經期兩個保護穴讓你遠離宮寒痛經煩躁失眠

一位三十出頭的患者，她說：我每次來月經，就像度劫難一樣，不僅小腹寒涼疼痛，並且來月經時睡眠特別差，特別是月經來的第一天一定失眠，不是睡不著，就是淺眠，半夜容易醒，動不動還容易發火。想問一下，我這是要怎麼調理呢？因為月經週期倒是沒有亂，只是月經其間特別難熬，該怎麼辦？

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要調理經前症候群首先戒寒涼

調理經前症候群跟調理月經週期基本上是一樣的，但是對於月經的症候群的問題，主要跟體質的寒涼有關，我首先要請你把寒涼食物給戒掉。另外，現在很多人聽從一些視頻網路上的營養建議，女性要美水果要多吃，也喊出了很多順口溜，例如一天一蘋果，疾病遠離我，一月多吃柿子、奇異果，二月甘蔗營養高，三月鳳梨，四月芒果，五月荔枝，六月櫻桃，九月葡萄，十月水梨把肺保等等。也鼓吹著一天五蔬果補充維生素幫助抗老抗氧化的概念，所以很多人也開始每天堅持吃水果，甚至有人乾脆用吃水果來減肥，雖然我不反對吃水果，但以中醫的觀點，藥食同源，水果也等同藥物，吃的時候也是要看季節，看體質來吃的，因為水果大多寒涼或是從冰箱裡拿出來的，這時的水果對於本身體質偏寒，也就是陽虛的女性來說，就是雪上加霜了。再者就算體質不寒，但月經其間還是不宜這樣的吃，因為月經其的寒涼食物都會造成日後的宮寒。

就好比說十月吃梨，理論上來講，十月秋燥非常厲害，吃梨它可以潤膚，可以緩解秋燥所帶來的乾咳。但是有很多患者就是因為吃梨導致自己的咳嗽一直不能好，能遷延半個月，一個月一直都處於一個咳痰的狀態。因為你只記住了梨，它可以潤膚，可以潤燥，但是忽略了梨這類水果，它屬於寒涼性質居多，寒涼的食物，傷皮還生痰，對於現在身體有陽虛偏寒的患者來說，不亞於寒上加冰，使得肺更虛，更容易傷風和皮膚更收縮更乾。所以這時要吃水梨，務必蒸著吃，蒸過的水梨，把寒性轉成溫性，這時吃梨可以止咳，滋陰潤燥。大家儘量是隔水蒸梨為主，這樣的話既可以緩解它的寒涼性質過多，還可以加入一些中藥女性的經期，一定要避免多吃寒涼的食物做到了這一點。

月經期保護子宮的兩大穴位

我推薦兩個保護女性的穴位，對於女性月經期間出現的痛經宮寒經期的煩躁失眠效果都非常好。

1.第一個是神門穴：

神門穴位在，當我們彎曲手腕的時候，手腕兒橫紋，我們把它六等分靠近小拇指六分之一的地方有一個凹陷。這個凹陷就是神門。具有養心的作用，神，它是精神和意識，門指的是門戶，也就是人體精氣神出入的地方。

晚上失眠睡不著，就是精氣神出去溜達了，直在外晃悠，使人特別興奮，精神一直回不了家，那麼想入睡它就很難。此時，以暖暖石溫灸神門穴有安神助眠的功效，對於月經期間煩躁失眠的患者可以多溫灸一下神門穴。

神門穴，它也有止痛經的效果。我記得有一次一個學員，他說自己的月經已經來了，來了之後自己啊疼的只打滾，打了止通針之後還是痛。我問她，你的月經量顏色和血塊的情況怎麼樣？他說量不多，但是血塊比較多，顏色比較暗，血塊多的患者很多，他都有一定程度的痛經問題，因為血塊是瘀血的現象，我們經常說不通則痛，瘀血，它淤堵到了我們人體的經脈。肯定會導致痛經的出現。

當時，我就推薦了膈俞穴，八髎穴，神門穴以及血海穴這四個穴位。溫灸了將近兩個小時，當天的痛經就徹底緩解了。第二天，她的痛經也沒有再次出現，而神門穴作為心經的原穴，統治一切和心相關的病症，而心主血，心經的神門，它有調節痛經的效果，一般的話，左側的神門穴效果會優於右側的神門穴。

第二個，關元穴

關元穴位在肚臍下三寸的地方。它能夠調養女性的胞宮，一般痛經的患者，多半有血塊多及經脈淤堵的情況。當淤血，它淤堵到了經脈，就好比我們的黃河泥沙沉積在河流的下游。原因就在於河流它到了下游之後，下游的地勢平坦，河流的流速下降，這些泥沙也就緩慢地沉積了下來。同樣的道理，血液的流速慢了，血液之中的淤血也就更容易沉積下來了。

這時，氣可以推動血液的運行，關元穴，它就是一個大補元氣的穴位，因為人體的元陰之氣和元陽之氣交匯在關元穴。也是下丹田的位置，此外，關元穴大補陽氣氣既可以推動血液的運行，同時它還有溫昀身體的作用。