淳心淳意
收錄中醫芳療權威李淳廉博士的VIP脈診,經脈檢測案例分析與生活醫學科普分享
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百病生於寒,低體溫的時代來臨,怎麼提高免疫力
上熱下寒是現代人常見的一種証型,很多來找我做VIP經絡檢測的人,經常都會聽過我講的一句,「你有上熱下寒的情況,務必要溫熱下腹部和泡腳,冬天夜晚泡完腳穿上襪子再睡覺」。這句話在很多人聽來幾乎像一句「多喝水」一樣,老生常談,感覺沒什麼技術含量,沒有他又不行的養生法。但其實是因為大多數人對於「寒氣入侵」是沒有明顯感覺的。有的人只覺得自己比一般人容易出現手腳冰冷,下肢水腫。 在西醫裡雖沒有體質寒、熱之說,但我們也可以用客觀的溫度來說明。拜疫情之賜,現在各個機關入口處都放置了紅外線體溫感測儀,如果你稍有留...
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規律作息為什麼那麼重要?看看人體生物鐘的時間醫學
一句「作息要規律」,在現在人看來就是那種,”道理人人懂,但沒人做得到”的老生常談。但我今天就要來跟大家談的是,規律的作息是怎麼來的,絕不只是老祖宗的養生規訓。中醫向來重視應天順人的養生法,從黃帝內經以來都強調一年的四季,及一日的12時辰,每個時辰都有一個經脈當令。經脈循行在一天之內的氣血流注,又被稱為「子午流注」,日復一日不斷的循環往復。後世的每位醫家也都遵循著黃帝內經的這個規律的養生學。而今,現代醫學的人體生理學更證明了,人的情緒、體力、智力都有一定的時間規律,就像一個...
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【黃帝內經】裡面讓你終生受益的24節氣養生秘訣
節氣的”節”就是段落的意思。”氣”,是指氣象與物候的意思。24節氣是我國古代人民為了適應天時地利,取得良好的收成,在長期的農耕文化裡實踐出的綜合了天文、地理與物候,農業氣象的經驗所創設的。早在前秦時期中國就有了應用節氣來耕作,由黃帝頒佈曆法民間依此節令進行各種季節的耕作、採收及養生,這些都收錄在【黃帝內經】中,也是應天之序的養生之道。 在黃帝內經中節氣有著的詳細劃分,比如(《內經 .靈樞》)中便有這樣的記載,「冬至一,葉蟄,北方;立秋二,玄委,西南...
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補腎並不等於壯陽
無論是健康食品的促銷中,還是養生保健的宣傳中,補腎壯陽的口號可謂是屢見不鮮。人們之所以總是把補腎作爲壯陽的前提或途徑,主要是因爲在中醫理論中,腎爲腎之陽,以爲腎虛就代表性功能不好,或是性功能障礙,吃了補腎藥,就能補腎壯陽,其實這明顯是一個誤區,補腎並不等於壯陽。 在現實生活中,很多人都認爲腎虛就等於性功能上的障礙或虛衰,吃了補腎藥,就等於是在補腎壯陽,持有這種觀點的人不在少但數。事實上,壯陽並沒有這麼簡單,在中醫理論中腎不僅為有形的臟器,而且還是腎臟及其相關的一系列功能活動的總稱。包括了人的精神...
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治療高血壓、腦血栓的兩個特效穴幫你控制血壓
高血壓一定要服藥嗎?一位學員在[淳講堂]問到:「兩年前被診斷為高血壓,開始服用降壓藥,因為剛開始時是有幾天早上起床後的血壓都超過140/90mmhg,就開始口服降壓藥,後來在醫師的建議下,為了避免血壓的持續處於高水平或是忽高忽低,改成每天都要服用降壓藥,但關於自己才四十歲就有高 血壓的問題,一直很抗拒終身服藥這個事實。有很多食物也都說有降壓的效果,不知道可否取代,另外想問一下有沒有穴位艾灸可以控制血壓, 高血壓在中醫經絡的應用上,只要辯證的方向對了,通常緩解的效果是很快的,但必須分清楚高血壓的成...
