睡不著、失眠在中醫裡面都有哪些原因？有哪些一按就睡的舒眠開關？
失眠是現代人的通病。經常熬夜加班，夜深了還在辦公事，或者心裡有事，輾轉反側，或者身體疼痛不適，造成的熬夜晚睡，很容易因為睡眠延遲的習慣性導致長期的失眠。到了睡覺時間，明明很累，卻總是無法入睡。
經常失眠的惡性循環，就是導致心血不足、胸中氣鬱，不但容易煩亂，久了傷記憶也傷神經，很多人甚至演變成憂鬱症，巴金森氏症，阿茲海默症。
而失眠在中醫裡面追根究底，最主要的原因就是人的情志受傷，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，從而給五臟六腑帶來壓力，這些受傷的臟器反作用到大腦，於是你就無法安睡了。
除了情志問題外，心腎不交、心脾兩虛、心膽兩虛也會造成失眠。在論治上，採取的辦法就是：補虛損，安心神，肝腎同養，脾肺同調。
補虛損，主要是補心的虛損，兼補其他臟腑的虛損，讓五臟協調，安心神，溝通心腎，讓臟腑水火相濟，心神安定，恢復正常的睡眠。
失眠的原因很複雜，中醫上分為五類
①心膽氣虛：膽小，突然受驚，長期噩夢
②心腎不交：腎虧，腎水不足無法與心火相交
③肝鬱化火：長期心煩意亂，抑鬱生悶氣，情緒鬱結
④痰熱內擾：長期亂吃東西，或嗜酒成癖，上火生痰
⑤心脾兩虛：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成
這五類失眠，是長期體質養成的，非一般的安眠類藥可以解決
人體安眠的總開關穴位
所謂藥補不如食補，食補不如穴補，
神闕穴
肚臍中央有個穴位，叫“神闕”，這個穴顧名思義，神的宮闕，位於臍中，與脾、腎、胃關係密切，為全身經絡總樞，也用於有調整腸胃蠕動的功能，常用來治療腹痛、便秘、腹瀉、腸胃不適等症狀。
關元穴
位在神闕穴下方三指的關元穴，關指收藏、不外泄；元則是元神。關元穴是收斂、閉藏元神之處，元神閉藏為好，不宜向外流泄。中醫稱關元穴為「人的第二個心臟」，可幫助調氣。
以上兩個穴的是睡眠的總按鈕，將當歸益母草，通過肚臍，及關元穴，當歸益母草或苦參藥效送遍全身，很快達安神寧心，快速入眠的效果
想睡眠好且少做噩夢，三氣協調助眠四穴按摩法
1 .風池穴
按摩風池穴30秒，舒緩頸部肌肉
無法入眠、睡眠不足或是平時容易緊張的人，肩頸的肌肉明顯比較僵硬。因此第一步可以先舒緩肩頸，而按摩風池穴便可以達到很好的效果。首先正坐，靜下心來。接著開始按摩風池穴。風池穴位於後頸部，頭骨下方。先摸到耳垂，沿著耳垂同高度的水平線向內摸，越過一塊骨頭後，會在貼近頭骨觸摸到凹陷，按下去有酸脹感的話即是風池穴。按摩前，將雙手舉起來，彎曲手肘，讓自己的上臂、小臂與脊椎正中線呈現兩個直角三角形。以大拇指揉按風池穴，其餘四指輕放於頭部。風池穴為頸部肌肉的交縫處，多揉按可以放鬆頸部肌肉。按摩完後，也可以沿著頸部肌肉的凹溝往下揉按，加強放鬆效果，這個步驟持續大約30秒。
2.攢竹穴：
在兩個眉毛的頭端推按10下
用食指、中指以及無名指的指腹，從攢竹穴（位在眉頭）開始，沿著眉毛上方的眉框處往外推。這個推按的動作也會讓眉頭上方感到一點酸，推按10下。失眠的人時總是心煩意亂、輾轉反側，然後不自覺的眉頭深鎖，按摩眉頭動作，可以有效放鬆大腦前額頁的緊張度，減輕頭部壓力，幫助入睡。
3.神庭穴
神庭穴位名出自《針灸甲乙經》，別名髮際，屬督脈。在頭部，當前髮際正中直上，有清頭散風、鎮靜安神的作用。
4.印堂穴
印堂是人體腧穴之一，出自《扁鵲神應針灸玉龍經》，屬於經外奇穴。此穴位於人體額部，在兩眉頭的中間，有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用於配合治療失眠等病症。
按摩手法：
用中指按壓神庭穴3~5分鐘，感覺脹酸即可，按摩此處如同給心神清掃房間。
按摩完神庭穴後，再用中指揉搓雙眉之間印堂處3~5分鐘，感覺脹酸即可，目的在於排解煩惱，打開心扉，起到凝神聚氣的效果。
5.太陽穴
從太陽穴向外推按10次
先找到太陽穴，位於眼外框與眉尾的延伸線交叉凹陷處。然後，同時使用雙手，先以除了大拇指以外的四指重疊蓋住額頭，接著用大拇指兩指節間的隆起處（拇指橫紋），由太陽穴往耳朵上方推，此時可以找到一條凹溝，按摩的話有酸脹感。
沿著凹溝邊畫圓邊往上推，直到耳朵的上方停止，一樣重複10次。06
6.神門穴
神門穴在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
神門穴能幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神。
按摩神門穴3~5分鐘，發熱、脹即可。這個穴位還可以輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、暈車等心與神志病證。
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