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淳心淳意

很少流汗是什麼問題?出汗多耗氣傷津,很少出汗問題更大

大夏天的每個人都怕汗濕淋漓的黏膩與不清爽,上週一位朋友問到『我們家裡面,我老公每次吃飯的時候都是渾身冒汗,尤其是腦門都是汗珠,都可以直滴下來,而我和他正好相反,夏季溫度高,周圍的人都在出汗,就是我幾乎不太出汗,平時皮膚也偏乾,就算每天洗澡後塗抹一些潤膚乳液,也是過一會皮膚就乾得不行,請問老師這樣的情況到底算是正常,還是不正常呢?』

之前,講流汗的專題裡面,我都針對了人在夏季的時候都會拼命地流汗,不管是大太陽底下熱到汗珠直滴,還是在行走間感覺自己身體跟衣服都快黏在一起了的黏膩感,或是過度流汗需要滋陰補水,斂汗和消暑的,都是強調,夏季過度出汗,會損傷個人的氣血和陰液,特別是在中醫裡認為,汗為心之液,夏天裡因為天氣高熱本來就容易引起心火亢盛,再加上過度流汗傷陰耗氣,更容易損傷心氣,對心臟不好。

但是我發現,很多朋友在實際的生活中,他在知道了這個理論之後,反而,在這個夏天一點汗都不敢出,整日悶在一個空調房裡面,生怕外面的高溫,損傷到了自己的心臟和氣血。其實,這樣做就有點過猶不及了。

很少出汗,好不好呢?

若夏天是因為都躲在冷氣房中,而造成的不出汗情況,這等於給自己的身體製造出一個四季不分明的外環境了,也就是夏天本來就應該順應大自然的陽氣外浮,而你的身體卻像在過冬天,這樣不但會讓毛孔閉鎖,本來在夏天的陽氣應該浮於外,將體內的寒與濕,藉著夏天的陽氣將之排除體外的這股力量沒了,這樣到了冬天的時候,大地處於斂藏階段,人體內才不會有陳年淤積的濕氣,囤積體內造成陰寒厥冷,傷及機體的陽氣。

如果是因為本身就很少出汗的,這大多都是陽虛體質,這類人也是我們常說的最好利用三伏天來冬病夏治的,找時間可以曬曬背,補充點大自然的陽氣。

而我們都常說的流汗損傷氣血和心氣,它是建立在過度出汗的基礎上,比如說大夏天的我們來個一公里的快跑,搞得自己大汗淋漓,這種情況下它確實有可能會損傷氣血。但如果你平時只是適度的慢跑或散散步,或是在健身房裡使用跑步機的慢跑,或是外出個10分鐘曬曬太陽,讓自己皮表,都分泌出一層細細的汗水,這個屬於是正常的排汗和正常的排毒。並且適當的出汗對人體,是有最起碼有三大好處。

夏日出汗的三個好處

第一,夏日出汗可以促進食欲

在中國古代,我們把夏天稱之為「苦夏」主要原因是當時的物質比較匱乏,吃的食物種類比較少,再加上天氣比較炎熱,很多人在夏季沒有胃口,導致經歷了一整個夏天之後,很多朋友會因此變得消瘦,所以,把它稱之為苦夏。

雖然說我們現在的物質,比較豐富,並且室內也都有空調,也不容易被夏天的高溫折磨的沒味口,但是很多朋友在夏季到來的時候,還是由於天氣熱使自己食欲不佳,沒有胃口,不想吃飯。

此時,在這種情況下,不妨出去曬曬太陽出出汗,不需要大汗淋漓,只要我們的汗液可以順暢地排出體外就可以了。然後的話,你回到家洗洗臉,你會發現自己的胃口會大開。就想吃飯了。這原因主要是由於出汗會刺激我們的腸胃消化系統,使自己食欲大增。

第二,排毒,流汗是排出重金屬的重要管道

我們都知道身體之中它會存在一些垃圾毒素和有害的重金屬。而且重金屬在人體內積存的時間可以長達三四十年。過去常見的事因為在工作中接觸到殘留毒素,尤其是特定職業,如︰汽車工廠、焊接、油漆、染料、畫家等,都具有較高風險。因此此類職業的人都建議檢測體內重金屬含量,有些人因為職業為畫家,工作極有可能接觸大量的化學顏料、染料等,可能導致體內「鉛」含量過多,與去年發生在台中某中醫診所因為濫用含汞的礦物藥物,使得同一時間都發現患者體內鉛含量過多,另一個來源就是可能吃入由污染土壤所種出的農作物,或是攝取到含有過多鉛的中藥,然而這些而體內的垃圾毒素。它的外排方式呢主要有三個,包括大便,小便以及排汗,而重金屬它是可以通過出汗的方式排出體外的。

第三,流汗也是一種潤膚與保護皮膚

因為皮膚的毛孔,它把汗液排出體外之後,汗液停留在我們的皮膚上面,會使我們的皮膚維持在一個弱酸的環境。而弱酸的環境可以抑制細菌的繁殖,降低人體患皮膚病的幾率。甚至,對於一些皮膚病有治療的效果,最典型的就是乾燥症所導致的皮膚搔癢問題,多出汗也就改善了。

很少出汗到底是什麼原因?

我們知道了排汗對於人體的好處之後,,在生活中一些朋友,他的出汗比較少,甚至他壓根不出汗,就算是高溫,他還是不出汗。這個原因在哪裡呢?

首先我們先來分析一下人體它為什麼會出汗?流汗是體內一個體溫調節的機制,最大的目的是防止體溫上升,有散熱的作用。這是由於交感神經的作用。而在中醫的【黃帝內經】《素問 .陰陽別論》之中記載有這樣一句話:「陽加于陰,謂之汗。」也就是陰液氣血在陽氣的作用下會生成汗液。所以高溫也不容易出汗的人,多半有陽氣不足的情況,比如說陽虛體質的人,他們比正常人更容易怕冷。所以此類患者我們要扶陽氣為主。

很少出汗你該使用扶陽法:

1,多運動

動則生陽,多運動有助於陽氣的生發。陽氣有了,自然可以促進陰液轉化為汗液。

2,多曬太陽

如果怕曬黑,不妨,利用在夕陽西下的時候,這個時候陽光依舊,大地仍然很熱,此時不要打傘,讓自己和陽光來一個親密的接觸,畢竟放著太陽這麼大的一個補陽氣的源頭不用豈不浪費。

3,多刺激一下我們的督脈

也就是背部脊柱的位置。中醫認為督脈主人體一身之陽氣。你可以使用暖暖石沿著背部督脈來回的刮痧,針對我們督脈進行刮痧,就是在扶陽氣,建議每週一次。

也可以直接溫灸大椎穴。大椎穴,位在人體背部脊柱第七頸椎棘突下的凹陷,也就是當我們低頭的時候,在頸椎後方有一個高骨高骨下方的凹陷處,就是大椎穴的所在了。

大椎穴位在我們的督脈上,他具有雙向調節的作用,既有扶陽氣的作用,也有清熱降溫的效果,是一個一年四季都適合使用的穴位。以上的話就是我們今天針對不出汗的情況的體質調節,跟大家分享到這邊,我是李淳廉,如果您覺得受用歡迎訂閱「李淳廉的淳萃主義」並點讚及分享給您的朋友。

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