中國人向來有立冬進補或是冬至進補的習慣，其實冬天進補的原理與中醫學的天人合一，呼應大自然的變化，人體陰陽消長隨著四季變化而來。黃帝內經中說：“萬物皆生於春，長於夏，收於秋，藏於冬，人也亦應之” 。“冬，終也，萬物收藏也。人體經歷了春、夏、秋季後，一年的力氣消耗得差不多了，到了冬季，自然需要補充能量，補養人體，養精蓄銳”。此外，冬季是閉藏的季節，外界陰寒重，而人體陽氣卻匯聚於身體內部，也就是說，在冬天裡的進補屬於高吸收，低消耗，滋補效果十分顯著。 此外，中醫認為冬天養藏，冬天陽氣藏於內，再加上每年...

從古至今被尊為醫家之宗的【黃帝內經】可以說是現存最早的醫學巨著，但黃帝內經居然全書沒有教我們怎麼治療，只教我們怎麼生活，黃帝內經一開篇即講東南西北，春夏秋冬。黃帝內經不僅涉及醫學知識，還涉及一種文化，它所說的大多來源於對天地自然的感悟，它力求讓人們的身體順應自然，把整個身體與大自然相聯系，做到天人合一，與其說是一部醫書，倒不如說是一本保健養生真正需要的生活之書。 魏晉時期竹林七賢中的阮籍在他的（《詠懷八十二首》）裡寫到「獨有延年術，可以慰我心」。從古至今，人人想遠離病痛，長壽延年。但長夀並非偶然...

古人認為曬背就是向天借能量。尤其是利用夏天最熱的三伏天來個背曬太陽，靠著太陽的熱能，直接給背上的俞穴帶來陽氣能量的又叫「天灸」。夏日的太陽，看似毒辣，熱的人發昏，但曬對了，他可是千金難買的靈丹妙藥，不但可以增陽氣祛濕氣，還可以讓你睡的好。此外，背的陽氣是通臉的，通過曬後背的督脈，蓄積陽氣，把背部的淤積、濕濁逼出去，臉蛋自然也會乾淨通透。 近年來“冬病夏治”和“三伏貼”漸漸被大眾所熟知，但三伏天還有一個不花錢又效果卓著的方法—曬背，可以為身體免疫系統保駕護航。 曬背曬對了，就是零成本補藥 《黃帝內...

過去我們都知道當人在勞累、精神緊張，或饑餓、大汗、大泄、大出血之後，氣血能量會有大量損失，這時不宜針灸，就算針灸也不宜一次針太多穴，氣血虛的人一旦啟動大穴位過度的調度氣血能量，就有造成昏厥或暈倒的風險。當患者在針灸後出現暈眩、臉色蒼白，脈象虛，首先採取半坐臥的休息，並飲用糖水或果汁等方法使其中氣恢復。 但只是穴位的按摩刮痧，也會造成如針灸的暈針的問題嗎？日前一位學員遇到了一個個案來按摩刮痧後，才一走出門就昏倒的情況，學員來問我，他說：「我有一個客人中午11點來按摩刮痧，因為是午時，我不是很想幫人...

都說肝是沈默又耐操的器官。日前一位五十多歲，看上去比實際年齡還年輕很多，生活也很自律，一天她滿臉疑惑又略帶沮喪的問，「我怎麼就肝硬化了呢？」原來她是B型肝炎的帶原者，因為賭定自己是健康帶原者，所以多年來也沒有定期追蹤超音波，近日因為右上腹隱隱作痛而去醫院檢查，在血液檢查都正常的情況下，卻在超音波中檢查報告上寫著”肝硬化”，因為肝是沈默的器官。 肝臟本身沒有痛覺神經，只是它的表面有一層包膜是有神經的，所以肝臟對一些“小毛病”，比如慢性的肝炎病毒感染都沒有明顯的疼痛感覺。一旦...

我們常看到那些得道高僧，或是有智慧的哲人，往往都惜字如金，很少說話，不但話少還說話慢，少話到你可以玩味出他的字字珠璣。確實如此，當一個人說話平緩，也正體現修養思想的深邃。《禮記》有言：「 水深則流緩，人貴則語遲」。 中醫裡講到說話這件事，有一個觀點是”多言則氣乏”。意思是說話太多會耗氣傷神。我們常常爲了某件事某個觀點，絞盡腦汁的與人爭論，最後把自己搞的氣急敗壞，還筋疲力盡。多言就是在消耗自己。所以要保護好自身的能量，就要從少說話開始。少說話，不是沈默，不是冷漠，不是語言蹇...

你想過自己70歲的樣子嗎？相信有人會說，別說70歲了，我才20多歲，我已經忙得像陀螺，沒有時間想70歲的事情。有的人才剛過30就發現自己體能下降，精神不好，晚上都不敢再熬夜了。還有的人，有了孩子以後，看著孩子一天比一天長大，也看著自己白髮一天比一天變多，只能感嘆時間的無情。 但事實就是這樣，不管你願不願意，身體總在提醒我們，它時時刻刻都在老去，但比這更可怕的是，隨著身體老去的，還有我們的心。很多人越長大，越沒了年輕時候的激情和闖勁，變得保守，不敢再冒險，就連感情也漸漸趨於平淡。 當然，順著時間老...

腎和你的性格有着怎樣的關系呢？依據中醫裡的”五臟藏神”的概念，前面已經跟大家談過了，心、肝、脾、肺，今天我們來講講「腎」。腎在五行當中，它是屬水的，被稱爲「作強之官」，腎在五行當中屬水，它是與冬天的氣息相應，腎可以說是中西醫解讀差距最大的一個器官，在中醫裡說，腎主藏精，為生殖發育之源。 腎掌管一生的志氣與生命能量 在中醫裡腎被稱爲作強之官。(素問.《靈蘭秘典》)：「腎為作強之官，伎巧生焉」」，「作」指的是作用或力量的意思。「強」讀「ㄐ一ㄤˋ」這個音，強指的強力或強大的意思...