秋風起口燥咽乾，咳個不停

涼風漸起，讓人真正的感受到了秋天來了，每年入秋之後，隨著氣候的轉涼，晝夜溫差加大，氣候乾燥，空氣濕度減小，“秋咳”的人群漸漸增多了，隨處都可以聽到不絕於耳的咳嗽聲，咳嗽主要是以乾咳為主，並伴有口燥咽乾、咽癢、少痰的症狀。（尤其這段防疫時間，稍微有咳嗽的聲音都會引來周圍人的側目。）
中醫認為，人體的肺臟對應的是四季中的秋天，而秋季空氣乾燥，空氣通過我們的呼吸系統最先影響就是我們的肺臟，而肺為嬌臟，肺是五臟中唯一與外界做氣體交通的器官，非常嬌嫩，受不起秋季易傷津、耗傷陰液的溫燥邪氣，所以容易出現咽喉乾癢，肺燥乾咳，也就是我們說的“燥咳”，還可以出現口乾舌燥、聲音嘶啞等不適症狀。因此要預防和緩解“秋咳”，除了多補水潤喉外，重點在於“養肺潤燥”的防咳攻略

秋天的主氣是“燥”，絕不是一句“多喝水”就可以解決的事情。比起治療，如果能儘早預防，就可以有效避免咳喘。如何在秋季預防燥咳，看看中醫裡那些防秋咳攻略。

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秋季預防燥咳、秋咳全攻略

室內空氣乾燥及過冷、過熱、過濕等都可能影響咽部粘膜的防禦機能，甚至引起功能障礙，使咽喉部感覺異常，時間久了就會患咽喉炎。所以，要想保持室內溫度、濕度和空氣的新鮮度，人們的日常生活就要有規律，做到勞逸結合，及以下幾個避免秋天免疫下降咽喉腫痛來找麻煩的方法。

一、注意防寒保暖
秋天天氣漸冷，要及時添加衣物，保暖禦寒。人們常說的“秋凍”也不是所有人都適宜的，尤其對於年老體弱的人，更該儘早添衣物防寒保暖。
二、作息時間規律
長時期的睡眠不足可以引起人體免疫力下降，平日避免熬夜，勞逸結合，保證充足睡眠和休息，保持良好的生活規律。
三、飲食少寒涼
合理調節飲食，多食富含營養又易消化的食物，秋季天氣轉涼少吃寒涼的食物，可適當多吃些滋陰潤肺的瓜果蔬菜。咳嗽時忌食肥甘油膩、生冷鹹食及辛辣刺激的食物。
四、保持室內濕度
居室內要保持通風，並維持一定的濕度，一般來說濕度在60度左右，這對皮膚和呼吸道有一定的保護作用。要適當補充體內的水分，促進機體的新陳代謝。
五、戶外小心受涼
外出旅遊、活動，要安排好時間，勿過度勞累，注意休息；並要注意備帶雨具以免因雨淋致使身體抵抗力下降而受涼咳嗽。

六、避免待在化學氣體或粉塵含量比較高的環境下工作

秋季氣候乾燥，一定要避免待在化學氣體或粉塵含量比較高的環境下工作，如果避不了就一定要帶好口罩

七、平時說話的聲音要適當控制音量，避免嘶吼

為了預防咽喉炎的發作，平時說話的聲音要適當控制低一些，如果用聲不當、用聲過度、長期持續演講和演唱都會對咽喉炎造成不良影響。

慢性咽喉炎都會有那些危害？

咽喉炎很多人一旦得上，就會纏綿很久，長期的咽喉炎也是一直得不到徹底的根治，慢慢的就轉變為慢性咽喉炎，對身體及日常生活影響很大：

1.累及鄰近器官組織
如果咽喉炎長期放任不理的話，炎症可能會累及到旁邊一些器官，例如氣管之類的，從而誘發進行氣管炎、支氣管炎。沿著粘膜、粘膜下組織、局部淋巴和血液迴圈侵犯到咽部，或分泌物反複刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等，均可導致咽喉炎。
2、引起口臭
如果有口臭的話，真的是一件很尷尬的事情，而如果有咽喉炎的話，沒有及時治療，細菌停留在咽喉部位，就會出現口臭的情況了。當和別人在說話的時候，如果靠的太近，不僅影響別人，也會加重自己的心理負擔。
3. 加重心理負擔
咽喉炎患者常作吭喀和吞咽動作，希望能將異物排除，而這些無效的清嗓動作只能加重原有的不適。於是病人懷疑自己咽部、喉嚨或食管裡長了腫瘤，造成很重的精神負擔和壓抑感。

食療有一手，咽喉炎悄悄走

經常吃一些清熱、清燥、利濕、溫和的藥膳，這對預防咽喉炎有很好的效果。

1. 蒸煮當季水果：水梨，枇杷，柿子
一進入秋季，氣候變化快，而且大風降溫又多，天氣就會變得乾燥起來，這時候有些人時常就會覺得嗓子幹癢、咳嗽，儘管喝了很多水，吃了很多新鮮水果蔬菜，但還是無濟於事，秋季如何預防咽喉炎呢？秋冬天治療咽喉炎的食療方都是蒸熟的吃。
例如：蒸雪梨：打雪梨中間的核芯去除，放在電鍋裡蒸30分鐘，也有很多中醫建議冰糖雪梨或是川貝雪梨，但因為現在水梨本身的都很甜度很夠，避免過度刺激，單獨蒸雪梨即可。一日分兩次食用。

2.金桔蜂蜜茶
將金桔切口將汁液擠出、將紅茶包放入，一起煮沸，放涼後加入蜂蜜適量攪勻。每隔半小時，用此溶液漱口並咽下，有咽喉發乾的情況，都可以多喝，能有效改善咽喉炎的症狀。