芒種節氣至，養陰清熱，袪濕除穢一身輕

芒種節氣到，芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收穫，芒種的“種”字，是指穀黍類作物播種的節令。“芒種”二字的另一諧音，表明一切作物都在“忙種”了。所以，“芒種”也稱為“忙種”，農民間也稱其為“忙著種”。

芒種是中國農曆二十四節氣中的第9個節氣，夏季的第3個節氣，大約在每年的6月5日左右，表示仲夏時節的正式開始，此時也是梅雨季的到來，養生應注意養陰清熱、去濕氣。兩首”芒種”詩句，獻給大家體會一下，稻花香裡說豐年的景象。

《芒種詩之一》

大雨蛙鳴過客忙，風吹稻浪色生香。池中傘葉蓮花現，撐起一年初夏長。

《芒種詩之二》

鋒芒畢露此其時，割稻插秧待曉曦。山綠鶯啼稻花香，水清魚戲藕蓮池。

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芒種節氣炎熱，養陰清熱祛濕除穢對抗陰雨連綿

芒種時也正是梅子成熟之時，梅雨季節開始了。外界環境天氣炎熱加上陰雨綿綿，對應身體內在環境熱盛陰濕，平時多濕的身體，此時容易發生濕疹。梅雨持續一個月左右，蚊蟲泛濫，黴菌滋生，傳染病增多。因此民間有習俗，五月時在門前懸掛艾草或菖蒲，來驅邪避毒。

芒種節氣時也正要走入端午其間。端午節農曆五月初五之後，氣候上才算真正的進入了夏天。端午節跟農曆新年、中秋節，是中國人最重視的三大節日之一。

古人有個特別的端午習俗，就是在這一天的中午時分，或是傍晚，取艾葉、柳樹、桃樹和菖蒲的葉子，把它們揉碎以後煮水來洗澡，這就是「夏日沐浴蘭湯」這個歷史可追溯到中國的夏朝。民間傳說，這樣洗浴後可以使人一年不被瘟疫所侵，是一個最古老最經典的避疫方法，現在人當然不必去找這幾種葉子拿來煮水洗沐，你只需要幾種植物的精油滴在水中一樣有清熱祛濕除穢的效果，例如：尤加利，香茅，廣藿香，迷迭香，利用精油的植物活性來個芳香祛穢，效果更好，還可有效疏通毛孔，不妨試一試。

芒種時節天氣炎熱，容易出汗，衣服要勤洗勤換

另外，此時要勤洗澡，使毛孔張開，體內因陽氣升發而產生的熱氣，容易得以宣洩。此時如果不用一般清潔沐浴乳，而是使用藥浴，或是精油浴，效果會更好，能促血脈舒張，使肌膚白嫩，身體清香。

芒種飲食重在清淡

唐代大醫家孫思邈建議「常宜清甜淡之物，大小麥曲、粳米為佳」，又說「善養生者，常須少食肉，多食飯」。

此時還應多食水果蔬菜。夏季人體新陳代謝旺盛，汗液外泄，容易耗氣、傷心。水果蔬菜對清暑解熱、護胃脾、降壓降脂都有很大的幫助。特別是老年人，如果身體機能衰退，夏天消化液的分泌更少，心腦血管都會有不同程度的硬化，應當保持生津止渴的清淡飲食為佳。吃蔬果還能保持人體的大便通暢，預防由便祕引起的各種疾病，包括直腸癌。