淳心淳意
收錄中醫芳療權威李淳廉博士的VIP脈診,經脈檢測案例分析與生活醫學科普分享
-
寒露養生,全方位保濕防乾不露腳
“寒露”節氣在每年10月8日前後。寒者露之氣,先白而後寒,是氣候逐漸轉冷的意思。如《月令七十二候集解》曰:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。” 如果說“白露”節氣代表著炎熱向涼爽的過度,暑氣尚不曾完全消盡,早晨可見露珠晶瑩閃光。那麼“寒露”節氣則代表著天氣由涼爽向寒涼過渡,清晨露珠寒光四射,如俗語所說的那樣,“寒露寒露,遍地冷露”。此時秋意漸濃已呈現深秋景象,一些會變色的楓樹科植物都已經轉紅,早晨樹葉上也偶見白霜。 寒露有三候:“一候鴻雁來賓;二候雀人大水為蛤;三候菊有黃華。”此節氣中鴻雁排成一字或...
-
老年喪偶的心理調適
有一種情深不壽是,”你走後我的世界坍塌了 …” 鶼鰈情深的夫妻最怕遇上離別,一個突如其來的離世,另一半都要經歷相當一段時間的憤怒,自責,不接受,分離焦慮的情緒衝擊。暮年喪偶,可謂老年人的一大不幸。雖然大家都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理,但是,當相依為命數十載的老伴撒手而去時,生者的悲痛之情依然難以自持。 痛失伴侶後深陷抑鬱 中午一時許,一位從澳洲來台的郭媽媽,當她一走進我的診間,我看到一位身材瘦弱,頭髮斑白,連推門都嫌吃力的老婦人,看到她羸弱的身軀,拖著...
-
秋分養陰潤肺,不忘溫脾胃
秋分,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。涼風習習,碧空萬裡,風和日麗,秋高氣爽,丹桂飄香,蟹肥菊黃,秋分是美好宜人的時節。 秋分這一天24小時晝夜均分,各12小時,全球無極晝極夜現象。 按農曆來講,秋天從“立秋”到到“霜降”為止,而“秋分”正好就是立秋到霜降的中間。此時,地面上下的熱氣處於平衡狀態;秋分過後,金氣收降,陽氣下降,天氣一天比一天冷,樹葉漸黃,北半球白晝一天短過一天,黑夜一夜長過一夜。 秋分節氣後重在養“收”、養陰。所有與升陽、發散陽氣有關的情緒、運動、飲食、穿衣都應有所收斂、節制。要開...
-
白露不受寒的溫腎養生七防
白露,是「蒹葭蒼蒼,白露為霜」的季節,也是望月懷遠「情人怨遙夜,竟夕起相思。滅燭憐光滿,披衣覺露滋。」的白露。更是:「白露秋分夜,一夜冷一夜」。白露是氣溫漸涼,夜來草木上可見到白色露水的意思。每年大約在9月8日前後,進入 節氣「白露」,晚上就會感到一絲絲透骨的涼意。這是二十四節氣中第15個節氣,曆書記載:「斗指癸為白露,陰氣漸重,凝而為露,故名”白露”。」 白露不受涼溫腎按摩法 白露節氣時,因為夜晚水氣凝結在清晨時會形成許多露珠,所以此時寒氣下降,早晨開始出...
-
美麗優雅的度過更年期就靠一溫灸四按摩
上週一個朋友在臉書上給我留言,問到有關於她正面臨更年期的關鍵時刻,剛剛停經不久,但是也出現了比較嚴重的更年期症候群,例如:自己很怕熱,容易流汗,動不動前胸後背就汗如雨下,也經常出現一陣一陣的烘熱,後頸部到耳朵突然的發紅發熱;另外,坐久了站起身時會覺得膝蓋一軟,讓她都懷疑自己一到更年期怎麼突然就衰老了?今天我就針對女性在停經及絕經之後,可能會遇上的更年期症候群的問題,我們一般在經絡溫灸上又該如何協助度過更年期,女性在月經將停經還未停的這段時間,該如何掌握人生的轉變期,做好更年期的養生規劃,以期能優...
