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淳心淳意

月經期間的痛經問題,經痛的食療與按摩調節法

月經期間出現痛經的情況相當普遍,可以說十個女人就有兩個會有經痛的問題,針對這種經痛,我們該如何通過食療,以及穴位的溫灸按摩方法來進行有效的調節。關於痛經問題似乎是我留言板中不敗的問題,首先也答覆一位新加坡的朋友,她在臉書上給我留言,這位朋友他說:我女兒今年21歲了,在我記憶裏面,從小的時候,他第一次來月經就有痛經的情況,甚至在孩子上學期間。出現過幾次比較嚴重的痛經問題,他自己也經常靠吃止痛藥來緩解,我自己也知道經常服用止痛藥對身體不好,想請問老師如何調節痛經的問題呢?

其實,痛經的問題,從中醫的角度來看,它有多種情況,多種原因,不同的原因導致的痛。我們所採用的方法也是不相同,那麼最爲常見的痛經情況有三種,如下:

第一類,宮寒

我們可以稱之爲宮寒宮寒這個詞語呢,很多女性都應該是聽說過這個詞語的,那麼宮寒的女性呢,你可以在月經期間,或者是平時的時候。用我們的手去摸一摸自己的小腹,你往往會感覺到小肚子會有一股冰涼的感覺,比身體的其他部位要涼一些,這說明你自身的寒氣凝結於自身的包公,那麼針對此類情況呢,我們就需要通過一定的方法來疏散我們女性子宮的一個寒涼之氣,把寒涼之氣疏散掉了。那麼這類患者呢,他在痛經的期間,如果你抱個暖水袋的話,疼痛情況會有所緩解,但是呢,屬於是治標。推薦兩個方法:

  1. 第一個方法,我們可以溫灸關元穴,那麼關元穴很好找,在肚臍下三寸的位置,那麼關元穴呢?無論是哪一種的一個痛經情況,這個穴位呢,都是可以艾灸的,畢竟呢,疼痛部位它就在關元穴附近,所以說這個可以當做一個阿是穴來進行用。
  2. 第二個方法,可以在月經期間,吃當歸艾葉蛋,艾葉,但他的做法我簡單和大家說一說,我們取艾葉10克,當歸10克。雞蛋兩個,然後的話我們把艾葉當歸以及雞蛋,雞蛋的話要帶殼兒清洗幹淨,因爲煮的時候是要帶殼兒煮的,多清洗幾次,然後的話,把這些食材,放到一個鍋裏面直接煮熟,煮到我們的雞蛋熟透了之後,把雞蛋殼剝去,留下雞蛋再煮一會兒,最後的話把藥渣兒濾掉,留下雞蛋和蛋湯,一起吃。一般的話,建議大家是服用超過七天會好一些,你也可以考慮,連續服用,也可以考慮月經前服用幾天,月經後再服用幾天都行。

第二類,氣滯血瘀

講氣滯血瘀,首先我們先來解釋一下什麼是「氣滯」。瘀滯,它就是停滯的意思,意思是氣停滯了,氣它是推動血液運行的,當氣無法運行了,那麼,血它自然也就會停滯在這個地方,造成局部的血瘀問題,比較明顯。

氣滯血瘀者會有那些常見的症狀?

舌頭表面有青紫瘀斑:大家可以想像一下,有沒有這樣一類患者,她在月經期間,經血中帶有血塊,對照著鏡子一看舌頭,你會發現此類患者她的舌頭表面往往有一些瘀斑,可能呈現青色,或者說是紫色,除了瘀斑的情況之外,

月經前的爆脾氣:這些患者,經前症候群特別嚴重,他往往在月經的前或者說是月經期間有脾氣暴躁的問題,就像一個炸藥桶一樣,一點就著。那麼此類情況呢,他就屬於是氣滯血瘀的典型表現。

月經前小腹隱隱漲痛感除了上面說的這兩個問題之外,有氣滯血瘀的人,它在疼痛方面往往表現爲小腹的脹痛居多,也不一定是小腹的脹痛,

乳房漲痛:有可能會在月經期間出現乳腺的脹痛,甚至是兩肋的脹痛。當有這種原因的出現,大多數它都屬於是氣滯血瘀的問題,而針對此類情況,我們一般也是以疏肝理氣爲主,針對此類情況,我要推薦穴位以及食療兩個方法。

