學了中醫才知道，那些懂得變通，聰明靈活的人都有一個共通性那就是”腎精充足”。中醫認為，所有智慧的背後都是靠腎精在支撐的。腎藏精，也就是五臟六腑的精華都藏在腎裡，腎精就像身體的能量。 腎精足則智慧生 《素問‧調經論》：「腎藏志」。“志”指志氣，又有矢志不渝的意思。也與意志力，意念，記憶力有關，黃帝內經中：「腎主骨、生髓」，這個髓就是充盈在大腦的邊緣系統，沿著腦幹直慣而下，你可以想像成中醫裡說的「腎水」，腦中新的記憶需要在腦部串接、搭建新的神經網絡，其材料就源自於”...

年輕時候，整天在太陽下嬉戲玩耍，都不會長斑，上了年紀，再怎麼防曬，還是有斑？是的，長在顴骨的斑，已經不是單純的太陽曬出來的，而大多是從體內發出，主要與情緒壓抑，憤怒，荷爾蒙的起伏波動有關。 很多中年以後的朋友都受到黃褐斑的困擾，為了追求美麗，她們可能會嘗試得到的都是暫時的減退，但由於各種雷射，或是超音波震動按摩等治療儀器，都會帶來皮膚的過度刺激，多少都會使皮膚變薄，導致黑色素增生，進而造成下一波面部黃褐斑的擴大，甚至有些人可能會出現治療後反黑或反復發作的情況。 之前也有很多朋友因此選擇使用中醫外...

能量不足的人，生命狀態是封閉的。中醫認為，氣血不足的人，容易變懶，變封閉，一個人氣血不足，精氣神自然不會好。正氣虛了，久而久之，思想容易走極端，人也變懶變封閉，不想運動，只想窩在家裡，不想出門，只想躺在床上，白天沒勁，晚上睡不著，慢慢陷入生活節律失調，走向自律神經失調的惡性循環。 懶的本質是心力不足 那些做事情常感覺心有餘力不足，怎麼睡都覺得累，個性不算開朗，甚至有點社恐，臉色發黃，吃的不多還容易腹脹，遇到事情容易糾結，稍微一動就出虛汗，做事拖延，習慣等待。晚上想想千條路，早上醒來走原路的，在中...

小愛長年伏案電腦桌前，每天除了腦力活動外，根本沒有運動，看著自己日漸坐大的屁股和小腹，自己也心生”該運動”的念頭了。於是抱定了每天早起去爬家附近的小山坡，可是一陣子下來，不但沒有越來越帶勁，還越走越累，經常想著賴床不要走了，每天剛走起來時總是全身沈重，走了一會腳底才開始發熱，四肢開始有力，滿身大汗的回到家中，又癱軟的倒在沙發上，一點力氣都沒有，逼著自己連續走了幾個月下來，想說身體應該比較強健，誰知道，季節一變感冒又來了，清晨的溫差一樣帶來打噴嚏流鼻水的過敏症狀，像小愛這種...

小雨經常月經前乳房漲痛，最近又摸到了一顆硬塊，去醫院做了一趟檢乳房超音波，發現她有兩顆1公分，還有一個3公分的乳腺結節，非常恐慌，醫生強烈建議切片看個究竟，因為乳腺癌的其中一個症狀就是乳腺結節。因為她也聽說很多結節不切還好一切跑更快，所以從檢查後至今每天都惶惶不安，來找我後，我教他幾個物理性的療法，如果照做三個月後好轉就好了，如果不行再去治療也不遲。 小雨聽了我的話，照著做，果真不到三個月超音波已經找不到任何囊腫和結節了。事實上，有很多乳腺問題中都會產生乳腺結節的狀況，也多有觸痛感，如果你懂得以...

你是否有過這樣的經驗，明明沒做什麼體力勞動，講話多點就累，就算周未整天躺著，結果感覺頭暈目眩、疲倦不堪，整天坐著不動也是感覺疲勞想睡？這可能就是因為一些不經意的小事正在嚴重消耗你的氣血。 中醫裡有所謂的五勞七傷之說，《黃帝內經》中認為“五勞”是指久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋； 七傷是指大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，房勞過度、久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷志。總的來說，這些都是諸虛百損之症。現在生活中最常見的不經意的小事卻在悄悄偷走你的氣血的，依序...

小臻是一個精神內耗很嚴重的人，為了一份報告，可以一個月前就開始擔心，每天緊張著有事情還沒完成；生活中遇點小事，也會讓她想得很多，經常緊張到心跳加快和冒冷汗，平常遇事也會自己內心裡反覆思索，琢磨半天，雖然都是心裡活動，卻讓她一天下來什麼都沒做也感覺疲勞，她很想知道像她這種很內耗的這種情況，該怎麼調整呢？ 很多人表面上是想的太多，實際上是心裡怕的太多，你要問問自己是從什麼時候開始害怕的，以及心底裡最深處的恐懼是什什麼？當你處理好那個恐懼，就能解決想太多的問題了，心理學家說：「所有心理疾病的源頭都是恐...

外表溫柔好脾氣，不輕易顯露自己的情感，哪怕別人的譏諷與激怒也很少發脾氣，表面上你會覺得他的抗擊打能力很強，挫折耐受力很好，但很多時候他們是一種”習慣性的隱忍”。 一開始可能因為害怕表達後會給自己帶來更多的責難，為避免衝突情願把情緒都埋藏起來，久而久之變成了不知如何表達自己的情緒了，總是壓抑加上逃避的以為可以往事隨風，以為可以船到橋頭自然直，但這樣的習慣，不但是對自己的棄權，也會成為他人的出氣桶，對別人而言，他們只會覺得這個人好欺負，成了人際關係中的軟柿子，以後發生類似的事...