你認為的"想太多"，其實是"怕"的太多

小臻是一個精神內耗很嚴重的人，為了一份報告，可以一個月前就開始擔心，每天緊張著有事情還沒完成；生活中遇點小事，也會讓她想得很多，經常緊張到心跳加快和冒冷汗，平常遇事也會自己內心裡反覆思索，琢磨半天，雖然都是心裡活動，卻讓她一天下來什麼都沒做也感覺疲勞，她很想知道像她這種很內耗的這種情況，該怎麼調整呢？

很多人表面上是想的太多，實際上是心裡怕的太多，你要問問自己是從什麼時候開始害怕的，以及心底裡最深處的恐懼是什什麼？當你處理好那個恐懼，就能解決想太多的問題了，心理學家說：「所有心理疾病的源頭都是恐懼。」因爲害怕，就試圖使用過分的思慮、多餘的念頭、焦慮的情緒來對抗那些未知的恐懼，這就是你的補償心理在作怪。

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想得太多是因為內心裡的害怕

雖然理性上你知道想這麼多，情緒那麼緊張，無事於補，甚至還有副作用，但你卻偏偏不肯放過自己。「怎麼可能無動於衷，怎麼可以什麼都不做，不緊張才怪呢？」。想太多的你太害怕。所以，你不得不用思慮和焦慮填補，那些謎底揭曉前的未知和空白。這樣，在最壞的結果出現之前，至少爲之煩惱過，爲之焦慮過。自己心裡面大概會好一點，坦然一點。但這種精神補償的癥結還是”懼怕”。如果一開始無論什麼結果，什麼境遇都可以接受，就無需精神補償。

但是說起來容易做起來難，因爲懼怕這個東西，可以說是整個世界合謀聯手打造販賣的最好的產品。你可以想想，市場上可以買到的絕大多數東西，哪一樣背後驅動你購買的不是”懼怕”？整個世界的經濟命脈掌握在營造懼怕上。我們從小也被灌輸了懼怕的思維方式，再不好好吃飯就不給你看電視，再遲到就不要去了，再考零分打斷你的腿等等。從小到大，哪一樣推動我們向前走的動力不是來源於懼怕，幾乎沒有。所以很遺憾，很少有人不是生活在懼怕中。

這個世界告訴你，害怕失敗，害怕孤獨，害怕背叛，害怕失去，害怕生病，害怕親人的離去，害怕衰老，最最深處的是”害怕死亡”。是對死亡的懼怕衍生出其他所有的懼怕。這是個徹頭徹尾的謊言，爲什麼？因爲你之所以應該害怕那個，前提是這些都是不好的。失敗、孤單、失去，生病、衰老、死亡都是有害的，糟糕透頂，一旦遇上，你就完蛋了。活着失去了價值，做什麼都不再有意義，怕啊，怎麼不怕？如果是這樣的話，誰會不怕？

但問題是，你只有相信了這些，這個謊言才會在你身上發動功力，而你要改變精神內耗的問題，就要先從拒絕這個謊言開始。

「失敗是成功之母」，這句話錯了嗎？並沒有，不光是失敗，所有那些負面的失去的經歷，得病的經歷，失業的經歷，失戀的經歷。甚至親人過世，自己面對死亡的經歷，沒有一個是好的。我不否認這些經歷中的痛苦，但這些你避之唯恐不及的痛苦，卻是通向你所有你能想到美好結果的必經之路。

意識到每個生命的規律與週期，就不會因恐懼而焦慮

世界就是這麼設計的，新陳代謝是生命和自然的規律，但沒見有人懼怕冬天的樹木凋零。花期過後泥土下面微生物的降解，爲什麼？因爲你知道樹葉凋零，落花滿地，那不叫失敗，不叫完蛋了，不是生命的終結。你知道，那是生命的周期，生命周而復始，生生不息，怎麼到了自己身上就把這些叫做失敗了呢？這些同樣是人生的周期啊。

一次不及格的測試帶來了更多的經驗，失業帶來了新的方向，生病帶來了抗體，失戀促進了成熟。甚至死亡，你都不必懼怕死亡，死亡絕對絕對不是終結，至少不是你想象的那種終結，真的沒什麼好怕的。

這一切焦慮的源頭，也是阻礙愛流動的障礙。一個被懼怕捆綁的人是無法去愛的，而害怕的人，時時刻刻活在生怕自己會失去的憂鬱和盤算之中，就一定會過度的思慮，過分的焦慮遲早會把一個人的心血耗乾，但這還不是最壞的，最壞的是他讓一個人愛無能，而一個愛無能的人是毫無幸福可言的。不要怕，只要相信一切的境遇都是最好的安排，都是化了妝的祝福。