古人認為曬背就是向天借能量。尤其是利用夏天最熱的三伏天來個背曬太陽，靠著太陽的熱能，直接給背上的俞穴帶來陽氣能量的又叫「天灸」。夏日的太陽，看似毒辣，熱的人發昏，但曬對了，他可是千金難買的靈丹妙藥，不但可以增陽氣祛濕氣，還可以讓你睡的好。此外，背的陽氣是通臉的，通過曬後背的督脈，蓄積陽氣，把背部的淤積、濕濁逼出去，臉蛋自然也會乾淨通透。 近年來“冬病夏治”和“三伏貼”漸漸被大眾所熟知，但三伏天還有一個不花錢又效果卓著的方法—曬背，可以為身體免疫系統保駕護航。 曬背曬對了，就是零成本補藥 《黃帝內...

中醫認為，入侵人體的六種外邪六淫之氣中，以濕邪傷人最重，主要因為濕囤積在體內影響體內的氣機的暢通，並且濕邪容易與其他五邪之氣交雜，也就是說，濕邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風則化為風濕。所以說濕氣是“萬惡之邪”。這是因為，它從來不分季節、不分氣候，不分性別與年齡。不少人認為陰冷潮濕的地方或者悶熱的夏天才有濕氣，其實不然，只要找到機會，乾燥的秋冬季濕氣同樣容易“發威”。 而濕邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，...

每年的三伏天，都是從小暑後立秋的這一段時間，每年時間大約在四十天到四十五天不等，今年2022剛好從7月16日的初伏第一天開始，一直持續到8月24日末伏的最後一天。三伏天，它是一年之中最熱的時間段。也是熱邪傷人最重的一段時間。 它的養生要點，我給大家歸納一下，主要有四個方面：包括防中暑，補氣，排毒和祛濕。以下我依次和大家說一說： 第一，防中暑 在中醫裡面，中暑它是有陰陽之分的。中伏以後的防中暑，有兩種，一個是陽暑，一個是陰暑。 陽暑：它就是真正意義上在高溫環境下工作，出汗過多導致的中暑，就是「陽暑...

芒種節氣到，芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收穫，芒種的“種”字，是指穀黍類作物播種的節令。“芒種”二字的另一諧音，表明一切作物都在“忙種”了。所以，“芒種”也稱為“忙種”，農民間也稱其為“忙著種”。 芒種是中國農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第3個節氣，大約在每年的6月5日左右，表示仲夏時節的正式開始，此時也是梅雨季的到來，養生應注意養陰清熱、去濕氣。兩首”芒種”詩句，獻給大家體會一下，稻花香裡說豐年的景象。 《芒種詩之一》 大雨蛙鳴過客忙，風吹稻浪色生香。池中...

小滿在節氣上的含義就是夏熟的作物，稻、麥籽開始灌漿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。在此時的農家，會在小滿裏憧憬著夏收的殷實。小滿時節，萬物繁茂，稻穗中的米粒已灌漿，一片綠草葱葱中點綴著簇簇金黃的稻穗，代表大自然中的陽氣已經比較充實。 此時也正式梅雨黃時節，用一首唐朝李世民《詠雨》送給大家「和氣吹綠野，梅雨灑芳田。新流添舊澗，宿霧足朝煙。雁溼行無次，花沾色更鮮。對此欣登歲，披襟弄五絃。」 此時，古有“大落大滿，小落小滿”的諺語。“落”是下雨的意思，雨水越充沛，將來越是大豐收。所以也有＂大滿、小滿...

腰痛是現代人常見的毛病，而且隨著生活作息，肌肉勞損，久坐，受寒，幾乎任何年齡都有可能發生。在中醫看來所有的慢性的腰痛基本都與肝腎虧虛有關，中醫認為腎藏精主骨，肝藏血主筋，腎精充足，肝血盈滿，則筋骨強勁，關節靈活，如果肝腎精血不足，則會使筋骨失養，可能的原因如下： 腰痛的原因： 慢性勞損：長期坐姿不良造成的腰肌勞損所致，包括常年從事低頭，彎腰，久站，久坐等工作，致使氣血筋脈運行不利，瘀血阻滯。 感受風、寒、濕邪：臟腑虛弱，衛外不固，風寒濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，使氣血不暢通（如居住的地方潮濕，長...

近年來氣候異常，不下雨則已，一旦下雨往往又大又急，經常造成各地的淹水災情，可這還是大自然的問題，但這股濕氣到你身體裡，還會造成你身體一系列災難。 最近幾波大雨及颱風掃過，整個人都快要擰出水來了！一年四季早已不是只有梅雨，入春時的春雨，入冬的冬雨，到處濕淋淋的，在節氣中的有「小滿」，指的就是一種潮濕濕淋的的天氣，過去江南「大滿、小滿、江河滿」指的就是江南一帶地處潮濕，而梅雨季只的也是這個時候，所有的江河都被雨水添滿了，到處都濕淋淋。 雖然我們常在唐詩宋詞中，看到許多關於梅雨季節裡的詩句，像是：柳宗...