過度的出汗會有什麼後果？

都說流汗是排毒，但如果流汗量過多呢？我們常看到體型比較胖的人，坐著都流汗，稍微一動整個人就像融化了的冰淇淋。有人說流汗可以排毒，又有人說多汗的人比較虛，到底怎樣才對呢？

最近天氣漸漸變熱，兩位朋友在粉專裡都不約而同的問到了流汗的問題。一位朋友我留言，說她先生就是那種一到夏天就是滿身大汗，連頭也很會流汗，皮膚永遠是濕濕黏黏的，有時坐著不動都會流汗，想問我，這個情況該怎麼辦？另一位朋友是運動後的流汗，他說：「我一星期最少有五天都會去健身房暴汗運動，堅持了有兩年多的時間了，但是最近我發現運動和我的體型保持的倒是不錯。但是大汗淋漓以後，感覺自己的免疫力下降了，平時過敏，感冒反而變的頻繁，我也不知道是哪裡出了問題，想請老師分析指導一下，難道是因為流汗太多反而讓自己變虛了嗎？這樣大量的流汗對人體好嗎？謝謝

關於出汗過多的情況，自汗和盜汗怎麼分？

首先，答覆第一位朋友坐著都流汗的情況。關於出汗過多，在中醫大概可以劃分爲兩類：

第一類就是在自我意識清醒的狀態下出汗。出汗的時候我們知道自己出汗了，並且多發生在白天，我們稱之爲「自汗」。

第二類就是在我們意識模糊，或者是睡眠過程中出汗。當我們睡醒之後，打開被子才發現自己胸口或被上有汗濕，才知道自己出汗了，並且睡醒之後汗就逐漸停止了，這種情況我們稱之爲「盜汗」。

緩解自汗的一條經脈與三個穴

很明顯的，這位朋友她先生這種坐着不運動，但是大汗淋漓的情況，在中醫之中可以歸結爲「自汗」的範疇。當時，我給這位朋友的建議就是用暖暖石溫灸，合谷穴和復溜穴。並且在腋下心經脈從「極泉穴」及手臂內側，塗抹苦参按摩油的使用，以疏通心經脈，不僅對於自汗有效果，對於盜汗它同樣是有效果的。為了加強揉按的效果「合谷穴」和「復溜穴」的補瀉按法。

如果你調節自汗的情況，合谷穴要輕按，施以補法，腹溜穴要重按，施以瀉法。因為，坐着不動的出汗，說明是我們人體的體表對於汗液的固攝、統攝的能力不足。而中醫認爲肺主氣，肺又主皮毛，氣在體表會形成一個保護層，既可以抵御外邪的入侵，也可以防止內在的津液汗液外泄。所以當氣虛自汗的出現，它同時也說明了我們的氣不足了，需要補氣。

合谷穴：歸屬於手陽明大腸經是大腸經的原穴，五行屬火，大腸和肺是互爲表裏關系。而肺主皮毛，又主一身之氣。當我們按揉合谷穴的時候，是以補法輕按爲補，重按爲瀉，可以補氣，從而固攝我們的氣，讓津液不外泄。

合谷穴位在手上的大拇指和食指骨節交會處，也就是當我們五指並攏的時候，拇指和時指交界肉的高點，就是合谷穴的所在。

復溜穴：復溜穴它歸屬於足少陰腎經，是腎經的經穴，五行屬金，而腎在五行中屬水，金生水，所以說復留穴，它是腎經的母穴。中醫裡面經常說，虛則補其母，實則瀉其子。當我們針對赴留學施以瀉法的時候，他有抑陰的效果，必致陰液的產生陰液被抑制了，那麼陽氣，相對而言它就比較旺盛，此時呢？氣足就可以達到固澀精液的效果，

復溜穴就位於太溪穴上兩寸。而太溪穴，是在足內踝的最高點和腳後跟連線（阿基理斯腱）的1/2，從它的中間再往上量兩寸，就是我們的復溜穴的所在。

很多朋友在使用溫灸之後，發現整體的自汗情況有緩解，但是有些人則感覺緩解的情況比較緩慢。就可以在加上一個「後溪穴」。

後溪穴：歸屬於小腸經，它同時連通督脈。對於督脈我們經常說統攝人體一身之陽氣，所以當我們艾灸後溪穴的時候，可以提升人體整個的陽氣。陽氣足了，自然可以固攝體表，避免汗液肆意外流的情況。

後溪穴，位在我們的一個小拇指這一側，當我們微握拳的時候，在小拇指的後方，你會看到一個皮膚的褶皺突起。這凸起的尖端就是我們的後溪穴的所在。

這三個穴位就是當我們出現自汗和盜汗的情況，可以使用的暖暖石穴位溫灸法。

運動後的大汗反而造成免疫力下降？

再來答覆那位運動爆汗後的感冒過敏問題。經常運動，尤其是喜歡運動後揮汗如雨的暢快感的朋友，我遇到過不少，這種因為大量運動流汗反而導致免疫力下降的情況有兩種：

第一個情況是，因為健身時全身的溫度提高，也同時會誘發身體的散熱機制，使得毛孔張開，大量排汗，以降溫，且運動後的人，為了緩和往往會在陰涼處休息，這時因為毛孔張開，毛孔外的汗水仍在，一旦吹到涼，就很容易讓寒邪入侵，加上運動大量消耗肺氣使得皮表不固，讓外邪有機可乘。

另一個情況，就是運動後過度的出汗還來不及補充水分，體液因為過度出汗而散失，過度體液流失導致津液損傷。確實會導致免疫力的一個下降情況。短時間或許看不出來什麼問題，時間久了，隨著每個人的身體素質不同，是會有過耗與過勞的傷津耗氣，所導致的免疫力下降的問題。

首先，運動出汗，它是排毒排濕氣的一種途徑，我個人相當讚成。只是出汗也要適度，並且同時控制好它的一個出汗的量，和飲水的量，做到電解質的平衡，或是，當身體微熱，微微出汗就適可而止。不推薦暴汗以及大汗淋漓的運動方式，因為大量出汗，它會導致我們體內的津液受損。

運動後因為大量排汗造成的傷津耗氣溫灸內關穴

津液其實就是我們體內的液體，中醫認為汗為心之液，且汗血同源，大量出汗會導致我們心的陰陽失衡，比如說出現心慌，心悸這些情況。

如果你運動之後已經出現了心慌，心悸，這些不舒服的情況，在這裡，我建議大家可以艾灸一個穴位，叫做「內關穴」。

內關穴：位在心包經脈上，它在人體的手腕橫紋往上兩寸，兩條大筋的中間。因為內關穴可以解決運動後大量流汗造成的心悸心慌，不舒服問題。

以上就是關於各種生活中常見的流汗，你可以採取的穴位緩解，我是李淳廉，藉著穴位溫灸與經脈的按摩調節排汗，讓您既可以適度排毒，又可以斂汗固攝，守住陽氣。

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