氣滯血瘀的痛經適用的食療方

推薦的食療是山楂紅糖湯,直接拿取新鮮的山楂清洗乾淨之後,可以放到鍋中直接煮,把山楂煮的差不多了,然後的話加入紅糖調味就可以了。一般的話是用新鮮的山楂居多,而新鮮的山楂,在生活中我們一般是用來調節消化不良,或者說是沒有食欲居多。但其實新鮮的山楂,他也是一味非常好用的活血化瘀的藥物,服用新鮮的山楂可以破除體內的瘀血問題。瘀血消失了,自然的小腹的脹痛情況也就沒有了。但是提醒大家注意,這個山楂紅糖湯,它只適用於氣滯血瘀的患者,宮寒的患者則不適合。

氣滯血瘀痛經者的按摩法

也推薦大家用當歸益母草精油按摩油+暖暖石溫灸的穴位,分別是膻中穴,關元穴,合谷穴,太衝穴

膻中穴:位在人體兩乳頭連線的1/2處,它是人體八會穴之一的氣會膻中。也就是調節和氣相關的問題,那麼氣滯血鬱氣停滯了,那麼肯定和氣相關,故而呢,選擇膻中穴並且艾灸,膻中穴之後,它有行氣活血,調節任脈的作用。

關元穴:是經痛的局部穴位,主治活絡子宮氣血、緩經痛。

合谷穴:合谷穴它是大腸經的原穴,大腸和肺互爲表裏關系,而肺主氣,司呼吸,那麼溫灸大腸經的原穴合谷穴,其實也可以起到類似於調節肺的功能,調節周身的氣。

太衝穴:合谷穴加太衝穴是左側,右側一共四個點,都在手指腳指的拇指和食指之間,我們稱之爲開關穴,中醫裡認爲肝主藏血,所以說溫灸太衝穴,可以調節周身的血液和筋骨,加太衝兩個穴位,一個調氣,一個調血,氣血雙調,當你一個人氣血和諧了,自然血瘀就沒有了,痛經也就消失了,這個是關於氣滯血淤所導致的痛經情況。

第三類,氣血虛弱

氣血虛弱或者也可以稱之爲「不榮則痛」。不榮則痛,它指的就是氣血不足,對於個人的局部經脈,或者是臟器營養不夠的時候導致的疼痛問題。就像有的時候,我會碰到一些痛經的患者,我問他你哪裏疼痛,他會說,說不上來哪裏疼痛,就是感覺小腹墜脹的厲害,走路都不舒服。一般正常的情況,我們的臟器要能夠維持在一定的高度,不會受到地心引力而出現下垂,沒有下墜的情況,這在中醫認爲,是身體之中有一股正氣託舉著我們的臟器,從而,沒有出現下墜下垂的情況。那麼這股氣,我們稱之爲「脾氣」,當然這個脾氣與情緒大發脾氣的脾氣是不同的,而是指我們脾胃運化的氣,”脾氣”越強,脾胃運化的能力就越強。

脾胃,它是後天之本,主氣血的生成,脾氣越強,氣血生成量就越足,反過來如果一個人脾氣比較弱,對於臟器的拖舉能力下降,就會感覺我們的臟器下墜,比如說小腹下墜,還有就是氣血的生成量不足的時候,當一個女性她月經來的時候,她的月經量就比較少,包括月經的顏色也比較淡、稀,還會出現少言懶語,不想說話,比較虛弱的情況,那麼針對此類情況,我們一般是健脾養血居多,把個人的氣血給補起來,氣血充足了,它的一個墜脹情況也就消失了。

氣血虛弱痛經者的按摩溫灸法

針對此類情況,推薦大家用當歸益母草精油按摩油,搭配暖暖石,按摩溫灸關元穴以及足三里穴

關元穴:位在肚臍下三寸的位置,主治元氣虧損,有培補元氣、補腎益精、強壯身體的作用。

足三里穴:在膝蓋的外側能摸到一個凹陷點,從這個凹陷點往下三寸,距離脛骨前緣一終止,就是足三里穴的所在。足三里穴,它歸屬於足陽明胃經。用暖暖石溫灸足三里穴,它可以促進脾胃的功能,脾胃功能強健,那麼氣血的生成量就強就多,這時候她的月經的顏色淡,血量少,包括它的墜脹情況都會得到有效的緩解。

好了以上就是三種經常導致痛經的情況,包括宮寒,氣滯血瘀,以及氣血虛弱,就簡單和大家分享到這邊我是李淳廉,感謝您的閱讀,希望對您與身邊的人有幫助,若有任何問題也歡迎在下方點讚留言,與我交流。

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