況了。當和別人在說話的時候,如果靠的太近,不僅影響別人,也會加重自己的心理負擔。
3. 加重心理負擔
咽喉炎患者常作吭喀和吞咽動作,希望能將異物排除,而這些無效的清嗓動作只能加重原有的不適。於是病人懷疑自己咽部、喉嚨或食管裡長了腫瘤,造成很重的精神負擔和壓抑感。

食療有一手,咽喉炎悄悄走

經常吃一些清熱、清燥、利濕、溫和的藥膳,這對預防咽喉炎有很好的效果。

1. 蒸煮當季水果:水梨,枇杷,柿子
一進入秋季,氣候變化快,而且大風降溫又多,天氣就會變得乾燥起來,這時候有些人時常就會覺得嗓子幹癢、咳嗽,儘管喝了很多水,吃了很多新鮮水果蔬菜,但還是無濟於事,秋季如何預防咽喉炎呢?秋冬天治療咽喉炎的食療方都是蒸熟的吃。
例如:蒸雪梨:打雪梨中間的核芯去除,放在電鍋裡蒸30分鐘,也有很多中醫建議冰糖雪梨或是川貝雪梨,但因為現在水梨本身的都很甜度很夠,避免過度刺激,單獨蒸雪梨即可。一日分兩次食用。

2.金桔蜂蜜茶
將金桔切口將汁液擠出、將紅茶包放入,一起煮沸,放涼後加入蜂蜜適量攪勻。每隔半小時,用此溶液漱口並咽下,有咽喉發乾的情況,都可以多喝,能有效改善咽喉炎的症狀。

 

3. 膨大海泡水
喝能有效緩解咽喉炎的症狀,可以緩解咽喉不適的情況,膨大海具有清熱解毒的作用,並且可以促進炎症的消散,平時要多喝些白開水,多喝白開水也可以起到緩解的作用,病情嚴重的患者需要考慮服用藥物來治療。

4、羅漢果茶
羅漢果是常見的一種中藥材,可以清熱潤肺,利咽開嗓,民間也常用來治療咽喉炎,具體方法就是羅漢果15~30克,放入茶杯中,加入適量的水沖泡即可,適合急慢性咽喉炎。

防秋咳精油經絡應用法:

1.精油馬克杯薰蒸法
精油滴在溫水杯中,藉著熱蒸氣,將薄荷精油的抗菌性對著黏膜起到抒解咽喉的乾癢,紅腫及過敏的情況。

 

2.熱敷並按摩咽喉部位

藉由咽喉部位的按摩(使用辛夷按摩油+暖暖石),溫熱鬆弛此部位肌肉,立即減緩咽喉的乾癢乾咳情況。

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