-
處暑,暑末秋之始,健脾祛濕除身重
處暑,暑末,秋之始。處,止也。處暑的「處」是「終止」的意思。指的是暑氣至此止而矣。此去,暑退山青,金秋將始。“處”含有躲藏、終止意思。處暑意思是炎熱的暑天就要結束了,因為這時三伏已過,或近尾聲。各地都有“暑去寒來”的諺語,它是溫度下降的一個轉捩點。處暑時剛剛送走最後的伏天,暑氣到此為止。處暑是二十四節氣中的第十四個節氣,大約在每年的8月23日左右。《歷書》曰:“鬥指戊,為處暑。暑將退,伏而潛處,故名也。” 處暑是反映氣溫變化的一個節氣。《月令七十二候集解》說:“處,去也,暑氣至此而止矣。古人有“...
-
秋天的五臟排毒法
每年八月中,雖然時序已經進入秋天的開端,但天氣還是相當的熱,甚至“秋老虎”也會籠罩著大地,此時如何在初秋時節養生健體呢?建議初秋的燥熱仍在,一方面要注意祛暑熱,防中暑,在飲食的調節上也要以滋陰退火為主,同時白天仍要預防高溫傷害,早晚也要開始應對溫差帶來的身體適應問題,另一方就要抓對時間點,做合適的臟腑排毒,此時的臟腑排毒,也是在冬天來臨前必要的臟腑排毒法。 一、肺排毒: 肺主氣,司呼吸,當肺部通暢的時候,你會發現呼吸有力,氧氣充足。 肺毒淤積的症狀 1、面色無光。肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、...
-
立秋養生及立秋後的滋陰養肺排毒法
當節氣進入了立秋,代表炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨,立秋節氣一般在每年的8月6日到9日,古人又將立秋稱之為「交秋」,此時,你仍會感覺到一陣子的炎熱高溫,還有種悶熱潮濕的感覺,白天完全感覺不到秋涼和秋燥。立秋也是穀物豐收的季節。曆書曰:「斗指西南為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,穀熟也,從這一天開始,天高氣爽,月明風清,氣溫逐漸下降。」 「暑蒸之際盼身涼,蒸騰熱氣漸退場;節令已入立秋時,白晝雖兇夜來爽。」–李淳廉 古人很重視立秋,因為立秋也代表著大自然的由陽轉陰的過渡,所以把立秋...
-
很少流汗是什麼問題?出汗多耗氣傷津,很少出汗問題更大
大夏天的每個人都怕汗濕淋漓的黏膩與不清爽,上週一位朋友問到『我們家裡面,我老公每次吃飯的時候都是渾身冒汗,尤其是腦門都是汗珠,都可以直滴下來,而我和他正好相反,夏季溫度高,周圍的人都在出汗,就是我幾乎不太出汗,平時皮膚也偏乾,就算每天洗澡後塗抹一些潤膚乳液,也是過一會皮膚就乾得不行,請問老師這樣的情況到底算是正常,還是不正常呢?』 之前,講流汗的專題裡面,我都針對了人在夏季的時候都會拼命地流汗,不管是大太陽底下熱到汗珠直滴,還是在行走間感覺自己身體跟衣服都快黏在一起了的黏膩感,或是過度流汗需要滋...
-
用健脾祛濕法,解決眼袋和黑眼圈及眼週鬆弛
眼睛是靈魂之窗,但一旦眼睛出現了黑眼圈,眼週的細紋,眼袋,眼皮水腫這些破壞你美麗靈魂的外觀時,就會顯得靈魂的提前衰老。所以,眼睛周圍的狀態一直都是女性非常關注的顏面問題之一。前兩天一位會員朋友在LINE上問我,她感覺她的眼袋好像跟天氣有關,如果一陣子下雨比較頻繁,彷彿眼袋的下垂,和眼皮水腫的情況就更嚴重了,因為她自己本身天生就有比較明顯的臥蠶,雖然笑起來很有親和力,但一定年紀以後就容易出現眼袋和眼瞼下垂的問題。 她說:「我最近半個月特地觀察了一下,發現天氣下雨的時候,自己眼部周圍眼袋好像有變重的...