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腰椎間盤突出導致的腰痛,中醫經絡三招緩解
有椎間盤突出或是腰椎受過傷的人,基本上都是一輩子的硬傷,不耐久坐久站,彎腰起身都要格外小心,還會不斷受到風寒濕邪的入侵,造成局部的淤阻現象。上週一位學員,他在臉書社團裡面留言,她說:「老師,我有腰椎間盤突出的問題,最近腰痛的情況特別厲害。白天不怎麼痛,但是一到了晚上,疼痛就會加重,尤其是最近換季下雨,疼痛就更嚴重了,有用過熱敷袋做過熱敷,可以稍微緩解,想問老師,像我這種情況,用什麼樣的精油穴位按摩法效果會好點呢?」 椎間盤突出的中醫辯證 關於腰椎椎間盤突出這個病症就是一般民間俗稱的骨刺,在中醫裡...
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養心安神,遠離心腦血管疾病,先搞定心包經的五腧穴
上週淳講堂有位學員,問到近期因為壓力太大,整個人突然出現了心悸、心慌,夜裡淺眠多夢的問題。他說『因為疫情其間影響到公司的經營,壓力相當大,加上自己個性比較求好心切,責任心重,往往事必躬親,所以平常工作量大,壓力也大,所有的難題一肩扛,近期就特別容易出現心慌、心悸和喘息,甚至連靜下來都可以聽到自己的心跳聲。想問我,這情況到底應該事先調血壓?還是先讓自己睡得好呢? 其實在我看來這是同一個經脈心經脈的問題。這種情況有個兩全法,就是要從養心下手。心養好了,自然入睡,自然撫平心慌與心悸。 所以,今天我就根...
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越忙越胖,那些壓力肥,工作肥是真的嗎?
很在意自己體重的人一定會發現,每天都是起床時的體重最輕,而每天傍晚拖著疲憊的身體回到家中,又累又餓,可是一站上體重計上,體重不輕反重。很多人就會懷疑,上班時經常我們忙到過餐不食,三餐不繼,忙到神經緊張,感覺自己的熱能都消耗殆盡了不是嗎?為什麼體重不降反升,難道還有越忙越胖的道理呢? 不要懷疑,你沒看錯,長胖真的不能怪你,怪你工作太努力了。就好像朋友一見面總會說的:哇~你又瘦了,到不敢用體型來與你招呼,只說:哇你最近日子過的滋潤阿~。我相信你一聽一定感受得到這個差別,尤其是那些整天坐在電腦前的文員...
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中醫臟腑呼吸養生法-噓、呵、呼、呬、吹、嘻
我們常說的運動,現在幾乎都解釋為一種身體的鍛鍊,其實中醫裡講的「運動」,的運,指的就是運氣,動是動態,因運而氣血動。運動運動,它一定是運和動的平衡,不能只有動沒有運,想一想現代人的生活特徵,就是動的太多,運的太少,所以,容易透支健康,可能會影響整個身體,所以我們一定要做到運動平衡。 那說到「運」的方面,在中醫養生裡面主要是六字訣。這六字訣主要是噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個聲音,此六字訣養生法,強調呼吸鍛煉的意思。是我國古代流傳下來的一種呼吸養生方法,也是一種吐納法。它的最大特點是:強化人體內部的組...
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中醫美容教你從氣、血、津液喚起美麗能量,做個氧氣美人
「哇~你本人也好美阿」這句話,現在聽來那絕對是對女人的最高讚譽了,在不用濾鏡,沒有美拍的情況下,還能美的自然,挑不出瑕疵,是每個女人保養的終極目標。 但根據抽樣統計,有高達65%的女人沒有勇氣在沒有美拍的情況下特寫入鏡,就算沒有痘痘、斑點等大問題,臉色臘黃、黑眼圈等瑕疵,就足以讓妳鏡頭前後判若兩人。不想做一個見光死,就要由身體的氣、血、水三元素來鞏固起,提升自己的素顏戰鬥力! 氣、血、津液是人體的組成三要素,也是健康美肌的秘密 在中醫裡強調人體的三大基礎物質,氣、血、津液,三者不但是人體的物質基...