很少流汗是什麼問題？出汗多耗氣傷津，很少出汗問題更大
大夏天的每個人都怕汗濕淋漓的黏膩與不清爽，上週一位朋友問到『我們家裡面，我老公每次吃飯的時候都是渾身冒汗，尤其是腦門都是汗珠，都可以直滴下來，而我和他正好相反，夏季溫度高，周圍的人都在出汗，就是我幾乎不太出汗，平時皮膚也偏乾，就算每天洗澡後塗抹一些潤膚乳液，也是過一會皮膚就乾得不行，請問老師這樣的情況到底算是正常，還是不正常呢？』
之前，講流汗的專題裡面，我都針對了人在夏季的時候都會拼命地流汗，不管是大太陽底下熱到汗珠直滴，還是在行走間感覺自己身體跟衣服都快黏在一起了的黏膩感，或是過度流汗需要滋陰補水，斂汗和消暑的，都是強調，夏季過度出汗，會損傷個人的氣血和陰液，特別是在中醫裡認為，汗為心之液，夏天裡因為天氣高熱本來就容易引起心火亢盛，再加上過度流汗傷陰耗氣，更容易損傷心氣，對心臟不好。
但是我發現，很多朋友在實際的生活中，他在知道了這個理論之後，反而，在這個夏天一點汗都不敢出，整日悶在一個空調房裡面，生怕外面的高溫，損傷到了自己的心臟和氣血。其實，這樣做就有點過猶不及了。
很少出汗，好不好呢？
若夏天是因為都躲在冷氣房中，而造成的不出汗情況，這等於給自己的身體製造出一個四季不分明的外環境了，也就是夏天本來就應該順應大自然的陽氣外浮，而你的身體卻像在過冬天，這樣不但會讓毛孔閉鎖，本來在夏天的陽氣應該浮於外，將體內的寒與濕，藉著夏天的陽氣將之排除體外的這股力量沒了，這樣到了冬天的時候，大地處於斂藏階段，人體內才不會有陳年淤積的濕氣，囤積體內造成陰寒厥冷，傷及機體的陽氣。
如果是因為本身就很少出汗的，這大多都是陽虛體質，這類人也是我們常說的最好利用三伏天來冬病夏治的，找時間可以曬曬背，補充點大自然的陽氣。
而我們都常說的流汗損傷氣血和心氣，它是建立在過度出汗的基礎上，比如說大夏天的我們來個一公里的快跑，搞得自己大汗淋漓，這種情況下它確實有可能會損傷氣血。但如果你平時只是適度的慢跑或散散步，或是在健身房裡使用跑步機的慢跑，或是外出個10分鐘曬曬太陽，讓自己皮表，都分泌出一層細細的汗水，這個屬於是正常的排汗和正常的排毒。並且適當的出汗對人體，是有最起碼有三大好處。
夏日出汗的三個好處
第一，夏日出汗可以促進食欲
在中國古代，我們把夏天稱之為「苦夏」主要原因是當時的物質比較匱乏，吃的食物種類比較少，再加上天氣比較炎熱，很多人在夏季沒有胃口，導致經歷了一整個夏天之後，很多朋友會因此變得消瘦，所以，把它稱之為苦夏。
雖然說我們現在的物質，比較豐富，並且室內也都有空調，也不容易被夏天的高溫折磨的沒味口，但是很多朋友在夏季到來的時候，還是由於天氣熱使自己食欲不佳，沒有胃口，不想吃飯。
此時，在這種情況下，不妨出去曬曬太陽出出汗，不需要大汗淋漓，只要我們的汗液可以順暢地排出體外就可以了。然後的話，你回到家洗洗臉，你會發現自己的胃口會大開。就想吃飯了。這原因主要是由於出汗會刺激我們的腸胃消化系統，使自己食欲大增。
第二，排毒，流汗是排出重金屬的重要管道
我們都知道身體之中它會存在一些垃圾毒素和有害的重金屬。而且重金屬在人體內積存的時間可以長達三四十年。過去常見的事因為在工作中接觸到殘留毒素，尤其是特定職業，如︰汽車工廠、焊接、油漆、染料、畫家等，都具有較高風險。因此此類職業的人都建議檢測體內重金屬含量，有些人因為職業為畫家，工作極有可能接觸大量的化學顏料、染料等，可能導致體內「鉛」含量過多，與去年發生在台中某中醫診所因為濫用含汞的礦物藥物，使得同一時間都發現患者體內鉛含量過多，另一個來源就是可能吃入由污染土壤所種出的農作物，或是攝取到含有過多鉛的中藥，然而這些而體內的垃圾毒素。它的外排方式呢主要有三個，包括大便，小便以及排汗，而重金屬它是可以通過出汗的方式排出體外的。
第三，流汗也是一種潤膚與保護皮膚
因為皮膚的毛孔，它把汗液排出體外之後，汗液停留在我們的皮膚上面，會使我們的皮膚維持在一個弱酸的環境。而弱酸的環境可以抑制細菌的繁殖，降低人體患皮膚病的幾率。甚至，對於一些皮膚病有治療的效果，最典型的就是乾燥症所導致的皮膚搔癢問題，多出汗也就改善了。
很少出汗到底是什麼原因？
我們知道了排汗對於人體的好處之後，,在生活中一些朋友，他的出汗比較少，甚至他壓根不出汗，就算是高溫，他還是不出汗。這個原因在哪裡呢？
首先我們先來分析一下人體它為什麼會出汗？流汗是體內一個體溫調節的機制，最大的目的是防止體溫上升，有散熱的作用。這是由於交感神經的作用。而在中醫的【黃帝內經】《素問 .陰陽別論》之中記載有這樣一句話：「陽加于陰，謂之汗。」也就是陰液氣血在陽氣的作用下會生成汗液。所以高溫也不容易出汗的人，多半有陽氣不足的情況，比如說陽虛體質的人，他們比正常人更容易怕冷。所以此類患者我們要扶陽氣為主。
很少出汗你該使用扶陽法：
1，多運動
動則生陽，多運動有助於陽氣的生發。陽氣有了，自然可以促進陰液轉化為汗液。
2，多曬太陽
如果怕曬黑，不妨，利用在夕陽西下的時候，這個時候陽光依舊，大地仍然很熱，此時不要打傘，讓自己和陽光來一個親密的接觸，畢竟放著太陽這麼大的一個補陽氣的源頭不用豈不浪費。
3，多刺激一下我們的督脈
也就是背部脊柱的位置。中醫認為督脈主人體一身之陽氣。你可以使用暖暖石沿著背部督脈來回的刮痧，針對我們督脈進行刮痧，就是在扶陽氣，建議每週一次。
也可以直接溫灸大椎穴。大椎穴，位在人體背部脊柱第七頸椎棘突下的凹陷，也就是當我們低頭的時候，在頸椎後方有一個高骨高骨下方的凹陷處，就是大椎穴的所在了。
大椎穴位在我們的督脈上，他具有雙向調節的作用，既有扶陽氣的作用，也有清熱降溫的效果，是一個一年四季都適合使用的穴位。以上的話就是我們今天針對不出汗的情況的體質調節，跟大家分享到這邊，我是李淳廉，如果您覺得受用歡迎訂閱「李淳廉的淳萃主義」並點讚及分享給您的朋友。
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