背主一身的陽氣，背部按摩的觀察重點
中醫裡面講究陰陽，人體是大自然的一部份，自然與與萬物一樣如老子的學說：「萬物負陰而抱陽，沖氣以為和」，萬物陰陽二氣的中和、平衡與統一。用在人體則是腹陰而背陽。
背部掌握著人一身的陽氣
人的背部，是由中央脊椎骨，由尾椎的長強穴，一路向上，經過腰椎、胸椎、頸椎，然後從顱骨枕部，一路到前額，到達兩眼內眥，至人中，這條是督脈，也是人體「陽脈之海」匯集一身的陽氣。
而位在督脈兩側各1.5吋的是足太陽膀胱經，也是人體最長，穴位最多的一條經脈，也是十二正經中陽氣最盛的太陽經。由腳的小趾端一路向上沿著兩條後腿經向上，在背部走在督脈兩側，及外側的旁枝。
膀胱經脈在背部的穴位，有對應各個臟腑的俞穴，如，肺俞，心俞，肝俞，脾俞，腎俞，大腸俞，小腸俞，以及三焦俞，氣海俞，等都是直指臟腑的疏通管道。
背部的反應區是整個人體臟腑的縮影
所以，人體的背部，是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，例如：
- 上背部對應﹍肺和心臟。
- 下背部對應﹍脾、胃、肝、膽。
- 腰部對應﹍腎、膀胱、大腸和小腸。
找到了適用的按摩油之後，我們針對各種症狀，對應的區域觀察，選擇合適的按摩推拿。
1、大椎突出、色素沉著。
肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區。
毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、喉嚨乾癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區。
毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。
4、肝區。
明顯凸起:肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
5、脾區。
推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。
6、腎區。
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠品質不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢迴圈不好。
7、婦科。
八髎穴突出、發青、發黑、長痘：內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮
背部養生區的守陽保健方法：
1、曬背取暖：
利用冬天裡的暖陽，背著太陽曬背，能暖背通陽，增進健康。
2、衣服護背：
平時穿衣服，一定要守住背部，一般的衣服都是後高前低的剪裁，也就是要護住大椎穴，注意保暖，隨時加減，以護其背。
3、搓背、捶背、撞背
（以下也可以漢方精油按摩油＋暖暖石來施行）
- 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
- 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
- 撞背法：雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40釐米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。 撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。
4、慎避風寒
背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。
中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。
5、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。
背部艾灸療法，並不直接接觸皮膚，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。
在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
6、背部捏脊
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5－10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
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